Боязнь пологів і що з нею робити

Пологи є природний процес, через який у своєму житті проходить більшість жінок. Тим часом, чи не кожна з них відчуває тривогу при думках про майбутньої вагітності та пологах. Причому, це властиво не тільки тим жінкам, для яких вагітність і пологи вперше, але і тим, хто вже побував в пологовому будинку.

Боязнь перших пологів

Як правило, страх перед пологами виникає під час першої вагітності, але іноді жінка відчуває страх і самого настання вагітності. Такі жінки кажуть: «Я хочу завести дитину, але боюся народжувати».

Основні страхи, які підстерігають майбутніх мам:

• страх невідомості;
• страх болю;
• боязнь померти при пологах;
• боязнь народити хвору дитину;
• боязнь поправитися.

Для жінок, яким пологи мають бути в перший раз, боязнь пологів, в першу чергу, пов`язана з відсутністю інформації про те, як це буде. І навіть прочитавши безліч книг і відвідавши курси для вагітних, жінка не може точно знати, як пройдуть її пологи, і що вони взагалі з себе представляють.

Всім відомо, що пологи - це дуже болісний процес, тому страх болю супроводжує навіть тих, хто ще не народжував. Цей страх не назвеш безпідставним. Він формується роками, адже про біль при пологах жінка дізнається від родичок і знайомих, з фільмів і книг. Багато жінок вважають, що їх больовий поріг не дозволить їм благополучно народити дитину. Страх болю від природних пологів часто супроводжується страхом проведення операції кесарів розтин, яке буває не тільки плановим, але і екстреним.

Іноді жінка боїться не тільки хворобливих відчуттів під час пологів, але також боїться померти через несприятливого перебігу вагітності або пологів, або через лікарську помилку. Це страх підживлюється інформацією зі ЗМІ про випадки смерті породіль в російських пологових будинках.

«Боюся народити хвору дитину» - ось ще один аргумент жінок, які не вирішуються завагітніти. Цей страх є природним для кожної жінки, він особливо гостро заявляє про себе під час вагітності, супроводжує майбутню маму при проведенні УЗД та інших обстежень і не відпускає до самих пологів.

Боязнь набрати зайві кілограми може здатися незначною, але для багатьох дівчат зовнішній вигляд має дуже велике значення. Перед очима постійно стоять приклади родичок і подруг, які до вагітності мали модельні параметри, а після пологів їх зовнішність змінилася через зайвої ваги. Безумовно, такий страх обґрунтований, адже фігура жінки після народження дитини завжди змінюється.

Страх повторних пологів

Навіть невелика проблема зі здоров`ям під час першої вагітності, та й самі перші пологи, які рідко бувають простими, згодом є причиною боязні других пологів.

Одного разу жінка розуміє: «Я хочу другу дитину». Беручи це важливе рішення, необхідно не тільки бажати появи на світ нового члена сім`ї, але і побороти страхи, які супроводжують майбутніх мам, які зважилися народити вдруге.

Страх повторних пологів обумовлений тим, що жінка вже пройшла через нелегкий процес народження дитини, зазнала родову біль і, можливо, перенесла будь-які ускладнення. Звичайно, страх в такій ситуації цілком виправданий. Хоча є і мами, готові вдруге вирушити в пологовий будинок, майже відразу після народження первістка.

Основні страхи, які відчуває жінка, яка вдруге планує народжувати, схожі з побоюваннями тих, хто народжує вперше:

• страх болю;
• боязнь померти при пологах;
• боязнь народити хвору дитину;
• боязнь поправитися.

Як побороти ці страхи

Щоб вагітність протікала благополучно, і дитина з`явилася на світ здоровою, майбутня мама повинна дотримуватися спокою, перебувати в гармонії, а значить, переживати і боятися їй категорично заборонено.

Для того щоб побороти страхи, пов`язані з вагітністю та пологами, потрібно наслідувати простим радам, які наведені нижче.

страх невідомості

Якщо жінка боїться майбутніх пологів через те, що вона не знає, як все пройде, і налякана страшними розповідями друзів і родичів, головне, що їй треба зробити, це отримати якомога більше інформації про вагітність і пологи, причому інформації з вуст кваліфікованих фахівців . Для цього їй варто вирушити на курси для майбутніх мам, де досвідчені викладачі - лікарі і психологи, нададуть жінці всю необхідну інформацію.

Знаючи, що її чекає, як себе вести, навчившись технікам правильного дихання і вправ, які зменшують больові відчуття, а також поспілкувавшись з іншими майбутніми матусями, жінка набуває впевненості в собі і спокій.

Вкрай важливо розуміти: «Я хочу цю дитину, я зроблю все, щоб він народився здоровим». Якщо жінка має бути встановлена на пологи, то все, що станеться в стінах пологового будинку, не повинно лякати її.

