Страх самотності

Розглянемо, звідки виникає страх самотності. А виникає він тому, що в суспільстві існують соціальні стереотипи, які нав`язують людині суспільство. Державою організовуються паради, спартакіади, свята і концерти - все заради того, щоб люди перебували в компанії один одного, і ніхто не відчував себе самотнім. Але насправді створюється не спільність, а ілюзія спільності. Проте, головна мета досягається - людина в компанії інших людей відчуває себе потрібним, коханим, йому стає весело і радісно на душі. Але варто нам тільки на пару днів залишитися наодинці, як ми тут же починаємо відчувати самотність і тугу, нас переповнює страх - а що, якщо це назавжди? Відчувши цей страх одного разу, людина протягом життя здатний повертатися до думок про нього, навіть у великій компанії друзів.

Самотня людина заздрить іншому, якого постійно оточують друзі і знайомі, який відмінно проводить час, проте в більшості випадків він заздрить марно, так як людина може перебувати в компанії знайомих зовсім не тому, що йому з ними весело, а тому, що він боїться залишитися один. Зовні людина може зображати нестримну радість, але всередині нього живе туга.

На щастя, є й інша сторона медалі - люди, які навіть на самоті не відчувають себе самотніми. Я таких людей називаю щасливцями і дуже радий, що сам частково ставлюся до їх числа. Ці люди можуть проводити на самоті 5 днів в тиждень, займаючись улюбленою справою, яке захоплює їх настільки, що у них просто немає часу відчувати себе самотніми. У них є мета, якої вони повинні досягти, і зовсім неважливо, зроблять вони це в поодинці або з ким-небудь ще.

З точки зору автора, проблема самотності надто роздута в нашому суспільстві, і, перш ніж перейти до розгляду порад щодо подолання самотності, я пропоную вам розглянути іншу сторону медалі. Бути може для людей, які бояться самотності, ніженапісанное якраз і буде найкращим підмогою для викорінення почуття самотності.

Самотність, ти прекрасно! Людям, що жахався самотності, буде дивно почути про те, що кожна людина має потребу в ньому. По-перше, самотність потрібно людині для того, щоб осмислити отриману за день інформацію, виділити первинну і вторинну інформацію, зробити з цього певні висновки. Ми живемо у вік сучасних технологій, де швидкість передачі інформації досягає позамежних показників і, якби ми постійно перебували серед людей, наш мозок просто цього не витримав би. Якщо ви не бачили фільм ldquo-Чого хочуть женщіниrdquo- (цікаво, чи є люди, які не бачили цей фільм) - обов`язково подивіться його, дуже показово. Головний герой чув голоси всіх особин жіночої статі, навіть собак, і він не мав можливості побути наодинці, а тому трохи не збожеволів. Він просто не встигав перетравити всю отриману за день інформацію. Упевнений, що тоді він би багато віддав за день, проведений в повній самоті.

По-друге, спільність породжує залежність. Чим більше часу ми проводимо з людьми, тим більше ми прагнемо отримати від них схвалення, похвалу і прийняття. Іноді людина так заграється, що отримання похвали від інших людей стає його основною метою і, якщо він такий не отримує, його настрій стає гірше не куди, він стає схильний до депресії, весь світ бачиться в сірих тонах. Коли ж людина самотня, він самодостатній. Йому немає потреби робити що-небудь, що сподобається іншим людям і за що вони його похвалять. Він робить те, що сам вважає за потрібне і правильне. Ще одна позитивна сторона самотність - за свої вчинки не потрібно ні перед ким виправдовуватися. Ви приймаєте рішення, і самі несете відповідальність за нього. Якщо ви хочете сьогодні провести день поза домом, або, наприклад, піти в бар випити віскі і повернутися додому о 2 годині ночі (смачні віскі були ось і засиділися) - ви це робите. І, коли ви повертаєтеся додому під ldquo-шафеrdquo-, ви не зобов`язані виправдовуватися, де ви були і чому так пізно повернулися - це абсолютно ваша справа, і більше нікого.

По-третє - свобода дій. Ви хочете сходити на футбол і насолодитися грою улюбленої команди? І ви йдете на стадіон, замість того, щоб їхати до ldquo-коханої мамеrdquo- тому, що у неї помер 20-ти річний котик Барсик і у неї депресія. Дійсно, адже такий молодий був ще. Чим не привід пропустити гру улюбленої команди.

По-четверте - фінансова свобода. Ви самі розпоряджатися своїми чесно заробленими коштами, а не збирайте комусь на шубу, адже п`ять років тому ви випадково це пообіцяли.

По-п`яте - можливість мислити ширше. Коли людина знаходиться один, він може повністю сконцентрувати свою увагу на розв`язуваної проблеми і знайти унікальні варіанти її вирішення. Ви і самі можете на своєму прикладі згадати, в які моменти життя вашу голову відвідували самі унікальні думки - в стані самотності, або в галасливій компанії.

По-шосте - відсутність деградації. Пояснимо: вся справа в тому, що дуже часто людина, щоб не відчувати самотності, проводить час в компанії людей, які насправді не дуже йому приємні, і які за своїм розумовим розвитку, м`яко кажучи, йому поступаються. У таких людей немає життєвої мети, вони не хочуть ні до чого прагнути і розвиватися, вони проводять час в галасливих компаніях, де присутня велика кількість алкоголю. Природно, будучи частим гостем в таких компаніях людина і сам стає схожим на своє оточення. Не знаю як вам, але я вибираю компанію людей, з якими мені в першу чергу, цікаво, і є про що поговорити, а не тільки заради того, щоб не відчувати самотності.

По-сьоме, самотність дає можливість переосмислити проблеми на ldquo-холоднуюrdquo- голову.

Коли ми знаходимося в суспільстві людей, деяким з них властиво нагнітати обстановку, звеличуючи проблеми, які насправді не варті цього. Тоді людина здатна піддатися нервовій обстановці і почати переживати щодо проблем. Однак, залишившись один, людина переосмислює справжній стан справ і приходить до висновку про те, що не все так страшно, і проблему легко вирішити.

Зрештою, самотність допомагає в спокійній обстановці проаналізувати своє оточення, зрозуміти, хто справжній друг, а від кого одні проблеми, хто вірний до кінця, а хто готовий зрадити при першій можливості. А проаналізувавши оточення і вживши відповідних заходів, людина захистить себе від потенційних загроз нерозуміння і зради.

Якщо ж все вищесказане не допомогло вам прийняти всі принади самотності, і негатив від нього все-таки переважує, ось вам кілька дуже слушних порад щодо подолання самотності:

1. Припиняйте всі свого часу проводити вдома. Ця рада ламає почуття самотності на частини, і найскладніше в ньому - зважитися переступити через свої страхи і фобії, які ви ж самі собі і нав`язали: ldquo-люди не сприймають мене всерьезrdquo-, ldquo-зі мною ніхто не хоче дружітьrdquo-, ldquo-я нецікавий собеседнікrdquo- і т.п. Звідки ви знаєте, цікаво людям з вами, чи ні, якщо ви з ними не спілкуєтеся? У спілкуванні обидві сторони повинні його хотіти, але ви самі закриваєтеся від людей і не впускаєте їх в своє життя, а потім дивуєтеся: ldquo-Ну чому зі мною ніхто не спілкується? rdquo-. Це все одно, що порізати на частини провід від телефону і дивуватися потім, чому ніхто не дзвонить. Тому, прямо зараз ви одягаєтеся і виходите на вулицю. Покажіть себе світу, вийдіть із зони свого внутрішнього комфорту, почніть спілкуватися з людьми, і від страху самотності не залишиться і сліду.

2. Займіться спортом. Купуйте абонемент в спортзал - цим самим ви вб`єте відразу трьох ldquo-зайцевrdquo-. Чому трьох? По-перше, ви відвернетеся від сумних несамовитих думок про самотність. По-друге, ви поліпшите свою фізичну форму, а по-третє, ви напевно зустрінете в спортзалі однодумців - так слово за слово зав`яжеться дружба, що завдасть відчутного удару по позиціях почуття самотності.

3. Навчайтеся мистецтву зняття стресу. Тільки ні в якому разі не алкоголем і не тоннами шоколаду - так будь-хто може (до того ж, це не ефективно). Ляжте на ліжко, включите розслаблюючу музику і забрав в країну розслаблення і спокою. Звичайно, щоб так розслаблятися знадобиться час, зате отриманий ефект від регулярних розслаблень буде коштувати того. Ну а якщо ви при розслабленні заснете - так навіть краще, адже хороший і регулярний сон не дасть проникнути нав`язливим думкам про самотність в вашу голову.

4. Займіться приємними для себе справами. Коли ви займаєтеся тим, що приносить вам задоволення, ви забуває про все на світі. У кожної людини є такі справи, напевно вони є і у вас. Хтось може годинами читати книги, хтось - вишивати хрестиком, а хтось - медитувати. Займайтеся улюбленими справами кожен день, і думки про самоті не застануть вас зненацька.

5. Використовуйте ароматерапію і приймайте вітамінні комплекси. Це допоможе підтримати здоровий життєвий тонус і розслабитися.

Що б не трапилося, пам`ятайте про те, що ви не самотні. Навколо вас багато людей, і всі, що вам необхідно - відкритися для нових знайомств, дати людям шанс стати частиною вашого життя, і тоді ні про який самоті не йтиметься. І, звичайно ж, коли вам знову стане самотньо, згадайте про ту велику користь, яку несе в собі самотність, і використовуйте його собі на благо.