Самотність

Заради об`єднання з собі подібними люди готові на величезні жертви, причому всі вони лежать в області моральності, вважає відомий психотерапевт, автор багатьох статей по психології самотності Адольф Хараш. Як же уникнути залежності від самотності,
прийняти його і перетворити в позитивний ресурс?

Давайте розглянемо самотність як життєвий ресурс. Багато років тому я залишився один і у мене не було іншого виходу, крім як прийняти свою самотність. На щастя, у мене є таке звичай - робити щоденникові записи. На той час я вів щоденник років двадцять з гаком. Самотність природним чином стало в них центральною темою, і мені потрібно було поставитися до нього зовсім не так, як до нього ставляться по традиції. Що значить прийняти самотність? Воно повинно перестати існувати для мене як прокляття. До цього були цілком певні передумови, але до того вони носили в більшій мірі умоглядний характер. В кінцевому підсумку я став сприймати самотність як природний людський ресурс.

Чи можуть самотні люди стати небезпечними для суспільства? Уникнення самотності веде до того, що люди вступають в групи і спільноти, які часто носять аж ніяк не творчий і творчий характер. Психолог і мовознавець Олексій Олексійович Леонтьєв висловив думку, що банди молодих правопорушників з`являються не тому, що бандити прагнуть об`єднатися в організацію, а навпаки - вони об`єднуються, щоб не бути самотніми, а потім вже вигадують собі «спільну справу» і стають бандою.

Часом їм більше нічим зайнятися, у них немає освіти, вони виховувалися в важких сім`ях, і вони починають займатися розбоєм і хуліганством - простими і цікавими речами. Людина, коли його мучить страх самотності, небезпечний для суспільства, тому що заради того, щоб не бути самому, він може об`єднатися з ким завгодно і робити що завгодно.

Людина, що назвала себе самотнім, гідний не співчуття, а білої заздрості сорадования, бо це означає, що він прийшов до усвідомлення реальності свого буття і знайшов безмежний простір для дозрівання і розвитку.

Заради об`єднання з собі подібними люди готові на величезні жертви, причому всі вони лежать в області моральності. Людина жертвує моральними цінностями, і все для того, щоб не бути самотнім. Часто люди одружуються і виходять заміж не по любові, а саме для цього. Такі шлюби нерідко розпадаються і дають потомство, що відхиляється від соціальних норм. Ось і я, щоб не стати небезпечним для суспільства, вирішив шукати шлях, яким чином мені не залишитися одному і не увійти в який-небудь асоціальний альянс.

Смішно, звичайно, але якась крихітна частка істини в цьому є. Так я розпізнав на самоті позитивний ресурс, що не грунтуючись на теорії, а виходячи з власної життєвої практики. І сьогодні, поклавши руку на серце, я можу резюмувати: насправді самотність - це ресурс, але дуже тонкий, що вимагає глибокого усвідомлення, і скористатися ним настільки складно, що люди йдуть по шляху найменшого опору, вирішуючи питання найпростішим способом - бути з ким -то, незважаючи на сварки, бійки, взаємну неприязнь, докори і т. д. і т. п. Народжуємося ми самотніми, якщо ми не народилися сіамським близнюком, і настільки ж самотніми йдемо з життя. Ніхто не може перешкодити людині народитися і покинути цей світ одиноким ...

Самотність - це прерогатива сильних людей? Я сильний чи ні? Що значить сильний? Я не знаю. Я звичайна людина, самотність мною прийнято і мені необхідно. Найстрашніше в житті людини - це залежність. Болісне переживання самотності - це один з видів залежності. У загальному і цілому це нав`язливе прагнення до спілкування, неможливість бути одному. Його можна поставити в один ряд із залежністю від алкоголю, наркотиків, сексу. Якщо вже уникати чогось, то саме цього. Залежність - це хвороба. У всякому разі, вона схожа на хвороби. Цим хворіють практично всі підлітки. Нав`язливий пошук спілкування робить підлітка нещасним і небезпечним. Як правило, причина такої поведінки - брак любові до нього, в першу чергу з боку батьків.

