Як змінити своє життя. Техніка коллажирования

Існують різні техніки арт-терапії, які допомагають людині справитися з внутрішніми проблемами, про наявність яких він навіть іноді і не підозрює. Просто відчуває, що в його житті щось не так. Колажування одна з найпростіших і цікавих методик в психології саморозвитку. Вона не вимагає спеціальних навичок, а матеріал для колажу можна знайти в будь-якому будинку. Крім непотрібних журналів для цього підійдуть буклети, ілюстровані старі книги, каталоги, а також маркери, фольга, тканина і фарби. Чим більше буде підручних матеріалів, тим точніше вийде колаж, що виражає поточну ситуацію, що відображає ставлення до неї і внутрішній стан людини.

Цей метод арт-терапії широко застосовують в своїй практиці психологи, які працюють з людьми, що мають важкі емоційні стани. Він допомагає безболісно виявити причину важкої ситуації і прийти до її вирішення.

Техніка колажу може бути освоєна і самостійно. Особливо корисна вона буде тим, хто потрапив в непросте становище і намагається знайти вихід з нього, розраховуючи тільки на власні сили. Крім цього, складання колажу допомагає дізнатися і глибше зрозуміти свої власні бажання, не дати зникнути в житті чогось важливого або навпаки впустити в неї щось нове.

Головне достоїнство цього кошти арт-терапії в тому, що колаж можна зробити неправильно. Результатом роботи стане незвичайна і цікава картинка, наповнена інформацією про характер, метою її автора, що відображає його психологічний стан і прагнення.

Перед початком роботи потрібно максимально сконцентруватися і вибрати найбільш хвилюючу на поточний момент тему. Вона може стосуватися професії, соціального статусу, бажань, відносин або просто життя. Складати композицію краще в спокійній обстановці, коли ніщо не буде відволікати увагу, в будь-якому зручному положенні, як сидячи за столом, так і на підлозі. Зі старих журналів та іншої періодики необхідно вибирати ті зображення, на яких затримується погляд, які викликають будь-які емоції та асоціації. Коли здасться, що картинок вирізане досить, можна приступати до створення самого колажу. Зображення при цьому можна прибирати або замінювати на інші. Порядок, в якому будуть розташовуватися картинки, абсолютно довільний і не обов`язково симетричний. Вийшло творіння можна доповнити власними малюнками, написами і обов`язково дати йому назву. Розглядаючи колаж раз по раз можна побачити те, заради чого він і створювався, а саме відповідь на хвилююче питання або підказку, як знайти вихід із ситуації.

З цієї техніки бере свій початок і колаж бажань. Багато хто вважає, що він сприяє тому, щоб загадані мрії збувалися. Що б не стверджували скептики, іноді цей метод дійсно працює. Адже вибираючи зображення, людина чітко позначає свої прагнення і мрії. І його життя, хай не стрімко, але починає змінюватися.