Психологічні пастки і способи їх подолання

Психологічні пастки підстерігають людини всюди. Нерідко людина потрапляє в психологічну пастку, сам того не підозрюючи. За своєю суттю психологічна пастка являє собою ситуацію, в якій людина з певних причин не здатний адекватно обробляти і сприймати інформацію, що надходить до нього ззовні інформацію, а також проводити її адекватну оцінку, і часто приймає нічим не обґрунтовані рішення, шкодячи як оточуючим його людям, так і самому собі.

Недостатня кількість інформації і її неправильна обробка є основними причинами потрапляння людини в психологічні пастки. Як правило, причиною невірної обробки інформації є надлишкова емоційна залученість людини в ситуацію, важливу для нього. Різні способи обману, шахрайства і психологічного маніпулювання є головними різновидами психологічних пасток.

психологічні пастки можуть бути розставлені іншими людьми, бути результатів певного збігу обставин, або бути розставлені самою людиною на основі невірних суджень і висновків. Перші два види пасток називаються зовнішніми, а останній - внутрішніми. При цьому, потрапляючи в зовнішнє психологічну пастку, людина, рано чи пізно, усвідомлює це, після чого переживає почуття сильної образи і розчарування. Потрапляючи ж у внутрішню пастку, розставлену в результаті власних помилок і невірних висновків, людина може жити і роками не помічати цього. Зробивши одне помилкове дію, викликане потраплянням у внутрішню психологічну пастку, людина починає здійснювати цілу низку схожих невірних дій, все більше закріплюючи невірне умовивід в своїй підсвідомості. Після того, як психологічна пастка остаточно заманює людину у свої тенета, йому буває дуже складно звернути з помилкового шляху. В цьому випадку, якщо людина бажає припинити здійснювати невірні дії, йому доводиться визнати помилковими спосіб свого мислення і всю свою життєву стратегію, що дуже непросто зробити.

Попадання людини у внутрішні психологічні пастки часто стає причинами неврозів і пригніченого стану, людина відчуває себе вкрай нещасним і спустошеним. У людини починають проявлятися часті головні болі, розлади шлунково-кишкового тракту, розвивається вегетосудинна дистонія, з`являється безсоння. Але найстрашніше полягає в тому, що потрапляння людини у внутрішні психологічні пастки призводить до розвитку рис характеру, що заважають людині ефективно досягати поставлених цілей, що перешкоджають духовному зростанню, встановлювати дружні відносини з іншими індивідами, що в кінцевому підсумку згубно відображається на загальному задоволенні людини життям. Деякі внутрішні пастки активізуються в якості механізму психологічного захисту, які пізніше породжують невротичну поведінку людини, внаслідок якого людина починає діяти неадекватно на шкоду оточуючим і самому собі.

Отже, перейдемо до безпосереднього розгляду психологічних пасток.

Пастка № 1. Пастка негативного минулого.

Потрапляючи в цю пастку людина зациклюється на спогадах, що мали місце в минулому. Людина всю свою енергію витрачає на спогади про минулі переживання, відшукуючи погане, замість того щоб концентрувати свою увагу на позитивних моментах в сьогоденні. Більш того, згадуючи про негативний досвід з минулого людина програмує себе майбутні неприємності, а також страждає в теперішньому часі.

Для того, щоб не допустити вищезгаданого розвитку подій, необхідно виконувати наступний прийом: знаходження в теперішньому часі максимально можливої кількості позитивних приємних моментів, а також спогаду приємних випадків з минулого. Слід навчитися отримувати задоволення від самих на перший погляд простих речей (наприклад, сонячного для або шуму прибою). І, як тільки у вашій голові проскочить хоча б натяк на негативну думку - тут же перемикайтеся на спогади про щось хороше. Якщо щось хороше важко згадати, зробіть оптимістичний погляд у майбутнє, змоделювавши всі приємні події, які обов`язково відбудуться з вами.

Пастка № 2. Пастка позитивного минулого.

