Холотропне дихання - шлях до внутрішньої трансформації

Люди за своєю природою схильні шукати шляхи до внутрішнього розвитку, в яких би сферах це не виявлялося. Однак для продуктивного просування необхідно глибоко і грунтовно заглянути всередину себе, на що здатні далеко не всі.

З давнини існують певні техніки, спрямовані на зустріч віч-на-віч з власним «Я», а саме - з тієї неусвідомлюваної частиною себе, яка кожен день грає головну роль в нашому житті. Ця частина нас відноситься до області несвідомого.

Практика, про яку далі піде мова, має назву «холотропное дихання», розроблена вона американським трансперсональна психологом Станіславом Гроф і спрямована на виявлення зв`язків нинішніх проблем в житті людини з подіями дитинства, з травмою народження і наслідками минулих життів.

Власне техніка холотропного дихання полягає в наступному: людина глибоко і прискорено дихає через рот, внаслідок чого відбувається гіпервентиляція легенів і перенасичення крові вуглекислим газом. У корі головного мозку від нестачі кисню відбувається гальмування, але при цьому активніше починає працювати подкорковая зона. Практикуючий входить в змінений стан свідомості, сутність якого полягає у звільненні глибоких неусвідомлених емоцій і тілесних зажимів.

Станіслав Гроф і його прихильники вважають, що метод холотропного дихання робить на людину благотворну дію і призводить до духовної трансформації, оскільки людина розширює область свого усвідомлення до немислимих раніше меж. Жорстких вимог до того, як саме дихати, перед сесією холотропного дихання не дається, оскільки техніка заснована на внутрішньому самовідчуття і довіру своєму тілу.

Виняток становить необхідність звернення до інструктора при сильних спазмах, болю, страху. Необхідна трансформує частина процесу - ретельно підібрана знавцем музика, динаміка якої відповідає шляху практикуючого під час сеансу по своїй підсвідомості. Вона може бути як записаної, так і живою.

Крім того, поруч з дихаючим протягом усієї практики знаходиться так званий «ситтер». Це повинен бути, бажано, близька людина практикуючого з добре розвиненою емпатією, щоб підтримувати його під час проходження духовних випробувань. Процес холотроп зазвичай проходить в два сеанси за один день, що в цілому триває півтори - дві години.

У міру просування холонавта вглиб підсвідомості його стан стає все більш сконцентрованим, медитативним і чистим. Під час практики людина може бачити галюцинації, пов`язані з подіями його дитинства або з травмою народження, відчувати величезних спектр фізичних і емоційних відчуттів. Цей ефект також є одним зі складових внутрішньої трансформації. В кінці сеансу холотропного дихання учасники малюють свої мандали, тобто відбувається актуалізація та реалізація архетипів колективного несвідомого, що також направлено на розширення свідомості.