Що таке щастя

Міф про те, що за все, і особливо - гарне, в житті треба розплачуватися, щільно укоренився в нашій свідомості. Однак психологи впевнені: можна бути щасливим
абсолютно просто так.

В основі міфу, буквально врослого в європейську культуру, лежить християнський догмат спокути гріхів і плати за задоволення. Однак коріння такого переконання - не тільки в культурно-генетичної пам`яті багатьох поколінь. Джорді Квойбах з бельгійського університету Льєж і його колега Елізабет Дані з університету Британської Колумбії провели дослідження і з`ясували: причина подібного песимізму полягає в нездатності визнати ключову роль своєї особистості в формуванні майбутніх емоційних реакцій.

Більшість просто не здатні зайняти активну позицію, коли думають про те, що їх чекає, і, відповідно, не можуть уявити - які емоції стануть відчувати в різних обставинах. Тому часто схильні переоцінювати глибину негативу і, навпаки, недооцінювати силу позитивних почуттів. Вчені навіть дали назву цьому явищу - «нехтування особистістю». «Не варто так сильно фокусуватися на подію. Краще подумати про те, що люди вільні поставитися до нього так, як їм завгодно », - рекомендує Джорді Квойбах.

сила економіки
«Очікування розплати за все хороше - один із проявів західного світогляду, - вважає психотерапевт Сергій Гудков. Щастя пов`язується з певними умовами: «Коли у тебе буде будинок, кар`єра, сім`я - тільки тоді зможеш насолодитися життям». Хочеш цього? Плати! »Без перебільшення, цю ідею можна назвати рушійною силою економіки. Незадоволений людина необхідні все нові і нові товари і послуги, щоб «заслужено» відчувати себе щасливим.

Конніра Андреас - американський психотерапевт і фахівець в області НЛП, стверджує: нам важливі так звані сутнісні стану, які глибше і фундаментальні, ніж емоції, і в тому числі - щастя. Наприклад, стан «тут і зараз» або «безумовного прийняття». Причому дані вони кожному - спочатку і безоплатно. «Не потрібно важко працювати, щось героїчно долати, - пояснює ідею Сергій Гудков. - Стан щастя, наприклад, закладено в кожній клітині людського тіла, і будь-хто може отримати до нього доступ. Однак в інтуїтивному русі до цього стану ми часто йдемо кружним шляхом, від зовнішнього до внутрішнього ».

Наприклад, можна прагнути до матеріального достатку, отримання високого становища в суспільстві, зустрічі з ідеальним супутником. Але кожен раз виявляється - чогось не вистачає, і знову потрібно це «щось» досягати. Є й інший шлях - знайти відчуття щастя всередині, дозволити собі його відчути і жити, ґрунтуючись на ньому, а не на примарних ілюзіях і чужих ідеалах. «Людина в сутнісному стані незручний суспільству споживання, і воно і намагається за допомогою фільмів, реклами, моди, робити людей нещасними - резюмує психотерапевт. Такий особистості не потрібен новий телефон кожні півроку, щоб на час відчути себе щасливим. Він щасливий сам по собі. Безкоштовно ».

Багато не треба
На думку кандидата психологічних наук Олени Виноградової, міф про те, що за щастя треба платити, пов`язаний із занадто високими очікуваннями від нього. «Щастя - короткочасне почуття, переживши яке, людина повертається в нормальне, спокійне стан, знову поринає в звичні справи і турботи, - коментує експерт. - Однак це зовсім не означає, що радість пройшла назавжди і тепер відразу піде розплата у вигляді обридлих буднів. Важливо пам`ятати: щастя - емоція короткочасна, але не одноразова! Гостре переживання щастя триває недовго ».