В цю пастку найчастіше обпадають люди з вікової категорії ldquo-від 30 і старшеrdquo-. Люди з особливою тугою і трепетом починають згадувати про те, як добре їм було в минулому, в безтурботне дитинство і наповненою радістю і любов`ю юності, що зовсім забувають при цьому жити сьогоднішнім днем. Як результат в людини виникає думка про те, що кращі роки вже позаду і нічого цікавого в цьому житті з ним більш не відбудеться. Згадуючи кинувши в лету події, чоловік даремно витрачає величезні запаси емоційної енергії, яких не вистачає потім для знаходження позитивних переживань в теперішньому часі.

Для недопущення марної трати емоційної енергії людині слід сконцентруватися на спогадах з минулого, при тому як позитивних, так і негативних. Якщо людина стане приділяти увагу лише позитивним подіям минулого, цим самим він лише зміцнити віру в те, що так добре як раніше йому вже не буде. Замість цього він, навпаки, згадуючи і погане, і хороше, побачить, що його минуле, крім радості і щастя, було наповнене своїми проблемами і переживаннями. Тоді людина зрозуміє, що даний зовсім не гірше минулого, а при додаток активних зусиль по зміні свого справжнього майбутнє людини буде навіть краще, ніж його минулі роки.

Пастка 3. Пастка нездійснених очікувань.

Цю пастку також можна назвати ldquo-пастка веселкового будущегоrdquo-. Найчастіше в дану пастку потрапляють молоді люди, яким властиві невиправдано висока оцінка власних можливостей і надто оптимістичні очікування щодо свого майбутнього. Так, наприклад, ще в університеті багато хлопців мріють про престижну роботу, що приносить високий дохід, але вони абсолютно не беруть до уваги високий рівень безробіття в країні і недостатність у них навичок і вмінь для заняття посади подібного роду.

У процесі отримання життєвого досвіду у людини відбувається переоцінка власних можливостей, його перспективи і сприйняття дійсності стає більш конкретними, в той час як потрапив в пастку веселкового майбутнього людина продовжує витати в хмарах, поки не буде боляче шокований суворою дійсністю. І, незважаючи на те, що для об`єктивно оцінює реальність людини нездійснені плани оцінюються спокійно, як частина життя, з якої випливає винести досвід і йти далі, для людини, що потрапила в пастку нездійснених очікувань це - крах його надій, а іноді вони сприймаються людиною практично як кінець життя, настільки сильно біль розчарування.

Контрприйом. Людині слід усвідомити, що життя дуже динамічне, і обставини життя в будь-яку секунду можуть помінятися кардинально. Тому, замість витрати часу на порожні фантазії і ілюзії, яким навряд чи коли-небудь судилося збутися, людині слід акцентувати свою увагу на цьому, використовувати всі шанси, які надає йому життя тут і зараз. Також слід розвивати в собі таке безцінне в наш час якість, як гнучкість до змін, яке дозволить більш легко і безболісно переорієнтувати власну стратегію життя по динамічно мінливі обставини.

Пастка № 4. Пастка негативного прогнозування.

Появі цієї пастки людина зобов`язана тому, що в минулі роки (та й сьогодні також) рятувало людину від загибелі, бідування, голоду - інстинкту самозбереження. Раніше, ще коли люди жили племенами і мали спільне господарство, інстинкт самозбереження був безцінних даром, який захищав людину від нападу хижих звірів, ураганів, спраги, голоду і холоду, небезпечних для здоров`я хвороб.

На сьогоднішній день всі перераховані вище небезпеки, за рідкісним винятком, втратили свою актуальність для людини, так як людина убезпечив себе від них. Однак наш інстинкт самозбереження нікуди не зник, а лише переключився з реальних для життя і здоров`я людини загроз на уявні. І тоді, під впливом інстинкту самозбереження, людина починає прокручувати в голові неприємності, які ще не відбулися, але з певною часткою ймовірності можуть статися. Свою значиму лепту в це вносять ЗМІ, постійно показують людям відеоролики про трагедії, катаклізми та інші неприємності.

