Клаустрофобія

Що ж є головними причинами клаустрофобії? Вчені вважають, що основними причинами боязні тісних і замкнутих просторів є:

1. Прагнення дитини бути схожим на свого батька, який страждає на клаустрофобію. Діти - вони як губка, вбирають в себе все те, що вони бачать, а тому, якщо один з батьків страждає на клаустрофобію, дитина починає йому наслідувати і переймати ставлення батьків до певної ситуації. В результаті у дитини виробляється така ж модель поведінки, як і у дорослого - як тільки він опиняється в людному, тісному і замкнутому місці, він починає відчувати страх того, що він не вибереться з цього місця.

2. Потрясіння, пов`язані з замкненим простором, які людина пережила в дитячому віці. Такі потрясіння хоча б раз переживав кожен з нас, але у особливо сприйнятливих людей це переростало в клаустрофобію. Наприклад, клаустрофобія може розвинутися у дитини, який застряг у ліфті, або залишився в людному місці (наприклад, на ринку) без батьків. Також клаустрофобію можуть викликати надзвичайні ситуації, такі як вибухи, пожежі і повені. Повторення подібних ситуацій вже в дорослому житті миттєво асоціюються у людини з небезпекою, що призводить до нападів клаустрофобії.

3. Наявність у людини неврологічних захворювань. Мова йде не тільки про психічні розлади, але і про більш легких формах неврозів.

Симптомами клаустрофобії є: прискорення серцевого рітма- тошнота- відчуття неспокою в невеликому просторі- напади паніки, тремтіння, підвищена потлівость- страх хвороби або заподіяння іншого вреда- обморок- прискорене подих- підвищення артеріального тиску, запаморочення.

Людей, старадающіх клаустрофобію, можна легко виявити за такими ознаками:

1. За часів ldquo-години пікrdquo- клаустрофобії уникають їзди в громадському транспорті, побоюючись пробок і надмірного скупчення людей.

2. клаустрофобії намагаються не користуватися ліфтом, щоб не застрягти в ньому. Навіть якщо вони живуть на останньому поверсі, під час загострення тривожності вони вважатимуть за краще піднятися по сходах пішки.

3. Коли страждає на клаустрофобію входить в приміщення, особливо якщо в ньому немає вікон, він намагається триматися ближче до виходу. Якщо двері приміщення закриваються, людина відчуває велику тривожність. Те ж саме виявляється і при користуванні громадським транспортом.

Що ж можна порадити людині, яка страждає нападами клаустрофобії? В першу чергу, необхідно спробувати досягти розслабленого стану. По-друге постаратися нормалізувати власне дихання - глибокий вдих через ніс і видих ротом (і так кілька разів поспіль), і по-третє, не оглядатися по сторонах і не панікувати. Необхідно знайти який-небудь об`єкт, що знаходиться на рівні очей, і всю свою увагу сконцентрувати на ньому, паралельно нормалізує власне дихання. Таким чином, через пару хвилин напад може відступити. Однак, відступити - не означає пройти, адже він може повернутися знову, а тому клаустрофобію слід не пригнічувати, а позбавлятися від неї.

Кращий спосіб позбутися від клаустрофобії - звернутися до кваліфікованого психотерапевта або психолога. Зовсім не обов`язково проходити повний сеанс лікування в клініці - якщо людина відчуває в собі сили самостійно впоратися з проблемою, він може постаратися самостійно вилікуватися. Проте, отримати консультацію професійного психотерапевта, який оцінить ступінь вираженості клаустрофобії і призначить необхідні медичні препарати, слід обов`язково. Крім цього психотерапевт (або психолог) зможе визначити найбільш підходящу для лікування клаустрофобії методику, а також обґрунтувати її застосування.

Слід пам`ятати про те, що психотропні препарати найчастіше призначаються при легких формах клаустрофобії для того, щоб знизити емоційну напругу, відчуття тривоги і страху. Однак застосування одних лише психотропних засобів при більш складних формах клаустрофобії буде неефективно. Тоді людині слід знову відвідати психотерапевта, який спробує вилікувати пацієнта більш ефективними методами лікування.

На сьогоднішній день одним з найбільш ефективних методів позбавлення від клаустрофобії є гіпноз. Тільки гіпноз повинен проводити кваліфікований фахівець, а не будь-яка людина, що володіє їм - інакше крім клаустрофобії ви можете втратити квартиру, машини, грошей і т.д. Під час сеансу гіпнозу людини входять в стан повної розслабленості, після чого моделюють ситуацію, яка викликає у людини тривогу і переляк для того, щоб навчити людину виходити з тривожної ситуації з найменшими психологічними втратами. Коли людина в стані гіпнозу поводиться інакше, ніж зазвичай, це формує у нього нову модель поведінки, і він стає більш захищеним під час повторення ситуації, що викликає переляк. Гіпноз - це не тільки ефективний метод лікування клаустрофобії, але і дуже швидкий, адже напади клаустрофобії можуть проходити вже через два-три сеанси гіпнозу. При більш запущених формах клаустрофобії знадобиться більше часу, але чого не зробиш заради свободи від страху перед тісними і замкнутими просторами.

існує приказка ldquo-клин клином вишібаютrdquo-, і нерідко вона аж ніяк не позбавлена сенсу. Якщо людина боїться замкнутого простору, його треба ... залишити в замкнутій кімнати. І бажано без вікон, так щоб там було потаємні. Людина повинна пройти весь процес зустрічі зі своїм страхом від початку і до кінця. Але найголовніше починається тоді, коли двері відкриваються, і страждав на клаустрофобію людина, бачачи світло, розуміє, що все добре, і нічого жахливого з ним не сталося. даний метод ldquo-зіткнення зі страхомrdquo- показує відмінні результати, однак слід пам`ятати про необхідність попереднього проходження сеансу коректує терапії.

метод ldquo-погляд з сторониrdquo-. Психотерапевт пропонує поспостерігати пацієнта з боку, як відбувається процедура нагнітання, в результаті чого пацієнт розуміє, що побоюватися, насправді, абсолютно нічого.

Метод розслаблення. За допомогою технології візуалізації і розслаблення пацієнт від лякаючою ситуації абстрагується, а психотерапевт пояснює йому причини виникнення його страхів.

Також для позбавлення від клаустрофобії нерідко застосовується методика когнітивно-поведінкової терапії, коли фахівець вчить пацієнта контролювати думки і перебудовувати сприйняття лякаючою його ситуації в момент зіткнення з нею.

Ось, як то кажуть, коротко про головне. Слід пам`ятати, що застосування лікарських препаратів без попередньої консультації з фахівцем не тільки не допоможуть при боротьбі з клаустрофобію, але і додатково приведуть до порушень здоров`я. Тому не слід нехтувати консультаціями психолога і психотерапевта, якщо ви хочете позбутися страху тісних і замкнутих просторів.