10 Приводів пити каву кожен день

Користь кави для психічного здоров`я людини

1. Аромат кави допомагає подолати стрес

Боротьбу зі стресом вести складно, і чудово, що це можна робити за допомогою такого простого і приємного методу, як чашка кави. Причому для боротьби зі стресом кави зовсім необов`язково пити: достатньо просто вдихати аромат свіжозвареного напою. Правда, варто обмовитися, що користь кави для боротьби зі стресом поки науково підтверджена тільки для одного виду стресу - стресу від безсоння.

2. Кава робить людину щасливою

У дослідженні, проведеному Національним Інститутом Здоров`я США, було показано, що люди, регулярно п`ють каву, страждають від депресії на 10% рідше тих, хто кави не п`є. 10% не багато. Однак все б хотіли опинитися саме в них.

3. Кава запобігає суїциди

Цей пункт є прямим наслідком попереднього. У дослідженні Гарвардської школи громадського здоров`я було показано, що любителі кави на 50% рідше скоюють суїциди, ніж ті, хто кави уникає. А все тому, що кава - потужний природний антидепресант.

4. Кава покращує пам`ять

Кава покращує короткострокову пам`ять. Що може бути дуже корисним в деяких випадках, наприклад, перед складанням іспиту.

Користь кави для фізичного здоров`я людини

1. Кава запобігає і допомагає боротися з хворобою Паркінсона

Встановлено, що люди, регулярно п`ють каву, рідше хворіють на хворобу Паркінсона, ніж ті, хто кави уникає. Більш того, зовсім недавно в 2012 році, було встановлено, що у вже хворих людей кави полегшує симптоми протікання захворювання.

2. Кава необхідний для здоров`я печінки

На сьогоднішній день доведено сприятливий вплив кави для профілактики двох патологій печінки: цирозу та неалкогольний жирової хвороби печінки. Причому, як і у випадку з хворобою Паркінсона, кава не тільки сприяє профілактики даних захворювань, але і полегшує їх перебіг.

3. Кава запобігає раку шкіри

Гарвардська школа громадського здоров`я 20 років відстежувала випадки захворювання на рак шкіри у чоловіків і жінок. В результаті виявилося, що жінки-любительки кави страждають від раку шкіри набагато рідше тих дам, хто кави не п`є. Цікаво, що у чоловіків цей позитивний вплив напою відзначено не було.

4. Кава - відмінний спортивний напій

Вживання кави перед тренуванням показано, як професійним спортсменам, так і тим, хто за допомогою занять спортом прагне трохи схуднути. А все тому, що кава збільшує витривалість людини, спалюючи при цьому додаткові жирові відкладення. Більше м`язів - менше жиру.

5. Кава зменшує ризик розвитку діабету 2-го типу

І зменшує цей ризик істотно. Аж на 50%.

6. Кава рятує від хвороби Альцгеймера

В ході відразу декількох досліджень було показано, що люди старше 65 років, регулярно п`ють каву, або зовсім не хворіють хворобою Альцгеймера, або хворіють їй значно пізніше, ніж їх ровесники, що виключили кави зі свого раціону.

У висновку слід зазначити, що якщо ви, оцінивши по достоїнству всі сприятливі особливості впливу кави на організм людини, вирішили використовувати цей напій в цілях оздоровлення, то слід пам`ятати наступні:

- більшість сприятливих ефектів кави спостерігається тільки при вживанні в день не менше 4-х чашок кави-
- діє тільки натуральний свіжозвареного і мелений кава
- найбільш сприятливим впливом має органічний кава, вирощена без додавання хімікатів.