Як перемогти мізофобія

поняття мізофобія було введено Вільямом А. Хаммондом (William A. Hammond) в 1879 році, коли вчений ставив досліди з метою опису синдрому навязчвих станів, який проявлявся через постійне миття рук. Тривалий період часу мезофобіі помилково вважалося нав`язливе прагнення людини до миття рук. Однак відомий американський психоаналітик і психолог Гаррі Стек Салліван звернув увагу на те, що страх людини заразитися мікробами дійсно знаходиться в центрі мізофобія, але людина під час чергового миття рук зовсім не думає про мікроби, а лише про те, що руки обов`язково повинні бути вимиті.

Слід зазначити, що нав`язливий страх зараження мікробами внаслідок контакту з людьми або предметами також відомий під назвою гермофобія (від англ. Germ - мікроб). Чим відрізняється мізофобія від здорової людини? Здорова людина добре усвідомлює, що існують корисні мікроорганізми - бактерії, які сприяють кращому перетравленню і засвоєнню їжі в організмі, і шкідливі мікроби - кишкова паличка, віруси грипу і застуди, сальмонельозу. Для мізофобія ж все бактерії, як шкідливі, так і корисні - однакові, він їх боїться.

Що тільки не роблять мізофобія для того, щоб убезпечити себе від мікробів - миють руки кожні 5 хвилин, застосовують дезінфікуючі аерозолі, використовують знезаражувальні засоби, користуються тільки одноразовим посудом, не розуміючи при цьому, що їх головна проблема не в руках, а в голові. Поступаючи так само мізофобія не розуміють, що тим самим вони лише посилюють свою фобію, так як один і той же дію, повторюючись протягом нетривалого проміжку часу, входить в звичку.

Найбільш розвинена мізофобія в Сполучених Штатах, що пов`язано зі значним впливом ЗМІ цієї держави на свідомість людини. Не секрет, наскільки сильно реклама впливає на людину, і в США вплив цієї реклами просто катастрофічне. По телевізору постійно йде реклама антибактеріальних косметичних засобів, людині навіюється, що світ - дуже небезпечне місце проживання, і необхідно вжити всіх необхідних заходів для захисту від мікробів.

Багато із страждаючих мізофобія людей не приділяють належної уваги свою хворобу, вважаючи, що вона пройде сама собою, також несподівано, як і з`явився. Однак подібна поведінка в корені невірно, бо мізофобія є одним з найбільш поширених симптомів тривожних розладів, здатного привести людину не тільки до виникнення небажаних, згубних для людини думок, а й до прояву насильницької поведінки.

Звідки у людини з`являється дана фобія? Вона може бути наслідком особистого досвіду травматичної події людини - негативної емоційної реакції на пил, бруд або мікроорганізми, або внаслідок подібної події, яка сталася з хорошими друзями або родичами мізофобія. Найбільш часто мізофобія страждають люди, яким властиві часті затяжні депресії і тривожних станів. Не виключається виникнення мізофобія внаслідок перегляду людиною телепередач або сцен з фільмів.

Які симптоми мізофобія? У страждає мізофобія спостерігається страх втрати контролю, прискорене серцебиття, задишка і нудота. Мізофобія боїться, що в будь-яку хвилину мікроби сядуть на нього, його тіло починає трясти, він відчуває себе хворим і нещасним. Мізофобія всіляко намагається уникнути ситуацій, в яких він може піддаватися негативному впливу мікробів.

Мізофобія вкрай негативно позначається на якості життя людини. Людина починає уникати відвідування місць, які вважає нечистими (громадський транспорт, туалет), надмірно миє руки (що в свою чергу суттєво знижує ступінь захисту людини від мікробів), прагне уникнути ситуацій взаємодії з іншими людьми і тваринами, відокремлює свої особисті речі від особистих речей інших людей (особиста їжа, одяг і взуття, посуд і т.п.). Людям, що страждають мізофобія, дуже складно прижитися в суспільстві інших людей, так як вони при зустрічі навіть відмовляються потиснути іншій людині руку, що сприймається не страждають цією фобією людині як неповагу до його персони. Нерідко мізофобія доводить людину до того, що він не наважується відкрити вхідні двері, так як переживає, що знаходяться на дверній ручці мікроби передадуться йому.

На жаль, більшість не страждають мізофобія людей не можуть увійти в становище мізофобія і зрозуміти його, так як самі вони не стикалися з цією проблемою, а тому, щоб захиститися від критики суспільства, мізофобія нерідко повністю розриває всі свої зв`язки з цим суспільством, закривається в собі і не виходить з дому. А деякі так ніколи і не справляються з мізофобія і доживають своє життя в повній самоті.

Проте, на перших етапах мізофобія піддається лікуванню, і їй страждають не тільки прості ldquo-смертниеrdquo- люди, а й знаменитості, серед яких можна виділити таких ldquo-звездrdquo- як Хоуі Мендел, Говард Хьюз, Кемерон Діас, Джоан Кроуфорд, Дональд Трамп. До речі, великий співак Майкл Джексон і винахідник Нікола Тесла також страждали мізофобія, але це не завадило нікому з них спокійно жити в суспільстві і працювати на його благо.

Лікування мізофобія.