Було добре, потім стане нормально або навіть погано. Життя йде своєю чергою, і не варто пов`язувати одне емоційний стан з іншим, стверджувати, ніби одне виникає з іншого. Наші почуття виникають як реакція на навколишній світ, події, людей. Навряд чи ми можемо з точністю передбачати, в якому настрої і стані будемо перебувати протягом дня. Ці ідеї наводять на геніальну в свій простоті думка: слідом за щастям людина здатна відчувати діапазон найрізноманітніших емоцій - від ненависті до цікавості.

При цьому нікому в голову не приходить сказати щось на кшталт «з-за щастя я зневажаю людей». «Тут доречно провести аналогію з зеброю: була смуга чорна - неодмінно почнеться і біла, - зауважує Олена Виноградова. - Але ніщо не може перешкодити нам цю «зебру» подумки розгорнути так, щоб смуги йшли не горизонтально, а вертикально. І вибрати - йти по чорній смузі або по білій. Якщо щось не ладиться, можливо, ти просто звернув зі свого щасливого, світлого шляху. У такому випадку важливо прислухатися до себе: що мене збило з дороги? Чому я пішов саме туди? »

Не розуміючи, що ж таке, власне, щастя, більшість прагне відчувати його цілодобово. Зрештою, вчені задалися питанням: а що якби люди мали здатність постійно відчувати ейфорію? Майкл Краус, магістр психології з університету Берклі в Каліфорнії, впевнений: щаслива людина більше схильний до ризикованої і безтурботному поведінки. Більш того, дослідження показують: висока ступінь позитивних емоцій у порівнянні з негативними є симптомом таких психічних захворювань, як манія і психопатія. «Постійно прагнучи до щастя, людина частіше відчуває розчарування, - стверджує в своїй статті Майкл Краус. - Тому що розраховує відчувати його тоді, коли це неможливо фактично ».

інші слова
На думку Олени Виноградової, годі й спростовувати міф - досить його переформулювати. Наприклад, так: спочатку ми платимо, а потім в нагороду отримуємо щастя. «У кожної людини в нормі є певні життєві цілі. Досягаючи їх, всупереч перешкодам, ми розкриваємо свій потенціал, реалізуємо себе як особистість, - пояснює психолог. - І завдяки цьому відчуваємо радість. Виходить, щастя - це можливість йти своєю дорогою ».

Цікаво, що людина відчуває щастя кожен раз, коли задовольняє свої потреби. Психодраматист Олена Гришина розповідає, як працює цей механізм: «Ми прагнемо отримати бажане - їжу, тепло, любов або турботу. Це властиво будь-якій живій організму, це нормально. Однак, задовольнивши базові потреби, починаємо ставити більш високі цілі. Розвиваючись, хочемо все більше. При цьому розуміючи, коли і яких зусиль доведеться докласти, щоб все отримати. Виходить, спочатку ми працюємо, «платимо», а потім, як приз, нам дістається щастя ».

Так формується здорова картина світу: зі мною все в порядку, з миром - теж. Людина, що керується цим принципом, живе з задоволенням, довіряє своєму Я і навколишнім, відчуває себе в безпеці. За такою логікою, філософія «за щастя треба платити» - показник дитячої травми, яка спровокувала базове недовіра до світу. Це вже не можна назвати нормою, у таких людей немає основи для соціального розвитку, вони відчувають постійну загрозу своєму благополуччю.

Психолог Олена Кузеева також вважає, ми не зовсім точно розуміємо формулювання проблеми: взагалі, завжди необхідно докладати зусилля, при досягненні мети відмовлятися від інших можливостей. На її думку, в контексті міфу слово «плата» розуміється скоріше як «розплата». А воно, відповідно до словника Ожегова, значить «кара, відплата». У той час як плата - лише нагорода, відшкодування за що-небудь. «Якщо міркувати раціонально, в формулюванні« плата за щастя »немає негативу», - резюмує психолог. А якщо взяти все вищесказане, можна піти думки Елеонори Рузвельт: «Щастя - це не мета, а побічний продукт». І жити спокійно.

Автор Юлія Арбатська