Самонавіювання

Засновником сучасної теорії про самонавіюванні є Еміль Куе. Саме він вперше звернув увагу на таку закономірність - люди, які сподіваються на одужання, видужували набагато швидше і легше, до того ж ліки на них діяли результативніше.

Аутосуггестия, як інакше називають самонавіювання, це процес навіювання, який спрямований на самого себе, є прийомом самоврядування особистості. Даний процес поширений в спортивній педагогіці, при самовихованні, навчанні іноземних мов, в психотерапії.

Процес самонавіювання вельми цікавий і може давати несподівані результати. За допомогою самонавіювання можна лікувати багато захворювань, точно так же, як і купувати їх. Результати залежать від тієї установки, яку дає людина. Траплялося, що самонавіюванням лікували рак. Однак, цим же процесом набували і шизофренію.

Наприклад, в однієї дівчини, яку звали Даша, бабуся страждала на шизофренію. Даша все свідоме життя дуже боялася даної хвороби, в результаті чого нажила собі хронічний невроз, дуже швидко прогресуючий. Добре, що вона своєчасно потрапила до фахівця. Лікар пояснив Даші, що шизофренія не передається у спадок, а тому не варто цього боятися. Пройшовши курс терапії, Даша стала здорова і сповнена оптимізму. Що ж було головним в консультації лікаря, отриманої дівчиною? Позитивний настрій, адже вона перестала думати про хвороби, а тому перестала боліти.

Причому самонавіювання може бути пасивним, тобто неусвідомленим і активним, тобто усвідомленим, корисним і шкідливим. Траплялося, що шкідливий самонавіювання робило людини хворим, іноді навіть інвалідом, були і випадки летального результату. А іноді завдяки самонавіювання людина видужував, і це позитивне, корисне самонавіювання.

Якщо самонавіювання у людини безконтрольні, тоді результати можуть бути абсолютно непередбачуваними. До того ж часто через помисливості і боязні люди використовують саме негативні самонавіювання. Для того щоб цього не допустити, необхідно контролювати цей процес, роблячи тільки позитивні самонавіювання.

Самонавіювання є вельми частим явищем, навіть коли про нього спеціально не думають. Наприклад, людині не передається математика. Але замість того, щоб спрямувати всі зусилля на даний предмет, повторити пройдене, зробити домашнє завдання, весь час приходять думки про поганих здібностях. А це і є негативне самонавіювання, що є дуже шкідливим, що знижує можливості для прояву вольових зусиль, які так потрібні для подолання труднощів.

Як приклади самонавіювання можна взяти навіть історії з далекого минулого, адже древні шамани і чаклуни дуже вміло маніпулювали людьми, використовуючи даний процес в своїх обрядах. Так, якщо необхідно було довести, що людина щось вкрав, шаман готував зілля. Потім він говорив про те, що ця рідина (отруйна, але не смертельна) стане смертельною тільки для злодія. Зілля пили все, проходячи весь обряд, при цьому у людей було абсолютно різне сприйняття даного напою, приготованого могутнім чаклуном. Ті, у кого совість була чиста, пили зілля зовсім спокійно, в той час як винний у крадіжці впадав у відчай, йому здавалося, що смерть вже близька. Злодій відчував сильні муки, і найчастіше його знаходили мертвим.

У такого процесу, як самонавіювання, є різні форми:

- Обличчя. У разі, коли у людини на лобі з`являється поперечна складка, це говорить про складне сприйнятті життя. А зібрані губи, кілька викривлені, символізують, що не все у людини виходить, як хотілося б.

- Текст. Мовні самонавіювання у людини називаються аффирмациями.

- Тіло. Якщо людина зсутулиться, його самооцінка говорить про те, що він дуже втомлюється від непростого життя. Гарна постава може надати людині позитивне самонавіювання.

- Картинка. Яскраві і світлі образи здатні створити гарний настрій, саме вони повинні бути перед очима.

Наскільки самонавіювання можуть бути ефективними? Для того щоб вони були такими, необхідно давати собі правильні установки і бути сприйнятливим до даних установок.

Для того щоб установки були правильними, необхідно не використовувати «не», коли йде складання тверджень і не згадувати ні про які негативні моменти. У разі затвердження чого там не було, воно повинно відображати саме те, від чого дуже хочеться позбутися. Не можна при цьому формулювати думку так: «Я більше не буду все забувати». Потрібно думати так: «Пам`ять у мене стає набагато краще!».

Таким чином, установка повинна бути досить простою і зрозумілою. Наприклад: «Мене люблять, і я люблю».

Повинно бути більше позитивного - із задоволенням, мені подобається ... «Мені приємно приносити людям хороші вісті» - прекрасна установка.

Установка повинна бути не в майбутньому часі, а в сьогоденні. Варто активно користуватися дієсловами, саме їх наша підсвідомість сприймає як заклик до дії. «У мене повно сил і енергії», «Удача супроводжує мені завжди».

Установки необхідно вимовляти осмислено, а не механічно. Їх потрібно проживати, занурюватися в них, вміти відчути. Саме тоді стане легше, так що дбайте про себе, і результат буде відмінний.

В.М. Бехтерєв - знаменитий психолог і психіатр думав, що найкраще займатися самонавіюванням ввечері, перед сном, а також перед ранковим пробудженням, коли присутній стан напівдрімоти. У ці періоди м`язи розслаблені, а мозок найменш збуджений. Саме цей час прекрасно підходить для цілеспрямованого самонавіювання, адже людина начебто в стані релаксації. Але в той же час в корі його головного мозку немає зайвих вражень, що не дають викликати образ стану, внушаемого людиною.

Варто зауважити, що з самонавіюванням різної глибини і сили люди зустрічаються досить-таки часто: долаючи почуття невпевненості, пригнічуючи страх перед перешкодою. Так, беручи участь в спортивних змаганнях, варто долати сторонні бажання, які заважають працювати, і це в тій чи іншій мірі є результатом самонавіювання.

Читайте ще
Що таке плацебо
НЛПі