Критерії оцінки інтернет-залежності

Інтернет залежність
Критерії оцінки Інтернет-залежності
ОРИГІНАЛ ЦІЙ СТАТТІ ТА ІНШІ СТАТТІ:
ПРОЕКТ "ПСИХОЛОГІЯ ІНТЕРНЕТУ"
АДРЕСА В ІНТЕРНЕТІ: https://psynet.carfax.ru
Феномен Інтернет - залежності приваблює зараз увагу вчених, дослідників мережі, засоби масової інформації. Це явище стало вивчатися в зарубіжній психології з 1994 року [1]. Інтернет - залежність визначається психологами як "нав`язливе бажання вийти в Інтернет, перебуваючи off-line, і нездатність вийти з Інтернет, будучи on-line [1]. Під on-line розуміється спілкування в мережі в реальному часі, off-line - спілкування через поштову скриньку, коли безпосередній співрозмовник немає у цей момент часу.
Дослідники наводять різні критерії, за якими ви можете судити про Інтернет - залежності. Так, Кімберлі Янг [1] наводить чотири ознаки:
1. Нав`язливе бажання перевірити e-mail
2. Постійне бажання наступного виходу в Інтернет
3. Скарги оточуючих те, що людина проводить занадто багато часу в Інтернет
4. Скарги оточуючих те, що людина витрачає занадто багато грошей на Інтернет.
Більш розгорнуту систему критеріїв наводить Іван Голдберг [1]. На його думку, можна констатувати Інтернет - залежність при наявності 3 пунктів з наступних:

1. Кількість часу, який потрібно провести в Інтернет, щоб досягти задоволення (іноді почуття задоволення від спілкування в мережі межує з ейфорією), помітно зростає
2. Якщо людина не збільшує кількість часу, який він проводить в Інтернет, то ефект помітно знижується.
Коментар: Перший і другий пункт відбивають виникнення такого феномена, як толерантність. Схожі ознаки можна спостерігати у курців, алкоголіків і наркоманів, коли для отримання задоволення необхідно постійно збільшувати дозування. В даному випадку "дозуванням" є кількість часу витраченого на перебування в віртуальному світі.
3. Користувач здійснює спроби відмовитися від Інтернет або хоча б менше проводити в ньому менше часу



4. Припинення або скорочення часу, проведеного в Інтернет призводить користувача до поганого самопочуття, яке розвивається на протязі від декількох днів до місяця і виражається двома або більше факторами:
* Емоційне і рухове збудження
* Тривога
* Нав`язливі роздуми про те, що зараз відбувається в Інтернет
* Фантазії і мрії про Інтернет
* Довільні або мимовільні рухи пальцями, що нагадують друкування на клавіатурі.
Коментар: Такі емоційні зміни, що відбуваються з людиною, що намагається відмовитися або скоротити час перебування в мережі, вказують на його психологічну залежність від Інтернет і на мові психіатрії називаються "синдром відмови" або "абстинентний синдром". В даному випадку він сильно відрізняється від "абстинентного синдрому" курців, наркоманів, алкоголіків і переїдають людей (ненажер), так як у них розвивається не тільки психологічна, а й фізична залежність до шкідливих речовин і їх скасування переживається набагато важче. Перевага Інтернет - залежності у відсутності фізіологічного компонента. Синдром відміни викликає у користувача зниження чи порушення соціальної, професійної чи іншої діяльності.



