Як пережити розставання, поради від психолога

Багатьом з нас хотілося б знайти свою ідеальну другу половину і прожити з нею все життя в любові та злагоді. Але, на жаль, так виходить далеко не завжди, і до доленосної зустрічі, доводиться спробувати на смак гіркоту розставання. Незважаючи на всю болісність, це важливий етап становлення і розвитку особистості, який багато чому вчить. Щоб пройти цей період з найменшими психологічними втратами, потрібно знати - як гідно пережити розставання.

життя після

Це сталося. Колись ви були парою, а тепер кожен сам по собі. Неважливо, хто пішов перший, і з яких причин, головне, що тепер у вас різні дороги.

Часто тверезо дивитися на ситуацію заважає біль розставання. Саме через неї, а не від великої любові, люди біжать вслід поїзду і піддають себе різним приниженням, в безглуздих спробах повернути партнера.

Здається, тільки возз`єднання здатне вгамувати ниючі рани, але це не так. Якщо існує проблема, через яку довелося розірвати відносини, примирення саме по собі не вирішить її.
А якщо кохана людина не бажає продовження і більш того, сам запропонував розлучитися, то найбільш правильним рішенням буде прийняти цей факт.

На словах звучить просто, але як змиритися з розставанням на ділі? Якщо пішов хлопець або дівчина, то треба визнати право партнера робити як він вважає за потрібне і відпустити його. У поняття відпустити входить не звинувачувати екс у всіх своїх проблемах і страждання. Пам`ятайте, все всередині вас самих, і ваше щастя теж, тому інша людина не може забрати його. Поки ви чіпляєтеся за минуле, ви тільки підсилюєте своє негативне стан, краще знайти спосіб відволіктися.

Рада хорошого психолога, може виявитися дієвою підтримкою, в питанні як пережити розставання. Розглянемо спочатку рекомендації фахівців на тему як пережити розставання з коханою людиною від противного - чого робити не можна:

• Переслідувати колишнього партнёра- писати листи, без кінця дзвонити, шукати зустрічі. Таким чином, ви тільки принизите себе і викличте в кращому випадку лише жалість і бажання втекти від вас далеко. У моменти, коли рука тягнеться набрати заповітний номер, згадайте про власну гордості. Навіть якщо ви ще будете разом, своє приниження ви не забудете ніколи.

• зариваються в негативних емоціях і вважати, що більше нічого хорошого з вами не трапиться. Як показує практика, часто саме розрив допомагає зустріти справжнє кохання.

• Припиняти стежити за собою. Може, ви ще не знаєте, як жити після розставання з коханою людиною, але закинути свій зовнішній точно погана ідея. До того ж догляд за собою - найпростіший спосіб повернути собі гарний настрій. Може здатися, що цей спосіб підходить тільки для жінок, але чоловікам теж буде корисно приділити час своїм зовнішнім виглядом.

• Намагатися зіпсувати колишньому (й) життя. Спроби помсти виглядають жалюгідно, і ведуть до того, що колись кохана людина, почне відчувати до вас огиду.

• Погано відгукуватися про колишнього партнера. Цим ви очорняти тільки себе, якщо він, такий, як ви говорите, навіщо ви тоді були з ним? Краще відволікатися на інші, більш приємні теми.

• Заводити нові відносини на зло іншій людині. Пам`ятайте, поки вам не вдалося пережити розставання з близькою людиною, шанси знайти щастя в новому союзі невеликі. Спочатку ваші рани повинні повністю затягнутися.

Це були поради психолога, чого робити не можна і що не допоможе перенести біль втрати, але також психотерапевт дає рекомендації як себе вести після розставання з коханою людиною;

• Дозволити собі як слід виплакатися. Випущені назовні емоції, допоможуть вгамувати душевні терзання.

• Знайти приємні заняття, які допоможуть вам відволіктися. Це може бути, робота, старе або нове хобі, зміна іміджу і багато іншого. Як варіант, подружитеся зі спортом або запишіться в танцювальну групу. • Дбайте про себе- заваріть будинку чашку ароматної кави, подивіться улюблений фільм, іншими словами, любите і бережіть себе.

• Здійснюйте добрі справи, це допоможе знайти відповідь на питання як жити далі і подарувати масу позитивних емоцій. Що саме робити вибирайте самі. Як варіант надати допомогу дитячому будинку або спробувати себе в ролі волонтера.

• Якщо є можливість, вирушайте у відпустку або хоча б на прогулянку в парк.
Так крок за кроком, ви поступово перестанете мучити себе питанням - як пережити розлуку, а почнете жити повноцінним життям.

Це перелік загальних порад, які підходять для всіх. Однак чоловіки і жінки по-різному переносять гіркоту втрати, з цієї причини варто розділити рекомендації за статевою ознакою.

Як пережити розставання з коханим чоловіком

Саме цим питанням задаються мільйони жінок, після того як за коханим зачинилися двері. Особливо схильні до рефлексії молоді та незрілі дівчата. Якщо більш досвідчені представниці прекрасної статі знають, як пережити розставання з чоловіком, то юним особам здається, що після розриву з коханим хлопцем, життя більше не має сенсу. Якщо ж вас з вашим чоловіком пов`язували узи шлюбу, то вам допоможе наша стаття як пережити розлучення гідно.

