Депресія не любить самолікування

У наше століття дуже широко пропагується література з позитивного мислення. Фільм «Секрет» не дивився тільки ледачий. «Трансерфінг» знають якщо не всі, то дуже багато. Та й більш простих для сприйняття варіацій на тему того, як наші думки визначають наше життя, маса. Начебто і карти в руки - будь ласка, думай так-то і так-то, і буде тобі щастя. Однак пацієнтів в клініках неврозів і кількість суїцидів по країні чомусь не зменшується.

Є кумедна притча. Миші прийшли до сови з питанням: «Ми такі маленькі і беззахисні, як нам бути, щоб вижити?» Сова не довго думаючи відповіла: «Вам треба стати їжачками! Їжачок адже колючий, його ніхто не чіпає ». Миші пустилися в танок на радощах від такої прекрасної ідеї, але потім раптом їх осяяло: «Постой, сова, але ЯК нам стати їжачками ?!» На що сова відповіла: «А цього я не знаю. Я - стратег! »Так ось, всі книги і посібники, від яких ломляться книжкові прилавки, на жаль, формують стратегію щасливого життя, а ось з тактикою там слабенько.

Схильність до депресій і неврозів дуже часто передається у спадок - не всі народжуються їжачками! Крім того, в силу об`єктивних обставин часом виникає тривалий стрес, який запросто може перейти або депресію - навіть їжачки не в змозі впоратися з усіма життєвими проблемами самостійно.

Отже, якщо ви готові класифікувати свій стан як депресію, для початку просто зізнайтеся собі в цьому. В цьому немає нічого незворотного. Це не є ознакою вашої слабкості або неповноцінності. Але все-таки не варто відразу ж обговорювати свої статки з друзями і близькими. По-перше, люблячі люди негайно кинуться на вашу проблему, як Матросов - на амбразуру, пропонуючи вам різні варіанти лікування, більшість з яких оригінальністю не відрізняється: взяти себе в руки, не займатися самокопанням, знайти собі захоплення, зайнятися спортом. Ви і самі це все прекрасно знаєте. І найчастіше в стані депресії у людини елементарно немає сил на виконання чого-небудь з перерахованого. А по-друге, вашу проблему можуть знецінити: «Подумаєш - депресія! Зараз у всіх депресія, нерви! Погода, життя складна, екологія погана ... »Вам видніше, наскільки глобально ви загрузли в депресії і чи потрібна вам допомога фахівця.

Немає нічого поганого в тому, щоб довірити своє психологічне здоров`я професіоналам. Депресія - це хвороба, а психотерапевт - лікар, і йому видніше, яке лікування вам призначити. І не бійтеся приймати прописані лікарем антидепресанти. По-перше, практично всі сучасні препарати не викликають звикання. А по-друге, подивіться на себе нинішнього: навряд чи від антидепресантів буде гірше. Принаймні після того, як ви вийдете з критичного стану, у вас з`явиться здатність мислити тверезо і сили на те, щоб боротися.

Не бійтеся звернутися за допомогою. Депресія не зникне сама собою. Крім того, вона має тенденцію маскуватися під якісь інші хвороби. Людина роками може лікувати серце або шлунок, тоді як насправді лікуватися треба у психотерапевта. Повірте, для того, щоб визнати хворобу і почати її лікувати, потрібно мужності не більше, ніж залишатися з нею один на один.