1. Використання Інтернет дозволяє уникнути "синдрому відмови".
2. Інтернет часто використовується протягом великої кількості часу або частіше, ніж було задумано.
3. Значна соціальна, професійна діяльність, відпочинок припиняються або редукуються у зв`язку з використання Інтернет.
4. Використання Інтернет триває, незважаючи на знання про наявні або постійних фізичних, психологічних, соціальних, професійних проблемах, які викликаються використанням Інтернет (недосипання, сімейні (подружні) проблеми, запізнення на призначені на ранок зустрічі, нехтування професійними обов`язками, або почуття оставленности значущими іншими).
В інших дослідженнях Інтернет-залежності [1] було встановлено, що Інтернет-залежні часто "смакують" свій вихід в Інтернет, відчувають нервозність, перебуваючи off-line, брешуть щодо часу перебування в Інтернеті, і відчувають, що Інтернет породжує проблеми на роботі, фінансовий статус, а також соціальні проблеми. К.Янг [1] наводить дані інших дослідників за якими студенти страждають від академічної неуспішності і ухудьшенія відносин, і що це пов`язано з неконтрольованим ними використанням Інтернет.
Отже, керуючись вище перерахованими характеристиками Інтернет-залежності, Ви можете судити про власну Инетрнет-залежності або наявності такої у своїх знайомих. Психотерапевтичний досвід показує, що якщо людина визнає у себе наявність того чи іншого виду залежності, будь то залежність від шкідливих речовин або від Інтернету, то він намагається впоратися з цим самостійно або за допомогою близьких йому людей, а також фахівців (психіатрів, наркологів, психотерапевтів або психологів). Саме не критичне ставлення до власних проблем (тобто заперечення їхньої наявності) і робить з людей наркоманів, алкоголіків, Інтернет-залежних і так далі, так як люди не визнають себе такими і заперечують цю проблему. Скажімо, девіз алкоголіка: "Я в будь-який момент кину пити, якщо захочу. А якщо я до сих пір ще в запої, то це від того, що я ще не хочу це кинути". Я порівнюю Інтернет-залежність з іншими видами залежностей, так як вважаю подібними механізми їх виникнення, про що буде сказано пізніше. Безумовно, в порівнянні з залежностями від шкідливих речовин Інтернет-залежність не так шкідлива, так як слабо проявляє себе на фізичному рівні. Які можуть бути причини її виникнення?

Причини виникнення Інтернет-залежності
К.Янг [1], досліджуючи Інтернет-залежних, з`ясувала, що вони найчастіше використовують чати (37%), MUDs (28%), телеконференції (15%), E-mail (13%), WWW (7%) , інформаційні протоколи (ftp, goper) (2%). Наведені сервіси мережі можна розділити на ті, які пов`язані зі спілкуванням, і ті, які зі спілкуванням не пов`язані, а використовуються для отримання інформації. До першої групи належать чати, MUDs, телеконференції, e-mail, до другої - інформаційні протоколи. Янг відзначає, що в цьому дослідженні було також встановлено, що "Інтернет - незалежні користуються переважно тими аспектами Інтернет, які дозволяють їм збирати інформацію і підтримувати раніше встановлені знайомства. Інтернет - залежні переважно користуються тими аспектами Інтернет, які дозволяють їм зустрічатися, соціалізуватися і обмінюватися ідеями з новими людьми в віртуальному просторі "[1]. Тобто велика частина Інтернет-залежних користується сервісами, пов`язаними зі спілкуванням. Янг виділяє дві групи серед інтернет-залежних: висячих на спілкуванні заради спілкування (91%) і висять на інформації. При цьому за даними опитування Інтернет-залежних приваблюють такі особливості мережі, як: анонімність (86%), доступність (63%), безпека (58%) і простота використання (37%).
Звідси дослідник робить висновок, що інтернет-залежні користуються мережею для отримання соціальної підтримки (за рахунок приналежності до певної соціальної групи: участі в чаті або телеконференції) - сексуального удовлетворенія- можливості творіння віртуального героя (створення нового "Я"), що викликає певну реакцію оточуючих, отримання визнання оточуючих [1]. Під соціальною підтримкою автори мають на увазі не просто емоційну підтримку, а й відчуття приналежності до певної групи людей, встановлення корисних контактів.
Соціальна підтримка в даному випадку здійснюється через включення людини в деяку соціальну групу (чат, MUD, або телеконференцію) в Інтернеті. "Як будь-яке суспільство, культура кіберпростору має свій власний набір цінностей, стандартів, мови, символів, до якого пристосовуються окремі користувачі" [1].
На думку Янг [1], коли вони включені в віртуальну групу, Інтернет - залежні стають здатними приймати більший емоційний ризик шляхом висловлення більш суперечних думці інших людей суджень - про релігію, аборти і т.п. Тобто вони виявляються здатними відстоювати свою точку зору, говорити "ні", в меншій мірі боячись оцінки і відкидання навколишніх, ніж в реальному житті. У кіберпросторі можна виражати свою думку без страху відкидання, конфронтації чи осуду тому, що інші люди є менш досяжними, і тому, що особистість самого комунікатора може бути замаскована.
Вище вже наводилося деяке порівняння Інтернет-залежності з іншими видами залежностей, зокрема від шкідливих речовин. Це порівняння не випадково, так як створення тих чи інших видів залежностей передбачає певний тип особистості. Цей тип особистості ми будемо називати залежним, так як люди мають такі риси потрапляють в групу ризику щодо зловживання шкідливими речовинами, психологічної залежності від іншої людини, залежно від їжі, Інтернет-залежності. Цими рисами є крайня несамостійність, не вміння відмовити, сказати "ні" (те, що в народі називають слабкою волею) через страх бути відкинутим іншими людьми, ранимість критикою чи несхваленням, не бажання брати на себе відповідальність і приймати рішення, і як наслідок сильне підпорядкування значимим людям- все це характеризує пасивну життєву позицію, коли людина відмовляється першим вступати в контакт з оточуючими і самостійно приймати рішення. Крім того, для залежного типу особистості властиві страх самотності і бажання його уникати, часто буває соціальна дезадаптація, яка характеризується вузьким колом спілкування (можливо спілкування з багатьма людьми, але дуже поверхневе), не вмінням висловити, поділитися своїми переживаннями з оточуючими, що не достатком близьких відносин, імпульсивністю, не вмінням спланувати свій час, домагатися поставлених цілей і добре планувати свою діяльність (як наслідок можливо відсутність постійної роботи). Ці люди, часто відмовляються від раніше намічених цілей і як наслідок перебувають у стані депресії.
Таким чином, завдяки спілкуванню в Інтернеті люди, схильні до створення залежностей, компенсують свої потреби в спілкуванні і почуття захищеності.

Наслідки Інтернет-залежності
Треба відзначити, що в порівнянні з залежностями від алкоголю і наркотиків, Інтернет-залежність у меншій мірі шкодить здоров`ю людини, не руйнує його мозок, і здавалася б досить безпечною, якщо б не явне зниження працездатності, ефективності функціонування в реальному соціумі. Як наркотик, спілкування в Інтернеті може створювати ілюзію благополуччя, уявну можливість вирішення реальних проблем. Хоча, як показують дослідження Московських психологів [2], багато Інтернет-залежні віддають собі звіт в тому, що не отримають реальної підтримки в мережі, і не розцінюють Інтернет як середовище, що гарантує спілкування.
У медицині відомі способи лікування синдрому відміни ( "ломок" у простолюдді), який розвивається протягом декількох днів після відмови від наркотику, скажімо від героїну, за допомогою перекладу пацієнта на більш "легкі" наркотики, наприклад метадон. У цьому сенсі, для багатьох алкоголіків, наркоманів, курців і інших людей, схильних до створення сильних залежностей, Інтернет став більш "легким" наркотиком і шансом позбутися від більш серйозних залежностей. Мені відомі алкоголіки і наркомани, які скоротили зловживання шкідливими речовинами, а багато хто й зовсім відмовилися від них, завдяки багатогодинним сесій в Мережі. Тобто, вони замістили одну залежність на іншу. За таким же принципом працюють багато методи психотерапевтичного лікування залежностей: замістити шкідливу звичку на більш "екологічну", безпечну. Скажімо, в групах Анонімних алкоголіків і наркоманів розвивається залежність від спілкування в групі.
Також, Інтернет-залежність є більш "екологічної" в порівнянні з залежностями від релігійних сект, де людьми відверто маніпулюють з метою встановлення влади і матеріальної наживи. Відомо, що учасники цих релігійних рухів, щомісяця повинні жертвувати певні суми грошей, вони поступово втрачають свою волю і сходять з розуму. Так, що релігійний культ є в даному випадку маскарадом, що приховує справжні наміри керівників. У секти теж потрапляють залежні, що вселяються люди.
Отже, завдяки своїм якостям: анонімності, доступності, невидимості, безпеки, простоти використання, Інтернет надає неоціненну послугу людям, що страждають від шкідливих звичок, надаючи їм можливість відмовитися від останніх, і в той же час може завдавати шкоди підліткам і молоді, які замість соціалізації в реальному світі, знаходять можливість соціалізації в світі Віртуальному. Але хто знає, можливо, існування в паралельних світах - наше майбутнє, і ми тільки готуємося до життя в інших вимірах.
Психолог Мартинова Ольга Сергіївна
"Психотерапія та консультування"