Бодінамікі (bodynamic) - метод тілесно орієнтованої психотерапії

У сімдесятих роках двадцятого століття Лізбет Марчер (Lisbeth Marcher, датський тілесно-орієнтована психотерапевт) і її колеги створили новий метод тілесно-орієнтованої психотерапії. Протягом багатьох років Лізбет проводила дослідження в області психомоторного розвитку. В основі її методу лежать уявлення психології вікового розвитку, анатомії та вікової фізіології нервово-м`язової системи, що описують динаміку тілесного розвитку дитини.

Новий напрямок вивчало тіло в динаміці. При роботі з клієнтами було помічено, що деякі з них занадто затиснуті, їх м`язова система надмірно напружена. М`язи таких людей треба було розслабити, і навчити пацієнтів, як це можна робити усвідомлено. Деякі, навпаки, були занадто розслаблені. Їх м`язи як би «капітулювали», здалися і були не здатні справлятися з зовнішніми впливами. Для корекції стану їх треба було привести в тонус.

У процесі дорослішання, людина набуває свій власний спосіб взаємодії із зовнішнім світом. На основі цього досвіду відповідні м`язи і групи м`язів набувають свій спосіб реагування на різні життєві ситуації. Було виявлено, що для того, щоб пристосуватися до зовнішнього впливу, в одному випадку м`язи напружуються, а в іншому - можуть стати дуже розслабленими, слабкими. У нормі, між цими крайніми станами повинен дотримуватися баланс. Стан напруженої м`язи отримало назву гіпер-відгук (гіпер-відповідь), а стан розслабленості - гіпо-відгук (гіпо-відповідь). Гіпо-, гіпер- і нейтральна чуйність м`язів проявляється в їх еластичності. Вона вимірюється в ступені від 1 до 4, графічно це можна уявити так:

Ступінь показує відносну величину повернення м`язи в початковий стан після зовнішнього впливу на неї. Для тестування ми впливаємо на м`яз пальцями руки і відтягує її, або намагаємося проникнути в неї. Якщо м`яз повертається на місце з тією ж швидкістю і силою, з якою на неї впливали, то це здоровий, нейтральний відповідь - здорове, ресурсне стан.

Якщо швидкість повернення трохи швидше, ніж швидкість впливу, то це гіпер-відповідь A1. Якщо ми починаємо впливати на м`яз, а вона сама зупиняє наш імпульс і коли ми послаблюємо вплив м`яз повертається назад помітно швидше, то це ступінь А2. При напрузі м`язи А3 дуже складно проникнути пальцями в м`яз. Ступінь А4 схожа на те, що Ви пробуєте засунути палець в шину автомобілі.

При гіпо-відповіді B1 можна відтягнути м`яз повністю. Вона повертається назад з тією ж швидкістю, а в кінці швидкість трохи сповільнюється.

При відповіді B2 м`яз повертається повільно, і в кінці зупиняється. У B3 м`яз втрачається, а в B4 палець входить в м`яз як в масло, і коли ми його прибираємо, на тілі залишається поглиблення. Аби повернутися в початковий стан потрібен час.

Новий метод отримав назву «бодінамікі». слово Bodynamic - утворено від злиття двох англійських слів - тіло (Body) і динаміка (Dynamic).

Лізбет Марчер і її колегам вдалося знайти і дослідити взаємозв`язок між м`язами (і групами м`язів) і їх психологічним змістом. Було помічено Найцікавіша особливість, що при впливі на певні м`язи в процесі психотерапевтичної сесії, клієнт починав розповідати про проблеми, психологічно пов`язаних з цими м`язами. Було встановлено, що кожна окрема м`яз, і групи пов`язаних м`язів відповідають певним етапам розвитку дитини, а також певних функцій Его. Кожна м`яз на кожній стадії розвитку пов`язана з певною психологічною функцією. Відхилення, що відбулися в розвитку конкретних груп м`язів, відповідають певним схемам поведінки людини. Тестуючи стану м`язових груп і окремих м`язів пацієнта, можна абсолютно точно визначити, в якому періоді розвитку виникла певна проблема.

В результаті була створена бодінаміческій модель структур характерів - теорія особистості, заснована на психомоторному розвитку дитини. Відповідно до цієї моделі, розвиток особистості починається ще до її народження і триває до віку 12-13 років. На кожній стадії психомоторного розвитку дитина опановує нові сторони життя і набуває відповідні моторні навички.

Різні варіанти м`язових реакцій (гіпо, гіпер і нейтральна) характерні для трьох позицій характеру кожної структури розвитку. Перша позиція (рання) пов`язана з великою пасивністю, відмовою від діяльності, колапсом і капітуляцією. Вона формується в тому випадку, коли стрес або порушення нормального розвитку відбувається на ранній стадії вікового періоду. Друга (пізня) позиція формується в разі, якщо порушення відбуваються на пізній стадії вікового періоду. Для пізньої позиції характерно стримування імпульсів, напруга і опір. Третя позиція - нейтральна, або нормальна. Так називається здорове структура. Зазвичай вона пов`язана з ресурсом.

Бодінаміческій модель структур характерів включає в себе сім стадій розвитку дитини і стадію підліткового віку.

Кожна дитина, в міру свого розвитку, проходить всі вікові періоди і (в ідеалі) освоює всі три позиції характеру кожної структури. При цьому він набуває ресурси і захисні патерни, властиві кожній позиції відповідної структури. У дитини формується власний профіль (карта) з позицій структур характерів, своя власна індивідуальна структура. В деякі періоди життя одні структури можуть бути виявлені в більшій мірі, ніж інші. Людина та її тілесна структура формується і змінюється в залежності від впливів зовнішнього світу.

Розглянемо структури характерів.

Перша структура - структура існування. Вона формується, починаючи з 2-го триместру вагітності і до 3 місяців після народження. Основні теми розвитку дитини на цій стадії - духовне і фізичне існування і контакт, інші теми, пов`язані з імпринт народження. Кожен має право існувати (бути) і право на безпечний контакт.

На цій стадії розвитку головним завданням дитини є відчуття його власного існування - фізично, психологічно і духовно. Якщо в утробі матері дитина пережила якусь травму (наприклад - хвороба матері, боротьбу батьків за створення для нього психологічного простору, або виникли будь-які труднощі при пологах, або труднощі в перші місяці життя), у дитини порушується відчуття безпечного існування.

розрізняють ментальну (Рання) і емоційну (Пізня) позиції структури існування.

Ментальні люди мають напругу, скручування і викривлення в тілі, блоки навколо суглобів. Їх тіло не може нормально пристосуватися до навколишнього оточення. Енергія зосереджена в кістках, велика частина енергії випромінюється головою, енергія акумулюється в формі думок. Погляд розфокусований, дихання повільне, непомітне. У них може бути почуття, що у них «немає права тут бути». Вони часто нерухомі, або малорухливі, руху не координовані.

Ментален ототожнюють себе з абстрактним мисленням, ідентифікують себе з думками та ідеями - «Я мислю, значить я існую», «Я є мої думки. Якщо ви не згодні зі мною, значить все моє існування під загрозою ». Вони шукають енергетичного контакту, а коли контакт стає фізичним або емоційним - зникають, йдуть. У них часто буває фанатична ідеологія.

Зазвичай ментальні людей - творчі, добре продукують ідею. Вони - хороші філософи. Вони дуже чутливі до простору.

Вони відчувають і визнають страх, але заперечують і уникають гнів. Це «мислителі з інстинктом» - кращі коммандос. Дуже небезпечно «заганяти в кут» ментального людини. Шахіди - ментальні люди.

Оскільки ментальний людина має складність з розподілом енергії, вона часто поміщається в нереалістичні ідеї і проекти, які ніколи не реалізуються. Хворіють рідко, але вже якщо захворюють - то дуже серйозно.

Емоційні люди шумні і рухливі, індентіфіціруются з емоціями і тілесними переживаннями, наполягають на емоційному контакті. Вони живуть емоціями, описують свій досвід з точки зору його емоційного переживання - «не має значення те, що є, а важливо, то, як я переживаю те, що є».

Основна частина енергії зосереджена в тілі, тіло випромінює більше енергії, ніж голова. З боку емоційна людина сприймається як енергійний і високочутливий. У нього багато енергії і в тілі, і в очах. Погляд уважний, сфокусований, чіпляється за зовнішній світ і шукає контакт - «я не винесу без емоційного контакту». Якщо інша людина виходить з контакту, то емоціонал висловлює гнів. Вони відчувають гнів і уникають страху. Вони діють, виходячи з емоційного імпульсу, постійно рухаються - «коли я сиджу, я не можу говорити». Вони здатні робити багато речей одночасно. Вони хворіють по кілька разів на рік (грип, застуда і т.п.), але захворювання протікають в легкій формі і швидко проходять.

Друга структура - структура потреб, формується у віці від одного місяця до півтора років. Основні теми розвитку в цьому періоді - створення власних ритмів (сон-неспання, голод-насичення і т.п.) і своєчасне задоволення потреб, встановлення балансу між прийняттям і відданням, розвиток здатності говорити «так» і «ні». Кожен має право відчувати власні потреби і заявляти про них.

На цій стадії розрізняють позиції відчаю (Рання) і недовіри (Пізня).

У позиції відчаю людина відчуває труднощі в розпізнаванні власних потреб, але в той же час відмінно розпізнає потреби інших - «я не знаю, що мені потрібно», «ти сам повинен побачити, що мені потрібно». Зазвичай на питання «що тобі потрібно?» Відповідають концептуально - «Твоя любов», «Щоб все було добре» і т.п.

Якщо людина здається, то він перестає себе підтримувати. Вага зміщується на п`яти, форма тіла стає S-образної, голова висувається вперед, як у черепахи, коліна понад розтягнуті. Руки і ноги виглядають витягнутими. Людина відчуває себе спустошеним, позбавленим енергії, депресивним і змиритися, з`являється вираз туги, сильного бажання і пошуку в очах.

У позиції недовіри людина відчуває труднощі в задоволенні своїх потреб. Він не вірить в те, що отримає необхідну йому, навіть якщо попросить про це. «Я завжди отримую не те, що мені треба. Навіть якщо я щось попрошу, я цього не отримаю ». «Я знаю свої потреби, але я вам не скажу, тому що якщо ви мене дійсно любите, то ви повинні самі здогадатися». Люди з цією позицією мають вираз недовіри в очах. Вони мають тенденції до агресивності і недовіри.

Третя структура - структура автономії, формується у віці від восьми місяців до двох з половиною років.

Основні теми розвитку в цьому періоді - цікавість і дослідження світу, навчання розрізнення почуттів і дій, усвідомлення причинних зв`язків. У дитини з`являється здатність відчувати власну цікавість, прагнення досліджувати світ, зберігаючи контакт і отримуючи підтримку, коли це необхідно. У цей період дитина починає отсоединятся від симбіотичного контакту, починає розуміти, що він відрізняється від іншого світу.

Рання позиція структури автономії отримала назву невербальне зміна діяльності.

Людина з раннім порушенням в структурі автономії усувається з провокує ситуації шляхом невербального зміни діяльності. Він не знає, що таке допомога, його власні бажання зникають, коли він знаходиться серед інших людей. «Що таке допомога? Якщо я попрошу допомоги, то повинен буду робити щось ще додатково ». Для них прийняти допомогу від іншого - значить втратити себе. «Якщо я не дивлюся на інших людей - то вони мене не бачать, і я зникаю». «Я відчуваю порожнечу всередині». «Якщо щось не так - вся справа в мені.»

Він чекає, що хтось, хто його захопить, буде вести і направляти його. Ці люди чутливі до контролю, влади і маніпуляції. Вони зникають, якщо щось відбувається «не так».

Вони мають багато імпульсів, які не можуть назвати словами, і слідуючи імпульсу переключаються з одного активності на іншу. Якщо відбувається щось, що не подобається, то вони можуть відключитися - зупинити думки, відчуття, емоції, як ніби нічого не відбувається.

Верхня і нижня частини тіла мало пов`язані енергетично, енергія утримується в нижній частині тіла і тазу. Мають тенденцію до розгортання ступень ніг. Вираз очей може бути наївним, приємним, порожнім, чарівним.

Пізня позиція структури автономії називається вербальне зміна діяльності.
Людина з пізньої структурою автономії активно змінює неприємну для себе ситуацію, змінюючи тему розмови. Він любить лідирувати і уникає втручання інших у свою діяльність, має харизматичний і контролюючий погляд.

Верхня і нижня частини тіла енергетично мало пов`язані, енергія утримується в верхній частині тіла і голові, ступні повернені назовні.

Чарівний, динамічний і товариська людина, яка добре бачить маніпуляції інших, бере на себе ініціативу і успішно змінює ситуацію. У нього багато імпульсів, які можна висловити словами.

Він відчуває, що для того, щоб отримати допомогу від іншого, доведеться йому підкоритися. Прив`язуючись до кого-то відчуває втрату себе.

«Якщо мені буде потрібна допомога, я буду проковтнув іншими - вони стануть контролювати мене». "Якщо я впаду - я повинен сам. Я продовжую стояти, і не важливо - можу я це чи ні. »« Любов можна отримати, тільки самостійно роблячи щось. »« Я втрачу себе, якщо зв`яжу себе зобов`язаннями. »

Четверта структура - структура волі, формується у віці від двох до чотирьох років. У цей період дитина набуває здатності планувати, визначати пріоритети і здійснювати вибори, використовувати власну силу, здійснюючи дії. Він намагається впоратися з різними завданнями, освоює і опановує тілесні функції. Експерименти можуть привести до почуття сили або слабкості. Дитина починає розрізняти намір і дію, матеріальну реальність, уява і екстрасенсорний досвід. Він навчається виражати емоції і регулювати ступінь їх прояву.

В результаті порушень розвитку у цьому віковому періоді, можуть бути сформовані рання або пізня позиції структури волі - приносить себе в жертву, або критикує, що засуджує відповідно.

Порушення можуть виникнути внаслідок неправильно розуміється альтруізма- як форма самопокарання в результаті неправильного розуміння причинно-наслідкових зв`язків-як результат гіперопіки, що веде до відмови від дій-як результат покарання, що веде до придушення дій, заснованих на імпульсах власних бажань дитини.

У приносить себе в жертву людини тіло нібито затиснуте в невидимих лещатах, багато стримуваної пов`язаної під шкірою енергії, обтяжені і навантажені плечі, зігнуті в готовності нести непосильний тягар. У них вибачається погляд. «Мені важко але я гордий, що можу впоратися.» «Життя важке, але ми тримаємося один за одного, ми несемо цей хрест і знаємо, як страждати. Ми вміємо страждати і горді цим. »

Вони стримують силу емоцій і дій, оскільки знають зі свого досвіду, що інші люди не зможуть впоратися з їх силою. Це робить їх замкнутими і похмурими, вони приносять себе в жертву, стають мучениками, щоб зробити приємність іншим. Вони майже ніколи не кажуть «ні» - «Я повинен працювати ще більше.», Все життя виконують роль локомотива. З них виходять найкращі секретарі.

Люди, з раннім порушенням в структурі волі легко потрапляють в почуття провини. Вони відчувають труднощі з плануванням і здійсненням вибору, оскільки не усвідомлюють його наслідків. Вони вважають, сто повинні все знати не задаючи питань, приймають рішення, керуючись альтруїзмом, або караючи себе, плутають реальність, уява і сенсорний досвід.

Вони вперті, віддані, терплячі, самокритичні. Це альтруїсти, здатні до самопожертви. «Я - це те, що я роблю.» «Все. Що я роблю, я роблю неправильно. Це моя вина. »« Всередині мене - бомба. Якщо я звільню свою енергію, вона знищить мене або тих, хто мене оточує. »

У людини, з пізнім порушенням в структурі волі, що оцінює, критичне, що засуджує вираз очей. У нього багато стримуваної, пов`язаної енергії. Тулуб затиснуте в невидимих лещатах, але більш пряме, ніж в ранній позиції. Присутня напруга в плечах, добре помітна «бичача шия».

Вони стримують свою силу, щоб не перевантажити нею інших людей. Це робить їх злими і отвергающими. Вони вважають, що тільки вони точно знають, що правильно і що неправильно, відкидають всі запропоновані варіанти, щоб відчути, що самі приймають рішення і роблять вибір. Якщо щось відбувається не так, як задумано, вони вважають, що це «помилка інших людей». «Якщо я буду діяти відповідно до своєї волі, то буду самотній» «Не говори мені, що треба робити».

Вони діють, згідно нечітко певними правилами і планам. Вони мстять собі, щоб пережити власну біль. Вони альтруїстичні, але якщо відчують загрозу, то починають принижувати і карати інших.

Вони вперті, критичні, мають почуття гумору. З них виходять хороші драматурги.

П`ята структура - структура любові і сексуальності. Вона формується від трьох до шести років. У цей період у дитини з`являється здатність підтримувати баланс між любов`ю і чуттєвими-сексуальністю, і здатність створювати альянси і освоювати сімейні ролі. Дитина починає говорити довгими пропозиціями, розуміє і розрізняє причини і мотиви дій. Він може переміщати фокус уваги від світу уяви і фантазій на конкретну реальність, усвідомлює м`язову напругу і розслаблення.

Він починає усвідомлювати свою приналежність до певної статі, розвиває здатність переживати любов і свою сексуальність, чуттєвість. Енергія починає йти від серця. У цьому віці діти спрямовують свою любов і сексуальність на батька протилежної статі (дівчинка - за папойц, хлопчик - за мамою), потім на інших дорослих, і після - на своїх однолітків. У цей період розвиваються дружні стосунки з дітьми своєї статі. Це вік експериментів. У цей період з`являються гри «в лікаря», «покажи свій» і т.п.

У цей період дуже небезпечно поява педофіла. Тому, дитину треба навчити зберегти свої здорові кордону. Завдання полягає не в тому, щоб переключити дитини на щось інше, а в тому, щоб допомогти йому усвідомити свою сексуальність і при цьому зберегти свої здорові кордону. Треба навчити кордонів, а не придушити їх.

Рання позиція структури любові / сексуальності - романтична. Людей з ранньої структурою любові / сексуальності можна відрізнити по романтичному, флірт виразом очей. Вони ховають свою стать - їх статеві органи як би «заховані» (відтягнуті назад), анатомічно таз нахилений вперед. При цьому, виходить «сексуальна попка». Стислі, підняті вгору сідниці, створюють враження скромності і цнотливості. Їх тіло нагадує пісочний годинник, у них осина талія, яка відокремлює верхню частину тіла від нижньої. Вони часто крутять локон волосся навколо пальця. Вони дуже романтичні.

Вони пригнічують свою сексуальність і ідентифікують себе з любов`ю. У контактах з іншими людьми романтичні люди не виявляють відкритої ініціативи, вони підіграють контактам в романтичному стилі. Для отримання любові від інших вони неусвідомлено фліртують з ними. Вони купують любов за секс. Вони гарні в наївному і невинному флірт, мають ідеалістичні уявлення про любов і відносинах.

«Якщо ти на мені одружишся, я буду любити тебе вічно.» «Я люблю партнера, але їй / йому потрібен тільки секс.»

«Моя любов чиста і незіпсовану сексуальним бажанням». «Одного разу прийде мій принц / моя принцеса.»

Вони фліртують, щоб отримати що-небудь. Вони несвідомо фліртують з чайником, пральною машиною, фіранками ... Це підвищує ризик бути зґвалтованими.

Пізня позиція структури любові / сексуальності - спокушає.

Стислі, підняті вгору сідниці створюють враження сексуальної агресивності, статеві органи видаються вперед, анатомічно таз нахилений назад. При погляді на їх ходу створюється враження, що спочатку йдуть статеві органи, а потім сама людина. У них прямий, сексуально агресивний, раздевающий погляд. Вони часто кусають губи.

Вони дуже активні у встановленні сексуальних контактів, мають тенденцію сексуалізірованние будь-який контакт, часто мають випадкові безладні зв`язки. Вони ідентифікують себе з сексуальністю і при цьому пригнічують любовні почуття. Для отримання сексуального контакту можуть неусвідомлено демонструвати любовні почуття. Вони купують секс за любов. «Любов - це сексуальна потреба. Життя - це сексуальність. Секс примушує обертатися світ. Зміна сексуальних партнерів необхідна. »

Ці люди романтичні і привабливі, активні і чарівні. Вони усвідомлюють свою сексуальність і спокушають інших.

Протилежності притягуються. У пари, в якій один партнер має ранню, а інший - пізню позицію структури любові / сексуальності може бути ідеальний шлюб.

Шоста структура - структура думок. Вона формується від п`яти до дев`яти років.

У дитини розвивається здатність формулювати і висловлювати власну думку, включаючи норми, цінності і правила. Кожен має право на свою думку, і кожен має право висловити свою думку. У цей період дитина починає розуміти різницю між лівою і правою стороною свого тіла. Це вік «Чому». Дитина стає маленьким філософом, починає робити висновки, не може всидіти на місці.

Рання позиція структури думок - замкнутий, похмурий.

Людина з ранньої позицією структури думок не може сформувати власну думку, чи легко відступається від нього. Він не висловлює іншим свою точку зору, а пасивно протиставляється думку інших, показуючи невербально, що все що відбувається - нерозумно. «У мене немає своєї думки з цього приводу, а ти що думаєш?». Він дозволяє іншим висловлювати свою думку і пристосовується до чужої думки.

Людина з ранньої позицією структури думок замкнутий, похмурий, похмурий, закритий. Таких людей легко можна дізнатися з виразу обличчя - у них трохи підняті брови, пасивний, поступається погляд. Вираз очей як би говорить «Я все знаю, але ...»

