Що всередині, то і зовні

Под самотністю багато жінок розуміють тільки одне - відсутність сім`ї. Ні сім`ї, ні чоловіка - значить, самотня, вважають вони. Самотня - значить, нещасна ...

Чи так це насправді? Найчастіше зовсім не так, і, вважаючи себе нещасними, багато жінок роблять величезну помилку і лише ускладнюють свій вихід із самотності. Спробуємо точніше уявити собі, що ж таке самотність. І спочатку давайте розберемося, чому людина стає самотнім.

Може бути, ви чули про одного відомого законі, чинному в нашому світі, який говорить: що всередині, то і зовні. Якщо ми самотні - значить, для цього є якась причина всередині нас. Цю істину буває важко прийняти, з нею не легко погодитися. Справді, ми звикли мислити зовсім по-іншому: я самотня, тому що мене зрадили, кинули, розлюбили або не любили ніколи ... Тобто в першу чергу ми звикли шукати причину своїх бід в інших людях, в їх відношенні до нас , звинувачувати їх у тому, що вони надходять з нами погано ...

Насправді такий шлях - шлях пошуку винних навколо - не призводить ні до чого хорошого. Він не дає нам вийти з самотності, а, навпаки, все глибше занурює в його безодню. Адже якщо винен хтось інший, то від нас самих нічого не залежить, ми нічого не можемо зробити, ми опиняємося безсилі перед життям ...

Все змінюється, якщо ми радикальним чином змінюємо цей погляд на речі. Якщо ми розуміємо, що все з нами відбувається має насправді якісь причини, що криються всередині нас самих.

Ось дуже показовий випадок. Молода приваблива жінка трохи більше тридцяти ніяк не може влаштувати своє особисте життя - вона хоче вийти заміж, але підходящої кандидатури в чоловіки все ніяк не зустрічається. При цьому вона періодично знайомиться з чоловіками, серед них трапляються люди з цілком серйозними намірами, які виражають явне бажання створити з нею сім`ю. Але наша героїня відкидає потенційних женихів одного за іншим. Чому? Тому що їй здається, що всі вони якось погано надходять з нею, що вони її ображають. У чому ж полягають ці образи? Один з кавалерів, наприклад, зателефонував їй і сказав, що не зможе прийти на побачення через термінову роботи. Чоловік довго вибачався і просив перенести побачення на завтра. Але наша наречена категорично йому в цьому відмовила і взагалі перервала з ним стосунки, так як побачила в його поведінці образу. Як ми розуміємо, ніякого образи насправді не було!

Приблизно те ж саме відбулося і з іншим теж дуже добре ставився до неї людиною: він всього лише один-єдиний раз запізнився на зустріч з нею по більш ніж поважної причини, а вона не тільки не стала чекати і пішла, але і взагалі більше не стала з ним зустрічатися, зробивши висновок: він поганий, він мене не любить, він весь час буде мене ображати!

У чому ж справа? Як розповіла сама героїня історії, ще в ранній юності вона потрапила пару раз в ситуацію, коли її дійсно образив чоловік. Підсвідомість наше влаштовано так, що, зіткнувшись з неприємним досвідом, воно тут же робить висновок, що тепер цих же неприємних наслідків слід чекати і надалі у всіх схожих випадках. І наша героїня, не усвідомлюючи того, від усіх зустрічних чоловіків чекала тільки поганого. Чи треба говорити, що ці чоловіки зовсім не були гідні таких підозр, які обрушила на них жінка. Вони були хорошими людьми, але вона кувала своє нещастя своїми руками! Тільки тому, що в її підсвідомості міцно сиділа установка: `Всі чоловіки мене ображають`. Зауважимо, адже причина була в ній, а не в цих чоловіках!

що всередині, то і зовні

КОМЕНТАР БІОЕНЕРГЕТИКА

Примусьте ЕМОЦІЇ ПІДПОРЯДКОВУВАТИСЯ РОЗУМУ

Героіня цієї історії - дуже поширений типаж. Такі жінки, як правило, основний контингент кабінетів психоаналізу. І саме про таких жінок лікарі потім кажуть: була у мене сьогодні одна істеричка ... Я б не стала настільки жорстким клеймом відзначати цих нещасних. Їх невдалі долі - результат неправильного виховання в дитинстві, коли планомірно і протягом довгих років дівчаткам вбивається в голову думка, що вони `най-най`, що їм у всьому потрібно потурати, що чоловік у них повинен бути принцом з казки, а вже ніяк не сажотрусом. Як правило, перебравши надають знаки уваги молодих людей, це створення приходить до висновку, що всі вони - сажотруси. Все негідні. Такі жінки в юні роки віднаджують від будинку навіть найрозумніших і привабливих молодих людей, а коли схаменулися, що час безнадійно йде, раптом бачать, що навколо майже не залишилося вільних чоловіків. І результат `вибору найдостойнішого з гідних` закінчується повним самотністю. Наша героїня - кандидатка поповнити ряди старих дів.

