Як позбутися целюліту

Целюліт-хитрий ворог безлічі жінок, він дуже підступний, підкрадається до нас непомітно: до худим і товстим, молодим і літнім, високим і не дуже. Як же впоратися з горезвісною апельсиновою кіркою, та й чи варто взагалі з нею боротися?

Історія і целюліт
Як же спокійно жили наші прапрапрабабушкі! По-перше, все найпроблемніші жіночі місця ховалися пишними спідницями, інші - безжально стягуючі корсети. По-друге, деяка пишність форм зараховувалася милою панночці в плюс, а фраза «ти схудла» звучав не компліментом, а співчуттям.
Ну а по-третє, що таке целюліт - ніхто і гадки не мав. Тобто, звичайно, ямки на апетитних стегнах чарівниць минулих століть були, але проблемою їх в ті чудові часи ніхто не рахував.

Сам термін «целюліт» з`явився в кінці XIX століття і називав собою дійсно серйозне захворювання - запалення сполучної тканини шкіри, викликане стафілококової інфекцією. Для «апельсинової кірки» у лікарів є своя назва, яке до сих пір використовується в медицині, - гіноідний липодистрофия. Причому Всесвітня організація охорони здоров`я не вважає це хворобою. Проте в другій половині минулого століття, в 1973 році, на сторінках журналу Vogue власниця одного з салонів краси Нью-Йорка назвала словом «целюліт» саме горбисту поверхню стегон і закликала всіх жінок світу боротися з цим косметичним дефектом. При цьому більшість лікарів досі вважають целюліт природним станом жіночого організму і запевняють, що боротися з ним немає необхідності.

До речі, те, що чоловіки вкрай рідко страждають від целюліту зовсім не їх заслуга, а особливість будови сполучних волокон підшкірної клітковини. У жінок ці волокна-перегородки розташовані під прямим кутом до поверхні шкіри, а у чоловіків - під нахилом. Крім цього, сильній статі пощастило отримати від природи більш дрібні жирові дольки. Так що при збільшенні ваги, чоловіки повніють «гладко», а ми, на жаль, помітно рихлеем.

стадії
Хитрий ворог підкрадається до нашої дупі поетапно. Всього поділяють чотири стадії целюліту в залежності від його вираженості.

1. Перша стадія зовсім не помітна зовні, вона називається предцеллюлітной. У капілярах сповільнюється кровообіг, порушуючи венозний відтік, що призводить до порушення циркуляції рідини в лімфатичної системи. Ніяких ямочок поки не видно, єдина ознака внутрішніх змін - швидка поява синців навіть від слабких ударів і прохолодність шкірних покривів на «небезпечних» місцях.

2. На другій стадії, яка вважається початковою, з`являється набряклість тканин за рахунок того, що в них накопичуються токсини і порушено надходження кисню. Зовні можна звернути увагу на легку пухкі поверхні стегон або живота при м`язовій напрузі або затиску шкіри в складку.

3. Набряк і порушення циркуляції лімфи і крові стає все більш вираженими.
Жирові клітини групуються і утворюють грона, а сполучні перегородки між ними грубеют. Тепер «апельсинчик» добре помітний і в стані спокою, а пальцями можна намацати під шкірою тверді вузлики різного розміру. При натисканні виникають хворобливі відчуття.

4. Ця стадія вже межує з медичною проблемою, але, на щастя, зустрічається вкрай рідко. У тканинах виникає серйозний застій лімфи і токсинів, а недолік кисню призводить до ще більшого утворення рубців і набряків. Підшкірні вузли великі, тверді, болючі і ніби приклеєні до шкіри зсередини.

причини целюліту
Багато дослідників вважають, що «подарунок долі» у вигляді апельсинової кірки підноситься нам у спадок і обумовлений індивідуальною особливістю організму. Але все ж є кілька факторів, які істотно впливають на формування підшкірного рельєфу.

