Як побороти страх перед пологами

Перед пологами жінку завжди терзає страх невідомості. З огляду на, той фактор, що в житті кожної сучасної жінки цей процес трапляється один-два рази, страх родової діяльності цілком недивний і обгрунтований. Як же подолати ці відчуття.

Необхідно, перш за все, розібратися з основними причинами страху. Але потрібно обов`язково відзначити, що пологи для кожної жінки будуть проходити за індивідуальним сценарієм.

Основні джерела страху
Слід звернути увагу на найбільш поширені причини страху:
Боязнь сильного болю. Незважаючи на значні больові відчуття, жіночий організм цілком пристосований до перенесення цих відчуттів. Тим більше, в даний час існують методи ефективного знеболювання сутичок крім епідуральної анестезії: прийняття оптимальної пози, правильне дихання і т.д.
Невідомість. Також досить поширений жіночий страх, особливо якщо справа стосується перших пологів. Жінка не знає, чого очікувати від майбутнього процесу і як вести себе під час нього. Отже, основною зброєю боротьби з острахом невідомості буде отримання інформації, що цікавить.
Попередній негативний досвід. Перед народженням другої і наступних дітей жінка може відчувати страх через невдалого досвіду в минулому. Це може бути пов`язано з некомпетентністю медичного персоналу або перенесених ускладнень. Важливо в такій ситуації проаналізувати складності, що відбулися в перших пологах і підготувати себе до нових оптимальним чином.
Неготовність ставати матір`ю. Іноді молоді дівчата бувають не готові до материнства, внаслідок чого їх організм всіляко чинить опір появі на світ дитини і намагається уповільнити цей процес всіма силами. З цієї причини важливо вірити в вдалий результат родової діяльності і намагатися отримувати позитивні емоції від майбутнього материнства.
Страх летального результату. В основному заснований на негативному досвіді предків, коли рівень розвитку медицини був значно нижче, а відповідно жіноча смертність була частим явищем. Для подолання страху смерті краще подивитися статистичні дані про те, які показники смертності існують на сьогоднішній момент.
Розглянемо основні поради щодо подолання родового страху.

Не потрібно слухати «страшилки» від інших людей

Породіллі боятися появи на світ дитини через розповідей своїх знайомих і родичів, які описують негативне ставлення з боку медичного персоналу до матері і немовляти. Але в даний час ці розповіді позбавлені підстави, оскільки якість надання послуг подібного роду зростає з кожним роком. У деяких сучасних клініках для знеболювання сутичок жінок поміщають в спеціально обладнані басейни і ванни. Це дозволяє маляті народитися на світ швидше і безболісніше.

Важливо отримувати додаткову інформацію про процес дітонародження

Для цього можна почитати спеціальну літературу або звернутися за консультацією до фахівця. Якщо жінка поінформована і начитанна, то її навряд чи налякають складні медичні терміни на кшталт «пуповинної обвиття». Тому що багато мам панікують, почувши такий діагноз, хоча в більшості випадків він не представляє ніякої небезпеки ні для мами, ні для майбутнього малюка.

Добре, якщо у вагітної знайдеться час для відвідування курсів майбутніх мам. На них можна отримати всю інформацію про те, як ефективно подолати передпологові перейми і отримати практичні навички, які обов`язково знадобляться в майбутньому.

Не потрібно соромитися свого зовнішнього вигляду

Для цього потрібно готувати своє тіло до майбутнього процесу і займатися певними видами фізичних навантажень. Вони не тільки допоможуть запобігти появі зайвих жирових відкладень, а й допоможуть підготувати тіло до пологів. Крім цього, під час заняття жінка отримує гормон радості, іменований ендорфіном. Ці гормони грають важливу роль в подоланні стресових ситуацій.

Майбутні мами побоюються і того, як вони будуть виглядати після народження дитини. Адже навряд чи кого то порадують розтяжки на тілі або обвислий живіт. Слід зазначити, що повернутися до первісного зовнішнього вигляду не так складно, як здається на перший погляд, варто тільки запастися терпінням і часом.

Не варто боятися передчасних пологів

Деякі жінки в положенні на останніх термінах боятися виходити з дому через страх того, що у них почнуться передчасні пологи. Вихід на прогулянку або в магазин супроводжується панічним страхом. Як бути в такому випадку? Спочатку слід проінформувати про сам процес пологів. Першими провісниками появи на світ малюка є нетривалі сутички. Цей стан триває досить довго і за цей час жінка встигне дістатися не лише до свого будинку, але і до клініки, де вона буде перебувати під контролем фахівців.

Не думати про роботу

При виході в декрет жінка відчуває незадоволеність і пригніченість. Це не дивно, адже раніше наповнена подіями і враженнями життя перетворюється в спокійне і безрадісне домашнє перебування. Але, навіть перебуваючи в декреті, можна знайти захоплення до душі, яке буде відволікати від страху перед пологами і наповнювати життя приємними емоціями. Фізичні вправи для вагітних, рукоділля, придбання необхідного одягу для малюка, вдосконалення кулінарних навичок - це лише невеликий список варіантів занять для проведення часу. Після народження проблема, чим зайняти себе, відпаде на останній план, оскільки догляд за дитиною забирає багато часу і сил.

Важливо бути впевненою в своїх силах

Впоратися зі страхом пологів допомагають часом власні установки на кращий результат. Не потрібно думати лише про негативні моменти пологів, і постаратися повністю довіритися медичному персоналу, який буде контролювати процес.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Психологія відносин