Самотність - причини і як його подолати

Кожна людина на планеті хоч раз в житті, але відчував всепоглинаюче почуття самотності. І при цьому все наділяють це поняття якимись своїми, особистими характеристиками. Для кого-то самотність - це коли кілька днів ніхто не кличе гуляти. Хтось під самотністю має на увазі відсутність друзів. Для іншої людини самотність - це коли нема з ким порадитися або розділити свою радість.

Кожен по-своєму розуміє це почуття. Але перш за все, потрібно розібратися в одному: самотність - це добре чи погано. Який заряд несе це почуття для людини? І відповідно - якими можуть потім виявитися наслідки? Хтось може сказати, що іноді корисно побути на самоті, тобто іноді може бути корисно, занурити себе в переживання почуття самотності. Тоді в цьому випадку під даним почуттям мається на увазі ізоляція самого себе від компанії або оточуючих людей, коли можна просто відключити телефон і комп`ютер, а потім весь день або навіть кілька днів просто насолоджуватися своїм самотою. Якщо саме це мати на увазі під самотністю, то в такому стані можна навіть знайти кілька позитивних моментів:

Можна зібратися з думками і почуттями, щоб не відчувати себе розбитим і нікчемним.
Деякий час, проведений наодинці з собою, дає можливість заново оцінити і пережити минулий досвід, переосмислити свої помилки і зробити правильні висновки.
Свідоме позбавлення себе суспільства дозволяє переоцінити своє ставлення до людей і ставлення людей до себе.

Якщо ж під самотністю мати на увазі тільки почуття, яке негативно позначається на психічному здоров`ї людини, тоді і причини його слід шукати в самій людині і патернах його поведінки. Перш за все, потрібно зрозуміти, чому самотність - це погано, і що в такому випадку мають на увазі під самим самотністю. Найчастіше при такій постановці питання, під самотністю на увазі свідоме позбавлення людини всіх благ і вигод від людського суспільства проти його волі. Тобто виходить, що ключовим поняттям різниці в трактуванні понять самотності з різних позицій виступає згоду або незгоду самого суб`єкта даного почуття. Коли людина не відчуває за собою бажання позбутися на час людські спільноти, тоді наслідки такого усамітнення можуть стати трагічними. У найзагальнішому варіанті негативного самотності наслідки можуть виявитися такими:

Повна ізоляція людини від оточуючих і інших людей, що може привести до деградації його особистості.
Можливе виникнення психічних розладів або захворювань.
Порушення розвитку існуючих комунікативних і соціальних навичок.

В такому випадку, можна навіть стверджувати, що людина просто в одну мить може перестати бути людиною, а стане інертним істотою, позбавленою інтересів, бажань, цілей і просто жаги до життя.

Що ж таке самотність?

Якщо просто підсумувати всі викладені вже роздуми, то виходить, що в найзагальнішому психологічному сенсі під самотністю слід мати на увазі певний соціально-психологічний стан індивіда, при якому спостерігається знижений загальний фон настрою, нестабільність емоційної сфери і виражене прояв апатії щодо інших людей. При цьому людина, схильна до цього стану, може відчувати себе повністю радісним і задоволеним життям, якщо переживання подібного стану було для нього бажано, і він прагнув до нього. В іншому випадку, емоційний фон і фон настрою будуть перебувати істотно нижче норми.

Коли людину насильно примушують відчувати себе самотнім, рідко вдається уникнути почуття розчарування, яке практично завжди супроводжує самотності. Самотніми можуть бути діти, яким складно знайти собі друзів в силу того, що у них малорухливий тип нервової системи, що виявляється в певному типі темпераменту.

Одиноким може бути молода людина або дівчина, які не можуть знайти собі партнера, який би влаштовував їх у всіх відносинах, причиною цього можуть бути як завищені вимоги до людини, так і невпевненість в собі. Також самотніми можуть люди похилого віку, що втратили своїх близьких або рідних, і не відчувають в собі достатньо сил, щоб впоратися з цією втратою. Але ще одиноким може бути школяр, з яким в класі ніхто не хоче спілкуватися або якого принижують однокласники. Одиноким може підліток, батькам якого до нього немає ніякого діла, оскільки алкоголь заповнив все їхнє існування. Різниця тільки в тому, що в одних ситуаціях все можна досить легко виправити, а в інших - потрібно довго і наполегливо працювати як над собою, так і з іншими людьми, щоб навчитися будувати з ними відносини. При цьому необхідно посилено боротися з виниклими рисами характеру, які перешкоджають здоровому взаємодії з оточуючими. Серед них виділяють:

Невпевненість в собі і своїх силах
Недовіра до людей
Озлобленість, агресивність і соціопат
Можливий нігілізм і презирство до людей

Яким може бути самотність?

Виходячи з розглянутих варіантів визначення поняття самотність, є можливим виділити кілька різновидів цього психічного стану особистості людини. Якщо людину навмисне позбавляти товариства інших людей, він не зможе навчитися, як бути людиною. Такий індивід ні морально, ні фізично не зможе сформувати якості, необхідні для успішної взаємодії з оточуючими людьми. Він може внутрішньо перебувати в повній гармонії з самим собою, але відчути себе затишно в невеликому колективі або суспільстві, йому буде важко. Це соціальне самотність. Причинами такого самотності може бути дитяча психологічна травма, заподіяна однолітками або труднощі в сімейних відносинах. Тобто поштовхом до віддалення від людей може стати практично будь-яка подія, яка покаже, що формується, що від інших людей виходить небезпека його внутрішньої гармонії. І тоді людина найімовірніше відвернеться від будь-яких емоційних прихильностей, керуючись чистим раціоналізмом. А в такому випадку ніяким емоційним зв`язкам і уподобанням в життєдіяльності людини місця не буде.

Якщо людина відчуває себе усюди чужим, йому некомфортно навіть наодинці з собою, він відчуває труднощі при будь-яких спробах будь-яким чином зайняти себе, а будь-які колишні інтереси викликають лише апатію, тоді мова йде про психологічний самоті. Причинами такого стану особистості може стати раптовим крах всієї системи цінностей, з яким психіка не змогла впоратися без подальших наслідків. Якщо руйнуються всі цінності, інтереси і ідеали людини, тоді йому стає нема на що рівнятися. Йому нема з чим порівнювати або співвідносити нові враження. Можна сказати, що вся його сутність перебувати в «розгубленості». В такому випадку, потрібно просто трохи почекати і не заганяти себе далі в депресію або відчай.

Як впорається з самотністю?

Щоб позбутися відчуття самотності, для початку потрібно зрозуміти - це позитивне самотність або негативний. Якщо мова йде про тимчасове самоті людини від суспільства з метою зібратися з думками і «повернутися» в світ відпочив, тоді тут вже і закладений необхідний варіант лікування. Якщо ж мається на увазі негативний самотність, коли людину позбавляють суспільства проти його волі або коли близькі відвертаються від нього, тут вже ситуація складніша. У такому випадку потрібно спробувати знайти будь-які позитивні моменти в своєму житті або найближчому майбутньому.

Можливо, варто обзавестися яким-небудь захопленням або відправитися в подорож. Але перш, ніж братися за такі радикальні кроки потрібно зрозуміти одне - проблема в людях або в самому собі? Вирішити дилему - чи потрібні ті люди, хто відвернувся в найважчий час або прийшов час перегорнути цю сторінку і почати життя заново в повній гармонії з собою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин