Психоаналіз: навіщо, кому і коли це потрібно?

Якось довелось мені бути свідком околофілософской дискусії. Чоловік-технар говорив дружині-гуманітарію що, ось, мовляв, чому то, якщо людина не знає, хто такий Достоєвський або Рембрандт і не читав Війну і Мир, то його вважають невігласом, але його репутація зовсім не страждає, якщо він не знає що таке електрика і як працює дизель. Під освіченістю і культурному рівнем ми чомусь розуміємо гуманітарну складову - добре чи людина знає літературу, історію, театр, музику, живопис, і зовсім нам наплювати, наскільки він підкований в технічних областях, хоча в повсякденному житті набагато більше користі людині від того, що він може поміняти свічки в автомобілі ніж від того, що він знає сонети Шекспіра напам`ять.

Слухав я все це і подумалося мені про інше ... Хоч ти і знаєш як працює синхрофазотрон і чим відрізняється хокку від танка, - ні те ні інше знання не робить тебе щасливим. Ні гуманітарні, ні технічні знання не мають відношення до того, як ти відчуваєш себе, що називається, "по життю", не гарантують психологічного благополуччя.

У школах і інститутах не вчать головному - емоційної та соціальної компетентності. Суспільство піклується про інтелектуальний багаж і не приділяє ніякої уваги розвитку емоційної сфери. Система освіти готує професіоналів але ніхто не виховує емоційно зрілих особистостей. Виховання особистостей надано випадку. Якщо зустрів ти, скажімо тренера, або вчителя з великої літери, або керівника якогось гуртка, в загальному, людини, з якого можна що називається "ліпити себе" -Чудово, пощастило тобі. А не зустрів ... ..

Головна роль в емоційному розвитку, звичайно, належить батькам. В ідеалі на їх прикладі кожен вчиться спілкуватися, не Неша ніс в невдачах, домагатися свого, радіти і сумувати, доглядати і фліртувати, захоплюватися, дружити і ненавидіти, долати труднощі і співпереживати. Емоційна зрілість припускає перш за все відкритість, здатність відчувати і розуміти емоції іншого і співпереживати. Головне у формуванні емоційної сфери як не банально це звучить - любов і прийняття. Дитина повинна відчувати, що його емоції не викликають у батьків відторгнення. Тоді він розуміє, що людина на будь-які почуття має право і як би він себе не вів, батьки все одно будуть його любити. Дитина не боїться емоцій, не приховує їх, він відкритий для переживань і здатний формувати міжособистісну емоційне життя. Емоції в цьому випадку можуть жити у відносинах, можуть виражатися по відношенню до інших людей, вони не загнані в фантазії або соматичні розлади.

Добре, якщо батьки були досить люблячими і терплячими. Добре, якщо у них було на дитину час. На жаль, ситуація така, що сім`я часто не може виховати емоційно зрілої людини. Батьки зайняті кар`єрою або хочуть ще пожити для себе, дитина надано бабусям, няням або дитячого садка. На жаль, у нас дитина часто сприймається як перешкода і тягар, він всім заважає, з ним потрібно сидіти, на нього потрібно витрачати час і нерви. Я вже не кажу про те, що батьки самі можуть бути вельми неадекватними людьми. Все частіше вони зі своїми то емоціями не можуть розібратися, від своїх почуттів змушені захищатися, своїх афектів не можуть витримати, не кажучи вже про дитину. Дитина, яка виросла в неповних сім`ях практично приречений відчувати серйозні психологічні труднощі. Все це має дуже жалюгідні наслідки. Багато з нас все життя несуть на собі печатку недоотриманого тепла і любові. Як писав Ролло Мей:

"Невротик може провести все життя намагаючись довершити з новими знайомими старі битви, що не був вирішений в дитинстві".

Емоційна зрілість і компетентність стосується елементарних, здавалося б, речей - наприклад, материнства. Виявляється, здатності до материнського поведінки може просто не бути, чи не сформуватися. Вчені Наукового центру психічного здоров`я РАМН провели дослідження формування материнського поведінки і його впливу на психічний розвиток дітей раннього віку - з етапу вагітності до досягнення дитиною віку 4 років. Обстежили 84 жінки, середній вік 26 років. Результати приголомшують: поведінка лише невеликої частини матерів можна назвати по-справжньому материнським. Між матір`ю і дитиною часто відсутня емоційний контакт. Мати не відчуває потреб дитини та поводиться відповідно до якимось правилам - наприклад, годує строго по годинах або керується своїми емоційними потребами, наприклад, укутує дитини в 20 одежинок, уникаючи власної тривожності або не дозволяє відійти від себе ні на крок.

Щоб сприймати турботу про інше як задоволення, а не як тягар, щоб сприймати розвиток іншого як привід для радості, а не причину для ревнощів або джерело клопоту - до цього потрібно емоційно дорости.

Емоційна прірву зяє практично у всіх сферах міжособистісного спілкування. Відсутність емоційної компетентності намагаються компенсувати інтелектом, навичками і тренінги. Досить почитати жіночі глянцеві журнали і подивіться всі суто технологічний підхід до спілкування. Багато статті є інструкції по завоюванню чоловіки. Де шукати? Як вибирати? По годинах, або по черевикам? Як залучити? Як знайомитися? Дзвонити після першої зустрічі або не дзвонити? А після другої? Якщо дзвонити, то що говорити? Як не злякати, щоб не втік? Лягає після першої зустрічі в ліжко або рано? Якщо немає, то після якої можна? Які там почуття! Тільки страх, дикий страх самотності, страх помилитися і втратити здобич. Ось, наприклад, цитата зі статті в МК, присвяченій жіночому самотності.

