Огляд тренінгів розвитку впевненості. Альфатропная практика

У всі часи розвинена впевненість була одним з головних умов успішної кар`єри і повноцінного особистого життя. Та ви й самі напевно не раз помічали, що впевнені люди частіше і легше досягають успіху, ніж їх сором`язливі оточуючі. Безумовно, бути впевненим у собі людиною добре, але чому тоді в дійсності так мало людей володіють цією якістю?

Тож не дивно, що за останні десятиліття в рази зросла кількість тренінгів розвитку впевненості. Адже ніхто не хоче бути сором`язливим, багато сором`язливі люди майже фізично відчувають як упускають шанси які дає їм життя, втрачають можливості досягти великих висот у кар`єрі, мати більш якісну особисте життя, але ж так і краще загальне здоров`я.

У цій статті ми зробимо короткий огляд найбільш популярних напрямків тренінгів розвитку впевненості і розповімо про одну з найдієвіших технік її розвитку - альфатропной практиці. Ми відкриємо принципи дії та розповімо про плюси і мінуси більшості відомих тренінгах розвитку впевненості.

Про те як відбувається формування самооцінки і почуття впевненості в собі

Вся наша не впевненість в собі по суті є продуктом наших страхів. Саме зі страхами і працює більшість відомих тренінгів розвитку впевненості. Різниця між тренінгами складається тільки в тому, яким шляхом здійснюється вплив на ці страхи.

Всім відомо, що в утробі матері ми не мали ніяких страхів і можна вважати, що саме тоді ми мали здорову справжню впевненість у собі. При народженні ми ще не знали, що може загрожувати нашому житті, а тому були відкриті всьому новому, включаючи потенційні джерела небезпеки. У дитячому віці наш мозок особливо чутливий і ще не маючи сильних захисних бар`єрів, досить вразливий до моральних травм і переживань. Як відомо, саме в дитинстві народжені практично всі наші страхи, побоювання і моделі поведінки.

Ті хто ми зараз, це багато в чому продукт нашого дитячого періоду. Всі ваші дитячі травми, розчарування або навпаки відсутність досвіду проходження травмуючих ситуацій і є основою рівня впевненості в собі. З тим що ми отримали з дитинства і працюють тренінги розвитку впевненості, найбільших результатів на нашу думку в цій справі досягла альфатропная практика.

Про метод роботи альфатропной практики

Всі ми розуміємо, що рівень нашої впевненості грунтується на нашій внутрішній карті світу або простіше кажучи, індивідуальної психології. І якщо більшість тренінгів збільшення впевненості працюють із зовнішніми атрибутами впевненої поведінки, то альфатропная практика є інструментом внутрішнього перетворення. В результаті альфатропних практик, ваша впевненість в собі буде йти з глибини вашого Я, в той час як більшість інших технік намагаються змінити тільки зовнішні складові.

Альфатропная практика працює через стану зміненої свідомості, в якому наша підсвідомість активно позбавляється від всіх дитячих і юнацьких деструктивних травм які привели до зменшеного рівня впевненості і самооцінки. По суті альфатропная практика на сьогоднішній день є однією з найпотужніших технік вирішення психологічних проблем. Альфатропная практика не займається збільшенням впевненості, ця практика є комплексним психотерапевтичним засобом. Альфатропная практика займається загальним відновленням підсвідомості від психологічних травм, в слідстві чого ваша впевненість буде природна і мати підстави з глибини вашого внутрішнього Я.

Про основні тренінгах розвитку впевненості

Як уже писалося вище, останні десятиліття активно зростає кількість тренінгів впевненості. І хоч на сьогоднішній день існує безліч назв тренінгів розвиваючих впевненість, але насправді абсолютна більшість з них використовує однакові психологічні процеси. Більшість тренінгів розвитку впевненості можна розділити на п`ять типів:

1. Тренінги використовують природний процес звикання до подразника. В процесі тренінгу розповідається як «правильно», поводитися в стресових ситуаціях і надають практикуючому набити пару десятків «шишок» на практичних заняттях. Це призводить до звикання до подразника і виробленні нового ставлення до ситуації. Плюси: Методика досить очевидна і часто спрацьовує. Мінуси: Методика може не спрацьовувати в нових ситуаціях, досить шаблонна, впевненість базується на знаннях які дають на тренінгах, але ці знання не підходять для всіх ситуацій життя. Більшість подібних тренінгів закінчується на теорії, коли саме в практиці складається вся дієвість методу. Представники: Більшість тренінгів публічних виступів, тренінги здійснення продажів, пікап тренінги ітд.

