Розставання з дівчиною: як пережити гідно

Розрив відносин практично ніколи не несе з собою позитиву, а є досить стресових явищем. Всупереч розхожій думці про чоловічу скупості на емоції і переживання, хлопці теж можуть жаліти і страждати про втрачене кохання.

Одні ретельно це приховують, витісняючи негативні почуття, інші посідають їхнє місце різними заняттями і захопленнями, треті занурюються в нові відносини. Так чи інакше, розставання завжди залишає слід у душі і вимагає психологічного відновлення. В голові може крутитися питання: як пережити розставання з дівчиною і не втратити себе?

Що відбувається після розставання?

Про що думають хлопці?

Коли дівчина стає ініціатором розриву відносин, то досить часто хлопець виявляється поставленим перед фактом про це. У деяких ситуаціях представники чоловічої статі припускають, що їх союзу приходить кінець і врятувати його вже не можна. Але іноді подібна новина від дівчини обрушується на молоду людину як сніг на голову, і він дивується, що робити.

У перший час після розставання мозок хлопця може бути перевантажений великою кількістю питань, таких як:

- Чому це сталось?

- Що зі мною не так?

- У неї є інший?

- Що я упустив в стосунках? Що не зміг вчасно помітити?

- Чому я дозволив так з собою обійтися?

- Як пережити розставання з коханою дівчиною?

- І що далі?

Ці та інші питання можуть мучити хлопців, коли вони не готові були до розриву відносин.

Чому почуття витісняються?

Як правило, після того, як довелося розлучитися, хлопці відчувають іноді суперечливі почуття. З одного боку, це любов і безмірне тяжіння до дівчини, з іншого - злість і досада від того, що вона так вчинила. Можуть бути присутніми одночасно печаль, туга за втраченим стосункам і тяга до дій ( «Треба щось міняти, робити, планувати»). Прагнення повернути свою кохану нерідко поєднується з бажанням їй помститися. Почуття провини і самобичування може йти в одній зв`язці з образою на дівчину.

Хлопцям важко переживають розставання ще й тому, що практично завжди ставлять перед собою завдання - приховати свої почуття від оточуючих.

Стереотип про те, що чоловіки не плачуть, сильно тисне на свідомість і не дає виплеснути накопичені емоції. Ось і виходить, що всі переживання «заганяються» ще глибше всередину себе і заглушуються будь-якими способами.

Можна, звичайно, вдатися у відчай, замкнутися в собі, постійно прокручувати в голові спогади про кохану, писати їй повідомлення і дзвонити з проханнями повернутися. Але все ж більшість хлопців намагаються тримати себе в руках і не впадати в депресію.

Біль втрати заміщується різними заняттями (зануренням в роботу, спілкуванням з друзями і перебуванням в галасливих компаніях, зверненням до хобі і екстремальних видів спорту, створенням нових відносин і ін.)

Безумовно, кожен вибирає свій спосіб того, як пережити розставання з дівчиною. Мета - максимально швидко прийти в себе, емоційно і фізично відновитися, щоб бути готовим до нових відносин. Тому деструктивні способи подолання стресу (захоплення алкоголем, наркотиками) виключаються.

Корисно також прочитати статтю: стадії розставання.

Як пережити розставання з дівчиною

Відновлення після розриву відносин передбачає наступний порядок: приймаємо розставання - позбавляємося від негативних емоцій - логічно аналізуємо ситуацію - відновлюємося фізично і морально - готуємося до нових відносин. Наведені нижче рекомендації допоможуть дотримати дану послідовність в подоланні стресу розставання.