"- Тема жіночої самотності зараз суперактуальною, причому не тільки в Росії, але і у всьому світі, - говорить доктор Єнікеєва. ;" у мене не ладиться з чоловіками ... "," Де знайти чоловіка .... "," Як зробити, щоб він не втік після першої ж зустрічі ... "- звичайнісінькі питання, з якими до мене приходять."

Люди просто напросто перестають відчувати, не можуть або боятися керуватися почуттями і тому не можуть вести себе природно. Оскільки вони не можуть вести себе природно, вони намагаються дізнатися, а як годиться поводитися, а як треба себе вести в таких ситуаціях, а як правильно себе вести. Природно, виглядає таке відрепетируване спілкування вельми убого і веде прямо в глухий кут.

Навіть в області кар`єри емоційний розвиток - найважливіший фактор. Американський психолог Деніел Гоулмен вважає, що емоційний розвиток людини важливіше його розумових здібностей:

"У мене був друг, який, не дивлячись на видатні розумові здібності, вічно прогулював лекції, тинявся без діла і ледве-ледве закінчив інститут. Він і зараз не при справах ... З тих пір я не раз переконувався в тому, що розум сам по собі не обіцяє успіху в житті. Шкільні медалісти іноді стають середніми студентами. А власники блискучих дипломів не можуть знайти своє місце в житті. у цьому і полягає проблема: академічні знання ніяк не співвідносяться з реальними життєвими труднощами ".

Подібні приклади, я думаю, знайдуться у кожного.

Емоційний розвиток потрапляє в сферу уваги суспільства тільки у випадках, які потребують психіатричного або судового втручання. Поки людина більш менш функціонує, нікого не з`їв, не вбив і остаточно не збожеволів - нікому діла немає до того, що у нього відбувається з психікою.

А даремно.

Настав час коли головна проблема людини - він сам. Тепер нас підстерігають НЕ дикі звірі, холод і голод, а нудьга і депресія, думки про самогубство, нервові зриви через невдачі в кар`єрі, неврози і фобії. За оцінками Центру соціальної і судової психіатрії ім. Сербського близько 30% росіян, тобто близько 50 млн. Чоловік, страждають тими чи іншими психічними розладами. До 2020 р психічні розлади увійдуть до п`ятірки хвороб, які є лідерами за кількістю людських трудопотерь.

Мало того, що тривожність, панічні атаки, фобії, складності в особистісних стосунках, депресії самі по собі добряче псують життя, психологічні проблеми, можуть перейти в соматичні захворювання або супроводжуватися ними. Наприклад, алергія, астма, гастрит, гіпертонія, мігрені, досить часто є наслідком внутрішніх конфліктів. Як свідчить світова статистика, до 40% пацієнтів, які роками звертаються за допомогою до кардіологів, гастроентерологів, гінекологів, урологів і іншим фахівцям, потребують не в лікарській, а в психотерапевтичної допомоги.

Психологічні проблеми стрімко стають головним бичем західного світу. Мабуть не випадково на рубежі століть виник психоаналіз, як відповідь на що зріють потреба. Хтось повинен був займатися психологічними і емоційними проблемами. У світі психоаналіз давно зайняв своє місце. Якщо людина ходить до психоаналітика, ніхто пальцем на нього не показує. У російській ментальності психоаналіз тільки починає займати своє місце і поки що наша психологічна культура жахливо низька. Ми не звикли бачити в душевних муках серйозну проблему, яку можна і потрібно вирішувати. Ще б пак, адже у нас загадкова російська душа!

У цій душі є горезвісні національні особливості. Наприклад, специфічне ставлення до особистої відповідальності. Якщо людина приходить до психоаналітика, мається на увазі що він, як мінімум, зрозумів, що причини його проблем в ньому самому, а не в оточуючих. Для нас це поки що вищий пілотаж. Досить подивитися телевізор, щоб зрозуміти, наскільки нам не властиво брати відповідальність на себе. Наприклад, для нас природно звинувачувати у всіх бідах уряд. Мовляв, влада у нас погана, майстриня тільки хабарі брати. Але хто вибирає таку владу? Ми звинувачуємо ЗМІ в тому, що нам показують чорнуху, але ж нас ніхто силою у екрану не тримає. Ми на власні вуха і очі створюємо рейтинг передачам, які самі ж лаємо.

Також ми ставимося і до психологічних проблем. Часто люди звертаються з проханням "підправити" родичів - зробити так, щоб син не грубіянив, чоловік не пив, дружина не зраджувала і так далі. У всьому у нас винні оточення, обставини і погода. І тільки двадцять разів наступивши на одні й ті ж граблі і помітивши, що з найрізноманітнішими людьми в різних обставинах ми стикаємося з одними і тими ж проблемами ми, нарешті, здогадуємося, що проблема в нас. Щоб прийти до цього розуміння, звичайно потрібні роки.

Не останню роль відіграють традиції задушевного спілкування, яке зазвичай відбувається в зміненому стані свідомості, а саме - під градусом. На тверезу ж голову, та ще за гроші відверто говорити про почуття для нас поки занадто важко і незвично.