Тут є тільки один спосіб виправити становище: повністю переоцінити власні домагання, усунути помилки виховання. Це важкий і довгий процес. Не можна прокинутися вранці і сказати: з сьогоднішнього дня я перестану звертати увагу на неделікатне поведінку інших людей. Якщо двадцять років вам переконували, що справжній чоловік повинен відкривати перед вами двері і купувати дорогі подарунки, то все, що не схоже на ідеал, буде викликати образу і нерозуміння. Тому скажіть собі: спочатку розберися, чи хотіли тебе образити, а потім вже дій. Тобто тут основна помилка в тому, що емоції переважають над голосом розуму. Значить, потрібно змусити свої емоції підкорятися розуму. І я б порадила як слід попрацювати з центром, який відповідає за нашу здатність до комунікації. Адже саме через розбалансування цього центру молода розбірлива наречена і робить свої помилки! Для цього, по - перше, підійде загальне вправу на гармонізацію енергетичних центрів, яке я вже давала, а по-друге, спеціальні завдання.

Вправа на психічний стан

Для цієї вправи вам буде потрібно велика настінне дзеркало. Сядьте перед дзеркалом і постарайтеся добре зосередитися. Тепер згадайте, які мімічні рухи мускулатури особи відповідають тим чи іншим почуттям: радості, гніву, страху, прояву любові і ніжності і т. Д. Це положення брів, розслаблення і натяг м`язів губ, чола, очей. Щоб уміти відтворити зовнішні прояви цих почуттів, постарайтеся точно уявити собі ту чи іншу пережиту вами ситуацію, коли такі почуття вами володіли. Як правило, спогади допомагають `відновити` епізод. Переживіть минулі події заново. Спостерігайте за виразом вашого обличчя в дзеркалі. Точно запам`ятайте, як ваше психічний стан відбивається у вашій міміці. Можете скласти для себе таблицю, в якій запишіть, яке почуття викликає ті чи інші зміни на обличчі. Але не забувайте, що сильні переживання позначаються не тільки зовні. Якщо ви налякані, то інакше починає працювати серце, змінюється артеріальний тиск, рівень гормонів в крові і т. П. Тому в таблиці обов`язково вказуйте, що не відбивається зовні.

що всередині, то і зовні

Від цієї вправи, що допомагає усвідомити власні почуття, перейдемо до іншого - до вправи на розуміння свого співрозмовника.

Вправа на підстроювання

Краще робити цю вправу в такому місці, де ви можете одночасно стежити за виразом свого обличчя і оточуючими людьми. Часто для цієї мети ідеально підходить бар або кафе, де є великі дзеркала. Сядьте так, щоб ви могли непомітно спостерігати за відвідувачами і в той же час бачити своє відображення в дзеркалі. Тепер виберіть когось із людей і постарйтесь зрозуміти, які почуття володіють людиною. Зверніть увагу спочатку на міміку, постарайтеся надати своєму обличчю подібне вираз. Що ви відчули? Які спогади пробудили у вас ці мімічні рухи? Чи пов`язано це з вашим минулим? Спробуйте повністю ідентифікувати себе з людиною, за яким спостерігаєте.

Коли ви `робите міну`, ви тут же включаєте свою пам`ять. Зазвичай ця пам`ять не діє, вона без спеціального `запиту` сама не з`являється, ось ми і вчимося її викликати. Поки нам ще важко відразу зрозуміти і відчути стан іншої людини, так що ми проводимо роботу в кілька етапів. На першому - дивимося і бачимо цю людину, на другому - підганяємо його мімічне вираз до свого, на третьому - підганяємо свої відчуття до свого виразу обличчя. Надалі ця підгонка нам не буде потрібно, але поки це єдиний спосіб навчитися бачити те, що ми звикли не помічати. Зробити це можна тільки поетапно. Ось чому займатися такою `підстроюванням` доведеться до тих пір, поки ви не відчуєте, що досягли повного автоматизму.

А тепер - ще один крок вперед. Вчимося відтворювати за допомогою міміки стан іншої людини.

Вправа на уявлення

Тепер навчитеся за бажанням входити в те чи інше психічний стан, намагаючись не показувати його мімічно. Тобто перейдіть з зовнішнього на внутрішній рівень подання. Якщо ви відчуваєте страх, то нічим не виявляйте його зовні, намагайтеся пережити його всередині себе. Ви помітите, що хоча міміка зведена до ледь помітним рухам, виключити її повністю неможливо, оскільки це процес чіcто рефлекторний. Щоб розуміти стан інших людей, навчитеся бачити і розрізняти ці найтонші порухи.