Тоді людина починає інтенсивно переживати щодо можливих катастроф, які можуть статися з ним, що забирає у нього багато сил і емоційної енергії. Перебуваючи в виснаженому емоційному стані людина втрачає здатність об`єктивно оцінювати поточні події свого життя, що призводить до хаотичних непотрібним дій, від яких страждає, в першу чергу, сама людина.

Контрприйом. Встановлення людиною абсолютного контролю над власними думками. При першій підозрі на те, що людина занурюється в фантазії про негативний майбутньому, йому слід переключити свою увагу на позитивне сьогодення. При цьому обов`язково слід думати про позитивні речі і радіти навіть природним на перший погляд подій, знаходячи в житті якомога більше позитивних сторін. Не варто витрачати енергію на те, що, скоріше за все, і зовсім не станеться. Просто необхідно для себе вирішити, що в разі настання неприємності у людини знайдуться сили подолати її, після чого неприємність буде природним чином забута.

Пастка № 5. Пастка підміни дійсності мріями.

Основною причиною виникнення даної пастки є незадоволеність людини подіями, що відбуваються в його житті. З метою захистити себе від небажаних подій людина тікає від дійсності і занурюється в мрії, де все прекрасно. У своїх фантазіях людина представляє себе успішним, багатим, молодим, красивим, чарівним, сильним, інтелектуальним, що володіє безмежною владою і т.п. Як правило, людина представляє саме той, недолік чого в реальному житті і став причиною відходу від реальності. Так, якщо школяра постійно ображають старшокласники, в своїм фантазіях він представляє себе сильним, легко і невимушено дає відсіч своїм кривдникам.

Деякі люди на ранніх стадіях своєї втечі від реальності соромляться розповідати кому-небудь про свої фантазії, але люди із запущеною стадією підміни дійсності мріями надходять ще більш безглуздо, розповідаючи про свої фантазії іншим людям, видаючи при цьому фантазії за реальність. Як правило, такі люди настільки зріднилися зі своїми ілюзіями, що самі заплуталися, де фантазії, а де - реальність.

Незважаючи на те, що в певних розумних межах мрії корисні для людини, абсолютна підміна мріями навколишньої дійсності призводить до порушення ефективної взаємодії з оточуючими людьми і зовнішнім світом, не дозволяє людині отримувати позитивні емоції з навколишнього світу, а також перебувати в духовній гармонії з самим собою . Люди, днями і ночами присвячують себе ілюзіям, втрачають дорогоцінний час, який вони могли б витратити на поліпшення власних позицій в реальному світі, на те, щоб зробити свою реальність більш безтурботним і яскравою.

Контрприйом. Максимальне скорочення часу, проведеного в фантазіях. Особливо це стосується фантазій, які не мають нічого спільного з реальним життям людини (яких більшість). Також людині слід пошукати більш реальні способи спілкування з зовнішнім світом, ніж занурення в фантазії, які дозволять зберегти самооцінку і принесуть в життя людини чимало позитивних емоцій. Також можна застосовувати медитації і гіпнотичні сесії, які змінять на краще ставлення людини до світу і навколишньої дійсності.

Пастка № 6. Пастка перебільшення (перетворення мухи в слона).

Людям властиво переживати через дрібниці і звинувачувати у всіх своїх невдачах свої недоліки (наприклад, непоказну зовнішність) і інших людей - це незаперечний факт. При цьому найчастіше ті дрібниці, через які люди страждають і ночами недосипають, нерідко на перевірку не впливають на успіх / неуспіх людини в принципі. Тобто, основним мотивом наявності у людини ldquo-персональної трагедііrdquo- є можливість спихнути провину за невдачу на який-небудь фактор - це ж так просто і зручно! Люди дуже часто ldquo-перетворюють муху в слонаrdquo-, звинувачуючи в невдачах чинники, які мають в самій невдачі вкрай малу питому вагу.

Постійно страждає людина знаходиться в дуже вигідному положенні, тому що інші люди зобов`язані йому співчувати, а сам він може не вживати ніяких дій для зміни ситуації в кращу сторону. Ну і правильно - навіщо йому це, адже у нього і так весь тиждень наперед розписана важливими справами - сьогодні, завтра і все тиждень він страждає.

І, тим не менш, незважаючи на зовнішні вигоди, звичка ldquo-робити з мухи слонаrdquo- і надмірне захоплення негативними переживаннями обертається для людини втратою здатності адекватного аналізу ситуації і цілеспрямованої зміни власного життя.

Контрприйом. використовуйте техніку ldquo-капітана Врунгеляrdquo-, яка твердила: ldquo-Як ви яхту назвете, так вона і попливетrdquo-. Якщо людина буде вважати проблему катастрофою - незабаром вона перетворитися в катастрофу. Але варто тільки назвати проблему звичайним обставиною життя, як проблема почне втрачати свою серйозність і стане менш небезпечною. Для ефективного вирішення проблеми вся увага людини має бути приділена пошуку шляхів ефективного вирішення проблеми, а не надмірної емоційної реакції по відношенню до проблеми.

Спробуйте цю раду на практиці, і ефективність вирішення нагальних проблем значно зросте.

Пастка № 7. Пастка внутрішнього контролю. До цієї пастку часто потрапляють люди, впевнені в тому, що абсолютний контроль обставин їм під силу. Нерідко дана самовпевненість стоїть конкретна людина життя. Прикладом тому можуть служити неодноразові випадки аварій на дорогах, що сталися з вини підлітків, впевнених в тому, що вони - кращі в світі водії, і постійно перевищують швидкість. Надмірно самовпевнені люди ставлять під загрозу здоров`я не лише свого тіла, але і психіки. Нерідко, будучи впевненими в тому, що вони краще за всіх і що доля на їхньому боці, вони роблять абсолютно необдумані вчинки, як слід попередньо НЕ зваживши всі ldquo-заrdquo- і ldquo-протівrdquo-, і, після невдачі, можуть зовсім зламатися психологічно, впасти в тривалу депресію і апатію.

Контрприйом: людині слід усвідомити, що в світі існує безліч обставин і подій, які не залежать від нього, від його бажання і волі. Тому, надмірно впевненому в собі людині слід об`єктивно оцінювати власні можливості на даний момент, і не намагатися змінити обставини життя, що не залежать від нього або які він не в змозі змінити. Тому, людині необхідно діяти в рамках певних обмежень і не переходити їх.

Пастка № 8. Пастка зовнішнього контролю. Ця пастка є протилежністю попередньої. Люди, які потрапляють в неї, найчастіше впевнені в тому, що всі події, що відбуваються в їх житті, контролюються деякими зовнішніми силами, долею або кармою. Безумовно, частково це так і є, але тільки частково. Ці ж люди вважають, що ніщо не залежить від їх вирішення. Саме тому ці люди пасивно приймають все, що пропонує їм доля - як хороше, так і погане, зовсім не вживаючи ніяких дій для того, щоб змінити події. Звичайно ж, у всіх своїх невдачах вони звинувачують кого завгодно: злий рок, долю, погану освіту, недолік здібностей від народження, уряд і т.п., але тільки не самих себе.

Контрприйом: людині слід зрозуміти, що його майбутнє багато в чому залежить від вчинків, скоєних ним в даний момент. Щоб переконатися в цьому, людина може будувати плани на майбутнє і розробляти власні методи досягнення цього майбутнього (не забуваючи при цьому про вчинення конкретних дій). Бажано почати з досягнення незначних цілей, поступово переходячи до цілей більш глобальним. Раз по раз домагаючись успіху людина стане більш впевнений в собі і зрозуміє, що дуже багато в цьому житті залежить від нього.

Пастка № 9. Пастка перешкод самому собі. Дуже багато людей вважають себе скривдженими долею, хворими і невпевненими у своїх силах, а тому нездатними домогтися успіху в житті. І лише небагато підозрюють, що вони створюють самі собі перешкоди на шляху до успіху. Людина, зазнавши невдачі, покладає всю відповідальність за неї на зовнішні чинники, сам при цьому залишаючись невинним. Основ цієї моделі поведінки - захист власної самооцінки, позбавлення себе про можливі страждань, пов`язаних з невдачею. Людина сама починає створювати собі перешкоди для того, щоб згодом успішно списати всю провину за невдачу на них. Більш цінними стають перешкоди у разі досягнення людиною успіху, що дуже сильно зміцнює його самооцінку, бо він домігся бажаного ldquo-незважаючи на препятствіяrdquo-.