Не обходиться і без банальної необізнаності. Люди не знають і не розуміють, навіщо і в яких випадках має сенс звертатися до психоаналітика, чого очікувати від психоаналізу, як він працює і так далі. І ніхто доступно і, в той же час, не втрачаючи суті на ці питання не відповідає. Людині, що вирішив звернутися до психоаналітика, ніде почерпнути потрібні відомості. Якщо немає знайомих в психотерапевтичної середовищі, єдиним джерелом інформації, не рахуючи "сарафанного радіо", можуть стати розрізнені і різношерсті ресурси Інтернету. Що стосується літератури, то вона або призначена для фахівців і студентів, або навпаки, популярна на рівні побитих банальностей.

Хотілося б хоч в якійсь мірі заповнити цю прогалину, спробувати описати, як працює психоаналіз, як це впливає на емоційну сферу і заодно відповісти на головні прагматичні питання. Як і де знайти психоаналітика? Як відрізнити професіонала? Що відбувається під час аналізу? Як і чому особистість змінюється в ході аналізу?

Психоаналіз показує, що не потрібно лізти в гори, стрибати з тарзанки або влаштовувати сеанс групового сексу, щоб пізнати себе. Просте відверте спілкування вимагає часто набагато більшою сміливості, ніж ризиковані вчинки. Відверта розмова з матір`ю або з`ясування відносин з батьком - подвиги, про які ми нерідко все життя фантазуємо, але так і не можемо на них зважитися.

Тому ми не будемо тут міркувати про біографії Фрейда, про едипове комплексі та фаллической матері. Всі ці терміни мало що говорять людині, яка не знайома з цією сферою. До того ж книг з біографією Фрейда, що містять розповіді про Его, супер-Его і Ід і так предостатньо. Ми ж подивимося на процес аналізу як на зустріч і спілкування двох психик і з цієї точки зору постараємося зрозуміти, що ж відбувається в ході аналізу.

Коли потрібен психоаналіз?

Люди звертаються за психологічною допомогою з різних причин. Однак, загальне існує - шукати допомоги змушує нестерпне страждання. Саме страждання змушує людей відвідувати аналітика кілька разів на тиждень і платити чималі гроші. Тим більше в нашій країні, де немає традиції звертатися до психолога в профілактичних цілях, люди часто приходять коли їм вже зовсім погано.

Коло проблем, з якими приходять до психоаналітика, дуже широкий - це може бути депресія, коли "все погано", немає сил щось робити, і ви переповнені огидою до самого себе. Це можуть бути нав`язливі дії, наприклад, ви повертаєтеся з десять раз додому, щоб подивитися, вимкнений праска. Це можуть бути нав`язливі думки і фантазії - "у мене рак", "я скоро помру", "все на мене дивляться" тощо. Болісні відчуття постійної і безпричинної тривоги. Напади страху і паніки, наприклад, страх замкнутого простору, страх висоти. Всі ці симптоми можуть говорити про недозволеному внутрішньому конфлікті.

Замість яскраво виражених симптомів може бути загальне відчуття, що у вас щось не так, відчуття постійного внутрішнього дискомфорту.

Дуже умовно я б розділив проблеми на 4 групи:

1) Ви хочете чогось досягти. Чи відчуваєте, що у вас є потенціал, але також відчуваєте, що вам щось наполегливо заважає. Щось незрозуміле, якась перешкода всередині вас, про яку розбиваються всі ваші починання. Наприклад, жодне розпочату справу ви не можете довести до кінця. Або не можете спрацюватися ні в одному колективі. Або хочете створити сім`ю, але все романи закінчуються приблизно однаковими розривами.

2) Зовні в житті все добре (сім`я, робота, діти, матеріальне становище) але є щось прогресуюче, що вас все більше і більше турбує - думки, фантазії, безсоння, запальність, сором`язливість і так далі.

3) Є щось, що у вас не виходило ніколи - наприклад, ніколи не виходило нормально спілкуватися з іншою статтю. Ніколи не було інтимних стосунків. Ніколи не виходило виступати перед аудиторією.

4) Просто відсутній внутрішній комфорт з незрозумілої причини. Просто нестерпно погано і незрозуміло чому. Наприклад, може бути постійне безпричинне відчуття тривоги. Один вельми успішний в кар`єрному плані людина говорила, що кожен день він йде на роботу зі страхом викриття. Незважаючи на успішну кар`єру постійно відчуває себе слабким, боїться, що все дізнаються який він насправді нікчемний, що він нічого з себе не представляє. Він на хорошому рахунку, йому обіцяють швидке просування по службі, а він боїться цього підвищення, йому здається, що на новій посаді його вже точно викриють, вже точно все побачать, який він насправді нікчемний.

Звичайно, все перераховане вище в тій чи іншій мірі можна віднести практично до будь-якій людині. Кожен з нас чогось боїться, чогось ніколи не робив, про щось фантазує. Це не означає, що всім потрібно терміново мчати до психоаналітика. Критерієм, як я вже говорив, є ступінь страждання.

Як знайти психоаналітика?

Найбільш звичний і має репутацію надійного спосіб - сарафанне радіо. Хорошого фахівця рекомендують знайомим. Однак потрібно розуміти, по-перше, що якщо цей терапевт допоміг вашому сусідові, це зовсім не гарантує, що він, як фахівець і людина підійде і вам. По-друге, вкрай бажано, щоб аналітик не був вашим другом або хорошим знайомим. Чим менше ви перетинаєтеся з ним в звичайному житті і чим менше про нього знаєте, тим краще.

Якщо сарафанне радіо мовчить, є інші способи.

1) У Москві є кілька психоаналітичних товариств. Їх координати можна знайти в інтернеті, зв`язатися і попросити кого-небудь вам порекомендувати.

2) Хороший спосіб - шукати через навчальні заклади. Існує кілька інститутів, де готують психотерапевтів і психоаналітиків. Ви можете знайти терапевта серед викладачів і випускників. При деяких інститутах працюють центри, де цілком професійно і успішно працюють як викладачі, так і випускники.

3) Чи можна шукати по рекламі, але відомі і успішні терапевти не страждають від відсутності клієнтів і реклами не дають. Заслуговує довіри реклама центрів. АЛЕ! Якщо ви побачите поруч зі словом психоаналіз слова типу магія, цілительство, приворот, 100% гарантії, астральний, космоенергетіка, чакри, обереги тощо - тримайтеся подалі. Психоаналіз не має до цих речей ні найменшого відношення. Якщо вам заявляють, що можуть зробити приворот, а можуть провести психоаналіз - це гарантоване шарлатанство.

4) Можна шукати в інтернет, але не за оголошенням, а з публікацій. Пошукайте журнали і статті на теми психотерапії, психоаналізу, неврозів, депресій тощо. Якщо стаття написана фахівцем, зазвичай поряд з ім`ям автора, там вказано і його науковий статус і іноді місце роботи. Ви можете зв`язатися з авторами статей і записатися на прийом.

Не варто звертати вже дуже великої уваги на титули та дипломи, якщо ви в цій сфері не орієнтуєтеся. По-перше, отримати диплом зараз нескладно, а ось оцінити його значимість ви навряд чи зможете. По-друге, звання, наприклад, кандидата наук говорить дещо про рівень теоретичної підготовки людини, але зовсім нічого не говорить про його ефективність як терапевта. У цьому сенсі публікації, особливо, якщо їх багато, більш інформативні - ви зможете скласти хоч якесь уявлення про рівень компетентності. До того ж, публікації часто засновані на прикладах з власної практики і є можливість скласти уявлення про те, чи знає людина про що пише.

Найважливіший показник (як, втім, для будь-якої професії) - досвід роботи. Робота психотерапевта емоційно дуже важка. Не всі її витримують і не всім вона підходить. Якщо людина займається цим кілька років, то швидше за все він не випадковий в цій професії людина. Не бійтеся пробувати і вибирати, відвідайте декількох фахівців. І головне - прислухайтеся, перш за все, до своїх почуттів.

Звичайно, зрозуміти по перших зустрічей наскільки професійний ваш терапевт досить складно, але в психоаналізі і психоаналітичної психотерапії, як і в будь-який інший професії існують ази, яких дотримується будь-який професіонал.

1) З вами обов`язково проведуть кілька предвартельних діагностичних зустрічей. Зазвичай від 2 до 5 зустрічей, але може бути і більше в залежності від конкретного випадку. Це потрібно для того, щоб психоаналітик склав уявлення про вашу особистість і про ваші проблеми. Вам це дасть можливість прислухатися до себе і зрозуміти чи зможете ви довіряти цій людині.

2) Після цього ви укладаєте усний контракт. З вами обов`язково чітко домовилися щодо умови роботи: кількість зустрічей на тиждень, час, тривалість сеансу, умови оплати, правила скасування занять.

3) Психоаналітик ніколи не стане говорити про гарантії щодо тривалості аналізу (типу "гарантовано вилікую за 2 місяці").

4) Професійний аналітик ніколи не буде давати вам порад і настанов, навіть на ваше прохання.

5) Якщо мова йде про психоаналізі або психоаналітичної психотерапії, то один із способів визначити професіонал перед вами чи ні - ставлення до розкладу і до питань оплати. Справа в тому, що сеттинг (частота занять, тривалість, порядок оплати) - найважливіший інструмент в психоаналізі. Кабінет психоаналітика повинен стати для клієнта надійним притулком. Людина повинна бути впевнений в тому, що якщо він приходить в призначений день і годину - психоаналітик буде його чекати, щоб не трапилося. Психоаналітик обов`язково гранично чітко обговорить з вами умови роботи, оплати і скасування занять і найважливіше - психоаналітик буде неухильно дотримуватися цих домовленостей. Будь-які зміни оплати або розкладу обговорюються заздалегідь. Скасування і перенесення сеансів вкрай небажані і якщо психоаналітик часто скасовує або переносить сеанси, а вже тим більше робить це без попередження - це привід задуматися про його професіоналізм. Хоча провідні психоаналітики дуже зайняті на викладацькій роботі і часто беруть участь в конференціях, про скасування сеансів прийнято попереджати заздалегідь. Ситуація, коли ви приходите, а психоаналітика не надається на місці, може бути тільки у разі крайньої потреби.

