Як подолати боязкість і сором`язливість?

1. Прийми за правило першим вітати оточуючих. По-перше, ти сам помітиш, що чим частіше, тим простіше, по-друге, кількість (куди ж йому подітися) переходить в якість, і ти незабаром будеш готовий сказати більше!

2. Умій триматися впевнено (або роби вигляд, що ти впевнений в собі). Розправ-ка плечі і підніми вище підборіддя, даючи зрозуміти світу (і заодно нагадуючи самому собі), що ти з`явився, і дещо з себе уявляєш.

3. Не бійся дивитися людям в очі: співрозмовник зрозуміє, що ти в ньому зацікавлений, і відповість взаємністю.

4. Опановуй науку ведення світських бесід. Почни з людей, з якими тобі легко і просто, перемикаючись поступово на передбачуваних друзів.

5. Підготуй привід для розмови. Трохи фантазії і ти зрозумієш, що способів привернути до себе увагу - мільйон: книга в руці, незвичайна прикраса або деталь туалету - і зав`язати розмову з зацікавилися простіше простого:

6. Активно запитував. Якщо в розмові з кимось ти відчуваєш себе не кращим чином, задавай побільше питань, які потребують розлогих відповідей.

7. Нервові клітини не відновлюються. Не варто нервувати перед вечіркою або побаченням. Краще розслабитися, послухати приємну музику. `Дихайте глибше, рівніше, ви спокійні`.

8. Аутотренінг. Періодично нагадуй собі, що ти - діамант, гідний захоплення.

9. Мріяти не шкідливо. А дуже корисно. Уяви себе вільно бовтатися з однокласниками на будь-які теми, заводієм у великій компанії, половину якої складають твої гарячі шанувальники (ці). Правдоподібно? Коли повіриш, зможеш здійснити.

10. Я не я! Хочеш вірний засіб від сором`язливості? Театральна студія. Дуже багатьом видатним акторам теж довелося подолати сором`язливість. Мистецтво перевтілення допомагає поглянути на себе з боку.

11. Життя - театр. Ти - все ще невпевнений у собі людина? Спробуй зіграти свого антипода, себе-навпаки, поки не вжівёшься в образ остаточно і безповоротно.

12. Створюй власний імідж. Не дивно, якщо ти будеш комплексувати з приводу занадто короткої спідниці або невдалої стрижки. Варто попихтіти і створити свій власний стиль.

13. Хто не ризикує: Спробуй зробити те, чого найбільше боїшся. Якщо вийде хоч що-небудь з того, перед чим раніше доводилося пасувати, вітаємо. Перемога за тобою!

14. Розкріпачився сам - допоможи іншому. Підтримай сором`язливого незнайомця в компанії, і тоді обом буде не нудно боятися.

15. Усвідом, що ти не самотній. Між іншим, навіть президент побоюється публічних виступів!

16. Прийми сором`язливість за факт. Зрозуміло, через свою сором`язливості ти не бажаєш здаватися нікчемою. Але май на увазі, що світ тим хороший, що складається з будь-яких різних особистостей, включаючи флегматиків і просто люблять самотність людей. Так що не перестарайтеся, адже ти - це ти.

Але врахуй, низька самооцінка - страшна річ. Якщо ж ти невисокого думки про себе, про свої здібності і зовнішній вигляд, то не чекай, що інші люди поспішать розвіяти твої сумніви. Навпаки, вони будуть сприймати тебе саме таким (такий), яким ти сам (а) себе бачиш. Ти сам (а) заганяєш себе в дурну ситуацію: боїшся бути відкинутим (ой) тими, кого вважаєш кращими за себе, і тому надто намагаєшся їм сподобатися: чи не ризикуєш заперечувати, занадто багато посміхаєшся, боїшся ненароком скривдити. А в результаті вони просто перестають приймати тебе всерйоз.

Серед нас не так вже й багато щасливчиків, яких жодного разу не брикнув доля: не принижували вчителі, які не дражнили однокласники, батьки жодного разу не сказали, що у всіх діти як діти, тільки ти у них ростеш недотепа. А кого не кидали дівчата (хлопці), і у кого той `перший раз` вийшов як по нотах?

Рано чи пізно навіть самий розпещений долею щасливчик може отримати щиглик по носі, і в результаті у нього різко впаде впевненість в собі - в тому числі і в своїх перевагах. Якщо щось подібне трапилося і з тобою, не поспішай зараховувати себе в невдахи. Нехай це було дуже серйозної поразки, спробуй подивитися на нього з висоти пташиного польоту, соотнеси зі всім своїм життям. Напевно удач і досягнень було набагато більше, і, звичайно, є такі сфери життя, в яких ти завжди відчуваєш себе як риба у воді, і де ніщо не загрожує. Саме в цих сферах старайся повернути собі втрачену рівновагу.

https://shkolazhizni.ru