Як розвинути в собі впевненість

Напевно, кожна людина хоче бути щасливим, жити в гармонії з самим собою і навколишнім світом, і просто частіше радіти. Є безліч чинників, які можуть допомогти або, навпаки, перешкодити досягти цього простого-складного стану. Один з них впевненість в собі. Вона є у вас? Якщо ви відчуваєте, що розумної самовпевненості вам не вистачає, не засмучуйтеся, це не рідкісний особливий дар богів, а цілком конкретне якість, яке можна придбати (виховати).

Як набути впевненості в собі

Перше, що важливо зрозуміти, впевненість повинна підкріплюватися конкретними діями, вчинками, якісними характеристиками. Себе обдурити неможливо, і вірити в те, що ви сильний, коли ви чітко розумієте, що ви таким не є, просто неможливо. «Бути» та «здаватися» повинні бути повністю ідентичними.

Друге, використовуйте основні прийоми, пропоновані психологами для того, щоб змінити своє ставлення до себе. Не буває людей абсолютно ідеальних і абсолютно стійких до будь-яких зовнішніх подразників. Прояв «нульовий оцінки» в деяких обставинах, дійсно, показник сили характеру. Але, якщо ви беземоційно сприймаєте все, що відбувається, виникає логічне запитання про вашу нормальності. Адже емоції - одна з ознак живого, думаючого і відчуває людини.

Беремо білий аркуш і вдумливо записуємо свої якості, які ділимо на дві колонки зі знаком «+» і зі знаком «-». Першу будемо перечитувати кожен день, тому, що цей список дозволить підвищити самооцінку. А другу? Перечитуємо раз, рвемо і викидаємо. Немає сенсу займатися самоїдством, якщо тільки ви не належите до того рідкісного типу людей, які отримують задоволення від самознищення. Саморозвиток відбуватиметься правильно, якщо ви будете ставити конкретні цілі і поступово досягати їх. Не варто піддаватися зневірі і культивувати негативні думки про себе в собі. Дивіться на свої недоліки по-іншому: вони є, але ви потроху з ними справляєтеся, здобуваючи перемогу за перемогою. Ви - переможець.

Не бійтеся робити помилки, їх завжди можна виправити. А от не робити нічого, не виходячи зі своєї зони комфорту, - це страшніше, це шлях в нікуди. Навчіться брати на себе відповідальність і навіть ризикувати. Це позиція дорослого, впевненого людини.

І ще, постарайтеся більше хвалити. Себе, оточуючих. Позитивні емоції, які несе вдячність, - це серйозна допомога на шляху до самого себе. Нового, впевненому, цілісного і гармонійного.