Популярна психологія

«Як легко кинути курити?», «10 способів закохати в себе чоловіка», «Як стати лідером?», - такі заголовки можна зустріти в будь-якому книжковому магазині у відділі« Психологія ». Більшість людей навіть не підозрюють, що подібні керівництва не мають нічого спільного з академічними знаннями і відносяться до так званої популярної психології. Бурхливий розвиток ЗМІ та Інтернету викликало великий інтерес до психологічних знань і методикам, що, в свою чергу, призвело до збільшення попиту на «доступну» психологію.

Що таке популярна психологія?

Сьогодні не існує чіткого загальноприйнятого визначення. Деякі дослідники вважають, що популярна психологія - псевдонаукове напрямок, що не мають в своїй основі нічого, крім життєвого досвіду. Інші мають на увазі під поп-психологією (такий термін часто використовують як синонім) практичні методики і техніки, адаптовані для звичайних людей без спеціальної освіти. Хтось не бачить нічого поганого в популяризації психологічних знань, а хтось відверто називає подібне чтиво не інакше як шарлатанство.

Але як найчастіше і буває - істина десь посередині. І популярна психологія являє собою набір спрощених знань, технік і методик, як правило, не мають емпіричного підтвердження, але які дуже часто допомагають розібратися в складних життєвих ситуаціях і сприяють саморозвитку.

Міфи популярної психології

Гасла з книг з популярної психології відомі всім. «Думки позитивно!», «Візуалізація - шлях до успіху!», «Підвищуй самооцінку і досягнеш вершин!». За допомогою таких тверджень автори запевняють нас в тому, що в житті немає нічого неможливого і все в наших руках. Насправді більшість технік і вправ з поп-психології повністю спростовуються практичними дослідженнями і дослідами. Давайте розглянемо деякі найпоширеніші затвердження-омани.

Міф # 1. Позитивне мислення.

Один з найулюбленіших прийомів адептів популярної психології. Оптимістичний погляд на життя і завжди безжурний настрій - ось секрети успіху! Думки позитивно і зможеш домогтися величезних висот. Культивований образ вічно задоволеної і усміхненого успішної людини асоціюється зі щасливим життям і відсутністю проблем. Але на ділі, подібна стратегія часто не працює. Надмірний оптимізм і зайва самовпевненість заважають побачити реальну картину світу і врахувати всі підводні камені. Тому позитивне мислення саме по собі, звичайно ж, добре, але його варто час від часу розбавляти песимізмом і критичністю.

Міф # 2. Щоб досягти успіху потрібно його відчути (уявити).

З техніками візуалізації незнайомий, напевно, тільки ледачий. Свого часу вправи по візуалізації бажаного образу перевернули наше уявлення про цілі і шляхи їх досягнення. Виявляється, щоб жити в розкішному будинку або їздити на дорогому авто досить «намалювати» їх в уяві і відчути себе так, ніби це все вже досягнуто. Навіщо важко працювати, відкладати гроші і шукати способи додаткового заробітку якщо можна натренувати свою уяву і Всесвіт під дією закону магнетизму обов`язково втілить бажане в реальність. Насправді, ефективність візуалізації сильно перебільшена. Так, вона дозволяє ясно побачити свою мету, сформулювати її. Але, на одному уяві далеко не заїдеш: потрібно не тільки ставити цілі, а ще й розробляти план для їх реалізації, крок за кроком втілюючи його в життя. До того ж постійне уявлення бажаного викликає у людини помилкове відчуття задоволеності, що сильно знижує мотивацію.

Міф # 3. Самопохвала сприяє підвищенню самооцінки.

Один з найпопулярніших прийомів: схвалюють себе, хваліть навіть за самі незначні досягнення і знайдете впевненість в собі. Як показало дослідження професора У.Сванна з Техаського Університету, подібний трюк працює, але далеко не з усіма. Самопохвала насправді здатна підвищити самооцінку, але тільки у тих, у кого вона і так на високому рівні. Подібні вправи можуть приводити до егоцентризму і нарцисизму. Погодьтеся, користь вельми і вельми сумнівна. Людина ж із заниженою самооцінкою, хвалебні оди самому собі сприймає як самообман і лицемірство, тому толку від них нуль.

Це лише деякі міфи, які ми так звикли приймати за істину. Звичайно ж, у величезному морі літератури по поп-психології зустрічаються і унікальні корисні книги, які перевернули життя мільйонів людей. Просто потрібно навчиться відокремлювати «зерна від плевел» і критично підходити до вибору книг з популярної психології. Тільки так можливо уникнути шкоди і розчарування.