Навчіться дивитися на себе власними очима

Пропит показує, що причиною страждань від самотності дуже часто стає зовсім не сама самотність як таке, а лише звичка жінки дивитися на себе не своїми власними, а чужими очима: Я самотня - а це все засуджують, я самотня - і всі вважають мене нещасною, я самотня - а це викликає жалість оточуючих ...

Перший крок до виходу з самотності - це повна зміна точки зору. навчитися дивитися на себе своїми власними очима, а не очима оточуючих - завдання не просте, але здійсненне! Спробуйте на мить забути про оточуючих з їх думками, істинними чи вигаданими вами. Спробуйте знизити значимість цих чужих суджень. Нехай вони перестануть бути для вас важливими. Нехай важливим стане для вас тільки ваша власна думка. І тоді може виявитися, що все у вашому житті зовсім не так сумно, як вам здається!

Ось відмінний приклад, втілений кінематографом. В одному американському фільмі тридцятип`ятирічна самотня жінка дуже шкодує, що тринадцять років тому відмовилася вийти заміж за якогось парубка. Вона сумує на самоті, заздрить подругам, які давно обзавелися дітьми, думає про те, що і вона могла б бути заміжньою жінкою і матір`ю, якби тоді зробила інший вибір і вийшла заміж. І ось за задумом авторів фільму ця жінка фантастичним чином зустрічається з ... самою собою, тільки інший собою - тієї, яка тоді сказала "так" і вийшла заміж за ту людину. І тут дві ці жінки, вірніше, дві іпостасі однієї і тієї ж жінки, які живуть як би в паралельних світах, на час міняються долями. Самотня неждано-негадано знаходить сім`ю з трьома дітьми-паливодами і чоловіком, який давно втратив до неї всякий інтерес. Де ж воно, жадане сімейне щастя? Його немає навіть незважаючи на наявність чоловіка і трьох дітей! Діти відверто грубіянять мамі, обзиваючи її дурепою і дурненька. Чоловік безбожно хропе ночами, абсолютно забувши про `подружніх обов`язків ". Побутові клопоти невідступно заповнюють всю її життя, і немає можливості ні на хвилину залишитися одній, про щось подумати, просто почитати книгу ...

А сімейна жінка з радістю кидається в самотнє життя, тому що їй так хочеться нарешті згадати, що вона - це перш за все вона сама, а не мама, не дружина і не `дурочка`, їй так хочеться свободи і самостійності, щоб можна було самій розпоряджатися часом, грошима, усім своїм життям, не побоюючись, що її знову відвернуть проблеми чоловіка і дітей, вічні господарські турботи ...

В кінцевому підсумку кожна з них повертається в свою долю, збагачена новим досвідом. А найголовніше -навчитеся цінувати своє власне життя і свою власну долю такою, яка вона є.

Подумайте про те, які переваги є в вашому самоті. Навчіться цінувати своє життя таким, яким воно є, і не прагніть змінити її на чиюсь іншу, чужу життя. Чуже життя все одно ніколи не стане вашою. А ось своє власне життя при деяких зусиллях ви зможете побудувати такою, якою хочете її бачити.

Навчіться дивитися на себе власними очима

Отже, ви - одна, відчуваєте себе самотньою і бажаєте знайти вихід із самотності. Або, навпаки, ви не одна, у вас є і сім`я, і хороша робота, ви щодня спілкуєтеся з величезною кількістю людей - і все ж відчуваєте себе самотньою і нетямущих. Ми вже говорили про те, що почуття самотності насправді не залежить від того, скільки людей щодня крутиться навколо вас. Це почуття може нахлинути в найбільшій натовпі, серед величезної кількості людей. І це ще одне підтвердження того, що самотність - це перш за все внутрішній стан душі, яке, як не дивно, не так уже й залежить від реальних зовнішніх обставин вашого життя. А значить, для його подолання абсолютно марно вимагати чогось від інших людей, очікувати, що хтось прийде і виведе вас із самотності. Поки самотність не втече зсередини - воно не піде і з вашого життя.

ОДНА НЕ ОЗНАЧАЄ ОДИНОКАЯ

А чи впевнені ви в тому, що ви самотні? Подивіться навколо. Як багато людей живуть з вами на одній планеті, в одному місті, ходять по одній вулиці! І кожен неповторний, цікавий, самобутній. І хтось із них має схожі з вашими інтереси, думки і почуття, і з багатьма ви можете, якщо захочете, знайти спільну мову. І якщо ви все ж самотні, може бути, ви до сих пір просто по-справжньому не намагалися вийти з цього стану.

