Фрустрація. Симптоми, причини виникнення, лікування

В постійній гонці за успіхом у навчанні, в кар`єрі, в особистому житті багато з нас переживають то дрібні невдачі, то великі розчарування. У психології такий стан називається фрустрацією.

симптоми фрустрації

Симптомами фрустрації є:

- почуття гнітючого напруги;

- тривожність;

- незадоволеність собою і обставинами життя;

- загальний занепад сил;

- відчуття емоційного спустошення;

- відчай.

Причини виникнення фрустрації

Причинними виникнення фрустрації можуть бути:

- непомітні для самої людини, але в той же самий час постійні стреси;

- дрібні невдачі, що підривають впевненість людини і знижують його самооцінку;

- розчарування;

Небезпечна фрустрація, перш за все, тим, що під її впливом людина намагається захиститися від реальності, змінюючись при цьому в гіршу сторону. Наслідками фрустрації нерідко стають:

- заміщення реального світу світом ілюзій і фантазій;

- незрозуміла агресія;

- комплекси;

- загальний регрес особистості.

Як типовий приклад виникнення фрустрації і її негативного впливу на людину можна навести таку ситуацію. Людина всіма силами душі прагне отримати деяку посаду, однак жадану посаду віддають іншому претенденту. Таке крах планів призводить до розчарування в собі, підриву віри в свої професійні здібності і навички спілкування з людьми. З`являються сумніви і страхи, які нерідко виливаються в необхідність невмотивованої і небажаної зміни роду діяльності. Людина відгороджує від світу, стає агресивним, відчуває недовіру до людей. У нього порушуються нормальні соціальні зв`язки.

лікування фрустрації

Як же уникнути наслідків і пережити фрустрацію, не ставши при цьому замкнутим і агресивним людиною?

Мабуть, у кожного з нас є близькі люди або способи приємного проведення часу, які допоможуть зрозуміти, що життя, в загальному, то хороша штука і відчути себе знову щасливим і повноцінним людиною. Також варто задуматися над тим, чому сталася та чи інша невдача. Обов`язково необхідно знайти головну причину свого розчарування і спробувати попрацювати над недоліками. І звичайно, не варто соромитися звернутися до кваліфікованого фахівця, який допоможе в пошуку причини і подальшому вирішенні проблем.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Різне