Що таке дратівливість і як з нею боротися?

Дратівливість ніколи і нікого не прикрашає. Крім того, вона не кращим чином позначається на соціальному житті і може послужити причиною багатьох захворювань. Разом з тим, дратівливість - не чорт характеру, рівно, як і не хвороба. Відноситься це явище, скоріше, до області звичок індивіда і його сприйняття. Отже, і не варто боротися з цією неприємною схильністю медикаментозно або за допомогою психоаналітиків. Все, що від вас вимагається - це власне бажання стати менш дратівливим.

1. Будемо чесні: в світі не так багато речей, які нікого не дратують. Кожна людина знаходиться під впливом дратівливих чинників більшу частину часу. Новинні заголовки, прискіпливий начальник, втомлива робота, неохайний зовнішній вигляд людей в громадському транспорті, погана погода, суперечка в соціальних мережах, коли «в Інтернеті хтось неправий» ... Подібних «Беся» прикладів існує ще безліч, але чи заслуговує хоч один з них тієї бурхливої емоційної реакції, з якою найчастіше на все це реагують? Навряд чи. Так чому б просто не змиритися тоді з тим, що оточуючі не завжди чинять правильно, погода має властивість псуватися, а повністю очистити світ від несправедливості неможливо? Бути може, ви й самі не відповідаєте своїм ідеалам, але привід це для прикрощів? Просто перестаньте вимагати від життя занадто багато чого і звертайте більше уваги на те, що приносить вам радість.

2. Чи помічали ви коли-небудь, що немає способу краще позбутися поганих думок, ніж переключити свою увагу на щось інше? Почніть читати книгу, подивіться хороший фільм, рушайте в парк або за покупками, проведіть час з друзями або допоможіть родичам з домашніми справами, врешті-решт!

3. Є бажання вбити людину на місці? Так зробіть це подумки! Але ще більше задоволення ви отримаєте, якщо представите його в безглуздому костюмі або незручному становищі. На того, хто вас розлютив, надіньте подумки рожеві шорти в ромашку, а на голову - перука-аллонж. Ця людина продовжує вам щось говорити? - Уявіть, що він зараз один в кімнаті.

4. Крім сторонніх людей, не на жарт розлютити може і хтось близький. Гнівайтесь на свою дитину? - Подумайте про те, що він - всього лише малюк, і він не збирався навмисне викликати у вас гнів. Те ж стосується і близьких родичів. Хто-хто, а вони найбільше хочуть вашого щастя, і вже точно не збиралися злити вас. Гнівайтесь на чоловіка? - Згадайте про все хороше, що приніс у ваше життя ця людина, і уявіть, про скількох радощах ви б так і не дізналися, якби не було його поруч.