Не можу сказати, чи можна вважати самотність прерогативою сильних людей, але знаю точно, що прийняття самотності робить людину сильною. Тоді як патологічне прагнення до спілкування робить людину слабкою.

Чи існують ґендерні особливості самотності, адже жіноче самотність більш поширене, ніж чоловіче? Жінці важче бути самотньою, ніж чоловікові. Чоловік чину більш вільний, він добувач по природі, а жінка - берегиня вогнища. Жінка шукає те місце, де вона може зупинитися, жити, звити гніздечко.
Чоловік - «степової вовк», бродяга, у нього немає прихильності до місця. Інтимний зв`язок жінки з сімейним вогнищем природна, її не можна вважати залежністю в тому сенсі, в якому ми тільки що вжили це слово. Хоча жінки часто вважають свою залежність від сімейного вогнища протиприродною і шукають нагоди від неї позбутися.

Якщо провести аналогію з кораблем, чоловік - це кермо, а жінка - днище. кермо
без днища - ніщо, так само як і днище без керма. Жінка - це осадка судна, його стійкість, а чоловік - це керованість, рух, маневр. Так влаштоване життя. Про що не раз говорив у своїх виступах вчений Віген Геодакян.

Є думка, що самотність - це наслідок неадекватної самооцінки.
При завищеній самооцінці людина не може знайти «гідних» себе людей, при заниженій - сам встановлює собі нижчу планку і боїться спілкуватися на рівних. Це дійсно так? Що таке самооцінка? Це коли я порівнюю себе з кимось і отримую бал вище або нижче.
Значить, я постійно потребую когось, хто може мене оцінити і з ким я можу порівняти себе. Стало бути, мені потрібен цей хтось, і не час від часу, а завжди. Жити, не порівнюючи себе ні з ким, не отримуючи оцінок, - це важка, важка життя. Ми її боїмося, ми її уникаємо. Хоча є досить простий і досить практичний вихід - відмовитися від самооцінки. Використання поняття самоцінності може вирішити проблему. Самоцінність не може бути вище або нижче, почуття самоцінності ґрунтується на відчутті безсумнівність і непорівнянність власного буття. Почуття самоцінності не тільки не передбачає порівняння, воно виключає порівняння себе з кимось іншим. Якщо ваше ставлення до себе грунтується на почутті самоцінності, у вас немає гострої потреби в тих, хто може вас оцінити і з ким ви можете себе порівняти. Немає і страху залишитися без них.

Чи може людина відчувати себе самотнім, кожен день спілкуючись з близькими людьми - дружиною, дітьми, батьками? Звичайно, може. Сім`я може стати і осередком гнітючого, що лякає самотності. Одна справа, коли ти просто один, і інше - коли тебе не бачать, ігнорують, не помічають твого існування. Хіба в родині таке буває? А як же кохання? Любов і шлюб - це різні речі. Я не думаю, що те, що завершується шлюбом, - це завжди любов. Шлюб дуже часто не є кульмінацією любові. Він може бути кульмінацією страху самотності, який може не бути яскраво вираженим і приймати різні форми. Пошук партнера може стимулювати боязнь бідності, злиднів, відсутність житла. Імпульс, який може керувати жінкою, - «Я одна, час іде». І вона шукає, шукає, шукає ... У чоловіків це не найчастіший мотив, жінок підстьобує бажання мати дітей. Вважається, що якщо тобі за тридцять п`ять, а дитина так і не з`явився, то це вже кінець. Даремно так вважають, жінки і в сорок народжують дітей будь здоров!