При виборі психоаналітика в нашій країні головне - визначити коло професіоналів, наприклад, психоаналітичне суспільство або інститут, а не зграю шарлатанів. А вже серед професіоналів ваше несвідоме не забариться вибрати відповідну фігуру. Зазвичай люди досить довго думають, перш ніж прийти до психолога. У них, як правило, є свідомі і несвідомі фантазії про те, що з себе представляє людина, яка зможе їм допомогти. Не варто перебільшувати роль розуму в цьому виборі. Як ви вибираєте близьких людей? Та ніяк! Вони якось самі вибираються. Кожного з нас тягне до певного типу особистості. Чомусь ми симпатизуємо одним людям, і з першої зустрічі терпіти не можемо інших. Це не поясниш розумом і логікою. Ми ще не встигаємо нічого збагнути, а враження про людину і ставлення до нього вже склалося на підставі дрібниць, яких ми навіть не помічаємо. Це усі знають. Також і в вибре психоаналітика, - хочете ви чи ні, швидше за все ви виберете того, хто вам потрібен. Так що на питання як вибрати психоаналітика можна дати й інша відповідь, який може здатися безглуздим - ніяк. Його не потрібно вибирати. У виборі психоаналітика ми також проваджені несвідомими фантазіями, як і при виборі друзів, коханок, чоловіків, дружин і партнерів по бізнесу. Психіка сама несвідомо шукає об`єкти, від яких може отримати те, чого їй не вистачає. Тому головне - шукати в професійних колах.

Що відбувається під час аналізу

Головне правило психоаналізу гранично просте: говорити все, що приходить в голову. У спілкуванні з аналітиком немає заборонених слів і тем.

Початок аналізу схоже на бесіду з попутником в поїзді. Людині, з яким ви випадково опиняєтеся в одному купе, при наявності довіри з вашого боку, бажання слухати - з його і обопільної симпатії ви можете зі спокійною душею розповісти про себе найпотаємніше. По-перше, тому, що немає причини побоюватися наслідків своїх одкровень, так як навряд чи коли-небудь ви знову з ним перетнетеся, а по-друге, і у вас, і у нього немає заздалегідь сформованого відносини, яке могло б перешкодити звільнитися від вантажу переживань.

Аналітик на початку роботи і є такий "випадковий попутник", якому ми симпатизуємо (інакше ми б до нього не пішли), з яким ми не перетинаємося в звичайному житті (не брати друзів і знайомих - правило професійної етики), який хоче і вміє слухати (мається на увазі за визначенням). Більш того, аналітик свідомо не буде засуджувати, критикувати або повчати.

У житті у кожного з нас є безліч соціальних ролей. Потрібно бути хорошим батьком, відповідальним співробітником, зразковим сином, справедливим начальником. Не тільки навколишні зацікавлені в цьому, а й сама людина відчуває себе зобов`язаним відповідати очікуванням близьких. Де ж людині бути самим собою? Психоаналітика ж клієнт не зобов`язаний нічим. У кабінеті психоаналітика можна наважитися бути самим собою, з усіма слабкостями, капризами, тривогами, страхами, ненавистю і люттю.

Хоча психоаналіз - процес формальний (в тому сенсі, що ви звертаєтеся за допомогою до фахівця і оплачуєте його послуги), у вас, тим не менш, почне формуватися певне ставлення до аналітику, як і до будь-якій людині, з яким ви періодично спілкуєтеся. Через деякий час, виговорившись і виклавши наболіле, ви, швидше за все, виявите, що з`явилися теми, про які вам не хочеться говорити. Або вам просто перестане що-небудь приходити в голову. Ви можете відзначити, що вам вже далеко не байдуже, як реагує аналітик на ваші розповіді. Чи не все одно, що він про вас думає. Подумки повернувшись в наш ілюстративний поїзд, уявімо, що ви їдете, скажімо, пару місяців - за такий термін у вас складуться цілком певні відносини з вашими сусідами. Кого-то ви станете недолюблювати, кого-то підозрювати, кому-то заздрити, з кимось шукати дружби, когось наслідувати, кого-то уникати або ревнувати.

У вас з`явиться емоційно забарвлене ставлення до аналітику. Воно може бути найрізноманітнішим, але нейтралітет з нальотом симпатії зберегти, швидше за все, не вдасться. Наприклад, ви відзначите, що аналітик вас чомусь дратує або ви, виявляється, його ревнуєте. Ви можете почати заздрити його людських якостей або зневажати за непоказну зовнішність. Часто клієнти, вільно міркують про своє сексуальне життя на перших зустрічах, через деякий час виявляють, що їм стало соромно бути відвертими на цю тему. Помітивши це, вони розуміють, що аналітик перестав бути для них відстороненим фахівцем, а перетворився в емоційно значущу фігуру.Отношеніе до аналітику буде формуватися в основному за законами вашої психіки, так як аналітик в традиційному психоаналізі дотримується нейтральної позиції. Аналітик не буде оцінювати ваші вчинки, вчити життю або давати вам поради. Швидше за все, він утримається від розповідей про себе, а також від будь-яких суджень з різних приводів.

Нейтральність потрібна для того, щоб як на чистій дошці ви змогли побачити ваші власні сценарії відносин і стереотипи сприйняття. Щоб ви зрозуміли, яка ваша роль у складнощі та проблеми, від яких ви хочете позбутися. Всі внутрішні конфлікти, всі стереотипи поведінки і сприйняття неминуче виявляться в спілкуванні з аналітиком, і саме на прикладі цих відносин ви зможете не просто інтелектуально зрозуміти, а відчути їх у дії, оцінити їх адекватність і побачити їх автоматичний і всеосяжний характер.

Найважливіша функція психіки - переробка психічної напруги. Кожен вдається при цьому до індивідуальних, багаторазово випробуваним прийомам, сформованим протягом усього життя. Наприклад, людині в автобусі наступили на ногу. Хтось почне кричати, закотить істерику, інший промовчить, але в своїй уяві пустить в кривдника чергу з "Калашникова" та заспокоїться, третій наповнить себе тим, що людина втомилася, погано стоїть на ногах і тому - можна пробачити, четвертий будинку наорет на дружину . Також як в житті на один і той же подія кожен реагує по своєму, на всі обмеження, на будь-які події в ході аналізу ви будете реагувати суто індивідуальними способами, багаторазово випробуваними в ході всього вашого життя. Ви їх вже давно не помічаєте, настільки вони стали автоматичними і сприймаються вами, як щось абсолютно природне і само собою зрозуміле.