Їжа - фастфуд, солодка газована вода, калорійні шоколадні батончики, чіпси, соуси - весь цей харчовий сміття не тільки призводить до ожиріння і утворенню целюліту, але і негативно впливає на організм в цілому. Також варто відмовитися від смаженої, солоної і перченою їжі. Часте зловживання жорсткими дієтами зазвичай призводить до ефекту «гойдалок», що теж може сприяти утворенню целюліту.

Шкідливі звички - алкоголь, куріння і кофеїн загальмовують обмінні процеси, зневоднюють організм і неабияк псують нашу зовнішність. Причому у зловживають дам погано виглядають не тільки стегна, але і особа. Пам`ятайте, що у всьому потрібно знати міру!

Зневоднення - брак чистої води в організмі призводить до затримки задавненої рідини в клітинах і тканинах. А це в кінцевому підсумку порушує лимфоток і сприяє накопиченню жирових кульок.

Сидячий спосіб життя - ох вже ця офісна робота і «життя в пробках». Ми проводимо в сидячому положенні все більше і більше часу, і це призводить не тільки до скорочення витрати калорій (а чим це загрожує ми всі прекрасно знаємо), а й до порушення нормальної циркуляції лімфи. Якщо доводиться довго сидіти на одному місці, намагайтеся хоча б стежити за поставою - підніміть підборіддя і розправте плечі, це дасть можливість внутрішнім процесам організму проходити комфортніше.

Стрес - Нервування підстерігає нас на кожному кроці.
Стрес негативно впливає не тільки на психіку, але й на фізіологічне функціонування організму. М`язи скорочуються, перешкоджаючи відтоку лімфи.

Боремося і перемагаємо целюліт зсередини

їмо
Для початку спробуємо поступово виключити зі свого життя або хоча б скоротити всі шкідливі фактори, перераховані вище.
Виключили гидоту? А тепер потихеньку наповнюємо себе радістю! А радість для нашого організму - щічок, талії і стегон - чиста вода, корисні напої і свіжі продукти. Спробуйте привчити себе пити не менше двох літрів води в день. Це дуже просто, і з часом спрага сама буде нагадувати про себе. Не забувайте, що пити слід за півгодини до прийому їжі і більшу частину денної норми рідини вживати в першій половині дня. Додатково до простій воді пийте неміцний зелений або трав`яний чай, замінивши їм каву. Харчуйтеся правильно, їжте більше сирих овочів, фруктів, зелені і горішків, намагаючись, щоб 50% денного раціону доводилося саме на термічно необроблені продукти. Їжте більше злакових і бобових, можна як у відварному, так і в пророщенном вигляді. Не забувайте про білкових і молочних продуктах, але це повинні бути відварна грудка, а не куріца- гриль і маложирний йогурт або сир замість солодкої сирної маси. Соліть продукти дуже помірно, по можливості використовуючи морську сіль, збагачену йодом.

рухаємося
Чим більше в нашому житті активності і руху, тим менше шансів у жирового ворога окупувати наші округлості. Не у всіх є час і фінансова можливість відвідувати спортивний зал або фітнес-центр. Але рухатися можна і між справою! Пройдіть зайву автобусну зупинку швидким кроком або підніміться до квартири і кабінету по сходах. Забудьте про ліфт, ескалаторі або маршрутці, наприклад, на тиждень.
Згодом м`язи зміцніють, і рух буде приносити тільки радість. Якщо стане здаватися, що таких фізичних навантажень вам мало, підберіть для себе відеокурс домашніх занять. Почніть з 5-10 хвилин і доведіть до півгодини. Не встигнете озирнутися, як станете витривалішими і бадьоріше, а вже попа і боки точно висловлять вам подяку своїм зовнішнім виглядом.

Позбавляємося від целюліту зовні

втираємо
Всі ми з дитинства трохи віримо в чудеса! Ну хто з нас
не мріяв намазати м`яке місце чарівним лосьйоном, і щоб відразу все підтяглося, зміцнилося і розгладилося? Чудо-засоби дійсно існують, але не варто забувати про те, що використовувати їх потрібно регулярно, та й не завадить поєднати з трьома антицеллюлитними китами - здоровим харчуванням, вправами і масажем.

