Як побороти страх літати на літаку

Напевно, у кожної людини є страх перед чимось. Але зі страхами потрібно справлятися, і боротися, нижче буде описано, як побороти страх літати на літаку. Адже якщо ви любите подорожувати, то вам просто необхідно побороти цей страх.

Адже завдяки такому транспорту як літак можна дістатися до потрібної точки за кілька годин, а якщо ви поїдете на поїзді, то можете їхати кілька діб.

Та й до того ж поїзд - це теж не безпечний вид транспорту, та й до деяких точки просто не їздять потяги. Нижче буде описано те, як можна побороти страх літати на літаку.

Дізнайтеся про літак

Щоб не боятися перельотів потрібно якомога більше інформації зібрати про літак і переконатися в тому, що сам транспорт повністю безпечний для людини. Завдяки цим знанням можна комфортно почувати себе під час перельоту, так як ви будите, упевнені, що летите на міцному транспорті, який доставить вас до точки призначення.

Більш ніж у сімдесяти відсотках випадків люди бояться літати на літаках, тільки через те, що думають, що транспорт зібраний погано і може зламатися під час перельоту. Щоб відігнати від себе всі страхи потрібно якомога більше дізнатися про те, з чого складається літак.

Потрібно брати до уваги той факт, що літаки постійно ремонтують, і вони проходять технічне обслуговування, щоб виключити нещасні випадки.

Як показує статистика, то літак - це найбезпечніший вид транспорту, то є ймовірність, що ви не долетить, становить 0, 00001%, а погодьтеся це дуже маленьке значення, якого не варто боятися.

порівнюйте переліт

Щоб зрозуміти і довести собі що авіапереліт цілком безпечний, потрібно порівняти це з чимось що страшнішим для вас. Можна порівнювати це з тим чого ви боїтеся або придумати новий страх для себе. Адже якщо сісти і подумати, то перед вами відкриється багато страхів, які і поруч не стояли з острахом літати на літаку.

Адже, наприклад, автомобіль - це більш небезпечний вид транспорту, де ймовірність загинути становить 1 до 5000. Також дуже небезпечні і харчові отруєння, удари блискавки, опіки окропом і удари струмом.

Приготуєтеся до поштовхів в літаку

Але щоб сильно не переживати перед перельотом потрібно себе підготувати морально до того, що в літаку будуть поштовхи і у вас закладе вуха. Не потрібно переживати під час перельоту, потрібно налаштуватися позитивно. Щоб вести себе зазвичай, перед перельотом потрібно дізнатися про те, які відчуття люди відчувають під час польоту. Чим більше ви будите знати про транспорт, тим менше будите переживати за своє здоров`я.

турбулентність

Турбулентність - це стан людини, коли йому здається, що він потрапляє в яму або в темне місце. Так, під час польоту людина буде потрапляти в такі зони, це відбувається через те що літак присікає зони з високим і низьким тиском. Таке відчуття людина може відчувати, коли він їде в автомобілі по поганій дорозі.

Боремося з тривожністю

Щоб переліт пройшов гладко потрібно боротися з тривожністю і переконувати себе в тому, що переліт абсолютно безпечний. В першу чергу потрібно проаналізувати свою тривожність і виявити, як вона у вас проявляється. Якщо ви зможете визначати, як проявляється ваша тривога, то ви зможете її усунути за допомогою спеціальних вправ.

Потрібно навчитися контролювати ситуацію, саме тому багато людей і бояться літати на літаках. Адже та людина, яка сама керує автомобілем, вміє контролювати ситуації, і навряд чи буде боятися літати в літаку.

вправи

Щоб побороти свій страх і навчитися контролювати ситуацію потрібно виконувати спеціальні вправи, які допоможуть вам подолати страх літати в літаку. Щоб досягти результату, вправи потрібно виконувати щодня і проводити це все в спокійній обстановці.

Взагалі щоб назавжди побороти стрес потрібно займати йогою і медитацією. Варто пам`ятати, що на заняття доведеться витратити більше місяця.

Навчіться розслаблятися

Щоб побороти страх літати на літаках, потрібно навчитися розслабляти м`язи. В першу чергу потрібно визначити, яка група м`язів напружується найбільше при перельотах.

Потрібно навчитися правильно дихати і приймати заспокійливі. Необхідно глибоко дихати через ніс, щоб в легенях набиралося якомога більше повітря. Потрібно відчувати що повітрям наповнюється ваш живіт. Видихати потрібно повільно і ротом, рахуючи до десяти. Щоб вийшов все повітря потрібно натиснути на живіт. Для повного розслаблення цю процедуру потрібно виконувати не менше п`яти разів.

Також щоб розслабитися потрібно уявити місце і атмосферу, в якій ви відчуваєте себе добре і комфортно. Потрібно уявляти те місце, де вам добре. Завдяки відеозаписів можна добре потренуватися і відчути потрібну атмосферу.

відволікайтеся

Потрібно навчитися відволікатися на більш значущі речі. Потрібно думати про те, що приносить вам радість і приємні емоції. Необхідно сконцентруватися на тому, що відверне вас від страху.

Якщо ви летите на відпочинок, то можна подумати, як вам буде добре, і як приємно лежати під палючими променями сонця.

відвідуйте заняття

Щоб побороти страх літати в літаках, можна записатися на спеціальні курси, де вас навчать контролювати ситуацію і тримати себе в руках. Якщо у вас не вистачає часу на такі заняття, вчитися можна в онлайні і переглядати відео семінарів і вебінарів.

Також можна читати спеціальну літературу або розмовляти з психологом. Іноді вам доведеться разом зі своїм учителем відвідувати аеропорт і проводити практичні заняття.