Простий і ефективний спосіб підвищення самооцінки, або що таке «нульова оцінка»

Хочете бути в будь-який момент на висоті і породжувати тихий захват у навколишніх? Навчіться звичайному прийому «нульова оцінка». Сама назва говорить за себе - не показуйте, що вас щось схвилювало, і вами постійно будуть захоплюватися.

«Раз 15 він тонув, гинув між злих акул, а й оком не моргнув», - так співається в дитячої пісеньки про хороброго капітана. Саме це і є «нульова оцінка» - незворушний і впевнене вираз обличчя, при якому не здригнеться ні м`яз. Насправді «капітанове» вміння контролювати себе до такої міри, щоб ніхто не зрозумів, що ви відчуваєте насправді. Спокій і лише спокій робить супергероя зі звичайної людини.

Коли потрібна «нульова оцінка»?

Давайте «нульову оцінку», в разі якщо ...

... ви не знаєте, яким чином реагувати на обставину. Бувають такі епізоди, коли ви не маєте можливості миттєво зорієнтуватися в тому, як себе повести - віддавайте перевагу нейтральну реакцію.

... вас засмутили, образили, зачепили. Якщо ви абсолютно нічого не в змозі зробити, щоб постояти себе, прекрасний відповідь супротивнику - байдужість.

... ви помилилися, або оступилися на очах у аудиторії. Вам знайома ситуація публічного виступу, коли ви безглуздо обмовилися, а потім почервоніли або зблідли? Забудьте таку форму поведінки. «Нульова реакція», яку показують диктори телебачення в момент застережень в прямому ефірі, стане тепер вашим рятівним колом.

Як виробити «нульову оцінку»?

Починати тренувати «нульову оцінку» треба з не великого.

1. Погляньте на себе в дзеркало і запам`ятайте цей вислів (важливо, щоб вас не видавали губи або брови). Незворушний вираз обличчя воно стане твоєю надійною «нульовий оцінкою».

2. Потім включите найбезглуздіший телесеріал - і постарайтеся відсікати імпульсивні бажання розсміятися, коли головний герой стане сипати своїми фірмовими жартами.

3. Після закінчення домашньої підготовки намагайтеся і далі контролювати.

Ясно, що з близькими носити кам`яну маску погано. Однак є деякі ситуації і колективи, де «нульова оцінка» буде вашою вірною супутницею, і ніхто ні за яких обставин не запідозрить, що ви в собі можете бути не зовсім впевнені.

Щоб дізнатися, яка ваша самооцінка зараз, ви можете пройти інтерактивний психологічний тест онлайн «Яка ваша самооцінка?»