Наскільки глибоко ви занурені в стан самотності? Це ви зможете визначити, пройшовши тест, що містить твердження, з кожним з яких ви можете або погодитися, або не погодитися. Ступінь вашої згоди може бути різною: на кожне з цих тверджень ви повинні дати один з чотирьох варіантів відповіді: `часто`, `іноді`, `рідко`, `ніколи`.

ТЕСТ `самотні ВАМ?`

1. Я нещаслива від того, що мені дуже багато речей доводиться робити самотужки.

2. Мені буває ні з ким навіть поговорити.

3. Я відчуваю, що нестерпно бути такою одіshy-нокой.

4. Мені катастрофічно не вистачає спілкування.

5. Мені здається, що мене ніхто не розуміє.

6. Я проводжу час в очікуванні, що хто-небудь мені подзвонить або напише.

7. Я відчуваю, що немає нікого, до кого можна було б звернутися за допомогою.

8. Немає нікого, з ким я була б по-справжньому близька.

9. Навколишні мене люди не поділяють моїх інтересів, думок і почуттів.

10. Я відчуваю себе всіма покинутою.

11. Я відчуваю, що не здатна по-справжньому розслабитися і розкрити свою душу з тими людьми, які поруч зі мною.

12. Я відчуваю себе абсолютно самотньою.

13. У мене є певне коло ділового спілкування, але це спілкування поверхнево, неглибоко і не задовольняє мою потребу в спілкуванні.

14. Я відчуваю, що помру, якщо не знайду підходящу собі компанію.

15. Я приходжу до висновку, що ніхто мене по-справжньому не знає.

Навчіться дивитися на себе власними очима

16. Я відчуваю себе ізольованою від інших людей.

17. Я нещасна від того, що відчуваю себе знедоленою.

18. Мені важко заводити нових друзів.

19. Я відчуваю, що інші мене як ніби відштовхують від себе, виключають зі своєї компанії.

20. Я відчуваю, що навколо мене багато людей - до все вони не зі мною. Опрацюємо результати.

Порахуйте, скільки разів ви вибрали відповідь `часто`, і помножте число, що вийшло на три- потім кількість відповідей `іноді` помножте на два, кількість відповідей `рідко` помножте на один, а відповіді `ніколи` взагалі не вважайте. Отримані результати складіть.

Якщо у вас вийшло від 40 до 60 балів, то ви відчуваєте себе найвищою мірою самотньо. Але, може бути, це лише тому, що ви спеціально йдіть від спілкування, так як втомлюєтеся від людей і вважаєте за краще залишатися наодинці з собою? Можливо, вам, хоч ви і не віддаєте собі в цьому звіту, затишніше і комфортніше бути на самоті, ніж поруч з кимось? У такому випадку ваш стан - зовсім не привід для страждань, спробуйте передивитися своє ставлення до самотності і побачити, що ви самі прагнете до нього. А раз ви самі до нього прагнете і самі створюєте його в своєму житті - значить, при бажанні самі ж зможете і змінити ситуацію. Живіть так, як вам подобається, не соромтеся своєї самотності, не звертайте уваги на косі погляди сусідів і знайомих і знайте, коли прийде час, ви зможете змінити своє життя.

Швидше за все, ви знайдете відповідну вам компанію серед подібних вам людей - не дуже схильних до спілкування, любителів самоти. Спробуйте помічати таких навколо себе - ви побачите, що таких, як ви, дуже багато! І ви неодмінно знайдете спільну мову.

Оскільки самотність вас здебільшого обтяжує, то у вас може з`явитися бажання знайти хоч кого-небудь, знайти хоч яку-небудь компанію. Остерігайтеся цього! краще спочатку навчитеся відчувати себе комфортно наодинці з собою, цінувати і поважати себе - і тоді ви не будете прагнути до спілкування будь-яку ціну.

Не намагайтеся будь-що позбутися самотності. Можливо, воно насправді цінне для вас, просто ви ще поки не усвідомлюєте це.