Вони повертають тіло незграбно, розгойдуючись. Замість повороту в хребті використовують верхню частину тулуба, щоб качнути себе в потрібну сторону. У них дуже розслаблені великі пальці, вони як би не можуть триматися за щось, не можуть «чіплятися за свою думку».

Ця позиція може виникнути, якщо дитині кажуть «Ти занадто малий, щоб це знати.» У дитини є власна думка, але воно опускається. Якщо дитина щось говорить, а над його словами сміються, то він сприймає, що сміються над ним самим, а не над тим, що він сказав, і це призводить до того, що дитина перестає висловлювати свою думку. Куточки рота у таких людей опущені вниз. «Ти так думаєш, ну і думай. Те, що я думаю, я тобі не скажу! »

Пізня позиція структури думок - впертий, самовпевнений. Така людина активно шукає конфронтації з думками інших людей. Він підтримується своєї думки незалежно від логіки і очевидних аргументів проти, зазнає труднощів у вислуховуванні іншої думки і прийнятті самої можливості існування іншої думки. Він сперечається, щоб переконати всіх у своїй правоті - «Тільки я правий!». Через це під час обговорення будь-якого питання він не готовий до отримання нової інформації.

Він наполегливий і завзятий в переговорах, активний і повний ентузіазму щодо того, у що вірить. Він бореться за свою думку, за свою правоту. Він повинен довести, що прав. Великі пальці його рук напружені - він чіпляється за свою думку. У будь-якому обговоренні йому важливо виграти, а не обмінятися думками. «Якщо я не доведу, що прав, мої думки і думки нічого не варті.» «Якщо я не доведу, що прав, я не зможу бути з тобою.» «Якщо я не буду боротися за свою думку, мене просто розчавлять.»

В його очах вираз наполегливості і готовності до боротьби. Для того, щоб подивитися назад, він повертається всім тілом, при вираженні своєї думки виставляють ногу вперед, переносячи на неї вагу тіла.

Сьома структура - структура солідарності і прояви себе і своїх інтересів. Вона формується у віці від семи до дванадцяти років. Дитина набуває здатності проявляти себе найкращим чином і в той же час допомагати і підтримувати всіх членів групи і групи в цілому з метою оптимального функціонування.

У цьому віковому періоді діти об`єднуються для роботи в групи. Їх хвилює ієрархія групи і позиція в ній - «бути в групі», «бути поза групою», «бути вгорі / внизу групи». Діти намагаються знайти баланс між відносинами з просто друзями і «кращими друзями». Вони проводять багато часу в групах однолітків одного з ними статі, продовжують розвивати свою індивідуальність і почуття солідарності. У цей період розвивається почуття відповідальності за виконання обов`язків, з`являється інтерес, прагнення до знань, хобі. Починають розуміти цінність грошей. Конкурують, змагаються з самими собою і іншими.

Рання позиція структури солідарності - рівний з усіма. Така людина може змагатися, але не хоче. Перебуваючи в групі, наполягає на загальній рівності, намагається допомогти успішному функціонуванню групи. «Для всіх в групі повинно бути місце». Для збереження солідарності може не визнавати власних здібностей і компетентності. Він відчуває, що коли він починає пишатися своїми досягненнями, втрачається рівність і контакт. «Так у мене добре виходить це, а у тебе - то.» Їм не подобається виділятися, оскільки виділитися - значить втратити контакт, зв`язок і залишитися одному. Вони орієнтовані на те, щоб бути з іншими і всім в групі було добре і комфортно.

Такі люди є хорошими посередниками. Вони підтримують проекти інших людей. Люди в ранній позиції не люблять змагатися (конкурувати) з іншими - вони змагаються з собою, щоб бути краще і краще. «Сьогодні я пробіг цю відстань за стільки то часу, а завтра пробігу краще!» «Вчора я підняв гирю двадцять разів, а сьогодні двадцять три.»

У таких людей лопатки трохи розведені в сторони, плечі «падають» вперед - вони сутуляться у верхній частині спини. У них м`яке вираз очей, сфокусований і проникливий погляд.

Людина з пізньої структурою солідарності - конкуруючий. Він завжди намагається бути лідером, зазнає труднощів у підпорядкуванні думку групи. Він не може уявити себе простим членом групи, наполягає на тому, що він - найкращий, найбільш здібний. «Я або кращий, або ніхто!» «Я повинен бути гідним!» «Я створив себе сам!»
Він намагається домогтися визнання, активно змагаючись і виступаючи. «Мій телефон крутіше твого!» Він вважає, що для того, щоб стати членом команди, у нього обов`язково повинно бути щось краще, ніж у інших.

Такі люди успішні в змаганні. Вони дуже хороші виконавці, роблять все, на що здатні. Якщо він не виявляється кращим, то знецінює себе і свій образ.

У таких людей «військова» пряма спина, стройова хода, руки по швах. У них жорстке вираз очей, сфокусований погляд, виражає спрямованість на досягнення мети і прояв себе і своїх інтересів.

Пізня позиція закріплюється, якщо батьки бачать в дитині те, що він робить, а не те, ким він є. Дуже часто діти щось значать для батьків, якщо вони приносять хороші оцінки зі школи. «Ти або відмінник, або ніхто!»

Підлітковий вік (Пубертат, від 11 років до 21 року) - час прийняття рішень і повторного проходження через всі перераховані вище теми. Підліток приймає рішення щодо майбутнього життя, готується жити, як дорослий, вибирає свій життєвий шлях. У цьому віці встановлюється інтеграція дорослої сексуальності і соціальних функцій. В цьому періоді знову відіграються патерни ранніх стадій розвитку, з можливістю ще більшого їх закріплення або інтеграції на новому рівні.

