Сам собі господар !

Деякі люди можуть стати абсолютно беззахисними з однієї простої причини - вони перестають бути господарями самих себе. Їх легко вивести з себе. Ними легко керувати і маніпулювати. Легко спровокувати. Вони миттєво запалюються від необережного або навмисно образливого слова. І тому нагадують відкриту мішень, нічим не захищену, не закриту ніяким щитом.

За прикладами далеко ходити не треба, їх досить всюди. Досить згадати перепалки в громадському транспорті, що виникають на рівному місці.
Уміти не піти на поводу у неврівноваженого сусіда по маршрутці, не відповісти хамством на хамство, а навпаки, ще й розрядити атмосферу вдалим жартом - це вищий пілотаж спілкування в громадському транспорті. "Жінка, куди ж ви лізете з такими габаритами?". "Так ось худею- худну, і ніякого результату!". І ось уже всі почали рухатися, посміхаються і дають пройти добродушною товстушці. Лише кілька слів - і ситуація повертається до неї обличчям, а до тієї, що хотіла її образити, - спиною.

Цей приклад - самий прозаїчний. Є й інші. Якщо ви дивитеся політичні ток-шоу в прямому ефірі, то погодьтеся, що ніде публічні люди так очевидно не показують відмінні риси характеру, як у ці хвилини на телеекрані. Ось коли безпомилково можна зробити висновок, хто сам собі господар, хто сам вирішує, наскільки емоційно або холодно відреагувати на словесний випад опонента, а хто залежний від найменших зовнішніх штрихів, трохи що - відразу ж запалюється, як сірник, бризкає слиною, плюється словами.

Мало хто в політичних двобоях додає собі бали тим, що демонструє вміння швидко відновлювати рівновагу. Коли бачиш, як наливаються гнівом обличчя, як, не знаходячи слів, опоненти переходять кордони, забувши про рятувальних в таких випадках іронії і гуморі, стає їх шкода. Бо не за свою справу з такими нервами і емоціями взялися.

Навіть тим, хто здатний на спокій в емоційній битві і блискучу реакцію на несподіване хамство, доводилося шліфувати це вміння, постійно вчитися гідно реагувати на зовнішні подразники.

Психологи дають конкретні поради. Один з них полягає в тому, щоб не тримати негативні емоції в собі, тобто випускати пар. Наприклад, якщо хочеться влаштувати істерику або закричати - не стримуйте ці бажання, не заривайте їх в собі, тому що гнів руйнує людину зсередини.

Інший рада - використовувати в якості протидії здоровий "пофігізм". Ви мене провокуєте - а мені байдуже. А якщо відчуваєте, що все-таки вас сильно зачепило, немає нічого кращого, ніж фізичні навантаження: прибрати будинок, влаштувати пішохідний перехід через півміста ..

Як все особистісні якості, вміння володіти собою теж можна навчитися завдяки тренуванням. Навіть в підготовці боксерів є вправи на психологічну витримку. Це необхідно спортсмену для протистояння таким негативним емоційним станам як розгубленість, пригніченість, перезбудження. Боксеру це вкрай необхідно. А політикам, вчителям, журналістам, банкірам, військовим?

У психологів є така порада. Уявіть, що ви сидите вдома в зручному кріслі під теплим пледом і читаєте цікаву книжку. Дзвонить телефон, вже вкотре за вечір. Вам не хочеться, щоб вас хтось висмикував з вашого комфортного гніздечка, але ви слухняно йдете і знімаєте телефонну трубку.

А ви не йдіть! Не будьте "собакою Павлова", не робіть того, чого від вас чекають. А коли виникне інша ситуація, і хтось спробує вас вивести з себе, згадайте вправу з телефоном. Адже прогнозовану реакцію (той самий умовний рефлекс) можна стерти, якщо навчитися не реагувати усвідомлено, зберігаючи спокій, як у випадку з телефоном. Зіткнувшись з негативним подразником, що не перетворюйтеся в "легкозаймиста речовина". Скажіть собі: "Телефон дзвонить, але я не зобов`язаний відповідати". Відчуйте себе під пледом з книжкою в руці, на душі - спокій, емоції - в рівновазі. Чи не витрачайте свої емоції через дрібниці, вони вам потрібні зовсім в інших ситуаціях.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!