Як знайти душевну рівновагу і спокій

Життя без проблем не буває. Завжди є щось або хтось приносять тривогу і неприємності. Нерідко причинами неприємностей стає сама людина. Але не настільки істотний джерело проблем, скільки їх рішення, адже тільки так можна отримати душевний спокій. Або є інший спосіб?

Протягом усього життя людини зустрічають проблеми, їм немає кінця і краю, це уроки життя, які роблять душу і тіло сильніше, розумніше, красивіше. Так що немає сенсу сподіватися на повне вирішення всіх проблем, вони знову будуть з`являтися. Але можна навчитися жити з ними, правильно реагувати на них, щоб було не просто легше жити, але і знайти рівновагу в своєму житті і знайти спокій, такі необхідні для нормальної, щасливого життя та фізичного здоров`я. Є кілька порад, ступенів, пройшовши які ви зможете поглянути на світ іншими очима, перестанете злитися через дрібниці і знайдете душевну рівновагу і спокій.

11 кроків до спокою і рівноваги

1. Усвідомлення - це перший крок до вирішення проблеми. Втекти від труднощів і турбот неможливо, вони вас знайдуть і покарають за вашу боягузтво. Краще прийняти і усвідомити їх значущість. Адже не буває диму без вогню. Проаналізуйте ситуацію, звідки взялася проблема, як її можна вирішити, але головне, прийміть її як даність, адже лише змирившись з нею, ви зможете дійсно повністю її вирішити.
2. Недоліки є у всіх, їх не уникнути і не виправити. Так що немає сенсу виходити з себе дивлячись, як чоловік кидає брудні шкарпетки під стілець, а не в корзину з брудним одягом. Ви любите цю людину, так прийміть його недоліки, це його частинки, не можна любити лише наполовину. Це стосується і інших речей: дощ буде йти восени, незважаючи на ваше бажання, а сонце безжально палити землю влітку, навіть якщо температура вже досягла 50 градусів. Ваш гнів тут не допоможе. А ось розслабившись, ви зможете прийняти всі недоліки цього світу, все його турботи і блага просто потрібно зняти рожеві окуляри, світ не ідеальний, але навіть в поганому можна знайти щось хороше, якщо придивитися.
3. Щастя недосяжно, поки в серці присутній образа. І навіть якщо кривдник жорстокий і несправедливий, тільки лише простив його можна почати рухатися далі. Гнів, як і образа руйнівний, він спалює людину зсередини, а тому не дає спокою і лише зіштовхують у прірву. Злість не приносить блага, або добра. Все що потрібно це відпустити її, зрозуміло, багато вирішать помститися перед цим, але в цьому є сенс лише тільки, якщо ви хочете відплатити по заслузі тим, хто цього заслужив. Наприклад, посадити в тюрму людини вчинила злочин буде набагато розумніше, ніж закрити очі на його гріхи. Але мстити незаслужено ще гірше, ніж злитися або ображатися. Ви робите боляче невинній людині, а тому руйнуєте свою гармонію, свій баланс.
4. Прагніть виключати негатив з щоденного «меню». Погані новини по телевізору, злу сусідку, або гнівного боса, сварки. Мається на увазі не просто розвертатися і йти, але звертати менше уваги на це. Шлях кричать або зляться, вас це не стосується, ви самі знаєте, в чому винні, а в чому немає і вирішуєте всі свої недоліки, а от приймати погану енергетику боса вам немає ніякого сенсу.
5. Іскру надії і добра можна побачити навіть там, де, здавалося б, її точно бути не може. Звертайте увагу на речі, які, нехай і звичайні, але несуть радість і задоволення: тепла ванна, гаряча кава, осіннє листя, красиво кружляють над головою або дощик, що приносить із собою хоча б просто красивий пейзаж або веселку. Зрозуміло, великі проблеми - гроші, сім`я, любов, нікуди не підуть, але це не означає, що ви повинні вічно ходити похмурим людиною. Нехай зараз у вас не вистачає грошей, зате ви п`єте улюблений смачний чай, або їсте смачна страва в цей самий момент і саме це важливо. Радість від дрібниць приносить часом полегшення, що є-таки радість і за весь день були не тільки погані моменти, але і хороші.