Наприклад, ви помітите, що побоюєтеся похвалитися перед аналітиком новою покупкою, підозрюючи, що він буде заздрити вам. Але якщо вам нічого невідомо про особисті якості аналітика, задайте собі питання: звідки у вас припущення про його заздрості і чим вона для вас небезпечна? Чи не втрутився сюди ваш минулий досвід і не застосовується без розбору до всіх, з ким вам доводиться спілкуватися? Завдання аналітика - побачити сформувалися у вас стереотипи сприйняття і показати, що і в спілкуванні з аналітиком і за межами аналітіческго кабінету ви вдаєтеся до одних і тих же випробуваним прийомам, навіть якщо вони недаекватни ситуації.

В ході аналізу молодий, привабливий і успішний чоловік, висловив впевненість у тому, що його аналітик (жінка), безсумнівно, користується великим успіхом у чоловіків і, швидше за все, має кількох коханців, на тлі яких він явно програє. Про реальну особистому житті аналітика він нічого не знав. У процесі терапії він вперше зрозумів, що таким чином сприймає будь-яку вподобану йому жінку, і зміг задуматися над тим, коли і як у нього сформувався саме такий стереотип сприйняття.

Психоаналіз заснований на ідеї про те, що нами багато в чому керує несвідоме. Скласти про нього картину на підставі дрібниць, нічого не значущих на перший погляд вчинків, сновидінь - ось завдання аналітика. Несвідоме можна порівняти з граматикою або з лініями магнітного поля. Граматика ніде не написана, але вона структурує написане. Лінії магнітного поля самі по собі не видно, але мають у своєму розпорядженні певним чином опинилися в полі дії залізні ошурки. Граматика організовує слова, а несвідомі фантазії організують вчинки і висловлювання, структурують емоційне життя, впливають на вибір роботи або партнера, на творчі здібності, на вибір професії і кола спілкування.

Несвідоме структурує психічну активність в самих різних сферах. Так один з клієнтів в якийсь момент помітив, що пише статті та займається сексом по одній і тій же схемі. Почне писати, накидає основні думки на пару абзаців, ідею висловить і після цього йому потрібно терміново перерватися, покурити або подивитися телевізор. Точно так же, почавши чіплятися до дружини, він через хвилину повинен був обов`язково перерватися під яким-небудь приводом. За його словами він ще в дитинстві, коли займався моделюванням поводився також. Йому було нестерпно нудно доводити модель до кінця - його цікавив тільки етап пошуку рішення. Якщо модель в принципі працювала, то оформляти її остаточно, доводити до кінця, вставляти в корпус було вже зовсім не хочеться. Інтерес пропадав. Це приклад того, як несвідома фантазія структурує поведінку в абсолютно різних областях - у творчій, в сексуальної і в професійній.

Навіщо потрібен сеттинг?

З психічним напруженням не завжди справляються з допомогою слів. Ми нерідко висловлюємо діями те, що не можемо втілити в слова. Це і мова рухів і просто вчинки. Досвідчений бізнесмен, глава International Management Group і знавець психології Марк Маккормак писав про те, що на переговорах люди, як правило, надягають маски і тому їх сутність найкраще розкривається в перехідні моменти. По тому, як людина прощається або вітається, як він займає своє місце, дивиться на годинник, поправляє краватку, можна зрозуміти набагато більше про його особистості, ніж в процесі двогодинних переговорів. Тому не дивуйтеся, якщо аналітик зверне вашу увагу на те, що вам здається несуттєвим: на пози і міміку, на ваші запізнення і особливості оформлення вами своїх висловлювань.

В ході аналізу немає обмежень на висловлювання, але є обмеження на дії: людина повинна перебувати на кушетці і намагатися висловлювати свої почуття і думки словами. Але мова, найчастіше, не може передати весь зміст і повноту переживання, тому що людина ніколи не висловлював ці почуття словами, а просто вів себе певним чином, реагував вчинками. Наприклад, якщо вас запрошують на день народження, а ви затаїли образу, ви можете, не висловлюючи своїх почуттів, просто проігнорувати запрошення. В даному прикладі ви, швидше за все, віддаєте собі звіт в тому, що відбувається. Але дуже часто почуття, втілене в дії, вислизає від нашого розуміння. Нерідко подібні неясні самій людині дії носять нав`язливий характер, так як їх реальний зміст недоступний.

Оскільки спілкування з аналітиком обмежена стінами кабінету і часом сесії, в розпорядженні клієнта не так вже й багато коштів для вираження почуттів діями. Єдиний доступний спосіб - маніпуляції з кордонами та правилами. Так званий сеттінг (набір правил роботи, час, оплата і т. П.) Як раз і служить для того, щоб по його порушень і ви і аналітик змогли побачити, як ви повідомляєте те, що не можете висловити словами.