Якщо ви набрали від 20 до 40 балів, то ви відчуваєте себе самотньою у стані середнього ступеню. Це означає, що ви, що називається, самодостатня людина - то є з рівним успіхом перебуваєте і на людях, і наодинці з собою, вам не в тягар ні те, ні інше. Самотність для вас не покарання, а шанс краще пізнати себе і життя, зайнятися собою, провести час за улюбленою справою. Ви можете спокійно обходитися без компанії досить довгий час, а тому вам немає необхідності прагнути в першу-ліпшу компанію - ви досить розбірливі в спілкуванні, досить цінуєте себе і не допускаєте того, щоб розділяти свою дружбу і любов з ким завгодно - і правильно робите.

Якщо ви набрали від 0 до 20 балів - ви в дуже малому ступені відчуваєте себе самотньою або не відчуваєте себе такий зовсім. Якщо навіть у вас невелике коло спілкування, вас влаштовує дана ситуація, ви абсолютно самодостатні, і наодинці з собою вам краще, ніж з іншими людьми. Тільки не перегніть палицю - адже навіть самому самодостатньої людини потрібне спілкування, людина так влаштована, що не може обходитися зовсім без собі подібних! Розвивайте в собі навички спілкування, вчіться бути уважнішою до інших.

Навчіться дивитися на себе власними очима

Але може бути, все зовсім не так, і ви не відчуваєте себе самотньою тому, що обставини вашого життя змушують вас весь час бути на людях? В такому випадку вам треба вчитися бути однією - вибирати хоча б невеликі відрізки часу, щоб залишатися наодинці з собою. Будь-яка доросла людина повинна вміти бути один - інаshy-че ви одного разу можете виявити, що навіть на короткий час не можете залишитися на самоті і не мислите собі життя без того, щоб постійно бачити своє відображення в чиїхось зіницях. В такому випадку вам потрібно плекати в собі паростки самостійності і звикати спиратися в житті на себе, а не тільки на інших людей.

Ви, напевно, звернули увагу на те, що багато питань тесту починаються зі слів `Мені здається`, `Я відчуваю`, `Я відчуваю` ... Це говорить про те, що ми дійсно самотні лише настільки, наскільки відчуваємо себе самотніми. І це почуття далеко не завжди залежить від реальних обставин життя. Ми вже говорили, що можна відчувати себе одиноким в натовпі людей і можна не страждати від самотності наодинці з собою. Вся справа саме в наших почуттях або в нашому ставленні до самотності і до себе самих. Почуття-це те, над чим ми владні або, по крайней мере, ніж можемо опанувати, якщо захочемо і будемо до цього прагнути. Значить, якщо захочемо, ми можемо змінити свій внутрішній стан - стан самотності - на більш комфортне для нас почуття. А потім прийдуть вже й зміни в зовнішніх обставинах. Пам`ятайте - `що всередині, то і зовні`? Якщо ми всередині перестаємо відчувати себе самотніми, то самотність йде з нашого життя.

Я не знаю, які причини привели вас до самотності. Може бути, це найтрагічніші причини. Можливо, це не настільки вже рідкісні в молодості невдачі в особистому житті, з яких хтось все ж знаходить вихід, а хтось - ні. Не виключено, що самотньою змушує вас відчувати погане ставлення до вас членів вашої сім`ї.

Незалежно від того, що саме привело вас до самотності, якщо ви тримаєте в руках цю книгу, значить, ви хочете подолати свою самотність, знайти з нього вихід. А якщо так, то найкращий спосіб для цього наступний: відчути, що ваше нинішнє самотність дано вам для зустрічі з самою собою.

Подумайте: вам добре з самою собою?

Чи не просте питання, чи не так? Проблема багатьох людей в невмінні бути наодинці з самим собою.

Але подумайте ще: якщо вам не добре навіть з самою собою - хіба може бути з вами добре іншій людині? Люди тягнуться до тих, у кого на душі комфортно, хто випромінює тепло і світло. Їм добре, і це приваблює оточуючих. А якщо людині завжди погано і він усім своїм виглядом це показує, то, швидше за все, він відштовхне від себе людей і не дочекається від них бажаної допомоги.

Отже, якщо вам навіть на самоті добре і комфортно, то до вас неодмінно притягнуться люблячі вас люди. Якщо вам погано навіть в галасливій веселій компанії - ви неминуче залишитеся на самоті.

Коли людині добре з самим собою, він навіть на самоті не відчуватиме себе одиноким. Він один -но не самотній! Тому наступний крок до виходу з самотності - навчитися бути однією, але не відчувати себе при цьому самотньою. Але спочатку треба розібратися в причинах виникнення самотності.

Навчіться дивитися на себе власними очима

А.Семенова

Увага, тільки СЬОГОДНІ!