Причини самоушкодження і методи лікування розлади

Самоушкодження, або членоушкодження, являє собою умисне нанесення каліцтв своєму організму без бажання вбити його остаточно. Однак, незважаючи на те, що самоушкодження - це не самогубство, рідко, але бувають випадки, коли воно закінчується смертю. Так що, консультація психотерапевта при схильності людини до подібних дій абсолютно необхідна.

причини самоповреждений

Основна причина самоушкодження - це бажання заглушити душевний біль, замінивши її болем фізичної. Це причина.

Приводи ж до нанесення собі каліцтв можуть бути різні. Ними можуть ставати горе, ревнощі, образа, ненависть, гнів і депресія. Крім того, пошкодження свого організму іноді наносять хворі панічним розладом в момент нападу паніки.

види самоушкодження

Найпоширеніші види самоповреждений наступні:

• порізи шкіри на долонях і зап`ястях
• сильні розчухи, аж до крові
• здавлювання ділянок тіла, часто голови
• припікання
• биття головою об стіну і кидання свого тіла на стіну або інші тверді предмети
• проколювання шкіри колючими предметами
• проковтування неїстівних предметів
• розтин не зажили ще ран.

Це - ті види самоповреждений, які є найбільш очевидними. Однак деякі дослідники зараховують до категорії членоушкодження і така поведінка, як алкоголізм і наркоманію, заняття екстремальними видами спорту і інше навмисно ризиковану поведінку (водіння машини не за правилами, їзду на даху вагона і т.д.), вступ в небезпечні статеві зв`язки.

Як позбутися від бажання наносити собі самоушкодження?

Як вже було сказано вище, самоушкодження представляє збій досить складну психологічну проблему і потребує з своєї терапії в допомоги професіоналів. Але якщо бажання наносити собі каліцтва виражене не дуже сильно і на практиці не реалізується, а залишається лише у фантазіях, можна спробувати позбутися від нього самостійно.

Перше, що треба зробити, - це чітко пояснити самому собі, яка саме емоція викликає бажання заподіювати шкоду і біль свого тіла. Без цього неможливо буде рухатися далі, так як способи усунення бажання до членоушкодження різні при різних внутрішніх проблемах.

Якщо вас турбують глибинні емоції (ревнощі, депресія)

1. Спробуйте використовувати метод арттерапії - малюйте що-небудь, причому бажано використовуючи червоні кольори.
2. Запишіть на папері те, що вас турбує, після цього порвіть цей аркуш паперу.
3. Спробуйте заримувати свою проблему, тобто спробуйте скласти вірш про неї.
4. Увімкніть улюблену музику.

Якщо до членоушкодження вас підштовхує почуття самотності або паніка

1. Зателефонуйте близьким і друзям.
2. Прийміть холодний душ (тільки не крижаною, не треба наносити собі ушкодження).
3. Поспілкуйтеся з ким-небудь в Інтернеті.
4. Виконайте найпростіші фізичні вправи.
5. Пофотографіруйте що-небудь, наприклад, своє перелякане обличчя в момент паніки.

Якщо вас мучать горе, гнів, ревнощі

1. Потанцюйте.
2. Побийте подушку, як боксерську грушу.
3. Покричить.
4. Порвіть що-небудь, наприклад, старий журнал.
5. Пограйте на музичному інструменті. Голосно.

Такі основні способи зменшення бажання до самоушкодження. Звичайно, з не можна назвати лікуванням, але полегшити стан вони можуть.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!