2. Методи трансперсональної психотерапії. Включає велике сімейство методик спрямованих на роботу з глибинними психологічними процесами. Ці методи передбачають глибинну якісну трансформацію. У цьому пункті розповімо про альфатропной практиці як про найбільш прийнятному методі підвищення впевненості в собі. Цей метод поєднує техніки трансперсональної психології і класичної психотерапії. Плюси: Працює з внутрішніми причинами невпевненості. Мінуси: Метод працює зі зміненими станами свідомості, що може для багатьох людей дати занадто несподівані переживання. Метод не дає навичок, він є тільки практикою позбавляє від стримуючих факторів розкриття внутрішнього Я. Представники: Психотерапевти проходили спеціальне навчання і практику.

3. Тренінги мотивації. Особливо популярні в Америці і останні роки в країнах СНД. Мета цих технік вселити клієнту його високу самооцінку і впевненість в собі. В результаті таких курсів людина поверх своєї базової низької самооцінки відчуває прискорену високу. Плюси: Якщо тренінг хороший, то ефект досягається і досягається в найкоротші строки. Мінуси: Результат тримається не тривалий час і після регресу може наступити депресія. Представники: Представників подібних тренінгів незліченна кількість і з кожним днем народжуються все нові і нові назви.

4. Тренінги розвитку впевненості, засновані на східній філософії. За основу беруть вчення східної культури прийняття всіх поразок і смерті, але ж так і всіх фобій. Усвідомивши свою байдужість до тривог і страхів ми практично стаємо незалежними від бажань бути впевненими і в той же час знаходимо цю впевненість. Плюси: Набуття спокою у всіх ситуаціях, набуття впевненості яка йде зсередини. Мінуси: Відмовляючись від бажань і почуттів багато втрачають сенс життя, впадають в депресію і повертаються до колишнього життя. Також не маючи цілей, страхів і бажань складно домагатися реальних життєвих успіхів. Метод передбачає роки навчання. Представники: Більшість тренерів східних практик, Екхарт Толле і інші ідеологи східної філософії.

5. Методи класичної психотерапії. Діляться на індивідуальні та групові. Як правило використовуються академічні перевірені методи позбавлення від страхів. За часту це моделювання тривожних ситуацій, психоаналіз, групові комунікативні тренінги ітд. Ці методи застосовуються в основному при лікувальній практиці і можуть використовуватися тільки психотерапевтами. Плюси: науковість методів. Як правило при якісному лікуванні стійкі результати. Мінуси: Лікування може тривати роками, в зв`язку з цим висока вартість. Як правило застосовується для виходу на середній рівень впевненості. Представники: Тільки професійні психотерапевти.

висновки

У цій статті ми розглянули лише кілька найбільш перспективних і широковживаних течій розвитку впевненості. Навряд чи можна перерахувати всі методи збільшення впевненості, з кожним днем з`являються все нові і нові назви, змішуються старі методи ітд. Всі методики мають свої плюси, але оцінювати їх необхідно тільки за кінцевими результатами.

Наприклад, якщо Вам потрібен швидкий ситуативний підйом впевненості, використовуйте тренінги мотивації. Якщо Ваша мета звикнути до конкретного подразника, який викликає у вас хвилювання, використовуйте техніки «набивання шишок». Але якщо Вам дійсно потрібна стабільна психологічна впевненість, то ми можемо вам радити тільки альфатропную практику яка має можливість безпосередньо працює з основами освіти вашої внутрішньої впевненості.

Як і в будь-якій справі, головне це реальний результат. Можна нескінченно говорити про плюси і мінуси тих чи інших методик, але успіху досягнуто тільки ті, хто реально працюють над собою. Для багатьох людей ресурси вкладені в саморозвиток є найрозумнішим вкладенням грошей, адже від якості власної особистості залежить якість їх бедующей життя. Тільки від вас залежить, чи буде ваша життя комфортним і впевненою, або ви залишитеся на своєму рівні розвитку, задовольняючись лише тим що маєте зараз.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!