Насправді, це не так, попереду ще багато щасливих моментів і шикарних чоловіків, але щоб бути до них готовою, ось список рекомендацій, як легше пережити розставання з коханою;

• Видаліть його зі списків френдів у всіх соціальних мережах. Кому-то це може здатися дитячим садом, але так у вас пильнувати менший спокуса заглянути на його сторінку. До того ж його радісні фото, можуть заподіяти вам нову біль. Якщо боїтеся виглядати нерозумно або не можете зробити цього, з яких - небудь інших причин, хоча б відпишіться від його новостей.

• У своєму профілі не намагайтеся виставити себе ліричної особливої, що переживає складний депресивний період. Ніяких публічних страждань, плакати тільки в повній самоті. Почуття жалості і провини не найкращі емоції від чоловіка по відношенню до вас.

• Чи не чіпляйтеся за примарну можливість під фальшивим назвою «залишитися друзями». Якщо це запропонує ваш екс, то дайте відповідь, що вам потрібно подумати. Пам`ятайте, що в більшості випадків, серед різностатевих друзів, один з двох завжди хоче більшого.

• Зітріть його телефонний номер, не дзвоніть і не пишіть смс. Краще записувати почуття на папір. Так ви позбавитеся від негативних емоцій, і хто знає, може, напишете совою перший роман і завоюєте всесвітню славу.

• Чи не зачиняйтеся в собі. Розставання не повинно заважати вам спілкуватися з близькими та заводити нові знайомства.

• Як би вам погано не було всередині, зовні ви повинні бути бездоганні. І не на зло колишньому, а перш за все, заради себе самої. Пам`ятайте, іноді нові туфлі здатні творити чудеса.

Перегляньте життєві цілі. Коли люди в парі, плани у них, як правило, загальні. Часто доводиться чимось жертвувати, йти на взаємні поступки. Тепер же коли ви можете все робити як вам завгодно, без оглядки на партнера, прийшов час подумати про своє особисте майбутнє.

Наведені вище рекомендації підходять більше для жінок не встигли зв`язати себе узами шлюбу. З відновленням після розлучення, справи йдуть значно складніше, хоча б тому, що доводиться вирішувати багато юридичних і майнових питань, які віднімають сили. Однак у психологів є відповідь на питання як пережити розставання з чоловіком;

• Як тільки всі справи улагоджені, а в паспорті з`явився штамп про розлучення, прийшов час розслабитися і зняти накопичилися напругу. Поплачте, побалуйте себе солодощами, тільки в міру. Замкніться будинку на кілька днів і як слід виспіться. Вам потрібно відновити витрачені нерви.

• Як тільки прийдете в себе, займіться переглядом свого життя. Тільки аналізувати варто не те, як ви жили з чоловіком, а свої власні бажання. Визначтеся з планами на майбутнє.

• Якщо ви дозволяли чоловікові, щось забороняти вам, то зараз саме час стати самодостатньою і вільною в своїх діях особистістю.

• Обривайте будь бесіди про ваше розлучення. Відповідайте, що це було вірним і єдино можливим рішенням. Не дозволяйте нікому лізти до вас в душу.

• Коли пережитий вами нелегкий період залишиться в минулому, відшукайте свої помилки в шлюбі і виборі чоловіка. Зробіть це, щоб не повторити їх у нових відносинах.

Тепер, коли милі дами знають, як пережити розрив відносин з коханою, настав час звернути увагу на сильну стать.

Як пережити расставаніе- поради для чоловіків

Чоловіки теж страждають після закінчення відносин, їм також буває нелегко перенести розставання з коханою жінкою. На щастя, у фахівців з лікування душ і для них є поради, як пережити розставання з коханою;

• Зробіть генеральне прибирання. Порядок в голові починається з порядку в домі, а безлад тільки посилить ваші негативні емоції.

• Поверніть бившёй все її речі, ніщо не повинно нагадувати вам про минуле.

• Приводьте час з друзями. Отримуйте задоволення від спілкування з близькими людьми. Головне не дозволяти поганим думкам, взяти над вами верх.

• Зробіть те, чого ніколи не робили. Рушайте в подорож, туди, де не були або займіться новим видом спорту.

• Приділяйте більше часу роботі мул навчанні. Посилений працю завжди дає позитивні результати, і не залишає сил для страждань.

• Подумайте над своїм життям і скоєних помилках. Аналіз своїх вчинків, дозволити зрозуміти, як потрібно завойовувати жінок.

• Головне, пам`ятайте, що алкоголь не ваш помічник. В іншому випадку, у вас стане на одну проблему більше.

Які методи ви б не вибрали, головне це пережити непростий реабілітаційний період, а далі вам стане легше. Тому що навіть найсильніші страждання з часом проходять, поступаючись місцем вашого нового щастя.