Так, якщо людина має важлива подія, але, замість підготовки до нього він витрачає даремно свій час, в разі провалу він із задоволенням перекладе відповідальність за нього на долю: ldquo-Значить, так і повинно було статися - доля такаяrdquo-. І, навпаки, якщо людині, наприклад, дісталася не по заслугах більш висока посада (через те, що начальник до нього добре ставиться, а не за його професійні якості), це необгрунтовано підвищить його самооцінку: ldquo-О, так! Я - найкращий, а тому бути начальником мені судилося судьбойrdquo-. Але, яке ж буде розчарування людини, коли внаслідок недостатньої кількості навичок після першого ж серйозного провалу його знову розжалують. Це, безперечно, завдасть серйозного удару по самооцінці людини.

Контрприйом: людині слід встановити контроль за ситуаціями, в які він сам ставить перешкоди на шляху до успіху. Йому не слід приписувати собі якості, якими він не володіє, а також прийняти себе таким, яким він є. Кожну невдачу рекомендується розглядати не як особистий провал і трагедію, а як життєвий досвід, необхідний людині для того, щоб зробити певні висновки. Гордість, як і зарозумілість, можуть вплинути на ситуацію в житті людини з не найкращої сторони, а тому слід контролювати себе, свої думки і вчинки, щоб не допускати встановлення перешкод на своєму шляху.

Пастка № 10. Пастка ldquo-порожнечі жізніrdquo-. Багатьом людям властиво відчувати абсолютну незадоволеність власним життям, її порожнечу і безглуздя. Головними причинами цього є отримані в дитинстві психологічні травми, необхідність придушення людиною істинних цілей і потреб заради того, щоб слідувати певним соціальним нормам, а також неправильне виховання людини. Людина так захоплюється повсякденними проблемами і необхідністю відповідати певним стереотипам поведінки, що зовсім забуває про свій внутрішній ldquo-яrdquo-, про те, що є для нього найважливішим у житті. Крім цього життєву порожнечу може викликати відсутність задоволення від спілкування з ближніми людьми, дефіциті позитивних емоцій і нестачі любові.

Контраргументом може служити знаходження і усвідомлення життєвого сенсу, призначення людини на цій Землі. Завдання це не з простих, а тому не виключається допомога з боку психолога.

Пастка № 11. Пастка ілюзорною взаємозв`язку. Нерідко люди сприймають абсолютно випадково відбулися в їх житті події як якісь закономірності, які підтверджують їх переконання. При цьому ці люди шукають взаємозв`язку як там, де вони припускають їх знайти, так і там, де вони хочуть їх знайти. Причина потрапляння в цю пастку в тому, що людина, знаходячи взаємозв`язку подій навіть там, де їх немає, тим самим створює у себе враження, що він повністю контролює ситуацію. При цьому більшість цих людей спостерігають в подіях особливі ldquo-знакіrdquo-, які, на думку людей, направляють їх подальшу долю, показують, які дії їм слід здійснювати в подальшому. Так, багато закохані пари бачать знаки і сприймають їх як долю бути завжди разом.

Але є і негативні приклади потрапляння людей в цю пастку. Так, якщо одна людина, який боїться захворіти серйозною хворобою, дізнається про випадок смерті іншої людини, яка страждає на цю хворобу, для нього в цьому бачиться знак того, що він повинен також з часом захворіти і піти в інший світ.

Таким чином, потрапляючи в пастку ілюзорної взаємозв`язку, людина з власної волі починає вводити себе в оману, що нерідко призводить до сумного результату.

Контрприйом - більш жорсткий контроль і критичне ставлення до сумнівних взаємозв`язкам, особливо в тих випадках, коли людина боїться існування подібного взаємозв`язку, або дуже хоче виявити дану взаємозв`язок.

Пастка № 12. Пастка ldquo-життя другімrdquo-. Це дуже небезпечна пастка, так як людина, прагнучи заповнити свою внутрішню порожнечу, присвячує все своє життя іншим людям. Цими людьми найчастіше є чоловік / дружина, батьки, діти. Люди, які опинилися в цій пастці, щиро вірять в те, що всі їхні дії спираються на любов і прагнення піклуватися про людину, але це не завжди так. Найчастіше справжня причина такого ставлення - бажання тотального контролю над людиною і його життям. Людина, що присвячує все своє життя іншому, потрапляє в сильну залежність від нього. Дані відносини між людьми можуть тривати роками але, рано чи пізно, людина зрозуміє істинні мотиви поведінки потрапив в пастку ldquo-життя другімrdquo-, і вирішить вийти з під контролю. Так відбувається з дітьми, які досягли повноліття, і охочими покинути рідну домівку.

Коли людина, що потрапила в залежність, втрачає сенс свого життя (яким був минулий людина), він бігає по життю не знаючи, чим заповнити власну порожнечу, як далі проживати своє життя. Нерідко це призводить до глибокої депресії, і навіть кілька разів зводилося до спроб самогубства.

Контрприйом - плавний перехід від психологічної залежності до стадії зрілої любові (повага права людини на свободу і прийняття його таким, яким він є), усвідомлення людиною необхідності заповнити внутрішню порожнечу щирою турботою про іншу людину, розвиток людиною здатності спиратися виключно на свої власні сили і нести відповідальність за власні вчинки.

Пастка № 13. Пастка ldquo-навішування ярликовrdquo-. Коли людина набирається життєвого досвіду і пізнає щось нове, у нього формуються уявлення про те предметі чи явищі, про яке він дізнався, і в подальшому він діє грунтуючись на цьому поданні. Тим самим людина як би ldquo-навішує ярликrdquo- на даний предмет / явище. Так, якщо людина помилково потрапить в морозильну камеру і дивом вибереться з неї, у нього з`явиться уявлення про те, що холод здатний вбити, що викличе страх перед холодом (навіть якщо людина просто доторкнеться до шматочка льоду).

Навішування ярликів є вкрай неприємною пасткою, так як створивши своє уявлення про що або про кого-небудь одного разу, людині важко згодом змінити це уявлення. Так, якщо поговоривши в перший раз з людиною ви вирішите, що він - нецікавий (і часом нудний) співрозмовник, то при наступних зустрічах з ним ви будете концентрувати свою увагу на чому завгодно, тільки не на співрозмовника. Чому? Тому що ви заздалегідь уявляєте собі, що спілкування з цією людиною не несе в собі ніякої користі і лише забирає ваше дорогоцінний час. Незважаючи на те, що насправді ця людина хотіла розповісти вам важливу для вас інформацію. Ви просто втрачаєте можливості подивитися на людину з іншого боку, побачити його прекрасні якості, які він не зміг розкрити при першій вашій зустрічі.

Типовими уявленнями-ярликами, отруйними життя людини, можуть бути: ldquo-навіщо працювати - все одно у всіх один конецrdquo-, ldquo-в тому що я бідний винувато государствоrdquo-, ldquo-все жінки - стервиrdquo-, ldquo-у сучасної молоді немає ніяких моральних цінностей і нормrdquo- і т.д. Дані ярлики заважають людині тверезо поглянути на ситуацію і зробити з неї правильні висновки.

Контрприйоми є виявлення людиною переважаючих у нього уявлень-ярликів і спроба поглянути на ситуацію ldquo-під іншим угломrdquo-, під іншим кутом зору, а також погляд на ситуацію з точки зору людей, що мають відмінне від людини думка щодо неї. Всі ці дії сприятимуть отриманню людиною нових знань і поступового позбавлення від руйнівних його життя ldquo-ярликовrdquo-.

