Як почати роботу

«Кораблі лавірували-лавірували, та не вилавірували» - йдеться в забавній скороговорке.
Як часто ми, уподібнюючись кораблям, збиваємось з курсу в напрямку до поставленим цілям? Борсаємося в безодні життя, метушимося, пишемо списки справ, визначаємо терміни виконання даних собі обіцянок і ... нескінченно перекладаємо все «в довгий ящик». В результаті велика частина наших бажань і прагнень залишається невиконаною. Часом ми затягуємо навіть з тим, що потрібно було зробити «ще вчора», живемо в стані стресу, а якість життя не змінюється.

Якщо все вищеперелічене здалося вам відображенням власного життя - ласкаво просимо в клуб прокрастинаторів! А тепер докладніше. Прокрастинація (від лат. Pro - замість і crastinus - завтрашній) - термін з області психології, яким позначають звичку людей «відкладати справи на потім». Ймовірно, у більшості з нас грандіозні плани на майбутнє, які вражають розмахом і прописані в органайзерах червоними літерами.

Бути може, ви хотіли навчитися грати на губній гармошці або танцювати свінг, або відкрити власну пельменну? Тоді саме час розібратися: куди і на що йдуть наші сили і час, чому сусіди по квартирі досі не чують звуків гармошки і з яких причин - при всьому величезному, щирому бажанні - ми нездатні діяти і мотивувати себе на результат? Прокрастинація - справжній бич нашого часу і суспільства. Нею однаково страждають як 17-річні підлітки, так і цілком зрілі люди. Все чогось хочуть, але відволікаються на дрібниці, продовжуючи створювати видимість роботи над собою, втрачаючи дорогоцінний час і мотивацію. Чому, усвідомлюючи всю необхідність виконання певних завдань, ми так само свідомо відкладаємо намічені справи «на завтра», врізався в дедлайни, проживаємо дні однаково безрезультатно? Чому замість того, щоб писати звіти (шукати клієнтів, робити презентації і т. П.), Ми «зависаємо» в Інтернеті або дзвонимо бабусі в Заполяр`ї? Де логіка?

Психологи з цього приводу мають цілий ряд порад: мовляв, потрібно конкретизувати і зіставити свої завдання зі своїми можливостями, структурувати їх, зрозуміти, які конкретно дії і зусилля потрібно зробити. Все це, по ідеї, повинно позбавити нас від зайвого і стимулювати просування до цілей. Але це не спрацьовує. Ми як і раніше далекі від реалізації власного потенціалу та мотивації. Почуття незадоволеності породжує стрес, стрес, в свою чергу, послаблює силу наміри і позбавляє енергії. У підсумку ми розписуємося у власній безнадійності або валимо все на карму і відсутність везіння, здібностей, обставини і брак часу, втрачаючи ланцюг причинно-наслідкових зв`язків. Як результат - ми продовжуємо смиренно плисти за течією або ж, навпаки, ще більше нервуємо, але з місця не зрушуємося. У чому ж справа і як з цим боротися?

Наша психіка - та ще лисиця. Вона зробить все, щоб ви залишалися в зоні свого комфорту. Тому що будь-які зміни - це перебудова свідомості, отже, перебудова всієї системи мислення і наших переконань. Змінюватися завжди складніше, ніж знайти спосіб уникнути трансформації. Вона (хитра психіка) буде шукати виправдання нашого бездіяльності, дарувати нові ілюзії, шукати винних, перекладати відповідальність на погоду і пробки. Аби ми заспокоїлися і не стратили себе за «безцільно прожиті роки».

Прокрастинація не що інше, як захисна реакція психіки на слово «треба» або «я повинен». Однак єдине, що ми повинні, - це бути чесними по відношенню до себе і до поставлених завдань. Як давно ви задавали собі питання про те, чого ви хочете по-справжньому, і як виглядає картина вашого власного щастя? Що наповнює вас, а що ви робите, тому що «так треба, необхідно, належить». Розберіться. Те, що наше життя являє собою в момент «тут і зараз», - це саме те, чого ми хочемо. Звучить незручно, правда? Хочеться висунути черговий вагомий аргумент на свою користь і виправдати звичне бездіяльність. Однак якщо заглибитися в суть, все стає на свої місця. Оскільки все починається з внутрішньої мотивації і сили наміри. До слова, наші бажання і цілі нам ніхто не нав`язує. Стало бути - це результат нашого власного вибору, за який ми несемо відповідальність. Чи не так? Взяти на себе відповідальність за рух вгору - наше усвідомлене рішення. Усвідомленість породжує мотивацію до дії. Тоді ми робимо це не тому, що «треба», а легко і з ентузіазмом. Отримуємо порцію ендорфінів (гормони радості, які замінять шоколад) і самодостатності. Все простіше, ніж здається.

Немає універсального рецепту від неробства. Коли не виходить «включити» волю, єдиний спосіб організувати себе - це зрозуміти, чого ми хочемо насправді, і оцінити стан справ в даний момент. Адже мрія (мета) - це те, заради чого хочеться прокидатися вранці. Це рух зсередини назовні. В даному випадку загальноприйняті норми і думки не мають ваги, оскільки кожен має право вибору (єдина умова: ваші бажання не повинні шкодити суспільству і порушувати чужий простір). Секрет будь мотивації полягає в тому, щоб нам було цікаво те, чим ми займаємося. Тоді не доведеться прокрастініровать і жити за інерцією. Якщо ви будете точно знати, де хочете опинитися і в якому амплуа, можливо, ви знайдете спосіб і засоби зробити це, якщо це по-справжньому важливо / життєво необхідно. Навіть якщо на це піде купа часу і зусиль.

А якщо хочеться відверто поклеїти дурня, полінуватися і взагалі нічого не робити? Зізнайтеся собі в цьому і не створюйте напруги, візьміть паузу, розставте пріоритети, визначтеся з бажаннями на найближчі терміни і тільки після цього усвідомлено ставте мету. Відчуйте готовність до дії. Ваша психіка повинна вам вірити. Тоді все вийде.

Прокрастинація не страшна тим, хто вміє з собою домовитися. І нехай мрії збуваються.

Автор Давидова Оксана

Увага, тільки СЬОГОДНІ!