В ході психоаналізу, коли ставлення до аналітику вже перестало бути нейтральним, ви не залишитесь байдужими до обмежень, правилам роботи і реакцій аналітика. Наприклад, вас може виводити з себе необхідність зустрічатися в строго певний час, або засмучувати те, що за пропущені сесії береться оплата, або те, що сесію не продовжують, якщо ви спізнюєтеся. Відмова аналітика давати поради може сприйматися як зневага, небажання допомогти. Мовчання аналітика, з одного боку, дозволяє пацієнтові зосередитися на своїх переживаннях, з іншого - може дратувати, сприйматися як прояв невдоволення або свідоцтво загрози. Створюється як би в лабораторних умовах м`яка, але фрустрирующая, іноді дуже напружена ситуація. Відносини не повинні бути стовідсотково комфортними, інакше вашій психіці просто нічого буде робити і вона ніяк себе не проявить.

В цьому одна з відмінностей психоаналізу від втішних бесід з друзями. Він покликаний не просто полегшити одномоментні страждання, але зрозуміти природу болісних переживань і вирішити внутрішній конфлікт, витягти корінь страждань. Для цього ви повинні відчути в дії, як ваша психіка справляється з різноманітними напруженими ситуаціями.

роль грошей

Виміряти в грошах ефект від психотерапії неможливо. Якщо людина стала здатний завести сім`ю - скільки це коштує? Або став здатний відкрити свою справу і досягає успіху в бізнесі - як це оцінити?

Крім того, що гроші це заробіток аналітика, вони відіграють надзвичайно важливу роль в терапевтичних відносинах ще з кількох причин.

1) Відносини психоаналітика і пацієнта не повинні перетворюватися в дружні. Аналіз не повинен перетворюватися в безтурботне балаканину. Гроші змушують цінувати час, проведений в аналітичному кабінеті. Гроші - еквівалент праці і часу пацієнта і аналітика, тому важливо, щоб оплата була відчутною для клієнта. Цих грошей повинно бути шкода.

2) В процесі аналізу неодмінно виникають негативні почуття до аналітика. У той же час людина може відчувати вдячність. Якщо плата за аналіз занадто низька, клієнт може не дозволити собі висловлювати негативні почуття, розмірковуючи приблизно так: "Ця людина так багато для мене робить, так мало з мене бере і так уважно мене слухає, а я його ненавиджу. Я не можу говорити про ненависті. Це невдячно, і потім, раптом він розсердиться і підвищить оплату ... ". Гроші формально знімають питання з вдячністю. Оплата дає можливість клієнту почувати себе на рівних.

3) У житті ми часто уникаємо напружених почуттів і ситуацій. У процесі аналізу неодмінно настане етап, коли ви будете відчувати до аналітику сильні негативні чи позитивні почуття. Це може привести до того, що ви будете пропускати заняття під різними приводами. Гроші - це засіб, що спонукає вас все-таки прийти, висловити ваші почуття і працювати з ними.

4) У кожного напевно були і є фантазії про ідеального друга, ідеального вчителя, ідеальну жінку або чоловіка. Нам іноді хочеться, щоб нас розуміли без слів, у всьому нам покатали, виконували всі наші бажання. Хочеться, щоб нам не доводилося нікого просити або переконувати. Це фантазії про злиття і всемогутності. На жаль, так буває тільки в утробі матері. Будь-яка інша людина, в тому числі і аналітик - окрема особистість зі своїми інтересами, зі своїм життям. Гроші та розклад роботи - це межа між двома особистостями.

5) Суто практична причина. Коли ви укладаєте з аналітиком усний контракт за вами закріплюється певний час. Якщо ви не приходите, аналітик все одно не може записати когось замість вас.

Чому і як змінюється особистість?

Побачити і показати вам вашу "граматику", стереотипи і емоційні сліпі плями - це лише частина роботи. Друга частина - створити умови, в яких ви змогли б повести себе по-новому.

У кожного з нас є сфери життєвого досвіду, куди наша нога не ступала, психічні терра інкогніто, емоційні сліпі плями і незвідані поведінкові території. Простіше кажучи, це незнайомі нам почуття і моделі поведінки, ситуації в яких ми не знаємо як себе вести, а якщо і знаємо, то лише інтелектуально, теоретично, не маючи досвіду безпосереднього переживання.

Наприклад, людина ніколи в житті не підвищував голос, ніколи нічого не вимагав, не наполягав, не змушував. Він і гадки не має, як це - кричати, вимагати, закочувати істерику, домагатися свого. Він лише фантазує про це, але ніколи не поводився таким чином, у нього немає безпосереднього емоційного досвіду. Він ніколи не відчував себе, скажімо так, законно агресивним, і поки він цього не спробує сам, всі розповіді про це - порожній звук. Як можна словами пояснити принади, скажімо, сімейному житті. Адже з прагматичної точки зору це суцільні клопоти. Потрібно мати дітей, добувати гроші. Чого ж тут доброго? Чи можна словами пояснити, що лаятися час від часу з близькими людьми це добре? Адже це так огидно - лаятися.

Для того щоб відбулися реальні зміни, ви повинні придбати безпосередній емоційний досвід присутності на "незвіданою територією". Тут не приносять користі розповіді або поради. Ви самі повинні дозволити собі випробувати почуття, яких зазвичай уникали. Повинні самі відчути, що значить, наприклад, ревнувати або заздрити, що означає змагатися. Це зможете зробити тільки ви самі. Психоаналітик може лише створити умови для цього і бути з разом з вами в цьому дослідженні.

Наведу метафоричний приклад.