Страх померти під час пологів

Страх померти при пологах має генетичну причину: в минулому рівень медицини був значно гірше, а смертність жінки при пологах була набагато вище.

Щоб перемогти цей страх, треба дізнатися інформацію про те, який відсоток смертності в наш час. А він дуже маленький, адже сучасна медицина в змозі впоратися з різноманітними труднощами, що виникають під час пологів.

Звичайно, ймовірність лікарської помилки виключати не можна, однак, будь-лікарське втручання може спричинити важкі наслідки. Якщо боятися цього, то без страху і тривоги не обійдеться жоден візит до лікаря.

Варто розуміти, що ймовірність померти під час пологів значно нижче, ніж шанс загинути в автомобільній аварії або від онкологічного захворювання.

боязнь болю

Багато жінок, які планують вагітність або вже знаходяться в цьому прекрасному стані кажуть: «Я хочу дитину, але через майбутню болю боюся народжувати». Що робити в такій ситуації?

Страх випробувати фізичний біль зрозумілий, не має значення, перший або другий раз жінка народжує. Так, під час пологів жінці завжди боляче, але цей біль не буває однаково сильна протягом усього процесу. Дійсно, болю під час сутичок бувають дуже важкими, але це задумано природою. Сутички не тривають вічно, крім того, при наявності показань жінці можуть поставити епідуральну анестезію, що дасть їй можливість відпочити від болю. Остання ж стадія пологів (потуги) вже не настільки болюча і досить нетривала за часом.

Крім того, природою закладено так, що родовий біль, як би сильна вона не була, поступово забувається.

Впоратися зі страхом випробувати біль допоможе усвідомлення її природи. На думку деяких перинатальних психологів, родова біль дана жінці для того, щоб ще сильніше цінувати народженого дитятка, адже те, що дається важко, завжди ближче до серця.

Не варто забувати і про те, що дитина під час пологів також перебуває у стресовому стані і неприємні відчуття, проходячи по вузьких родових шляхах. А значить, завдання жінки - мужньо терпіти біль в очікуванні довгоочікуваної зустрічі з малюком, намагаючись виконувати всі рекомендації лікаря, щоб малюкові було не так важко з`явитися на світло.

Страх народити хвору дитину

Турбота і тривога про здоров`я майбутнього малюка - це нормальні почуття будь-якої жінки, чи збирається вона на пологи вперше або вдруге, але іноді вони перетворюються на справжню фобію. Ризик народити дитину з порушеннями здоров`я, безумовно, існує. Але чим більше думати про це, тим більше ризик передати свій негатив малюкові в утробі.

Краще спрямувати свої сили на заняття, які точно принесуть дитині користь: більше гуляти на свіжому повітрі, їсти корисну їжу, пити спеціальні вітаміни для вагітних, слухати класичну музику, займатися улюбленими справами. Розуміючи, що все це робиться на благо малюка, куди легше прогнати від себе погані думки.

Крім того, сучасні медичні технології дозволяють виявити можливі серйозні відхилення у плода на терміні близько 3 місяців, і у жінки буде можливість зробити вибір: народжувати чи їй дитину з порушенням здоров`я чи ні.

Боязнь зайвої ваги

Нерідко майбутні мами переживають за кожен набраний при вагітності кілограм, побоюючись, що не зможуть знайти колишні параметри фігури після пологів. Це страх легко перемогти, якщо правильно розставити пріоритети. Важливо розуміти, що організм набирає вагу під час вагітності не тому, що жінка багато їсть, а тому, що запасає необхідні поживні речовини для малюка.

Частина набраних кілограмів піде відразу після пологів, тому що в їх число входить вага малюка, води, плацента (всі разом - до 8 кг). Що залишилися після пологового будинку кілограми поступово зникнуть під час грудного вигодовування, адже годуючим мамам призначається спеціальна дієта, та й заняття з малюком вимагають великих енерговитрат.

За статистикою більшість молодих мам приходить в форму до моменту, коли дитині виповнюється рік.

І ще кілька корисних порад для тих, хто боїться майбутніх пологів і під час вагітності постійно відчуває тривогу:

• Треба навчитися розслаблятися і відволікатися від того, що відбувається. Перемогти свої страхи допоможе аутотренінг: пару раз в день треба повторювати про себе хороші настанови про те, як благополучно пройдуть пологи, і яким здоровим і красивим народиться малюк.
• Якщо страхи все ще сильні, допоможе і техніка візуалізації. Потрібно закрити очі, включити розслаблюючу музику і детально уявити майбутні пологи: ось почалися перейми, кожна з них робить маму все ближче до малюка, ось малюк готується вийти назовні, ось ви допомагаєте йому кожним правильним вдихом і видихом ...