Назви структур розвитку іноді називають «правами». У кожної людини є Права, проте це не означає, що вони все дотримуються. Багато людей навіть не припускають про їхнє існування. Перерахуємо деякі з них. Буде ефективніше, якщо Ви будете читати їх від першої особи - «Я маю право ...»

Право існувати в цьому світі.
Право бути коханими, такими, як Ви є.
Право мати, відчувати і виражати свої потреби.
Право задовольняти голод.
Право бути автономним.
Право на цікавість.
Право виступити зі своєю силою, проявити свою силу.
Право переживати відчуття своєї сили і право використовувати свою силу.
Право робити добро для інших людей.
Право аналізувати наслідки своїх дій.
Право отримувати енергетичний досвід.
Право висловлювати свої емоції в повну силу.
Право переживати і відчувати дві емоції одночасно.
Право планувати свої дії.
Право ставити себе на перше місце, вибирати свої бажання і слідувати за ними.
Право відмовитися від почуття провини.
Право сказати «Стоп!», «Досить!».
Право робити речі по своєму.
Право прийняти критику на свої дії.
Право нічого не робити.
Право вимагати любові близьких, незважаючи на всі Ваші дії.
Право на любовні і сексуальні почуття.
Право висловлювати і відстоювати свою думку.
Право бути членом групи.
Право на баланс буття в групі.

Дорослішаючи, кожна людина проживає все вікові періоди, і (в ідеальному випадку), освоює всі позиції характеру, набуваючи властиві їм захисні патерни і ресурси. Відповідні кожному віковому періоду теми і досвід їх освоєння в процесі розвитку відображаються в тілі людини.
Малоймовірно, що проблеми у людини з`явилися на якійсь одній певній стадії розвитку - зазвичай в тілі можна знайти елементи багатьох структур і стадій. Деякі з них можуть бути ресурсними, а деякі можуть бути пов`язані з проблемою.

При нормальному рівні стресу в нормальних умовах людина зазвичай використовує наявні у нього системи захисту - опір або капітуляцію. У разі, якщо він не може використовувати звичні механізми захисту, він несподівано може відреагувати з протилежної позиції.

Досліджуючи тіло людини, тестуючи стан м`язів і м`язових груп, можна скласти персональну карту тіла. На малюнку кожна лінія показує стан відповідної м`язи, з точки зору ступеня її реагування.

Зазвичай процес складання карти тіла займає 3-4 години. М`язи перевіряються в розслабленому стані. Деякі з них тестуються в декількох місцях, а деякі - і на поверхні, і в глибині. Це робиться кожного разу, коли м`язи мають різні функції, або в разі, якщо різні ділянки однієї і тієї ж м`язи контролюються волею в різного ступеня.

Для того, щоб визначити відповідь м`язи, терапевт пальцями впливає на неї, натискаючи до певної глибини. Потім, залишаючись на цій глибині, він проводить уздовж або поперек волокон м`яза, розтягуючи їх. Реакція м`язи визначається, коли випробувач тестує м`яз, залишаючись на постійній глибині. Спеціаліст відчуває, як швидко чи як повільно м`яз повертається в початковий стан. Якщо її реакція запізнюється, або м`яз повертається на колишнє місце повільніше, ніж була зміщений з нього, то можна діагностувати гіпо-відповідь, ступінь якого описана вище. Якщо м`яз прагне зайняти своє колишнє місце швидше, ніж була зрушена з нього, або смикається, то це свідчить про гіпер-відгуку. У разі, якщо м`яз повертається на місце так само, як була зміщена, можна говорити про її нормальної, здорової реакції. Здоровий відповідь м`язи говорить про наявність ресурсу і її гнучкості. Результат тестування кожного м`яза наноситься на карту тіла відповідним кольором. Така карта тіла дозволяє терапевту бачити картину стану клієнта в цілому.

Карта тіла може використовуватися для того, щоб допомогти людині зрозуміти його дійсне функціонування в рамках його власної історії. Інформація, яку вона містить, допомагає йому наочно побачити стан кожного м`яза і усвідомити, як він веде себе в умовах стресу, у взаєминах з іншими людьми, на роботі, при досягненні поставлених цілей.

Карта тіла може бути використана для того, щоб наочно роз`яснити пацієнту його власне самоопис. Наприклад, клієнт говорить: «У мене немає друзів». У цьому випадку на його карті тіла можна побачити, що він може притягувати до себе інших людей і відчуває нестачу здатності утримувати людей на відстані - і в цьому випадку друзі стають важким тягарем. Карта тіла може допомогти знайти ознаки і коріння проблем, на вирішення яких слід зосередитися, щоб отримати від психотерапії максимум користі.

Карта тіла відображає комбінацію історичного розвитку особистості і того, що в даний час трапляється в житті людини - емоційно, когнітивно, соціально і психологічно. Якщо протягом декількох років складати карту тіла звичайної людини, ніколи не проходив психотерапії, то можна очікувати, що вона буде містити деякі невеликі зміни, що відображають зміни в його життєвій ситуації. Ці зміни відбуваються внаслідок впливу стресів, проблем і т.п. Можна помітити, що патерни структури характеру відносно стійкі протягом певного часу і мають тенденцію зберігатися, якщо людина не бере будь-яких зусиль для особистісного зростання, або без проведення психотерапії. У разі, якщо людина переживає шокову травму, втрату, або життєву ситуацію подібного роду, він може стати більш жорстоким або пригніченим, і це відіб`ється на його тілесної карті.

