Ресурсний стан
Відсутність ресурсного стану - Це супермегаотмазка для початківців пікаперів. А чому мене не пре? Мене не пре, і…
Як досягти стану потоку?
Тонкощі ефективного функціонування
it0n: Бувають такі стану, коли ти не думаєш, а просто робиш, без внутрішнього діалогу, без сумнівів, робиш найкращим чином - отаке стан потоку.
Як можна в такий стан швидко входити, щоб ось сів за робочий стіл і відразу робота пішла? Як зробити такі стани частіше і більше в своєму житті?
Відповідь на питання в рамках акції Постав запитання психологу
Почнемо з того, що сама постановка питання не зовсім вірна. Стан потоку - це не те, у що потрібно входити, а то, з чого потрібно не виходити. Стан потоку - це природний стан здорової психіки, яке однак порушується, як раз тим самим внутрішнім діалогом, страхами і сумнівами.
Можна провести аналогію з комп`ютером. Коли він новий, коли операційка встановлена з нуля і ще не загиджені лівим софтом і вірусами, тоді все працює швидко і чітко. Але коли система починає обростати мотлохом і всякими зайвими примочками, тоді все більше пам`яті і процесорного часу йде на обслуговування сторонніх завдань і все менше його залишається для того, для чого комп`ютер взагалі потрібен.
Те ж саме і з психікою: коли вона чиста і врівноважена, тоді вона і перебуває в тому стані, яке можна відчувати, як природний плин потоку. А коли душа переповнена страхами, хвилюваннями, тривогами, коли Его роздуте і весь час перебуває в оборонній позиції, тоді на виконання конкретної поточної задачі (і на саме життя) залишається занадто мало сил - вся енергія і увага витрачаються на всілякі невротизма.
Відповідно і рішення цієї проблеми слід шукати не в тому, як штучно увійти в стан потоку, а в тому, як привести в порядок себе і своє життя, так щоб зі стану потоку ніщо не вибивало. Це якраз те, чим займається глибинна психологія і всякі серйозні системи духовного розвитку.
Інший приклад можна взяти зі східних єдиноборств, де вивчення техніки виконання різних прийомів - це тільки сама поверхнева і примітивна частина підготовки, а найважливіше відбувається якраз в сфері психології. Якщо під час поєдинку голова буде зайнята сумнівами, роздумами або плануванням своїх дій, бій буде програно. Під час сутички голова повинна бути порожня і «прозора» - потрібно перебувати в тому самому стані потоку, а не думати про перемогу або поразку.
З цієї причини східні єдиноборства і небойові духовні практики сходяться на сході в одній точці - в досягненні певного стану свідомості. А вивчення бойового мистецтва (вірніше, посвята всього життя його вивчення) - це один з можливих шляхів для реалізації цього стану.
Так що, досягнення стану потоку - завдання непросте. Єдиний шлях глобального її рішення - приведення свого життя (зовнішньої і внутрішньої) в порядок. Чим менше буде внутрішніх тривог, чим менше незроблені справ, боргів, нерозв`язних проблем і загального невдоволення життям, тим простіше зосередитися на чомусь одному і тим простіше бути в гармонії з плином свого життя. Так само як з порядком в будинку - щоб було чисто і затишно, потрібно викинути на смітник весь зайвий мотлох, а не просто перекладати його з місця на місце.
Ну а практично, деякого подібності стану потоку можна домогтися простими практиками, які зупиняють внутрішній діалог. Загальний принцип тут в тому, щоб переключити увагу з розуму і роздумів на фізичні відчуття. Наприклад, можна зробити вправи на утримування рівноваги або просто усією увагою зосередитися на відчуттях в тілі. За великим рахунком, в цьому немає нічого складного. Але як тільки вправа буде закінчено, так відразу розум знову почне тягнути ковдру на себе і занурювати всю психіку в тривожний стан. І чим більше внутрішніх тривог, тим швидше розум впаде в свою звичну колію. Тому все знову повертається до того, що потрібно приводити своє життя в порядок, а не сподіватися на те, що якась хитра техніка або практика допоможе досягти гармонії.
