Лінь робити справи, відкладання на потім

Але це зовсім недавно були ледарі - тепер же людей, схильних відкладати справи на потім, називають "прокрастинаторами". Це, звичайно, звучить мудріший і якось менш соромно, але суть справи не змінюється. Стан справ теж колишнє - кінь не валявся.
А тим часом епідемія нероб досягла критичних показників.

Хто винен?
Дехто (і найчастіше це наше начальство і наші батьки) вважає, що справа все-таки в елементарну лінь. І щось в цій точці зору є, не станемо сперечатися. Однак все не так просто і однозначно, тому що у прокрастинації куди більше причин, і лінь - всього лише поверхневий шар ряски, під яким колишуться темні глибини страху.

Легка фобія.
Я ось, наприклад, не люблю спілкуватися з чиновниками, і страх перед тіткою в віконці змушує мене відкладати всякі документальні справи. Страх-то - тьху, дрібниця, переборна легко. Але ж ні. Фобія, навіть легка, змушує нас втрачати зуби, які півроку тому легко піддавалися лікуванню, ходити в подертих штанях, тому що натовпу в торговому центрі нестерпні, і відпочивати в Криму, тому що туди можна на поїзді. У багатьох з нас є букетик подібних фобій, і якщо ви пориється в списку незроблене, то можливо виявите там свої безглузді побоювання.

Страх невдачі.
Найпоширеніша причина для того, щоб відкладати справи, до яких ми, в общем-то, розташовані. Було б здорово відкрити свою справу, написати геніальний роман, запросити красуню на побачення, але думка про те, що все може зірватися, паралізує мозок. І ми залишаємося на місці, продовжуємо качати перса в онлайн-іграшці, а страх наш в цей час збувається сам по собі. І це навіть сприймається як норма, тому що центральна голова цього дракона - останній страх.

Страх успіху.
Це штука, логічному аналізу не піддається, але від того не менш реальна. Дружний чи хор змучених голодом і репресіями предків співає: «Не висовуйся, гірше буде", бабуся чи навчила, що скромність прикрашає людину, однокласники чи клювали "ботаніка" - сам чорт не розбереться. Однак страх успіху властивий багатьом, і якщо ви ніяк не можете змусити себе працювати в повну силу, щоб цього успіху досягти (хоча і сили є, і талант ви в собі усвідомлюєте), це, швидше за все, він. Він, рідний, утримує нас від спортзалу, побачень, кар`єри, шепоче: "Високо злетів болючіше падати", і кожне розкуркулення чергового опального олігарха тільки підкріплює цей страх.

Як бути
Що ж робити в такій ситуації людині, який вважав за краще б, звичайно, бути красивим, м`язистим, багатим, успішним, але відкладає всі заходи по досягненню успіху на вічне завтра? Потрібно працювати зі своїм страхом, а не проводити години в сумних роздумах про те, чому я такий ледар і знову просрали дедлайн. Але зі страхом працювати важко, він емоційний і виверткий, а у нас є тільки слабкий розум, схильний до самообману. І тому сильного противника слід не перебороти, а обдурити. На цьому і засновані практично всі методи боротьби з прокрастинація.

Метод дрібних кроків.
Відмінно працює з легкими фобіями, а й у великих справах їм нехтувати не слід. Якщо зробити треба, а катастрофічно не хочеться, то потрібно робити поступово. Зараз я підготую папери - зберу все необхідне в папку, це не страшно і швидко. Зараз я тільки перегляну, які є знижки на квитки. Тільки одне, тільки іншого. Потім - наступний етап і так до тих пір, поки не виявиться, що справа-то здебільшого зроблено, залишилося тільки трохи натиснути. Зробити останній ривок завжди просто.

Метод рваного маршруту.
Тісно пов`язаний з попереднім, і тому добре б їх використовувати в парі. Справа в тому, що найважче буває почати, а там вже як-то по торованому. Початок - це взагалі такий понеділок, перед яким тремтять всі розпалювачі війни. І тому можна почати з середини, а то і з кінця. Ну, припустимо, Лев Толстой ніяк не може взятися за "Анну Кареніну" - тупо дивиться на чистий аркуш, а роман все не починається. Всі ж знають, як важливо початок роману! І тому він бере і швиденько пише сцену скачок з середини. Вона динамічна. І про поїзд можна, там взагалі все круто. А про "все змішалося" він придумує, коли дивиться, як кухарка стругає салат, і коли полромана вже на мазі.