Формування характеру людини закінчується в підлітковий період. Якщо в його житті все добре і гладко в ці роки, то його власне ставлення до життя пом`якшується, і його енергія концентрується на позитивних життєвих цілях. Важке, важке життя може обмежити відносини людини до зовнішнього світу, і це обов`язково позначиться на його карті тіла.

Існують і інші концепції, якими користуються тілесно орієнтовані психотерапевти для опису функціонування клієнта. Бодінамісти виділяють одинадцять категорій психологічних функцій. Ці функції отримали назву Его-Функції. Кожна м`яз тіла і групи пов`язаних м`язів відповідають певним психологічним змістом, пов`язаного з однією або декількома функціями Его.

Відгук певного м`яза, яку досліджує терапевт, дає інформацію про паттерне Его-Функцій клієнта та інформує про структуру характеру і відповідному періоді розвитку. Об`єднання цих двох шарів інформації дозволяє по-новому побачити терапевтичний процес. Терапевтична робота з проблемною м`язом, за допомогою контакту або через освоєння незвичних їй рухів, допомагає проявити психологічний зміст даної м`язи і знайти безліч відповідностей між структурами характеру і функціями Его.

Функції Его розширюють опис функціонування людини. Вони забезпечують використання в психотерапії системи, що використовує інформацію про м`язовий відреагування. Ця структура пов`язана з тілом конкретніше, ніж структура характеру. Его-функції самі по собі входять в існуючий ресурс і включають в себе здібності, що формуються на різних стадіях розвитку. Вони названі на ім`я тим і психомоторних здібностей, яких вони стосуються.

До Его-Функцій відносяться:

зв`язаність: Ухвалення, з`єднання, відкриття серця, прийняття підтримки, відчуття підтримки, відкриття серцевого контакту.

позиціонування: Екзистенціальне становище, позиція по відношенню до життя, вихідне положення для дії, особиста позиція, здатність наполягти на власній думці, уявлення про норми і цінності, орієнтування (збереження або втрата контролю).

центрування: Наповненість (зсередини), здатність залишатися собою в різних ролях, відчуття власної цінності.

Межі: Особистий простір (енергетичні кордону), самоствердження (організація простору для себе в соціальному контакті).

Заземлення та тестування реальності: Здатність бути стійким, відчуття вкоріненості і підтримки землі (заземленности), ставлення до дійсності-відношення до духовності.

Соціальні баланси: Балансування власних бажань-почуттів-потреб і очікувань ближнього, здатність збиратися і розслаблятися, баланс ролей і відкритості у взаємодіях, балансування між тим щоб бути самим собою і членом групи одночасно, баланс між тим щоб управляти стресом і справлятися з ним.

Когнітивні навики: Орієнтування пізнавального "схоплювання" (розуміння), засвоєння (розуміння чого-небудь настільки добре, щоб можна було це викладати), "зчеплення" реальності, здатність застосовувати когнітивне розуміння в різних ситуаціях, планування, роздум, обдумування.

Управління енергією: Збільшення рівня енергії, контейнірованіе, зниження рівня енергії, управління емоціями, управління стресом, самоконтейнірованіе, сприйняття і управління власною чуттєвістю.

Cамоуверенность і самовираження: Твердження, утвердження себе в ролях, рух вперед і відчуття напрямку.

Патерни міжособистісного контакту: Способи близькості і дистанціювання, здатність чого-небудь домагатися, захоплення і утримання, прагнення до кого-небудь і здатність бути на близькості, вміння віддавати і брати з центру, відштовхування (вміння говорити немає) і здатність триматися на відстані, звільнення, відпускання.

Пол і гендерні навички: Усвідомлення і досвід своєї статі, досвід відповідної гендерної ролі, здатність стримувати і / або висловлювати чуттєвість і сексуальність.

Аналіз карти тіла в термінах его-функцій відкриває нових можливостей психотерапії. Кожна его-функція входить в певний обсяг ресурсів, наявність або відсутність якого в тілі може бути виміряна. Карта тіла дозволяє наочно побачити, скільки ресурсного, гіпер- або гіпо-отреагирования присутній в кожній області функціонування Его. Це говорить про те, що можна очікувати від функціонування особистості в конкретній галузі.

Наприклад, якщо у людини м`яза, пов`язані з функцією «вистояти в цьому світі» (его-функція Позиціонування), характеризуються гіпер-відповіддю, то можна очікувати, що прагнення вирішити деякі основні життєві завдання буде придушуватися. Така людина може мати проблеми з постійною роботою або у взаєминах, які потребують щоденної напруги. З іншого боку, якщо у такої людини деякі групи м`язів гіпер-реагують, то він може добре витримувати регулярне напруга, але його стратегія може бути обмежена недоліком гнучкості. Йому легше справлятися зі своїми обов`язками за допомогою вузького діапазону багаторазово відпрацьованих прийомів поведінки, ніж реагувати на сьогохвилинне зміна ситуації.

Кожна его-функція має свій графік розвитку. Наприклад, немовля в матці майже не має відчуття кордонів і можливості їх захистити. У міру дозрівання такі здібності з`являються. Успішно минаючи кожну стадію, він набуває все більший потенціал по відчуттю і утриманню кордонів. Виходячи з аналізу Карти тіла в термінах его-функцій, можна простежити напрямок розвитку кожної окремої здатності і точно визначити вік, в якому ресурсного розвинена добре, або в якому, можливо, будуть проблеми. У дорослих, як правило, досить ресурсів в одних областях і при цьому недолік в інших. Функціональний аналіз карти тіла забезпечує отримання повної і багатошарової картини можливостей людини.