Як може вік впливати на почуття самотності? Не можу сказати однозначно.
Чим старша людина, тим він ближче до усвідомленого самотності. На старості років людина починає розуміти дуже багато речей. Старіння - це дозрівання мудрості. Американський вчений Елхонон Голдберг призводить цього нейропсихологічні і нейробиологические підтвердження. Не бійтеся старості, ваша старість зробить за вас все, що треба. Боятися старості - це значить боятися настання мудрості, багато його навіть не помічають, тому що одержимі страхом старечого маразму. Коли я забуваю щось у віці 30 років, це нічого, можу навіть не звернути уваги, а якщо те ж саме забув у віці 60-80 років, то все скінчено - це склероз. Коли людина стає мудрішою, самотність не ставить перед ним нерозв`язних завдань, він в ньому живе. Старість - це використання самотності в якості ресурсу. Вчіться у людей похилого віку.

Чи згодні ви, що тренінги знайомств, пікапа - абсолютно даремні речі? Що не можна шукати ресурс зовні і ви самотні тому, що самих себе не знаєте, своїх істинних бажань? Це підтримка людської дурості. Людину можна підтримати в його розумі, мудрості, а можна в дурості. Більшість тренінгів розраховано на підтримку і посилення людської дурості. Якщо не хочеш виходити з шкаралупи свою дурість - учись пікапів і іншим речам. Ну і, звичайно, якщо вже ти заплатив за тренінг, використовуй свої нові вміння на всю котушку. І не мороч собі голову своїми справжніми бажаннями.

Самотність, усвідомлене і прийняте, - це свято індивідуальності. Оберігаючи його, ти зберігаєш дар, отриманий при народженні.

За якими ознаками можна визначити, що пора піти до психотерапевта? У кожного по-своєму. Що значить взагалі успіх психотерапії? Коли психотерапевти втратять роботу - ось це і буде успіх психотерапії. Поки до нас звертаються, ми успіху не досягли. В цілому психотерапія не справляється зі своїм завданням. Про успіх можна буде говорити тоді, коли люди будуть самі справлятися з психологічними проблемами, і таке можливо. Є, звичайно, люди, які потребують постійного супроводі психотерапевта або психолога-практика, але їх не так вже й багато.
Будь-які хвороби - це підказки. За свою хворобу ти можеш зрозуміти, де помилився, спіткнувся, де збився з життєвого шляху. Ти можеш змінити свій шлях, орієнтуючись на свої хвороби, навіть найсерйозніші. Ми можемо себе зцілити по тим знакам, які подає хвороба. Якщо ми будемо чуйно прислухатися до себе - ми будемо собі чуйними психотерапевтами. Якщо ж у вас не виходить бути собі психотерапевтом, то можна піти проконсультуватися з професіоналом. Але не впадати в залежність від нього.

З якими питаннями приходять до вас самотні люди? У мене, на щастя, вже давно не було клієнтів, надміру які страждають від самотності. Я навіть думаю, що світ змінюється. Самотність - нормальний стан людини. Я бачив і спілкувався з моторошно самотніми людьми. Був випадок, коли я бачив, що якщо піду, то людина може вчинити суїцид. У цьому стані людина не любить, не ненавидить, він переживає своє нещастя як прокляття. Коли приходить людина, яка живе одна, з ним набагато простіше працювати, його самотність - і є те саме нормальне явище. Складніше, коли від самотності страждають люди, що живуть в сім`ї, - одружений чоловік, заміжня жінка, діти, батьки, люди похилого віку. Ось тоді потрібно працювати з сім`єю. Коли ти один - у тебе безліч ступенів свободи, величезний простір для прийняття рішень, ти можеш будувати і перебудовувати своє життя, ти можеш експериментувати. Треба просто усвідомити ці переваги. Не обов`язково відвідувати психотерапевта - можна читати хороші книги, слухати хорошу музику, зустрічатися з людьми, близькими по духу.

Відповідав на запитання - Адольф Хараш, кандидат психологічних наук, соціальний психолог, м.Москва
Брала інтерв`ю - Марина Смагіна

Читайте ще по темі
причини самотності