Як стати товстошкірим людиною

Тлумачні словники (Ожегова, Єфремова, Кузнєцова) дають визначення товстошкірого людини як грубого, сухої і не здатного до тонкому сприйняттю.

Ернстом Хартманом, американським психологом, було введено таке поняття, як «кордону психіки». Це ті самі «кордону», які відокремлюють людини від впливу оточуючих, але вони і захищають людську психіку, коли трапляється зіткнення із зовнішнім середовищем. Спілкуючись з кимось, людина або тримає співрозмовника на відстані, або наближає його до себе, тим самим пересуваючи свої «кордони».

Таким чином, проаналізувавши результати дослідження, в якому взяли участь дві тисячі добровольців, Хартман всіх людей розділив на «товстошкірих» та «тонкошкірих». Перші не реагує ні на що, а другі, навпаки, на все. І тоді людина змушена захищати себе від зовнішнього світу, зміцнюючи «кордону».

Як часто неприємні слова, погляди або вчинки оточуючих вас людей ставали приводом для переживань? Комусь не сподобався ваш наряд, хтось нахамив в метро, а хтось не виконав обіцяного. Такі ситуації трапляються в житті кожного. Але хтось примудряється не звернути увагу на подібні дрібниці і швидко забути про них. А хтось довго здатний пам`ятати про нанесеної образі, копаючись в собі і навіть звинувачуючи себе в те, що трапилося.

Психотерапевти в усьому світі називають це ранимою психіки. Звичайно, вразливість може бути і наслідками дитячих проблем, які суттєво впливають на все подальше життя людини. Але не завжди вона говорить про слабкість характеру або про невпевненість в своїх силах.

Існує вислів: «Ранимість - доля слабких!» І багато хто помилково сприймають його як істину. Але ви ніколи не замислювалися, що так яскраво переживати неприємну ситуацію неможливо, не маючи в собі достатнього заряду енергії? Тільки маючи витривалу нервову систему, можна дозволити витрачати енергію свого організму на переживання.

Але ваше життя вразливість може затьмарити. Час, який ви могли б провести приємно і конструктивно, йде на переживання, зовсім вам не потрібні. Але ж ви в змозі управляти цією властивістю. Досить виробити для себе і дотримуватися певних правил:

Намагайтеся уникати свідомо неприємних ситуацій. Якщо знаєте, що на майбутньому застілля має бути зустріч з ким-то, хто вам неприємний, зателефонуйте і, якщо можливо, відмовтеся від зустрічі. Повз агресивно налаштованих підлітків пройдіть по іншій стороні вулиці, утримайтеся від нотацій з приводу їх поведінки. Що стосується суперечок в публічних місцях, постарайтеся від них утриматися, а якщо не вийшло, обмежтеся єдиним опонентом. Якщо на вас накинеться натовп, це може стати небезпечним.
Ваш начальник грубий і дратівливий? Чим більше переконливі аргументи ви приводите, тим сильніше він злиться? Вислухайте його мовчки. Увімкніть уяву. Вам не важко буде уявити, що він виливає свій гнів на кого-то другого, вам неприємного. У всякому разі, до тих пір, поки ви не змінили начальство. Повірте, що коли начальник заспокоїться, йому стане ніяково за свою нестриманість.
Не тримайте образи в собі. Тим самим ви тільки руйнуєте свій організм. Всякому терпінню рано чи пізно приходить кінець. Постарайтеся зняти напругу будь-яким способом. Підійде що завгодно, від биття посуду, до холодного душу або тренування в спортзалі.
Можливо, вам стане легше, якщо ви станете думати, що причиною грубості співрозмовника є його проблеми зі здоров`ям або в сімейному житті, і пошкодуєте його.
Не треба недооцінювати силу гумору. А представивши людини, який образив вас, в безглуздому смішному вбранні або в безглуздому образі, ви і слова його не будете сприймати настільки болісно, і сама ситуація здасться не такою неприємною.

І дуже важливо розуміти, що є речі, яких не потрібно робити:

Не відповідайте подумки на слова образив вас людини. Цим ви накопичуєте і зміцнюєте в своїй свідомості негативну інформацію.
Не слід спроб особисто покарати кривдника. Агресія, що оселилася в вас, негативно позначиться на вашому психологічному стані.
І не шукайте причину грубого поводження в собі, не звинувачуйте себе. Формування вашого внутрішнього стану - це тільки ваше особисте право.

Але ви повинні пам`ятати, що толстокожесть не зробить вас грубіше й холодніші. І що не всі, критикуючи, мають на меті образити вас.

Людина найбільш чутливий, коли боїться зіткнутися з проблемою лицем до лиця. А щоб протистояти критиці, необхідно змінити своє ставлення до себе.

Поради, які допоможуть повірити в себе, стати сильніше і впевненіше

Прийміть свою зовнішність, як даність, і будьте щасливі. І будуть щасливі ті, хто поруч.
Не приймайте близько до серця слова оточуючих. Думайте про себе як про міцне, сильному, красивому людині. Це допоможе не звертати уваги на образливі зауваження.
Є в вашому оточенні товстошкірі? Будьте до мене їм. Словом можна вбити. Завжди пам`ятайте про це.
Важко не подавати виду, коли вас зачепили. Але цим ви можете навіть позбавити кривдників від бажання зачіпати вас порожніми образами. А ось коли в свою адресу чуєте слова, які виходять за рамки пристойності, треба за себе постояти. Ваші кривдники будуть знати, що ви не дозволите безкарно зачіпати себе.

Якщо ви будете слідувати цим правилам і порадам, ви навчитеся спокійно сприймати об`єктивну критику та «пропускати повз вуха» неадекватну і не помічати косих поглядів.

До речі, на землі не існує людини, якого б жодного разу не критикували. І часто найуспішніші люди валилися критиці набагато більшою, ніж вони того заслуговували.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин