Що таке щастя, як стати щасливою людиною

Чи щасливі ви? На це просте запитання дивно складно відповісти. Вся справа в тому,
що в слово «щастя» ми вкладаємо так багато різних значень, що просто заплутуємося в них. Переймаючись питанням «Чи щасливий я?», Має сенс уточнити, а яке ж «я» мається на увазі. Наприклад, ви напевно чули про «спостерігає" я "», яке оцінює дії «переживає досвід" я "». Чи є різниця між щастям одного «я» і іншого?

Виявляється, є, і велика. Дуже багато плутанини в питаннях про щастя пов`язане саме з тим, що одні розуміють його як питання про відчуття в процесі життя, а інші - як питання про те, наскільки ми задоволені власним життям, коли оглядає її поглядом. За словами лауреата Нобелівської премії психолога Даніеля Канемана, наші роздуми про майбутнє - це передбачення наших майбутніх спогадів про певний досвід, а не його самого. Саме на підставі оцінки цих предвосхищались спогадів наше спостерігає «я-1» робить вибір про те, чим саме нам варто займатися, частенько прирікаючи переживає «я-2» на зайві страждання «заради краси сюжету». Тому, коли ми бурчимо під час походу: «Чорт мене смикнув волочити цей рюкзак в таку глушину» - це скаржиться наше втомлене і поїдене комарами «я-1». Але чому ж ми рік з року повторюємо те, що зараз здається нам дуже великою помилкою?

Та тому, що з всієї низки одноманітних днів «я-2» збереже в пам`яті лише самі
яскраві пікові моменти: світанок і місячну доріжку, пісні біля вогнища і який чистий і смачний був повітря в ті рази, коли ми звернули на нього увагу.

ідеальний відпустку
Якби у вас було достатньо грошей, часу і можливостей, то що б ви стали робити? Куди б поїхали? Представили? А тепер уявіть, що після повернення
ви повинні будете знищити всі фотографії, викинути сувеніри та випити спеціальну таблетку, яка зітре все спогади про ваш відпустці.
Тепер, коли ви знаєте це, чи змінився якось ваш уявний сценарій?
Можливо, тепер замість походу в гори або спуску по річці на каное ви віддасте перевагу просто два тижні валятися в шезлонгу?

Ми забудемо мозолі на п`ятах і нежить, верхню бічну полицю і похідні сварки. А коли через рік вам подзвонить друг і запропонує сходити за тим же самим маршрутом, ви подумаєте: «А чому б і ні, відмінний же в тому році похід був».

Купіть козу, продайте козу.
З одного боку, наше «я-1» завжди знає, що йому подобається, а що - ні. Я люблю полежати у ванні, і я не люблю, коли болять зуби. І завжди я вважатиму за краще Перший Другий. З іншого боку, у нашого «я-2» такого безумовного знання немає - йому обов`язково потрібно порівняти. Саме тому нам потрібен не якісний ремонт, а «краще, ніж у сусіда», не гарна робота, а «краще, ніж у колишніх одногрупників», невисока зарплата, а «вище всіх в організації» і не мати чудовий вигляд, а «бути красивіше
всіх на прийомі ».

І як рух однієї чаші аптекарських ваг вниз або вгору залежить від того, що
ми покладемо на другу, так і те, чи зробить щось нас щасливими або нещасними, залежить в першу чергу від того, з чим ми це порівнюємо.

А порівнювати з тим, що прямо перед очима, набагато природніше, ніж з чимось далеким від нас. День сьогоднішній ми автоматично порівнюємо з вчорашнім, а не з тим днем,
коли ми пішли в п`ятий клас, а себе - зі своїм оточенням і із зразками, якими бомбардують нас медіа, а не з бідними жителями далеких африканських країн.

Саме тому другий тиждень відпустки (яку ми порівнюємо з першої), здається далеко не такий райського, як попередня (ту ми порівнювали з роботою). Наше «я-2» відчутно саме до приращениям, а не до абсолютного рівня, а тому щастя «я-2» неминуче буде «вивітрюватися». Те, що у нас вже є, завжди менш цінне, ніж те, чого у нас немає або давно не було. Взимку ми сумуємо за літом, влітку - по осені і так далі. Якщо ми схильні задивлятися на інші пагорби, то трава на них завжди буде здаватися зеленішим. Справа зовсім не в траві - просто ми так влаштовані.

Тому «я-2» забезпечує лише тимчасові «сплески» відчуття щастя і нещастя.
Середній же рівень частково визначений генетично: деякі люди, схоже, від природи в середньому щасливіше інших.

Успіх і успішність.
Припустимо, вам пощастило народитися спадкоємцем корпорації і у вас цілком достатньо можливостей, щоб наповнити своє життя всякими приємними речами і різноманітними враженнями. Чи будете ви щасливі? Дуже може бути, що немає,
адже цими двома «я» справа не обмежується. Скільки ж їх? Психолог Майкл Холл стверджує, що чотири. «Я-1» - діяч, який отримує досвід. «Я-2» - спостерігач, який аналізує діяльність «я-1». «Я-3» - керівник, який керує «я-1»
і «я-2». «Я-4» - теоретик - джерело критеріїв і оцінок діяльності всіх інших «я».
Чи може бути, що у кожного з них теж є своя думка про щастя? Взагалі-то так.

Управляємо обставинами.
В традиції давньо-китайської підходу до життя особистість складається з шести рівнів «я» - як фізичного тіла, як сім`ї, як родового освіти, як народу, як країни і
як людства. Кожна людина визначає відносини з самим собою як відносини між цими видами «я», а також йому доводиться злагоджено діяти в хвилях
часу, бо час - це складний візерунок циклів, в якому постійно змінюються дії
сил, що проходять через різні відділи свого «я». При цьому неминучі протиріччя, від яких можна позбутися, тільки зрозумівши себе і вплив сили духу на все, що
відбувається з тобою. Тобто в основу моделі щастя кладеться поняття сили духу,
взаємопов`язаного з такими цінностями, як доброта, порядність, совість, розумність і віра. Щастя по-китайськи - це вміння з допомогою підтримки творчих станів,
що проводяться в простір осмислених дій, керувати передбачуваним збігом обставин.

Здатність впливати на світ, здійснювати контроль, проявляти силу і самому вибирати,
що робити, - важливе джерело нашого щастя. Згадайте радість дитини, який залишає слід ручкою на папері або навіть кидає іграшку на підлогу, - він управляє речами.

Нам мало того, щоб хороші речі з нами відбувалися, нам потрібно, щоб вони були результатом наших власних зусиль. Ви захотіли деяких змін і здійснили їх. Ви уявили собі деяку мета і досягли її. У цьому різниця між успіхом і успішністю. Виграти в лотерею - це не успіх. Ви зможете купити будинок, машину та інші речі, покликані повідомляти оточуючим і вам самим, що історія, яку розповідає вам ваше «я-2», краще, ніж історії інших людей. Але це всього лише успішність. Справжній же успіх обов`язково буде наслідком ваших дій.
Але перемога в справі, в якому неможливо не виграти, успіхом не вважається. Нам подобається
здійснювати ті дії, які приведуть нас до мети. Але це зовсім не так весело, якщо до мети веде будь-який з можливих шляхів. Отже, успіх в значній мірі залежить від наших дій, але на всьому шляху до нього є певна ймовірність, що ми так його і не добьемся- є якісь зовнішні чинники, які не залежать від нас. (Так що приготувати салат - це не успіх, а ось пиріжки - можливо, адже тісто може і не підійти.)

Для нашої культури в цілому типово плутати успіх з успішністю, але прирівнявши їх, ми починаємо зосереджуватися виключно на результаті. А хто прагне лише до результату, нічого, крім результату, і не отримає. І ось ми ліземо на
чергову кар`єрну сходинку або заробляємо черговий нулик на банківському рахунку тільки для того, щоб виявити, що щастя, яке він принесе, - вельми недовговічне. Більш того, вирішивши, що певні досягнення - запорука нашого щастя,
ми починаємо відчувати тривогу від того, що не завжди вихід із ситуації залежить виключно від нас. Тоді ми намагаємося взяти під контроль всю ситуацію і усунути перешкоди - і вганяємо себе в стан перманентного стресу.

Вища нота.
Щастя-1 - це «тут-і -зараз», яке ми переживаємо в даний момент. Щастя-2 -
«Щастя від того, що" - то, як ми оцінюємо наше життя. Щастя-3 - це щастя самому керувати своїм човном. Щастя-4 - це рухатися в правильному напрямку.

Множаться історії дауншифтингу - це історії людей, у яких начебто все було, але чогось все ж не вистачало. Вони раптом з`ясували, що з стандартного набору «гроші-
кар`єра-машина-квартира-вертоліт »повністю виключені їх власні значущі
цінності. І ось тепер Ел Гор бореться з глобальним потеплінням, а Білл Гейтс - з бідністю і епідеміями в Африці. Завдання перед ними стоять величезні, набагато більше сил будь-якої людини. Але навіть якщо вони не впораються, чи будуть вони дійсно глибоко і безпросвітно нещасні? Думаю, немає, адже зараз вони віддають себе тому, що цінне саме по собі. Можливо, на цьому місці ви чекаєте моралі про те, що буває «щастя вища» та «щастя нижчу» і до якого з них треба прагнути, а від якого - відмовитися. Будь-яка ситуація, яка вимагає вибору між ними, - свідомо програшна, адже, відмовившись від будь-якого з них, ми все одно будемо нещасні, тільки по-різному.

Дійсно щасливі ми можемо бути лише тоді, коли прагнення всіх цих «я» не вступають між собою в конфлікт, а гармонійно поєднуються, як ноти в акорді.
Через те, що ми називаємо одним словом стільки різних речей, ми не можемо розібратися, чого ж саме нам не вистачає, а значить, не знаємо толком, що з цим робити.
А тому часто балу наше «я-1» солодким, коли «я-3» страждає від безпорадності, або ж намагаємося додати темп, коли слід було б задуматися про направлення.

Автор Андрій Беспалов