Самонавіювання на впевненість в собі

У популярній психології поняття «упевненість в собі» практично тотожне терміну «успішність» - це найважливіший фактор «успіху», ознака гармонійної, розвиненої і сильної особистості.

Більш конкретне розуміння «впевненості в собі» можна знайти в науковій психології: це психічний стан, при якому людина деякі думки вважає істиною. «Впевненість» формується під впливом особистого досвіду і зовнішніх чинників навколишнього світу (в тому числі і навіювання).

«Впевненість в собі» складається з декількох складових (за В.Г. Ромек):

Загальною впевненості - реальна і позитивна оцінка свого «Я».
Суспільної (соціальної) сміливості - позитивна оцінка взаємин з людьми.
Контактної ініціативи - дієве прагнення до позитивного загально.

Слід зазначити, що в популярній психології роль «впевненості в собі» значно спрощена і перебільшена. Формула: «впевнений» означає «успішний» небезпечна - не у всіх життєвих ситуаціях для досягнення «успіху» потрібно «впевненість в собі» (деяка невпевненість, наприклад, спонукає людину до самокритики, до додаткового контролю якості при виконанні роботи, або до прояву шанобливого поваги в спілкуванні). Людина, несподівано для прихильників поп-психології, виявляється влаштований дещо складніше, ніж це спочатку передбачалося ...

Cамовнушеніе на впевненість в собі

Самонавіювання (Аутосуггестия) - процес навіювання, спрямований на себе самого з метою самоврядування особистістю - одне з найбільш маловивчених і таємничих властивостей людської психіки.

Професійні дослідження цього явища почалися з З.Фрейда. Він практично першим серед європейських учених зайнявся вивченням психосоматичних (придбаних в результаті самонавіювання) захворювань. Дещо пізніше, Е Круз виявив, що самонавіювання може бути не лише деструктивним стихійно-безконтрольним, а й керованим, благотворним процесом.

В даний час самонавіювання присвячений цілий оберемок книг: від поважних вчених монографій наукової психології до «творінь» різномастих магів (адептів екзотичних нетрадиційних культів) і брошур поп-психології. Розібратися в цьому книжковому безладді вельми непросто: наукова психологія користується неймовірно складним вченим мовою, маги-шаманоіди рекомендують якісь неймовірні фантастичні теорії і з розуму зводять практики, а популярна психологія (як завжди), спростивши всі до неможливості, пропонує методично попрацювати над установками .

Насправді основи і техніки самонавіювання досить прості: потрібно «схопити», відчути певний стан свідомості. Послідовники дзен назвали його «станом порожнечі», в шаманизме його визначили як стан «зміненої свідомості», а До Кастанеда згадав про нього, як про «зупинку внутрішнього діалогу».

Людина постійно спілкується сам з собою: в голові народжуються думки, він щось обмірковує, про щось розмірковує, наспівує вподобану пісеньку. Для досягнення «внутрішнього безмовності» (термін християнської аскетики) потрібно сконцентрувати увагу на чомусь в собі. Існує практика «двох рук»: руки витягнуті перед собою, кисті розслаблені, розсіяний погляд спрямований між руками. Руками можна рухати: права - вгору, ліва - вниз і навпаки. Потрібно зосередитися на відчуттях. Людина здатна зосередитися тільки на 2-х об`єктах. Відчуваючи руки чітко, людина занурюється в стан зупинки мислей- це і є стан «порожнечі», прострації.

Саме це настройка свідомість є найважливішою частиною самокодування. У ній можна адекватно здійснювати звичайні звичні дії без звичного обмірковування, інтуїтивно - це «діяння в не-діяння» (Бхагаватгіта), саторі. Це природне творче стан.

Методика практики самонавіювання, на подив, не складна:

Визначення установки,
Входження в «стан порожнечі» і реалістичне відчуття заданої установки.
Вихід зі стану «зміненої свідомості» з уже вкладеної в підсвідомість установкою.
Готовність при необхідності на несподіване входження в «стан порожнечі» для реалізації установки.

Установки повинні бути короткими, змістовними і яскравимиЯк ні, то програма не спрацює.

Як приклад: людина дає собі установку «немає болю» і підсилює її формуванням відчуття нереальності того, що, чужості болю для себе (місце, уражене хворобою, як би йому не належить). Після повтору установки слід входження в стан «зміненої свідомості». Болі дійсно немає ... Установка зафіксувалася в тілі, свідомості, волі і нервовій системі людини і перетворилася в незаперечну істину.

Популярна психологія для вирішення проблеми впевненості в собі рекомендує проводити щоденні «міні-трененгі» по самонавіювання, афірмації (самонавіювання методом повторення короткої позитивної фрази з займенником «Я», наприклад: «Я впевнений в собі»).

Кілька дивна і небезпечна практика: постійно «підхльостуючи» себе на прояв впевненості по дрібницях, людина неусвідомлено дає наказ підсвідомості: «я не впевнений в собі!». «Потрібно бути обережним! Ожеледь! Я не впаду! »- людина дає собі неусвідомлену установку на самонавіювання і неодмінно падає через кілька кроків. Такі тренінги корисні тільки якщо вони відбуваються за потребою, спонтанно ...

Як набути впевненості в собі: короткі рекомендації

Невпевненість в собі має емоційну природу: просто хтось негативно оцінив дії, або здатності людини.
Будь-яку складну проблему, яка викликає невпевненість, можна розібрати на кілька гранично простих.
Невдачі нерідко виявляються корисними: вони збагачують досвід людини і знання себе самого.
Подолання сумнівів і труднощів на шляху до поставленої мети - єдиний шлях до набуття впевненості в собі.
Здатність впевнено керувати своїм життям приходить з життєвим досвідом. Потрібно вчитися уникати емоційних переживань. Намагатися жити «ідеальної» життям. І доводити до завершення свої справи ...

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин