Як допомогти близькій людині?

Як допомогти близькій людині в рішенні обтяжуючу його проблем?

Наступні слова ми адресуємо тим гідним поваги друзям і рідним, які щиро хочуть допомогти близькій людині позбутися обтяжуючу його проблем. Не варто критикувати людину, яка намагається змінитися. Використовуйте будь-яку можливість, щоб підкреслити його успіх, похвалити або схвалити будь-які помічені вами зусилля і позитивні зміни в поведінці. Повірте - людина, що наважилася змінити себе, заслуговує навіть більшого. Ми схильні звертати увагу тільки на те, що нас дратує або турбує, і в той же час буваємо нездатні побачити в людині добрий початок і помітити відбуваються поліпшення. Навіть на щире прохання про допомогу ми часом відповідаємо обуренням, миттєвої критикою, взаємним вимогою, в кращому випадку бурчанням. Можна надати людині неоціниму допомогу в його прагненні стати краще, якщо зосередитися на позитивних сторонах його характеру, без особистої образи сприймати помилки і прорахунки, розпізнавати зусилля і зміни. У цьому кожному можуть допомогти навички спілкування і ... звичайно ж, почуття гумору. І якщо ви ще не прочитали про ці важливі здібності зробіть це зараз!

На жаль, навіть найщиріше бажання допомогти може викликати у людини обурення, якщо він про цю допомоги не просив. Непрохану підтримку, пораду чи нагадування, швидше за все, розцінять як втручання в особисте життя, яке не має нічого спільного з дружньою допомогою. Це може привести до прямо протилежних результатів і викликати додаткові труднощі. Але вже якщо ви зважилися з власної волі проявити до людини співчуття і надати йому підтримку, використовуйте весь свій такт і увагу до його почуттів, щоб уникнути реакції відторгнення і образи на ваше втручання. Найкраще випередити свої слова лагідною усмішкою і попросити дозвіл висловитися.

На жаль, навіть найщиріше бажання допомогти може викликати у людини обурення, якщо він про цю допомоги не просив

Зайва емоційна опіка, настирливе прояв вашої любові мимоволі можуть сприяти появі нових або закріпленню старих проблем. Якщо, наприклад, прагнучи вберегти свого більш боязкого чоловіка (дружину) від переживань, ви завжди берете на себе вирішення неприємних побутових питань: самі вимагаєте в магазині заміни неякісного товару, вступати в його захист під час серйозної розмови з іншими людьми, беретеся за рішення всіх справ, що вимагають від людини впевненості та вміння спілкуватися, - вашому партнерові ніколи не стати поруч з вами впевненим і наполегливим. Не живіть надію допомогти пригніченому, смутному людині, постійно висловлюючи йому своє співчуття і прихильність, виконуючи його роботу або приймаючи на себе його обов`язки по дому, - все це тільки погіршить стан депресії, а ви будете щедро «винагороджені» зрослим потоком сумовитих скарг і похмурої бездіяльністю вашого підопічного. Принципово неможливо допомогти людині кинути пити або вживати наркотики, якщо терпіти його згубну пристрасть, жаліти і виправдовувати його, приховувати справжній стан справ і брати на себе виникаючі соціальні, фінансові труднощі або проблеми з законом.

Всерйоз подумайте, чи не будуть ваші дії сприяти розвитку і закріпленню у людини його поганих схильностей і звичок. Що ви робите такого, що дозволяє їм залишатися невирішеними? Чи можете ви насправді допомогти людині? Чим?

Принципово неможливо допомогти людині кинути пити або вживати наркотики, якщо терпіти його згубну пристрасть, жаліти і виправдовувати його, приховувати справжній стан справ і брати на себе виникаючі соціальні, фінансові труднощі або проблеми з законом

У певних ситуаціях людини може підштовхнути до змін група люблячих його людей, об`єднана увагою до його проблеми і бажанням йому допомогти. Якщо ви впевнені, що людині просто необхідні рішучі зміни, які він робити не хоче і зовсім не визнає у себе очевидною для оточуючих проблеми, зберіть разом всіх, кого глибоко зачіпає цей стан справ. Це можуть бути члени сім`ї, близькі друзі. Запропонуйте їм зустрітися один час, щоб разом з цією людиною обговорити ситуацію. Кожен учасник групи повинен пояснити, як відбилася на ньому обговорювана проблема, коли і як йому заподіяли шкоду, завдали незаслужену образу і т.д. Під час цієї зустрічі необхідно строго дотримуватися наступного правила: все повинні говорити строго по черзі, максимально виключивши зі своєї мови емоції і залишивши тільки голі факти. Попросіть, щоб кожен учасник конфронтаційної групи заздалегідь приготувався до свого виступу, зібравши і проаналізувавши тільки конкретні факти, що мають серйозне значення. Найкраще зафіксувати їх в спеціальному списку. Практика конфронтаційних груп надзвичайно корисна, тому що змушує людину всерйоз поглянути на свої проблеми. Однак, як і всі сильні засоби, цей метод вимагає крайньої обережності. Кожен учасник весь час повинен пам`ятати, що на цю зустріч його привела любов, а не помста. Будучи організатором групи, стежте за тим, щоб всі виступи були коректні і добросерді. Разом з тим зустріч повинна проходити жорстко і конкретно. Всі учасники повинні запропонувати людині свою допомогу і підтримку, вибравши для цього прийнятний спосіб, можливо, один з описаних в цьому розділі. Закінчите зустріч загальним радою отримати допомогу професійного психолога, психіатра, нарколога. При правильній організації такі зустрічі допомагають людині усвідомити серйозність ситуації і переконують його звернутися за професійною допомогою для подолання своїх особистісних проблем. Якщо ж людина вирішила обійтися своїми силами, запропонуйте йому отримати консультацію у професіонала.

