Кому важче на роботі: совам або жайворонків?

Найрізноманітніші причини індивідуального характеру можуть бути перешкодою в пристосуванні до змінного і нічній праці. Це вік людини, стать, особисті обставини (сімейний стан, участь у вихованні дітей, хобі, культурні запити), особистісні особливості (риси темпераменту і характеру, тип працездатності та пристосувальні можливості циклу сон-неспання), стан здоров`я, стратегія поведінки, обрана для пристосування до такої праці, і багато іншого.

Відомо, що деякі люди досить легко пристосовуються до нічного або до двох-і тризмінної роботі. Інші, і їх майже половина, по суті так і не пристосовуються, але терплять. А треті (таких не менше 20 відсотків) через повну нездатність адаптуватися в кінці кінців змушені міняти роботу. Одна з головних причин цього - «невідповідний» хронотип.

Кажуть, що якщо постійно обмежувати сон і безладно міняти режим освітлення і час допитів, зрушуючи їх коли на ніч, коли на день, то з людини можна «вибити» будь показання, не вдаючись до прямого фізичного насильства. Такий вид тортури іноді нагадують ситуації, що виникають при нічній і змінній роботі. Зокрема, людині важко пристосуватися до щотижневої зміні режиму праці (коли, наприклад, один тиждень потрібно працювати в нічну зміну, іншу - в ранкову, а третю - в вечірню). Зазвичай за тиждень біоритми тільки-тільки встигають перебудуватися на новий робочий режим, а тут він знову зсувається, і перебудова починається заново. Деякі люди досить легко пристосовуються до змінного праці, але кожен п`ятий в кінці кінців не витримує і змінює роботу. Одна з головних причин цих відмінностей - типологічні особливості біоритмів людини. Так, давно помічено, що «жайворонки» частіше «сов» залишають нічну і тризмінну роботу за медичними протипоказаннями.

Спеціальні дослідження підтвердили: в плані пристосування до дво- і тризмінним праці люди ранкового типу помітно поступаються вечірньому типу. Причому, мабуть, основною причиною не є фазові відмінності ритмів працездатності, а надмірна чутливість організму «жайворонка» до порушення звичного для нього розпорядку дня.

Так чи інакше, але в середньому «жайворонок» вимагає більшого, ніж «сова», уваги з боку психологів, лікарів, організаторів виробництва та інших людей, здатних полегшити життя і умови праці і відпочинку в ситуаціях, коли режим роботи входить в конфлікт з внутрішніми біологічними ритмами людини.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!