Метод візуалізації.
Плюньте до обличчя тому, хто говорить: головне, мовляв, бажати щосили, і бажання неодмінно збудеться. Це все хрень на користь бідних. Однак детальне, продумане уявлення про те, чого хочеться і як до цього дійшло, дуже допомагає. Припустимо, ви мрієте про будинок біля моря, але ще і кроку не зробили в цьому напрямку.
Уявіть собі, що ви приїхали до цього моря, як ви вибираєте місце, як гортає каталоги нерухомості, як платите перший внесок (або відразу всю суму), як перевозите речі, робите ремонт, спускаєтеся по стежці на пляж. Тільки не треба економити на мрії: всі труднощі залиште на потім, зараз це просто солодка мрія, в якій все можливо. Всі спроби сказати собі "дорого, занадто багато роботи, неможливо" відмітайте відразу.
Нехай десь в глибині душі сформується враження, що все вже зроблено. Поки ви ось так літаєте в хмарах, практичний мозок заодно прокладає шлях до мети. Шлях, який можна пройти дрібними кроками.

Метод визначення мети. Іноді ми не розуміємо, навіщо всі ці безглузді рухи тіла, а тому їх не робимо. Кожен день одне і те ж - робота, звіти, верстати- верстати, зарядка, обмеження себе в алкоголі або чіпсах. Рутина завалює, і незрозуміло, навіщо взагалі ворушитися. І тому добре б розуміти, заради чого все це взагалі. Бачити свій образ в майбутньому, себе, яким можна пишатися, і йти до нього, не відриваючи погляду. Ну це як по пустелі брести - куди швидше виходить, якщо бачиш попереду оазис.

А взагалі - нісенітниця це все. Іноді банан - це просто банан, і багатьох справ на самій-то справі можна було б і не робити. Ось тільки говорять, що час тече все швидше, і кудись же ми йдемо по цій пустелі. Так що добре б йти з толком, а не хитатися нога за ногу. Щоб майбутнє було того варте.

пригасити емоції
Звичка відкладати на потім іноді рятує тих, хто приймає рішення під впливом миттєвих емоцій. Візьмемо, наприклад, бажання розлучитися з дівчиною або роботою, яка ка-а-ак накотить. Ось тут вже точно ранок вечора мудріший - варто все-таки почекати і почекати, поки спітнілий вал натхнення спаде, оголивши стрімчаки здорового глузду. Але після цього тягнути вже не варто, а то можна виявити себе в кризу середнього віку, глибоко одруженим, з іпотекою і на роботі, яка ще десять років тому була торт, а зараз і зовсім.

Прийняти рішення
Іноді те, що з боку виглядає як прокрастинація, насправді - повноцінний підготовчий процес. З власного досвіду суджу: поки стаття не сформувалася в голові, немає сенсу її писати. І так в будь-якій роботі: спершу потрібно зрозуміти, як її робити, прийняти ряд рішень і тільки після цього копати. Якщо людям здається, що ви безцільно томитеся дурью, хоча могли б швиденько зліпити шедевр, це їх, людей, проблеми. А кидатися в роботу без готового образу - ідіотизм.

Реально не на часі
Зрештою це симптом. При гострому бажанні виграти час потрібно з`ясувати, чому воно настільки гостре. Можливо, ви просто втомилися, і замість того, щоб змушувати себе щось робити, а на ділі тупити на форумі сантехніків, варто піти і лягти спати. Деяким буває потрібно проспати півроку, але це буде з користю проведений час.

Довідка
Прокрастинація - схильність до відкладання на потім роботи, зустрічей, думок, зазвичай неприємних або просто чимось не догодили. Явище було вдумливо описано в кінці минулого століття Ноахом Мілграма, але розмови на цю тему велися задовго до цього, а історичні документи свідчать: прокрастинація супроводжує людство з давніх часів. Як годиться писати в такого роду статтях, "ще древні греки ..." Ну так, вони теж. До певного моменту прокрастинація вважається нормою - ненормально ж мчати до Ощадбанку, щойно отримавши рахунок за світло, або йти мити посуд, не чекаючи десерту. Але коли відкладання трудів праведних призводить до конфліктів з начальством, колегами і родичами, а також до втрати роботи і шаленим пені за рахунками, взагалі пора задуматися. Не відкладаючи.

Автор Леонід Нестроя

Увага, тільки СЬОГОДНІ!