Як позбутися від комплексів

Псіходетокс- наведи порядок у себе в голові - Щоб рухатися вперед і здійснювати свої плани і мрії, потрібно позбутися від негативних емоцій і непотрібних думок, а цього допоможе домогтися психологічна детокс - програма.
Негативний думки не така вже дурниця. Без них нам жилося б значно краще. «Мене ніхто не любить», «у мене нічого не вийде», «я така невдаха» саме ці судження заважають нам домагатися бажаного. Щоб в житті з`явилося щось чудове - люблячий чоловік або творча робота - треба звільнити йому місце. Негативний настрій - це щось глибше і серйозніше, ніж промайнуло в голові «мені погано». Уявіть собі морквину. Сама вона під землею, а «хвіст» зовні. Пожовкла, млява бадилля - ознака того, що щось не так з плодом. Щоб вона стала зеленою і міцною, недостатньо пофарбувати її в потрібний колір - проблема залишиться. Хочете красиву бадилля - добийтеся того, щоб був здоровий коренеплід. Отже, шукайте причину, що спонукає вас «думати про погане».

Що це таке: просто жах ...
Негативізм в думках людини з`являється в формі слів - це те, про що він думає, якщо трапилося щось неприємне. Наприклад, жінка довго жила з чоловіком - тираном, насилу закінчила ці відносини і тепер впевнена, що не гідна кращого. Такі міркування можуть виникати періодично, лякати людину або заважати йому. Ми часто намагаємося просто прогнати їх від себе. Але це неправильно: під думками криються почуття, а за ними стоїть травматичний досвід. Так що відмахуватися від цих думок - значить проявляти неувагу до себе. Тим більше що їх можна використовувати на благо! Адже вони сигналізують нам про проблеми, які не завадило б вирішити. Не лякайтеся, не всі негативні ідеї вимагають глибокого аналізу. Вчіться відрізняти одномоментні від постійних. Якщо вам одного разу хтось зіпсував настрій, на цьому не варто зациклюватися. Але якщо ви весь час ругаетесь з колегами і не вилазить з негативу, якщо ситуація регулярно повторюється - пора задуматися.

Стоп! як не можна поступати
Наше перше природне бажання - відгородитися і забути. Але негативні думки сигналізують нам про серйозні внутрішні конфлікти. Тому навіть якщо ситуація, через яку вони виникли, вирішиться, подібні проблеми все одно можуть постійно виникати на нашому шляху. Вилити свій негатив на друзів - теж не вихід. Це мало чим відрізняється від ходіння по колу: через тиждень проблеми знову накопичаться. А друзі можуть відвернутися від вас назавжди. Деякі психологічні підходи рекомендують не шукати причину роздумів про неприємності, а просто перефразувати самі думки. Наприклад, людині вселяють, що його погана думка насправді - хороша. Але це приносить тільки шкоду. Уявіть собі атомну станцію. Запалюється червона кнопка, а оператор просто закриває її газеткою. Потім починаються звукові сигнали, тоді він одягає навушники. Вирішив він проблему? Звичайно ж, немає - вибух все одно відбудеться, і тоді доведеться усувати вже катастрофічні наслідки аварії.

Як бути і що робити? Як позбутися від комплексів?
Звернути на них увагу, не намагатися «тікати». За цими думками криються емоції, якийсь внутрішній конфлікт або ситуація, з якої людині необхідно розібратися. Шукати причини в собі, а не в зовнішніх обставинах. Коли жінці не щастить з чоловіками, вона може нескінченно міняти їх або навіть розлучатися замість того, щоб задуматися про реальні причини невдачі. Зріти в корінь. Причиною внутрішнього негативу може бути якась сімейна історія, що сталася ще в дитинстві, або травматична ситуація, яка людини глибоко ранила.

У боротьбі за здоровий дух - позбудься комплексів
Думка: «У мене нічого не вийде, не варто навіть намагатися». Причина. Ця фраза родом з дитинства. Замість слів підбадьорення батьки нерідко говорять дітям: у тебе не вийде, коли він намагається щось зробити. Виростаючи, людина будує на цьому свою картину світу. Що робити? Складіть список занять, які вам би дуже хотілося спробувати, але ви не наважувалися, тому що боялися осуду, так як у вашому положенні це недоречно і т.д. Виберіть будь-яке бажання з цього списку і обов`язково здійсните його, нехай навіть це буде дитяча мрія покататися на американських гірках. Через деякий час візьміться ще за одну справу, а потім ще ...

