Як мені жити з окр?

Люди, які страждають обсесивно-компульсивним розладом, дуже часто стикаються з нав`язливими станами і компульсивними спонуканнями.

«Нав`язливі стану являють собою небажані думки, образи чи імпульси, з якими людина стикається знову і знову», - каже Андреа Умбах, доктор психологічних наук, медичний психолог, що спеціалізується на лікуванні тривожних розладів.

Те, що пише Мара Вілсон, ніхто і ніколи не розповість про ОКР: «Уявіть собі, що у Вашій голові засіла пісня. А тепер уявіть, що замість "It`s Raining Men" в голові крутиться думка про вбивство Вашого кращого друга. З усіма подробицями. Знову і знову. Ви не гнівайтесь на свого кращого друга, Ви ніколи не робили насильницьких дій, але цю пісню Вам не зупинити ».

Навіть якщо думки не такі вже й страшні, вони завжди неприємні, завжди повторюються і викликають занепокоєння. Для того, щоб зменшити або запобігти негативні емоції і стрес, люди з обсесивно-компульсивним розладом часто піддаються імпульсам - компульсивним спонукань, які Умбах визначає як «повторювані дії, фізичного або психічного характеру».

У людей можуть вироблятися своєрідні ритуали - вони прагнуть перевіряти, упорядковувати речі або повторювати певні дії до тих пір, поки не відчують себе добре. «Вони можуть щось перераховувати або вимовляти якісь фрази подумки, щоб позбутися від одержимості», - сказала вона. - «Пацієнти з ОКР можуть задавати безліч питань, щоб отримати підтвердження того, що все буде в порядку».

Вони можуть запитувати інших про те, чи не зробили вони що-небудь погане. Наприклад, «Я збив когось на машині?», «Я педофіл?» Або «Я потраплю в пекло?», - сказав Том Корбі, сімейний психотерапевт, засновник і виконавчий директор центру по боротьбі з ОКР в Лос-Анджелесі.

Люди з ОКР жахливо соромляться свого розлади, так що можна сказати, що ця хвороба ізолює людину від суспільства. Але ж якщо у вас ОКР, ви не самотні. За даними Національного інституту психічного здоров`я, неврозом нав`язливих станів страждає близько 2,2 млн дорослих американців. За даними Міжнародного фонду ОКР, ОКР та пов`язані з ним порушення діагностовано у більш ніж 1% населення нашої планети.

ОКР виснажує. «Але, на щастя воно піддається лікуванню», - говорить Кевін Чепмен, психолог і ад`юнкт-професор клінічної психології в Університеті Луїсвілля.

Нав`язливі стани і компульсивні примусу

«Найпоширенішим типом ОКР, є той, при якому люди бояться бруду», - говорить Кевін Чепмен. Люди одержимі думкою про те, що можуть підхопити хворобу від речей, місць або людей. Вони раз у раз вдаються до своїх ритуалів - часто миють руки, приймають душ (бо відчувають себе брудними) і протирають об`єкти, з якими контактують.

«Крім того, дуже часто люди з ОКР змушені боротися з агресією, яка може проявлятися у вигляді думок, образів або імпульсів, які закликають до того, щоб завдати шкоди іншим», - сказав Чепмен. - «Наприклад, [хтось] може боятися заколоти коханої людини гострим предметом або випадково отруїти його, може відмовлятися сідати за кермо водіння через страх збити пішохода».

Люди не мають причин для агресивних дій. І, зрозуміло, що ці думки дуже їх засмучують. Щоб заспокоїтися, вони також вдаються до ритуалів, постійно повторюючи маршрут руху, уникаючи гострих предметів або зброї, а також перегляду агресивних фільмів.

Інша форма ОКР - надмірна, гіпертрофована правильність. «Вона включає в себе нав`язливі ідеї про релігії, моралі, совісті або скоєнні правильних вчинків», - сказав Чепмен. Люди можуть турбуватися абсолютно про все, відчуваючи від боязні зробити жахливий гріх до страху образити інших.
«Ритуали можуть приймати форму підтвердження, яке пацієнти прагнуть отримати від пасторів або духовного наставника, в тому, що вони не вчинили непростимого гріха, надмірно частих сповідей, нескінченних молитов і хресних знаків при травматичних події і неможливості здійснювати релігійну діяльність, наприклад, читати Святе Письмо ».

«Люди можуть бути також змушені уникати об`єктів або ситуацій, що вселяють їм страх», - сказав Корба. - «Вони можуть не проводити час зі своїми дітьми через страх заподіяти їм шкоду, або уникати гострих предметів їх страху заколоти кого-небудь».

Міфи про неврозі нав`язливих станів

В основі ОКР лежать витіснення в підсвідомість бажання. «Багато людей витрачають роки на пошук неіснуючих проблем в спробі за допомогою психоаналітика пояснити, чому ж вони відчувають небажані думки,» - сказав Корба. Так, у пацієнтів з ОКР є такі думки, але тільки тому, що вони є у кожного. Різниця лише в тому, що люди з ОКР «зациклюються на них і виробляють конкретні моделі поведінки, з тим щоб уникнути занепокоєння, викликаного цими думками». Точна ж причина виникнення ОКР досі не встановлена.

Кожен з нас так чи інакше страждає ОКР. Згідно Андреа Умбах, «слова« хворий ОКР »і« одержимий »вживаються недбало». ОКР - виснажливе розлад, яке набагато більше одержимості. Але якщо такий стан не сприймається всерйоз, люди можуть страждати даремно, не вдаючись до кваліфікованої допомоги.

ОКР виснажує. Але воно піддається лікуванню. Тільки уявіть, що через деякий час зможете знову жити повним життям. Будь ласка, не соромтеся звернутися за професійною допомогою!