Причини стресової напруги

1. Набагато частіше вам доводиться робити не те, що хотілося б, а то, що потрібно, що входить у ваші обов`язки.

2. Вам постійно бракує часу - не встигаєте нічого зробити.

3. Вас щось або хтось підганяє, ви постійно кудись поспішаєте.

4. Вам починає здаватися, що всі навколишні затиснуті в лещатах якогось внутрішнього напруги.

5. Вам постійно хочеться спати - ніяк не можете виспатися.

6. Ви бачите надто багато снів, особливо коли дуже втомилися за день.

7. Ви дуже багато курите.

8. Споживаєте алкоголю більше, ніж зазвичай.

9. Вам майже нічого не подобається.

10. Будинки, в сім`ї, у вас постійні конфлікти.

11. Постійно відчуваєте незадоволеність життям.

12. Влазить в борги, навіть не знаючи, як з ними розплатитися.

13. У вас з`являється комплекс неповноцінності.

14. Вам ні з ким поговорити про свої проблеми, та й немає особливого бажання.

15. Ви не відчуваєте поваги до себе - ні вдома, ні на роботі.

Ймовірно тут наведено в повному обсязі причини стресового напруги. Кожна людина повинна сама проводити аналіз свого стану і виявляти причини стресового напруги, можливо характерні тільки для його організму (з точки зору його особистих відчуттів).

Схильність до стресового напруження можна визначити також за допомогою різних тестів.

Відповівши на наведені нижче питання (можливі варіанти відповідей: `ніколи`, `зрідка`, час від часу `,` часто `,` дуже часто `), можна також визначити, схильні ви до стресу чи ні.

1. Чи часто ви переїдайте? Скільки споживаєте алкоголю? Чи багато курите?

2. Питаєте ви себе (принаймні іноді), чи варто взагалі жити?

3. Чи вважаєте ви, що ведете неправильний спосіб життя?

4. Чи відчуваєте ви себе винуватим, коли нічого не робите вдома - тільки відпочиваєте, спите, дивитеся телевізор?

5. Чи здається вам часом майбутнє зміна в житті непереборною перешкодою?

6. Чи вважаєте ви себе песимістом?

7. Чи не здається вам, що ви втратили контроль над своїм життям?

8. Чи відчуваєте ви напруга в конфліктних ситуаціях на роботі чи вдома?

9. Чи відчуваєте ви відчуття безнадійності, якщо у вас щось не виходить?

10. Чи відчуваєте ви сильна напруга при виникненні непередбачених ситуацій?

11. Захищаєте ви свою точку зору від нападок інших людей?

12. Чи вважаєте ви причиною невдачі інших людей або якісь не залежні від вас обставини?

13. Чи берете ви на себе відповідальність за успіхи чи неуспіхи в своєму житті?

14. Чи часто у вас буває поганий настрій?

Правильні, чесні відповіді на ці питання дозволять поглянути на себе з боку, по-новому оцінити свої думки, відчуття і деякі елементи своєї поведінки.

І якщо раптом виявиться, що на більшість відповідей ви відповіли `часто` або `дуже часто`, значить, вам треба бути гранично уважним до себе, бо до стресу, що називається, рукою подати.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!