утеплюємо
Ще один дієвий метод зовнішнього впливу на ямки і нерівності - змусити їх гарненько пропотіти. Для цієї мети добре підійде сауна. Щоб витягти максимум користі від прогрівання, бажано перед теплими процедурами гарненько очистити тіло за допомогою скрабу. Можна використовувати покупної з банки або змішати мелену каву з морською сіллю. У самій сауні не зайвим буде нанести на проблемні зони мед, який посилить прогріває ефект. Рідина активно почне залишати тіло, несучи з собою шлаки і токсини, що виробляються при руйнуванні підшкірного жирового шару. Тому, щоб сьомий піт приніс користь, доведеться спочатку цей жир трохи зруйнувати. Як? Згадуємо про дієту, вправи і масаж. З целюлітом можна справитися тільки комплексним лікуванням. У домашніх умовах сауну можна створити за допомогою обгортання. Багато виробників косметики пропонують широкий вибір засобів для обгортань на основі водоростей, глини і ефірних масел. Їх наносять на очищену шкіру, загортаються в харчову плівку і - отримують міні-сауну в певних ділянках тіла.

застосовуємо силу
руки майстра
Один з класичних методів впливу на ненависні горбки - старий добрий ручний масаж. Домашній варіант розправи передбачає пощипування, поплескування і розтирання шкіри після душа за допомогою жорсткої мочалки. Особливо просунуті борці з целюлітом використовують пальчиковий масажер або аптечні банки. Якщо вдома масажувати себе немає сил, можна звернутися до фахівця. Зараз безліч професійних масажистів пропонують свої послуги саме по антицелюлітного масажу. Однак слід пам`ятати, що ця процедура досить болюча, а для належного ефекту необхідно буде провести курс з 10-15 сеансів.

ін`єкції
Для тих, хто не боїться уколів і бажає проникнути ще глибше в суть проблеми, добрі доктора винайшли мезотерапию. Так-так, за допомогою мікроін`єкцій можна не тільки розгладжувати зморшки, але і підшкірні виноградинки «клацати». Сьогодні існує величезна різноманітність коктейлів для ін`єкцій. Основний принцип їх впливу - стимуляція процесу ліполізу (розщеплення жирів) в певних зонах тіла.

апарат
Технічний прогрес не стоїть на місці. Сьогодні салони і клініки пропонують власницям «апельсинових» стегон безліч різновидів апаратних процедур по боротьбі з целюлітом. Ми можемо вибрати лазерну терапію, ультразвукові хвилі, LPG-масаж, душ Шарко, кавітацію, пресотерапія і купу інших апаратів різного ступеня ефективності.

Краса вимагає жертв! Прописна істина, але це так. Щоб відповідати стандартам сучасних уявлень про красу, доводиться жертвувати: смачне виключати, корисне додавати, долати лінь і боязнь болю, відмовлятися від звичного способу життя ... Чи варта шкурка вичинки? Кожен вирішує для себе сам. Можна довго журитися на тему, як пощастило апельсину і як не пощастило вам. А можна взяти себе в руки і почати боротися. А апельсин з його горбистої кіркою в помсту з`їсти!