• Прийняти ситуацію - значить не бігти від неприємних переживань, які не заперечувати втрату, а погодитися з нею і з тим, що ці відносини вже не повернути.
• Не займайтеся самокопанням, не будуйте здогади про те, чому вона вирішила з вами розлучитися. Якщо залишилися нез`ясовані питання, призначте зустріч, поговоріть з колишньою коханою, щоб розставити всі крапки на i. Адже після розриву пройшло вже якийсь час, і ви зможете спокійно поспілкуватися.
• Негативні емоції краще не витісняти зі свідомості і чимось заглушати, а все-таки виплеснути цивілізованим способом. Побудьте будинку, не соромтеся плакати, кричати, бити м`які предмети, навіть якщо така поведінка здається вам «немужские». Дозвольте собі його проявити, адже вас ніхто не чує і не бачить (можливо, лише найближчі люди). Головне - щоб стало легше. І важливо не затягувати цей процес, тобто виділити для подібних страждань два-три дні, але не більше. Після цього ви відчуєте, що можете продуктивно займатися справами.
• Якщо вам складно переживати на самоті, то напевно у вас є близький друг (а, можливо, і подруга), з яким можна поділитися своїми почуттями. Просто розкажіть про все, що на душі, послухайте його поради, особливо, якщо у одного є досвід в даному питанні.
• Навіть якщо вам здається, що відносини були ідеальними і могли тривати вічно, постарайтеся знайти в них і негативні сторони, наприклад, що ви не відчували себе вільним або не могли повною мірою розкритися як особистість, або що у вас з дівчиною дуже різні інтереси, що не дозволяють бути разом. Будьте чесним з собою і визнайте, що вас не влаштовувало в ній. Подібний аналіз допомагає впоратися з думкою про те, що розставання, швидше за все, було неминучим.
• Коли вас відвідує відчуття, що впоратися з болем втрати не виходить, не соромтеся звернутися до психолога. Міф про те, що тільки жінки потребують подібної допомоги, з кожним роком все більше розвіюється. В арсеналі у фахівця безліч методів, які дозволяють ефективно впоратися зі стресом і депресією. Притому такі консультації завжди конфіденційні. Ніхто з друзів, родичів і колег по роботі про це не дізнається, тільки якщо самі не розповісте.
• Постарайтеся повністю виключити думки про колишні стосунки і колишню дівчину. Займайте свій вільний час будь-якими справами, щоб не вдаватися до спогадів про минуле. Не сподівайтеся на відновлення відносин, не пишіть їй любовних листів та не шукайте сторінки в соціальних мережах. Так ви, швидше за все, тільки втратите час. Розлучатися треба раз і назавжди. Визнайте, що це «не ваш» чоловік, і попереду ви зустрінете ту саму єдину, з якою вас зв`яжуть ще сильніші і щирі почуття.
• Займіться спортом. З одного боку, фізичні вправи допомагають виплеснути залишки негативу, з іншого - це відмінний спосіб удосконалити свою фігуру і підвищити впевненість в собі. Коли після розставання колишні партнери починають посилено піклуватися про свій зовнішній вигляд - це хороший знак, який вказує на те, що вони не впадають в депресію, а, навпаки, налаштовуються на пошук нових відносин.
• Саме час згадати про сім`ю. Частіше відвідуйте батьків, братів, сестер, інших близьких родичів. Запросіть їх до себе в гості. Сім`я завжди допомагає відчувати свою потрібність і значущість незалежно від віку і соціального статусу.
• Зосередьтеся на відчутті свободи, яка у вас з`явилася після розставання. Насолоджуйтеся їй в повній мірі, адже зараз ви легко можете присвятити себе новим захопленням і старим хобі, зайнятися самоосвітою, відвідувати цікаві заходи, планувати свій час так, як вам хочеться.
• Можливо, варто звернути увагу і на свою кар`єру? До душі вам та діяльність, яку виконуєте? Чи не час поміняти місце роботи? А може бути, варто інтенсивніше працювати, щоб просунутися вгору по кар`єрних сходах? Тут все в ваших руках. І час для цього досить вдалий.
• Будьте відкриті для спілкування та нових знайомств. Зустрічайтеся з друзями, бувайте в компаніях - все це підвищує шанси знайти другу половинку. Але не занурюйтесь в безладні статеві зв`язки з метою швидше забути колишню любов. Така «заміна» відносин рідко приносить користь і все далі відсуває момент свідомого прийняття ситуації втрати. При цьому можна досить сильно поранити серця ваших партнерок, адже не виключено, що вони живлять будь-які надії щодо вас. Тому до нових відносин потрібно підійти максимально свідомо і серйозно, з огляду на весь попередній досвід.

І, наостанок: дуже важливо працювати над собою, покращувати зовнішній вигляд і якості особистості, підвищуючи впевненість. Якщо ви подобаєтеся собі (без фанатизму, звичайно), випромінюєте позитив, то, безумовно, залучаєте оточуючих!