Багатьом допомагає входити в потрібний стан якесь особливе кодове слово, яке знаменує певну пережиту ситуацію. Визначте, яке кодове слово існує у вас для різних психічних станів. Запам`ятайте ці слова.

І нарешті, повністю включаємо свій творчий хист: моделюємо всередині себе стан людини в певній ситуації.

Вправа на ситуацію

У кожній ситуації люди реагують по-різному. Тому спочатку визначте стандартні типи ситуацій для себе самої. Як ви реагуєте на небезпеку, на несподівана звістка, на виграш в лотереї і т. П. Уявіть собі якусь подію і простежте за своїм психічним станом.

що всередині, то і зовні

А тепер спробуйте замість себе поставити іншу людину - з іншими реакціями, з іншою швидкістю роботи нервової системи, з іншого силою енергетичного обміну, з іншим типом комунікативності.

Припустимо: гнів. Дійова особа - флегматик.

А тепер як можна сильніше сповільніть свої власні реакції. Уявіть собі, що ви стали такою величезною, що нервові імпульси тепер проходять набагато довше, точно пробився в товщі студенистой маси. Ваше свідомість звернена всередину, ви бачите, що відбувається з вами, але не воспрнімаете адекватно того, що відбувається зовні. А тепер змоделюймо почуття гніву у такої людини. Воно буде виникати не відразу, зате по наростаючій. Спробуйте пережити це почуття, відмінне від вашого власного.

Або: великий виграш. Дійова особа - холерик.

Основна риса холериків - підвищена збудливість, швидкість реакції, виразність емоцій. Холерик не вміє стримувати почуття всередині, йому необхідно їх виплеснути, інакше він захлинеться - як в радості, так і в горі. Тому у нього активна міміка і свідомість, спрямоване на зовнішній світ. Уявіть собі, що ви не можете ні хвилини залишатися в спокої, вам необхідна присутність інших людей, і ось у вас трапляється величезна радість - ви дізнаєтеся, що на ваш лотерейний квиток випав виграш. Вас тут же переповнить ціла буря почуттів: радість, бажання терміново повідомити цю новину іншим, і так як ви людина емоційна, то ці почуття вас буквально захлиснуть. Спробуйте уподібнитися такій людині, подивитися на світ його очима.

Але просто подивитися на світ очима іншої людини - половина завдання. Тепер вам потрібно відсторонитися від ролі, обраної в дитинстві. Принцеса? Але смішно адже в XXI столітті бути принцесою на горошині. Ви вже зрозуміли, що люди, які вас оточують, не бажають принести вам шкоди. Вони просто зайняті своїми думками або вважають, що можуть образити свою обраницю занадто настирливої ніжністю. Так що позбутися стереотипу власної поведінки - завдання не менш важливе, ніж налагодити гармонію своїх семи енергетичних центрів. Перестаньте дивитися на себе як на кришталеву вазу, яку можуть випадково розбити! Якщо виникло нерозуміння, просто запитайте свого співрозмовника, що він мав на увазі. Люди часто говорять не те, що хочуть сказати насправді. І якщо вам людина подобається, не відштовхуйте його через незручного вчинку або ранить ваше самолюбство фрази. Тоді навколо вас завжди будуть друзі, а поруч - кохана людина. І ніякого самотності.

Так, все з нами відбувається має свої причини всередині нас. Тільки не треба думати, що якщо ви самотні або відчуваєте себе такою, значить, з вами щось не так, що ви якась не така, що ви погана. З вами все в порядку, повірте. Але, можливо, злегка змінити ставлення до себе і до свого самотності необхідно - для того, щоб зрозуміти, що ви гідні в цьому житті кращого. І якщо ви зараз самотні, це зовсім не означає, що так буде завжди!

І все ж, якщо ви зараз самотні, значить, є якась частина вашої душі, яку це самотність влаштовує. Якої для чогось потрібно, необхідно це самотність.

що всередині, то і зовні

Поки ми не розберемося, що ж це за частина нашої душі так `хоче` самотності і чому вона його `хоче`, поки ми не знайдемо спільної мови з цією частиною душі, до тих пір проблема самотності буде для нас нерозв`язна. Ми не зможемо обдурити свою душу - всупереч нашій волі вона знову і знову буде відтворювати навколо нас ситуацію самотності. І тільки відкривши в собі цю частину душі і дозволивши її проблеми, ми зможемо вийти з порочного кола самотності.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!