Уявімо собі людину, яка ніколи не їв морозива. Якщо ви будете розписувати йому, яке воно смачне, освіжаюче, як воно тане в роті, скільки всякого морозива буває, так як добре пломбірчік, та з полуничкою, та в жарку погоду - інтелектуально все цілком зрозуміло. Але емоційного, справжнього знайомства з морозивом не відбудеться. Після вашої розповіді за морозиво запросто можна буде прийняти солодке вершкове масло - теж тане в роті, теж холодне. І зовсім інша справа, якщо людина один раз просто спробував морозиво. Після цього він вже не переплутає його ні з чим.

Зрозуміти щось можна тільки безпосередньо переживши. Як при знайомстві по листуванню - поки з людиною особисто не зустрінешся - не зрозумієш, що він із себе представляє. Це відноситься до будь-якого досвіду. Наприклад, розуміння війни людиною, який там був і людиною, який тільки про чув про це - в корені різні речі. Не дарма побували на війні можуть найчастіше знайти спільну мову тільки один з одним. Якщо у людини немає досвіду близьких, глибоких, довірчих стабільних, і в той же час емоційно напружених відносин, він не зможе зрозуміти що це таке, поки сам не спробує, навіть якщо прочитає про це масу книг. Якщо людина ніколи не змагався, не боровся, не бився, він не зрозуміє, що таке радість битви, не зрозуміє наскільки вільніше і легше жити і дихати, коли ти можеш дозволити собі розсердитися.

Відносини з аналітиком - це арена, на якій людина вперше дозволяє собі випробувати почуття, недоступні йому раніше. Він пробує вести себе по-іншому, обкатує нові моделі поведінки в міру того, як осягає сенс і походження звичних йому стереотипів. В ході аналізу людина робить маленькі, але значущі відкриття: настає момент, коли він з подивом виявляє: виявляється, можна відчувати і жити по іншому і від цього не настане кінець світу. Наприклад, схильний до депресії людина, завжди віддає перевагу брати вину на себе і уникає вираження гніву, в ході аналізу з подивом виявляє, що виявляється, він може накричати на іншого, він в змозі вимагати, звинувачувати і обурюватися. У повсякденному житті є безліч обставин, що ускладнюють подібні спроби, так як всі ми пов`язані певними зобов`язаннями на роботі і в особистому житті і в тій чи іншій мірі залежимо від них.

Що потрібно для того щоб людина зважився зробити перші кроки в незвідане? В першу чергу стабільність, безпеку і довіру. Сеттінг, про який я писав вище, потрібен ще й тому, що дає клієнтові відчуття впевненості. Людина знає, що в призначений час його чекають, щоб не трапилося, в якому б настрої він не був. Знає, що він може прийти з будь-якими почуттями. З симпатією чи ненавистю, з заздрістю, злістю, сумом чи роздратуванням і його приймуть, його почуття не будуть відкинуті. Його не засуджувати, чи не будуть переконувати, що не будуть критикувати.

Чи можна прискорити цей процес? Це до питання про традиційний докорі психоаналізу. Чому це так довго! Але чому це повинно бути швидко? Звідки фантазія про те, що це може бути швидко? З якого дива? Може бути в цьому винна культура споживання? Як в магазині, ми хочемо отримати все відразу і не напружуючись? На щастя, є все-таки речі, які не можна купити, але потрібно прожити. Не можна купити собі друга. З ним потрібно прожити частину життя. Не можна купити сім`ю, її можна тільки створити. Не можна купити дорослого сина, його треба виховати. Не можна купити статеву зрілість, потрібно пізнати жінку. Звичайно, було б приємно посадити саджанець і на наступний день поїсти яблучка. Але так не буває. Не можна прискорити зростання дерева і дозрівання вина. Так і з психікою, ми не можемо загнати її стусанами в щастя. Вона повинна созреть.Ето все одно, що змушувати новонародженого ходити. Людина може тільки сам зважитися на стрес змін. Ми можемо йому допомогти впорається з цим стресом, якщо він на нього зважився, але зважитися може тільки він сам.

Чомусь, якщо мова йде про оволодіння іноземною мовою або який-небудь спеціальністю, нікого не дивує термін в декілька років. Перебудова особистості набагато серйозніший і важкий процес, ніж будь-яке навчання. Змінити себе - це, можливо, найважче для людини. Це вимагає величезної психічної та емоційної роботи.

Психоаналіз робить життя простіше, але робить її повніше. Уявімо собі, що людина живе в склепі, з усіма благами цивілізації. Їжа, пиття, опалення, водопровід, каналізація - все є. Йому нічого не загрожує, безпеку повна. І ось він виходить зі склепу. Він знаходить не тільки більше свободи і можливостей, але і піддається більшому ризику. Життя не стає більш безпечною, але стає більш повної, надає набагато більше можливостей отримувати задоволення. Схожим чином при неврозі частина особистості живе в склепі, зайнята конфліктами та образами давно минулих днів. Вона не знаходить контакту з реальністю, і багато потенційні можливості все життя безславно гниють через внутрішні обмежень, які давним давно нікому не потрібні, страхів і любові до психічного комфорту. Ми просто не бачимо навколо себе ці можливості, не бачимо людей, з якими могли б бути щасливі, не бачимо роботу, яка могла б стати справою життя.

Психоаналіз - важкий процес, що вимагає терпіння, часу і сильної мотивації до зміни, але ваше завзятість буде винагороджено сторицею, тому що успіх в аналізі призводить до поліпшень у всіх сферах життя - на роботі, в творчості, в любові і дружбі.