Саногенное мислення - ефективна логіка проти емоцій?

Від будь-якої психотерапевтичної техніки і її автори, і її послідовники чекають одного ефекту - допомоги людині в поліпшенні його емоційного стану. У повсякденному житті всім хочеться поменше хвилюватися через дрібниці, а в критичних ситуаціях все хочуть бути на висоті, не давати негативних емоцій можливості взяти на собою верх, не впадати в паніку або відчай, не робити необдуманих вчинків у стані афекту.

Саногенное мислення - це одна з психологічних практик, яка, згідно із задумом її засновників, повинна вирішити ці проблеми. Прямий переклад назви техніки - мислення, що дає оздоровчий ефект, як протиставлення звичного для багатьох, патогенного мислення, схильній до руйнує силі емоцій.

Техніка ця була створена в Радянському Союзі практикуючими психіатрами, що займаються психотерапією і працюють не тільки з патологією, а й прикордонними станами і профілактикою психічних і психологічних захворювань.

Патогенний мислення, тобто мислення, небезпечне для здоров`я, згідно з їхньою теорією, - це нездатність впорається з негативними емоціями, тобто з тим, що обов`язково зустрічає в своєму житті кожна людина. Саногенное мислення повинно дати можливість контролювати власні емоції і вибирати, що відчувати, щоб відчувати себе добре.

У багатьох психологічних техніках і школах, що мають успіх у Європі та США, що грунтуються на тезах психоаналізу, також часто згадується теорія, що депресивний стан здатне спровокувати негативні ситуації в житті, що ускладнюють і без того погане емоційне поле людини.

Чим більше людина схильна до негативним емоціям, тим гірше буде його життя - в цьому згодні як послідовники Фрейда, так і радянські психіатри. Способи поліпшити емоційний фон пропонуються різні, від глибокого психоаналізу до гасла «Зберися, ганчірка, Вітчизна в небезпеці». І те, і інше має цілком терапевтичний ефект.

Саногенное мислення закликає мислити позитивно, використовуючи логіку і силу волі, прибирати негативні, здатними руйнувати психічне і фізичне здоров`я думки і замінювати їх позитивними. Рекомендується логічно розглянути ситуацію, яка спровокувала негатив і, шляхом абстрагування, побачити, що, насправді, хвилюватися немає сенсу.

При високому ступені інтроспекції і самоконтролю і при хорошому рівні володіння технікою психологічної саморегуляції саногенное мислення дає безперечний позитивний ефект. Особливо, якщо є можливість паралельно відвідувати кабінет психотерапевта, що пропонує корисні поради та здатного утримати клієнта від емоційної бурі.

Але людина не народжується зі здатністю мислити логічно, аутогенне тренування вимагає тривалої регулярної роботи, а емоції присутні в нашому житті кожен день, починаючи з першої хвилини.