Автор Линькова Ідель

Ще способи щоб позбутися целюліту

Основна дія антицелюлітного масажу направлено на поліпшення капілярного кровообігу. Тканини швидко реагують на ручний масаж, якщо він виконується грамотним фахівцем: вміст колагену збільшується, шкіра стає гладкою та еластичною. Час проведення процедури залежить від обсягів області масажу, сеанс може тривати від 30 до 60 хвилин. Медичне назва целюліту-локальна гідро- липодистрофия і едемато- фібросклеротіческій пан- Никуля, тобто запалення підшкірно-жирової клітковини. Поки вона збуджена, масаж може бути чутливим, але від сеансу до сеансу хворобливість зменшується. Після перших сеансів антицелюлітного масажу можливо також поява невеликих синців, але це буває досить рідко. Кількість сеансів дуже індивідуально, в середньому рекомендується 10-15 разів. Можу гарантувати, що через 10 сеансів якісного ручного масажу результати будуть помітні неозброєним оком. На мою думку, поки немає альтернативи ручному методу за паливною ефективністю, адже він дозволяє опрацьовувати як глибокі тканини, так і маленькі складні ділянки. Під час роботи у всьому організмі починає швидше циркулювати кров, яка несе в підшкірну жирову клітковину кисень і вимиває з неї токсини. Під силою механічного впливу рук масажиста поступово розщеплюється і виводиться зайвий жир. Зрозуміло, будь-які методики масажу будуть дієвіше при комплексному підході до лікування: під час курсу необхідні фізичні навантаження і бажана дієта. Перед процедурою слід випити трохи води, протягом години до і після сеансу не брати їжу. Як спортивної складової в допомогу масажу найкраще підійде йога або моделює гімнастика. Також добре поєднувати ручний масаж з обгортання, які живлять тканини і прискорюють процеси регенерації.
Не варто здаватися при запущених стадіях целюліту, навіть в найскладніших випадках при наполегливості пацієнта можна досягти хороших результатів. - Автор Іонов Артем - Спеціаліст по комплексному котрурірованію фігури клініки Реформа.

Ми рекомендуємо багатьом нашим пацієнтам, що страждають від целюліту, ін`єкції препаратом Mesoline Bodyfirm. Він активно стимулює процес розщеплення жирів, так що вже після перших сеансів корекції спостерігається зменшення ефекту «апельсинової кірки», зона корекції виглядає більш гладкою і стрункою. Препарат активує дренаж і детоксикацію, зменшує набряклість, відновлює пружність і еластичність шкіри. Тривалість процедури становить від 15 хвилин до 1 години в залежності від кількості зон. Попередньо на шкіру наноситься місцевий анестетик, тому ін`єкції проходять безболісно, причому вираженість больових відчуттів залежить від розташування зони - сідниці болючіше, ніж живіт. Курс даної терапії становить 5-10 сеансів в залежності від стадії та вираженості целюліту. Спеціальної підготовки не потрібно, але в день після проведення сеансу рекомендується виключити відвідування басейну і сауни, фізичну активність, а також протягом кількох днів не варто проводити інші види терапії зони. Після процедури можливе утворення невеликих синців і набряклості тканин, які, як правило, проходять протягом 3-5 днів. - Автор Імаєва Наталія - Завідуюча клінікою Лантан.

Процедура ShockWave грунтується на технології ударнохвильової терапії. Механічна сила хвиль проникає в тканини організму і активно впливає на метаболічні процеси. Хвилі певної частоти впливають на жирові клітини і фіброзні тканини, провокуючи їх розпад і виведення природним шляхом, паралельно покращуючи мікроциркуляцію крові і стимулюючи лимфоток. При цьому інші тканини не ушкоджуються. Процедура має дренажним дією.
Добре відомо, що целюліт, як правило, супроводжується цілим рядом патологічних процесів: надлишковими локальними жировими відкладеннями, застоями рідини, порушенням мікроциркуляції, фіброзними змінами сполучної тканини і ослабленням тонусу шкіри.
Апарат, який використовується на процедурі, оснащений спеціальною насадкою - аплікатором, стимулюючим проникнення ударної хвилі. Крім того, про
виходить вібростімуляція м`язової тканини. Масаж розбиває застійні явища, знімає м`язову напругу, покращує циркуляцію крові. Під впливом ударно-хвильової терапії жири переміщаються в міжклітинну рідину і виводяться природним шляхом.
Тривалість процедури повністю залежить від галузі обробки і займає в середньому від 15 до 40 хвилин.
В процесі проведення процедури пацієнт може відчути слабкі поколювання, але вони практично безболісні.
На початковій стадії для боротьби з целюлітом потрібно всього 3 сеансу, але якщо 3-я або 4-я стадії або великий надлишок ваги, може знадобитися до 12 процедур. - Автор Дробишева Яна - Лікар-косметолог, лазеротерапевт, фахівець з ін`єкційним методикам клініки Линлайн.

Читайте ще
Прибрати живіт
Прибрати живіт і боки
Вправи для схуднення
способи схуднення
Як схуднути

Увага, тільки СЬОГОДНІ!