6. Прийнявши і усвідомивши всі попередні пункти, почніть думати про сьогоднішній день. Вчора був жахливий день, а через три дні у вас буде здача складного іспиту. Але сьогодні це вже пройшло і ще не настав, так навіщо про це думати? Отримайте максимум хорошого від цього дня, достегайте чогось важливого, думайте про цікаве фільмі, в кінці кінців, готуйтеся до цього іспиту, але з позитивними думками. Можливо все, іспит можуть і автоматом поставити! І шлях шанс на це мізерний, він все-таки є. Налаштовуючи себе на гірший варіант, ви тільки підсилите тривогу і страх.
7. "Все пройдет" - фраза, написана на кільці Соломона - одному з наймудріших людей всіх часів. І вона небезпідставна. Все дійсно проходить. День хилиться до кінця, біль може залишити шрам, але не залишитися цілісною, початкової назавжди, рано чи пізно рани затягуються, нехай і залишаючи слід у пам`яті. Але все ж будь-які труднощі роблять людину сильнішою або ж повністю ламають. Другий варіант ви завжди встигнете випробувати, так чому б не постаратися реалізувати перший? При будь-яких труднощів відразу ж думайте про те, що це зробить вас сильніше, а не що це нова болюча проблема.
8. Рано чи пізно трапляється такий день, коли все і відразу навалюється громіздким каменем на ваші тендітні плечі: проблеми вдома, з улюбленим, на роботі, та ще й по дорозі панчохи порвали! Але, якщо бігти за всіма проблемами відразу, то нічого не встигнеш. Зупиніться, налийте чашку чаю або кави, сядьте в крісло і просто закрийте очі. Викиньте все з голови, відчуйте, як тепло чашки зігріває ваші руки, віддаючи вам своє тепло. Зараз ця чашка на вашому боці свого роду рятівний круг з холодної холоднечі ваших проблем, а чай допоможе вам зібратися з силами і все встигнути.
9. Проблеми бувають різними, часом здається, що вас обдурили, що вам не дали бажане щастя, улюблений кинув або з роботи звільнили. Серце розривається від болю і не дає спокою рахунок за квартиру. Але, можливо, це ваш шанс, а не проблема? Деякі неприємності насправді шанс, наприклад, знайти більш високооплачувану роботу, або ж зустріти справжнє кохання, того, хто буде вас цінувати більше всього на світі, любити і оберігати. Просто навчитеся приймати проблеми, розглядаючи хоча б обидві їх сторони і негативну і позитивну. Тоді вони будуть для вас не так страшні.
10. Життя це гра. Ставлячись до неї абсолютно серйозно, ви тільки робите її складніше. Нехай цей вислів веде вас по життю, складна конференція на носі, нехай вона стане перегонами, раптом ви виграєте?
11. Менше думайте. Якщо від поганих думок не втекти або ви розумієте що більше накручуєте себе на негатив, тоді перестаньте думати, займіть себе тим, що заповнить ваші думки. Коли справу зроблено, візьміться за інше. Сенс в тому, щоб не думати, а робити. І більше смійтеся, негативні думки перетворюються в порох, коли чують звук сміху, смійтеся над проблемами або хоча б посміхайтеся, це дасть вам сили боротися.

Поради

Крім усього вище названого варто підкреслити ще два вірних способу, поліпшити ваше сприйняття світу і знайти гармонію: спорт і йога. Спорт допомагає виробляти гормони щастя і нормалізувати здоров`я, а йога вважається кращим другом в пошуку рівноваги і спокою, завдяки їй ви навчитеся вчасно перебудовуватися і заспокоюватися навіть у найважчих ситуаціях.