Існує кілька способів боротьби з боязнь людини заразитися мікробами через контакт з іншими людьми і предметами - мізофобія. Всі вони вже довели свою ефективність на практиці, проте слід зазначити, що при першій появі підозр наявності синдрому мізофобія не можна відкладати лікування в ldquo-довгий ящікrdquo-, інакше хвороба може лише посилитися. Якщо жоден з наведених нижче способів не допомагають, необхідно звернутися за консультацією до психолога.

1. Метод парадоксальної інтенції. Це метод для сильних духом мізофобія, ефективний на перших стадіях розвитку мізофобія. Суть методу парадоксальної інтенції полягає в тому, щоб подивитися своєму страху прямо ldquo-в глазаrdquo-. Пересильте свій страх - відкрийте всі шафи, ящики, і переверніть все в квартирі ldquo-вгору дномrdquo-, навмисне зробіть там, щоб навколо вас була бруд і пил. Тільки не будьте при цьому надто серйозним - веселіться так, немов вам 4 роки, з радістю розведіть всюди бардак. Тільки ще раз нагадаємо - ви повинні володіти сильним характером і нестримним бажанням будь-що-будь перемогти мізофобія, інакше застосування цього методу ще більше налякає вас. Якщо ви успішно пройшли перевірку безладом і бачите, що вона далася вам порівняно легко, не зупиняйтеся на досягнутому і закріпіть результат - сходіть в найближчу лікарню на почніть вітатися за руки з усіма пацієнтами, а також інтенсивно чіпайте кожну дверну ручку в цій лікарні, знайдіть на вулиці бездомного кота і погладьте його, а також (але це для найсміливіших) покопатися в сміттєвому відрі. Автор розуміє, що дані поради спочатку можуть ввести деяких читачів в психологічний ступор, але ж ніхто й не обіцяв, що буде легко.

2. Метод протиставлення. При застосуванні даного методу пацієнта навчають давати іншу відповідь на об`єкт побоювання, ніж той, до якого він звик. Замість того, щоб під страхом небезпеки традиційно впадати в паніку, людина навчається методам релаксації для того, щоб своєчасно замінити реакцію страху на реакцію спокою і розслаблення. Так як нове, спокійна поведінка людини виявляється жодним чином не сумісним з панікою, пацієнт з часом починає йти від звичного відповіді на ситуацію, і страх починає зникати. Дуже часто метод протиставлення застосовується у випадках нездатності людини проходити лікування методом парадоксальної інтенції.

3. Лікування гіпнозом. Гіпноз - це одна з найдавніших, швидких і ефективних форм психотерапевтичної роботи. Завдяки діяльності багатьох шарлатанів, які досконало володіють гіпнозом і використовують його з метою відібрання засобів і майна інших людей, в країнах СНД склалося ставлення до гіпнозу як до чогось страшного і жахливого. В реальності ж гіпноз є просто способом розслаблення і тимчасового призупинення роботи свідомої частини розуму людини, одночасно активує при цьому підсвідомий розум людини, дозволяючи тим самим навіюванням повідомлятися безпосередньо з підсвідомістю людини і людині діяти відповідно до запропонованих йому навіюваннями з більшою ефективністю і легкістю.

Таким чином, якщо людина, що страждає мізофобія, в своєму нормальному стані скаже собі: ldquo-Я не мізофобія, я не боюся мікробів, я визнаю існування корисних мікроорганізмів і спокійно до них отношусьrdquo-, навряд чи це матиме хоч якийсь ефект, бо дана інформація буде блокуватися свідомістю людини і відмітатися, як свідомо помилкова. Однак при входженні людини в стан гіпнозу хватка свідомості слабшає, інформація доходить до підсвідомості людини, і людина успішно приймає дану йому установку. Саме тому можна сміливо вважати гіпноз одним з найсильніших способів лікування фобій, зокрема, мізофобія.

4. Лікування ліками. Відразу відзначимо, що саме по собі лікування мізофобія лікарськими препаратами дає короткостроковий ефект, до того ж застосування ліків може мати небажаний побічний ефект. Найкраще лікування ліками проявляє себе в поєднанні з когнітивно-поведінкової терапією (метод лікування, при якому терапевт веде пацієнта через інтенсивні впливу пилу, бруду, такі як зворушення сміття і т.п.), так як вони роблять саме терапевтичний вплив більш комфортним для пацієнта. До ліків від мізофобія відносяться антидепресанти SSRI, такі як Zoloft, Paxil, Prozac. На жаль, велика частина ліків ввозиться з-за кордону і доступна далеко не всім людям через свою високу вартість.

5. Лікування у психотерапевта. Це лікування можна застосовувати відразу (щоб не експериментувати на собі), а можна тоді, коли жоден із згаданих вище способів не допомагає позбутися від мізофобія. Головне що слід пам`ятати - необхідно користуватися послугами тільки перевірених психотерапевтів, що мають великий досвід лікування мізофобія. Хороший лікар не стане лікувати мізофобія за копійки, тому не потрапляйте на виверти шарлатанів, які обіцяють раз і назавжди позбавити вас від будь-якої фобії за невисоку плату, бо за самообман іноді доводиться розплачуватися найдорожчим - власним здоров`ям ...