Головною концепцією бодінаміческій аналізу є ідея про те, що протягом усього людського розвитку йому притаманне прагнення до досягнення все більш тісного зв`язку з іншими людьми і світом в цілому. При здоровому розвитку взаємний зв`язок зростає і розширюється в міру знайомства дитини зі зростаючим різноманітністю і глибиною ресурсів та інструментів для реалізації цієї зв`язку. На кожній стадії розвитку фокус зв`язку в дитячо-батьківських відносинах зосереджений навколо певної теми. На першій стадії розвитку відносини сфокусовані на розвитку почуття безпечного існування-на другий - на те, що наші потреби можуть бути зустрінуті і задоволені, на третій - на дослідженні світу і автономності- на четвертій - на можливості мати свою власну силу, наміри, волю, і при цьому залишатися любімим- на п`ятій - на можливості мати сильні романтичні і сексуальні почуття-на шостий - на формуванні глибоких переконань і думок про світ і реальності і можливості їх вираженія- на сьомий - на можливості ить членом групи без необхідності бути кимось особливим, але при цьому на усвідомленні своєї цінності і унікальності.

Таким чином, взаємний зв`язок є важливим організуючим принципом бодінамікі.

Бажання і прагнення до взаємної зв`язку існує у людини підсвідомо. Зародок постійно знаходиться у взаємному зв`язку з матір`ю, залежить від неї. Після народження, новонароджена дитина прагне до тісного контакту з матір`ю. Але іноді щось відбувається не так, наприклад, батьки чимось зайняті, нерозумно надходять і відкидають контакт з дитиною. У цьому випадку, щоб зберегти контакт з матір`ю, дитині доводиться відмовлятися від чогось. І цей вибір безпосередньо впливає на його індивідуальність.

Взаємозв`язок - природний стан нашого ставлення до життя, це стан, коли дві людини можуть бути самими собою і так само бути один з одним, і з групою людей. «Я можу бути самим собою, зі своїми емоціями, сприйняттям і духовністю, і ти можеш бути самим собою і мати своє.» Бути разом - не означає відбирати щось в іншого, взаємний зв`язок дає відчуття, що кожен визнавати таким, який він є.

Друга важлива концепція бодінамікі - гідність.

Існує межа того, наскільки ми можемо дозволити собі покарати. І коли ситуація наближаємося до нього, подальші події залежать від почуття нашого власної гідності.

Одні люди відмовляються від почуття Власного Переваги, щоб зберегти Взаємну зв`язок і контакт, а інші відмовляються від Взаємозв`язки, щоб зберегти Гідність. «Я можу підтримувати або руйнувати Взаємозв`язок, можу зберігати моє Гідність або відмовитися від нього. Щоб зберігати власну гідність у взаємодіях з іншими, я повинен поважати самого себе, щоб той, як я живу, мої дії і мої почуття були в гармонії з моєю глибинною сутністю - з моїми справжніми потребами, імпульсами, уподобаннями, бажаннями і поглядами. Я можу загубити Власне гідність, якщо мої стосунки з іншою людиною стануть нестерпно важкими, і тоді я повинен буду внутрішньо вийти з контакту, зруйнувати Взаємозв`язок. Але я не можу зробити це і, замість цього, я вибираю зберегти взаємозв`язок, відмовившись від власної гідності.

Захисту структур характеру виникають з глибинного прагнення дитини встановити найкращу (з можливих) Взаємозв`язок зі значущими для нього людьми. Іноді це відбувається з допомогою втрати власного Переваги. Бодінаміческій модель Структур Характеру дозволяє зрозуміти, як і чому людина вибирає зберегти Взаємозв`язок за рахунок Переваги, щоб залишатися в контакті з іншою людиною, або з ситуацією, яку він не може винести (пережити). В цьому випадку втрата контакту (зв`язку) сильно лякає, і при цьому, втрата власної гідності виявляється кращим вибором. І навпаки, в певних випадках людина йде з нестерпного для нього контакту, щоб зберегти власну гідність.

Баланс між взаємозв`язку і Перевагою дуже важливий, він впливає на формування позицій всіх структур характеру. Бодінамікі завжди тримає у фокусі уваги взаємодію і глибинний баланс між Взаємної зв`язком, з одного боку, і Перевагою, з іншого.

У бодінаміческій системі пріоритетним вважається усвідомлений вибір взаємодії, щоб людині не доводилося вступати в протистояння зі своєю глибиною цілісністю і не платити власною гідністю за право мати контакт. Треба вчитися встановлювати і підтримувати рівновагу (баланс) між Взаємної зв`язком і Власним гідністю, щоб, підтримуючи контакт з іншими людьми, зберігати власну гідність.

бодінамікі - це перспективний напрямок тілесної психотерапії, життєстверджуючий погляд на життя і розвиток людини. Це підхід, який спирається, перш за все, на пробудження і використання ресурсів кожного з нас.

Якщо Ви чиясь дитина, і у Вас є або були батьки, якщо Ви - батько, або збираєтеся ним стати, якщо Ви психотерапевт, психолог, або людина, яка якимось чином зауважив або відчув, що психіка якось пов`язана з тілом, а тіло - з психікою, то бодінамікі це те, що Вам дійсно необхідно! Не випадково, девіз одного із засновників бодінамікі - «Ніколи не пізно!»