Пастка № 14. Пастка безглуздого страждання. Якщо об`єктивно подивитися на таку річ, як страждання, то можна помітити, що приводів для реального страждання у людини не так і багато. Прикладами приводів можуть бути позбавлення людини житла, смерть близької людини. Решта причин не настільки трагічні і з ними людина може впоратися, нехай навіть і ціною додатки серйозних зусиль. Але, так уже влаштована людина, що страждання для нього - невід`ємна частина життя. Чому? Тому-що багатьом людям часто хочеться, щоб їх пожаліли і поспівчували їм. Їм хочеться показати всім: ldquo-Ось бачиш, скільки у мене проблем! rdquo-. В результаті абсолютно неварта приводи для страждання людина здатна перетворити на справжню трагедію.

Звичка до страждання формується у людини з раннього дитинства, коли за допомогою плачу і висловлення невдоволення дитина домагається від батьків бажаного. Минають роки, дитина стає чоловіком, а старі звички залишаються. Йому здається, що якщо він одягне на себе маску жертви, все люди відразу збіжаться допомагати йому. Але не тут то було, бо ставлення батьків до своєї дитини, і ставлення до людини інших людей на етапі зрілості кардинально відрізняються. Багатьом людям, на жаль, немає про інших нічого спільного, тоді як батьки можуть ldquo-трястісьrdquo- над своїм чадом мало не щомиті.

При цьому слід зазначити, що, незважаючи на деякі переваги ролі жертви, чим старшою стає людина, тим менше переваг йому дає ця життєва позиція. Саме вона часто призводить до повної втрати інтересу до життя, зниженні життєвого тонусу і погіршення стану здоров`я.

Контрприйом. Тут все залежить, в першу чергу, від бажання самої людини позбутися від безглуздих страждань. Людині слід задати собі питання: ldquo-А навіщо я страждаю? Хіба страждання здатні змінити ситуацію в кращу сторону? Rdquo-. І, як правило, людини миттєво відповідає на це питання негативно. Людина, об`єктивно подивившись на ситуацію, прийде до висновку, що звичка страждати не приносить йому нічого, крім шкоди і, якщо він продовжить мучити себе непотрібними переживаннями, нічого доброго з цього не вийде. Найбільш конструктивним витрачатиме свої сили на те, щоб змінити ті життєві ситуації, які можна змінити, ніж витрачати свої сили на порожні і непотрібні переживання.

Пастка № 15. Пастка провини. Дана пастка - заключна в розгляді в рамках даної статті. Почуття провини відчувають всі люди хоча б раз у своєму житті, але у деяких з людей дане почуття особливо яскраво вираженими. Вони відчувають себе винними більшу частину свого часу. Це свідчить про потрапляння людини в пастку провини. Нерідко людина, що страждає почуттям провини, не здатний самостійно визначити причини цього почуття, що є найбільш небезпечним. Коли потрапив в пастку людина відчуває почуття провини, він здається йому виправданим, бо він розуміє, що в чому-небудь міг завинити. В результаті це почуття починає переважати над іншими почуттями, доводячи людини до глибокої депресії. Але, в остаточному підсумку, почуття провини є таким же безглуздим, як і безглузді страждання людини. Воно не робить життя людини краще, а навпаки, приносить страждання і незадоволеність життям.

Почуття провини найчастіше виникає тоді, коли дії людини не відповідають його уявленням про самого себе і свого ідеального поведінці. Тому, основним Контрприйоми від почуття провини є прийняття людиною самого себе таким, яким він є, з усіма своїми достоїнствами і недоліками. Іншими словами, людині слід відмовитися від надуманого їм ідеалу самого себе, і привести уявлення про самого себе у відповідність з наявною дійсністю. Ще одним Контрприйоми є усвідомлення людиною того, що минуле неможливо виміряти, а тому немає сенсу мучити себе щодо скоєного. Людині слід прийняти свої помилки як природний етап свого розвитку. Не слід мучити себе за те, що не здатний змінити, набагато важливіше винести з зроблених помилок досвід, який допоможе не зробити подібних помилок в майбутньому.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!