Щастя це

Ганятися чи за щастям, або чекати його в засідці? Саме поняття «щастя» вкрай розмито і до кінця не зрозуміло, а ось поняття «нещастя» завжди набагато більш конкретно. «Щастя» термін більше рекламний, ніж реалістичний, я пропоную орієнтуватися на більш «відчутне» поняття задоволеність, яка залежить від балансу щастя і нещастя. Боротися з конкретними «нещастями» набагато простіше, ніж пускатися в погоню за ефемерним щастям. Задоволеність можна представити формулою: все «щастя» мінус все «нещастя». Виходить, що максимізувати задоволеність можна, мінімізувавши нещастя (ймовірність їх настання).

Яка ж профілактика нещасть? Я вважаю, що її можна звести до наступного. Відмовитися від магічного, інфантильного, примітивного мислення - від віри в те, що «думки здатні радикально змінити реальність, своїми думками ми можемо повністю управляти». Це не зовсім так. Прямо - не здатні, всі набагато тонше. Вольове бажання позбутися від «негативних» думок не знищує ці думки, а витісняє їх в підсвідомість. Не можна вирішити проблему, позбавляючись від сигналів зворотного зв`язку у вигляді думок і почуттів. Цим можна лише тимчасово сховатися від них, але вони неодмінно наздоженуть. Тим, хто вважає: «У мене все буде добре тому, що я думаю тільки про хороше», можна нагадати вислів: «У півня настільки мало мізків, що він оспівує навіть той день, коли потрапить в суп». Таке мислення не тільки оспівує, а й наближає цей день.

Слідувати внутрішнім критеріям задоволення
Людина з гарантією збільшить своє нещастя, якщо він не задовольняє своє внутрішнє покликання. «Якщо ви навмисно збираєтеся стати менш значною особистістю, ніж дозволяють вам ваші здібності, я попереджаю, що ви будете глибоко нещасливі все життя», - писав Абрахам Маслоу. А якщо ви збираєтеся стати набагато більш значною, то ризикуєте придбати невротичний розлад, додам від себе.

Має сенс уникати крайнощів у вигляді розслабленого пофігіста або соціально успішного перфекціоніста, вічно незадоволеного невротика через пред`явлення собі занадто високих вимог.

Відмова від батьківського програмування
Протистояти нарцисизму, ідеї, що ти створений тільки для щастя, і соціальному програмування, телебаченню, глянцевим журналам.
Якщо ви прагнете розвивати власну унікальність і заповнюєте себе «фантазіями про необмежене успіху, влади, блиску, красі чи ідеальної любові», готуйтеся до наслідків. Це - «ексгібіціонізм, вимоги постійної уваги і обожнювання, виражене почуття люті, неповноцінності і сорому, ворожість або порожнеча у відповідь на критику, відносини, що коливаються між двома крайнощами: сверхідеалізація - знецінення, дефіцит емпатії». (Наведено дослівна цитата з «Керівництва з діагностики і статистики психічних розладів», DSM.) Тобто, якщо ви культивуєте в собі перераховані вище «позитивні» риси, то будьте готові до можливих наслідків цього «культу». Це - науковий факт.

Соціум активно нав`язує нам свої критерії щастя як фінансового успіху, популярності та сексуальної привабливості.

Відмовитися від «шкідливих звичок», що збільшують нещастя, на користь корисних.
Робити себе досконалим і богоподібним - не треба, достатньо просто відмовитися від шкідливих звичок і придбати банально корисні: дотримуватися режиму і правила гігієни, пити чисту воду (не менше 0,3 л на 10 кг маси тіла), стежити за рівнем холестерину низької щільності. Виробляти фізіологічно правильні патерни руху.

Підводячи підсумок, хочеться запитати: ви бачили людей, які домагалися твердого, але при цьому неземного щастя? Чи не кінозірок і людей з реклами, а поруч, під боком? Якщо вам з боку здається, що людина щаслива, спробуйте зайти з іншого ...

Що ж робити? Страждати через відсутність ідеального щастя? Зовсім не обов`язково! Мені здається, що цілком можна задовольнитися задоволеністю, зменшуючи при цьому можливі нещастя.

Автор Владислав Божедай

Увага, тільки СЬОГОДНІ!