Оздоровлення методом банно-сауни терапії

Хто ж з нас з вами не любить попаритися в лазні? Від цього процесу все отримують величезне задоволення! Для справжніх цінителів і шанувальників, походи в лазню або сауну стають своєрідним ритуалом, до якого вони заздалегідь готуються, вибираючи і заготовлюючи віники з всіляких порід дерев, готуючи самостійно суміш ефірних масел для аромату. Банно-сауни терапія хороша як метод профілактики і лікування багатьох хвороб. Похід в баню корисний для здоров`я і має терапевтичний ефект.

Завдяки банно-сауни процедурам ми гартувати наш організм, і він стає менш чутливий до різних хворобам. Контрастний холод тренує гормональну, імунну та серцево-судинну системи. Збільшується витривалість і працездатність.

Тепло, проникаючи глибоко в тіло, розігріває все тканини, збільшуючи еластичність зв`язок і м`язів. Тіло розслаблене в цей момент, знімаються м`язові спазми і кров посилено і безперешкодно циркулює по всім дрібних капілярах і судинах, що дозволяє уникнути застійних явищ. Це хороші умови і можливість для того, щоб зробити дуже корисний масаж. Завдяки цьому, банно-сауни терапія може бути хорошим і важливим доповненням в роботі для психотерапевтів, які практикують тілесно-орієнтовану терапію.

Моменти перебування в парильні і після неї можна порівняти, в якійсь мірі, з медитацією. Людина повністю розслаблений і як би згладжуються його внутрішні психологічні конфлікти і проблеми. Вони всі йдуть на другий план. Проходять стреси і долається депресія. Для деяких, відвідування лазні на кшталт консультації у психотерапевта.

Банно-сауни терапія допомагає всім нам позбутися запального ефекту, оздоровлюючи весь організм в цілому. Через піт виводяться накопичилися в тілі шлаки. Шкіра стає чистою, омолоджується і добре дихає. Регулярне відвідування лазні (раз в тиждень) допоможе також знизити артеріальний тиск.

Баня і сауна - кращі методи профілактики простудних захворювань. Гарячий пар, проникаючи глибоко в бронхи і легені, очищає їх від слизу. Добре допомагає в цьому евкаліптова і обліпихи олії, які розбризкують на розпечене каміння. Такі "глибокі інгаляції" розріджують слиз, що сприяє швидкому мокротоотделенію. Пом`якшуються стінки горла і носа.

Яким же віником користуватися при різних захворюваннях? Існують різні рекомендації, засновані на "народної мудрості", підкріпленої багаторічним досвідом. Розглянемо ж деякі з них, щоб взяти собі на замітку на майбутнє.

Якщо ви вже застудилися, то вам в цей період краще буде поки утриматися від походів у баню або сауну без консультації у лікаря. Це буде великим навантаженням на ослаблений організм і імунітет, який варто поберегти. Через два тижні після одужання вже можна буде почати відвідування парильні, починаючи перший час паритися в щадному температурному режимі. Температура ніяк не повинна перевищувати 80 градусів і кількість заходів не повинно бути більше ніж двох разів, хвилин по 5-10.

Рекомендується для боротьби із застудою і її наслідками липовий віник. Він найкраще "тримає" температуру і добре жене піт. Також, в цьому випадку, корисний і хвойний віник, який завдяки природним антибіотикам-фитонцидам зніме будь-яке запалення.

Багато людей довго страждають від хронічних бронхітів і, так званих, бронхітів курців. В даному випадку незамінним підмогою в боротьбі з ними буде березовий віник. Він швидше за інших простимулює виділення мокротиння і очищення бронхів.

Класичний і всіма улюблений дубовий віник дуже добре допомагає при хворобах суглобів (різних артритах, артрозах), розтягненнях м`язів і зв`язок, защемлення нервових закінчень. Але банно-сауни терапія повинна застосовуватися для лікування цих хвороб лише в період ремісії.

І яким би віником ви не парилися, це допоможе, в будь-якому випадку, добре відпочити, зняти навалилися втому, позбутися від стресів, що послаблюють наше психосоматичний здоров`я.

Не злічити корисних ефектів від банно-сауни терапії. І не важливо, що ви більше віддаєте перевагу - вологий пар російської лазні або сухий фінської сауни. Головне в цьому - регулярність, ваше бажання і гарний настрій. Зіставте корисне з приємним. Будьте ж завжди здорові і з легким паром!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!