Групи підтримки

Нарівні з рідними і друзями в рішенні особистісних проблем можуть допомогти групи, підтримки. Взявши участь в роботі такої групи людина отримує можливість спілкуватися з людьми, що мають ту ж мету. Стикаючись зі своїми труднощами один на один, людина відчуває себе нестерпно самотньо, а участь в подібних групах знімає відчуття самотності. Групи підтримки створюють атмосферу доброзичливості і співпереживання, проте членам групи зовсім не обов`язково ділитися особистою інформацією, якщо вони не відчувають в собі такої потреби. Будь-яка і формація, що стала надбанням групи, є суворо конфіденційною. Члени групи як би об`єднують свій життєвий досвід в боротьбі із загальною проблемою. Вони спільно використовують ідеї, разом співпереживають, а часом і надають одна одній практичну допомогу. У деяких групах підтримки члени групи об`єднуються в пари, забезпечуючи один одному емоційну підтримку і допомогу в скрутний час, в періоди між загальними зустрічами групи. Такі зустрічі зазвичай відбуваються при церквах, в бібліотеках та інших відповідних громадських місцях або на домашню адресу одного з членів групи. Більшість груп запрошують на свої зустрічі різних лекторів, видають інформаційні бюлетені та організовують свою «гарячу телефонну лінію».

Найбільш відомою і численної з подібних організацій є організація «Анонімні алкоголіки», що володіє безліччю відділень по всьому світу. Будь-які серйозні особистісні проблеми призводять до створення аналогічних груп підтримки, зазвичай анонімних: для наркоманів, невротиків, емоційно нестабільних людей, людей, які страждають від ожиріння, гомосексуалістів, батьків, які втратили своїх дітей, вдів і вдівців, жінок, які втратили дітей під час вагітності, і т.д. Створюються групи підтримки для людей, які страждають важкими або невиліковні фізичними розладами: хворих з важким уродженим пороком серця, сліпих і їх сімей, батьків, чиї діти хворі на рак або на лейкемію, людей з м`язовою дистрофією і їх сімей, жінок, які перенесли видалення молочних залоз, і т.д.

Такі групи обов`язково залишають про себе інформацію в місцевих газетах, розклеюють оголошення, повідомляють контактні телефони в місцеві центри психічного здоров`я. Часто в публічних бібліотеках є книжки і брошури, що видаються подібними організаціями. Якщо ви хочете брати участь в групах підтримки, які не мають у вашій місцевості своїх представників, постарайтеся зв`язатися зі штаб-квартири цих організацій у великих містах і отримати від них необхідну інформацію для створення місцевого відділення (Наприклад, в Москві вже кілька років існує Інформаційна служба російського благодійного фонду « ні алкоголізму і наркоманії »(« НАН »), яка поширює літературу міжнародної організації« Анонімні алкоголіки »). Нарешті, ви самі можете помістити в місцеві газети оголошення з проханням відгукнутися вже створені і постійно працюють групи, організовані для боротьби з вашою проблемою.

Якщо оточуючі вас люди своїми діями заважають вашому просуванню до мети, поясніть їм свою ситуацію і попросіть їх змінити свою поведінку по відношенню до вас, оскільки для вас це життєво необхідно. Люди, які прагнуть позбутися від пристрасті до алкоголю, мають повне право вимагати від своїх друзів не пропонувати і не нав`язувати їм спіртное- ті, хто бореться з ожирінням, дотримуючись дієти, має право просити від рідних, щоб їх не спокушали смачною випічкою і улюбленими солодощами. Якщо ж хтось продовжує свідомо чи мимоволі нашкодити вашому руху вперед, скоротіть контакти з цією людиною до мінімуму або повністю переключіться на спілкування з більш розуміючими і підтримують вас людьми.