Думка: «Я невдаха, я нічого не добився». Причина. Людям складно уявити собі успіх. Картина безрадісного майбутнього зазвичай зрозуміліше, тому людина не може впоратися з успіхом і допустити ідею свого процвітання. Що робити? Подумайте, чого б ви хотіли досягти. Уявіть себе в цій ситуації, а потім запишіть всі внутрішні заперечення, які у вас виникають. Що заважає вам досягти бажаного? Може, ви думаєте, що в вашому віці вже пізно рухатися кар`єрними сходами? Але якщо ви не будете намагатися, вам буде стільки ж років, як якщо б спробували. Проаналізуйте всі свої внутрішні заперечення і зрозумійте, що вони вам не заважають.

Думка: «У мене немає грошей і мені ніколи їх досить не заробити». Причина. Потреба в грошах оманлива. Насправді нам потрібні не гроші, а те, що можна за них купити: речі, освіту, безпеку і т.п. Грошей може не вистачати, якщо ці бажання не сформульовані або не зрозумілі. Або людина думає, що йому потрібна купа грошей, яку неможливо заробити, але в дійсності йому потрібно не так вже й багато. Що робити? Задайте собі питання: «на що мені потрібні гроші?», «На що їх не вистачає?», «Чого я втрачу, якщо їх не буде?». Потім складіть список речей, на які вам дійсно потрібні гроші. Складіть їх вартість і розділіть на 12 місяців - це допоможе вам зрозуміти, наскільки більше грошей вам реально треба заробляти. Складіть поетапний план і продовжуйте рух у напрямку своєї мети.

Думка: «Мене ніхто не любить, я взагалі не варта любові».
Причина. «Мене не люблять» ця установка є у багатьох людей. Вона з`являється, якщо батьки «недодали» дитині найголовнішого - уваги, прийняття, турботи і безумовної любові. Через це на несвідомому рівні з`являється думка, що хтось «додасть» все це. Тобто інші люди повинні вас любити і піклуватися, щоб перекрити виник дефіцит. Думка «я не гідна любові» виникає, якщо від дитини весь час чогось хотіли і реалізовували через нього свої бажання. Виростаючи, людина думає, що його будуть любити тільки при дотриманні деяких умов, наприклад, якщо він виявиться для всіх зручним. Тоді він буде намагатися пристосуватися. Крім того, людина міг не навчитися любити сам, тому що його не любили. І тоді світ йому відповідає тим же. Що робити? Намагайтеся звертати увагу на все, що інші люди роблять для вас. Наприклад, дякуйте чоловіка навіть за те, що зайшов в магазин і просто так купив вам щось приємне. Вчіться спостерігати за собою і світом, цінувати інших людей любити їх, тоді і ви напевно будете отримувати у відповідь любов.

Син помилок важких
Причиною негативних думок часто стає негативний досвід. Але досвід - він завжди лише досвід, негативним його робить наше бачення ситуації. А точку зору можна змінити. Потрібно подивитися на те, що сталося під іншим кутом, зрозуміти сенс події і витягти уроки, і тоді наш досвід перетвориться в корисний. Наприклад, жінку кинув чоловік, який довго її принижував. Вона страждає, впевнена, що це вона погана і в принципі не заслуговує любові. Але якщо на ситуацію подивитися інакше, можна побачити, що у цієї жінки сильний характер, вона поважає себе і гідна поваги оточуючих. Цей досвід - якийсь урок. І поки він не буде пройдено, жінка продовжить вибирати невідповідних чоловіків.

Як витягти уроки
Задати собі правильний питання: чи не «за що?», А «навіщо?». Це питання виявляє сенс досвіду, він рухає людину вперед.
Зрозуміти цінність досвіду. Жінка, яка страждала, не могла в цей час побудувати інших відносин, вона відмовлялася від інших чоловіків. Важливо побачити, що в житті було упущено через попереднього досвіду. Це допомагає витягти з нього уроки, а не знецінювати себе як особистість.

Інформація по темі
Міфологічне сприйняття жінки

Увага, тільки СЬОГОДНІ!