Як перестати бути скромною

Сором`язливість прикрашає дівчину, але тільки в тому випадку, якщо вона помірна. Зайва сором`язливість розставляє перепони на шляху до твого успіху. Щоб ти стала сміливішою, розкутою і впевненою, ми підібрали поради, які будуть вбивати твою сором`язливість наповал.

Коли ти опиняєшся в непростій ситуації або спілкуєшся з малознайомими людьми, твої думки самі собою концентруються на сором`язливості - ти раптом помічаєш, що погано формулюєш пропозиції, замислюєшся про те, що неідеально виглядаєш, починаєш щось нервово смикати ... Але якщо ти збереш волю в кулак і змусиш себе уважніше слухати оточуючих або зосередишся на ділі і не дозволиш собі відволікатися, для сором`язливості просто не залишиться місця.

Чим частіше ти міркуєш про власну недосконалість, тим сильніше роздуваються твої комплекси. Але варто уявити, що ти відмінно справляєшся зі складним завданням, як страхи почнуть танути на очах. Привчи себе фантазувати про хороше - такі думки дійсно допомагають і матеріалізуються.

Мудрі йоги рекомендують справлятися з нападами сором`язливості за допомогою рівного дихання. Просто уяви, що дихаєш очима, і кілька хвилин постеж за частотою дихання, це допоможе розслабитися фізично і психологічно - так ти спугнешь сором`язливість. Схожий варіант - закрий очі хвилин на 5 і подихай, вважаючи секунди, які йдуть на вдих і видих (дихання повинно бути рівним).

Регулярно став сама себе в незручне становище - частіше питай дорогу або розклад автобусів у незнайомих людей, звертайся за допомогою до консультантів в магазинах. Або ж роби щось незвичайне і нове першої в компанії - наприклад, опублікуй в своєму Instagram себе в перевернутому вигляді з тегом #legs_up. Такі тренування - відмінна гарт для сміливості.

Склади список своїх плюсів, удач, звершень - і повісь його в кімнаті на саме видне місце. Таким чином ти будеш постійно нагадувати собі про те, скільки хороших рис в тобі зосереджено, і це допоможе тобі стати більш впевненою, відкритою, сміливою і рішучою.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!