Як пережити розставання з коханою людиною

На перших порах розвитку відносин, коли серця закоханих переповнені пристрастю і життя бачиться часто в рожевих тонах, і чоловікові, і жінці здається, що їх любов вічна, і через багато років вони також будуть щасливі разом. Однак реальність не завжди виправдовує очікування, і багатьом людям одного разу доводиться зіткнутися з болем від розставання з коханою людиною. 

Напевно, більшість з нас вже свого часу пережили хворобливе розставання і розчарування від нездійснених очікувань, адже рідко буває, щоб перша любов стала єдиною. Але звикнути до розлук не можна, і розлучення або розставання з коханою людиною - це завжди стрес і психологічна травма. Закінчення любовних відносин позначається практично на всіх аспектах життя - коли йде той, кого ще недавно можна було назвати своє половинкою, в іншого партнера змінюється налагоджений хід справ, руйнуються багато планів.

Безсумнівно, нездійснені плани, зрада кохану людину і розставання з ним складно пережити, і цілком нормально, що в період розлучення або розставання люди перебувають в пригніченому емоційному стані, проте слід розуміти, що незважаючи на душевний біль, життя триває. Тому, якщо вчасно не взяти себе в руки і не навчитися жити без колишнього коханого (коханої), можна впасти в тривалу депресію і суттєво погіршити якість свого життя. Щоб пережити розставання з коханою і повернути собі емоційний спокій, психологи рекомендують скористатися наступними рекомендаціями: 

1. Дати волю емоціям, відчути біль і гіркоту образи від того, що кохана людина пішла. Спроби закриватися в собі і вести себе так, ніби нічого не сталося, коли на душі погано, ніколи не приводять ні до чого хорошого - невиплакані сльози і нерозтрачені емоції накопичуються, і в подальшому можуть вилитися в депресію, занижену самооцінку і невпевненість в собі. Тому тим, хто шукає спосіб, як пережити розставання з коханою, психологи рекомендують прожити і відчути всі негативні емоції, поділитися своїм нещастям з близькими і не відгороджуватися від друзів і родичів.

2. Відволіктися від думок, пов`язаних з розлученням і невиправданими сподіваннями. Психологи давно встановили, що тільки 10% переживань і негативних емоцій є наслідком подій, а 90% душевних хвилювань - це прямий результат негативних думок і "накручування себе". "Мене більше ніхто не полюбить", "я завжди буду на самоті", "краще, ніж пішов коханий, у мене нікого не буде", "розставання відбулося виключно з моєї вини" - ці думки знайомі кожному, хто хоча б раз переживав розставання з коханою людиною, проте саме їх і не можна допускати.

3. Не відгороджуватися від решти світу і приділяти достатньо уваги повсякденних справ і робочих питань. Відразу після розставання з коханою людиною хочеться сховатися від усього світу і відгородитися від усіх справ, але цьому бажанню не можна потурати. Перебуваючи в суспільстві близьких і друзів, спілкуючись з різними людьми, набагато простіше відволіктися від поганих думок, а ігноруючи рішення поточних робочих питань, можна завдати істотної шкоди власному бізнесу або спровокувати конфлікт з начальством або колегами по роботі. 

4. Експериментувати. Змінити свій імідж, знайти собі нові захоплення і хобі, зайнятися перестановкою або ремонтом в квартирі - всі ці заходи допоможуть не тільки відволіктися, але і розпрощатися з минулим і почати новий етап у своєму житті.

5. Відправитися в подорож. Психологи рекомендують людям, які пережили хворобливе розставання або розлучення, якщо у них є така можливість, відправитися в подорож хоча б на кілька днів, а краще - на 3-4 тижні. Зміна обстановки і багато яскравих емоцій - краще ліки від депресії і зневіри.

6. Творити добро. Добрі вчинки також вважаються хорошим ліками для душі, адже роблячи добрі справи, людина може не тільки відвернути себе від душевних переживань і думок про доконаний розставанні з коханим, а й підняти самооцінку і завести нових друзів. Необов`язково робити подвиги - досить просто допомогти в чому-небудь близьким, зробити пожертвування для дитячого будинку або будь-якої благодійної організації або купити продукти самотньою бабусі-сусідки.

7. Пробачити і відпустити. Якою б сильною була образа на який пішов коханої людини, його потрібно пробачити і в думках подякувати за все хороше, що було в стосунках. Також потрібно подумки щиро побажати йому щастя і удачі і відпустити, адже тільки позбувшись від старої прихильності, можна відкрити серце для нової любові.

Всі рекомендації, дані вище, досить прості і дієві, і тим не менш, багато людей, не дивлячись на грамотні поради психологів і близьких, можуть роками страждати від депресії, яка виникла внаслідок розставання з коханою. Тому знань, що потрібно робити, щоб пережити розлучення або розставання, недостатньо - також потрібно знати, чого НЕ МОЖНА робити. Тим, хто хоче пережити розставання з коханою людиною, позбутися від душевного болю і знову знайти щастя, ні в якому разі не рекомендується:

1. Відразу ж після розставання заводити новий роман на зло пішов коханій людині. Приказка "клин клином вибивають" в любовних відносинах працює далеко не завжди, тому поки почуття до одного людині не вщухнуть повністю, не слід заводити нових романтичних відносин, так як ці відносини будуть безперспективними. Постійно порівнюючи нового партнера з колишнім, можна тільки заподіяти собі зайву душевний біль, та й ніяка людина не заслуговує, щоб його використовували. 

2. Мстить пішов коханій людині. Помста сама по собі - невдячна справа, адже з її допомогою неможливо ні змусити повернутися коханої людини, ні повернути собі душевну рівновагу, а ось зіпсувати власну репутацію і виставити себе в очах інших підлим і дріб`язковим людиною - запросто. Розповідати гидоти про колишнього партнера, намагатися зруйнувати його нові відносини, погрожувати або шантажувати його - кращі способи нажити собі ворога в особі колишнього коханого людини і ще більше увігнати себе в депресію.

3. Постійно згадувати про те, як вам було добре разом. Загальні фотографії на видних місцях, постійні розмови про ваше спільне щасливе минуле і думки про те, як було б добре, якби розставання не відбулося - це те, що руйнує впевненість людини у власних силах і не дає жити сьогоднішнім днем. Яким би не було чудовим минуле, його потрібно залишити в минулому і докласти всіх зусиль, щоб майбутнє стало ще краще.

4. Намагатися з`ясувати стосунки з колишнім партнером. Якщо людина прийняла рішення піти і пішов, значить, слід визнати його вибір і відпустити, а не шукати відповіді на питання, які, за великим рахунком, вже не мають значення. Як би не було боляче, не потрібно забувати про гордість і гідність і не намагатися переслідувати партнера і просити його повернутися - єдине почуття, яке може викликати людина, благає про любов, це жалість.

  

"Коли за тобою закривається одні двері, то попереду відкриваються дві інші" - говорить відома істина, тому не слід стукати в зачинені двері, а потрібно рухатися вперед. Відпустивши колишнього коханого людини і побажавши йому всього найкращого, потрібно намагатися жити для себе, радіти кожному дню і дарувати радість оточуючим, і тоді рано чи пізно в житті з`явиться нова любов.