Робота зі сновидіннями

Мій підхід до роботи зі сновидіннями сформувався під впливом багатьох психологічних течій. мабуть,
навіть не тільки психологічних, але і філософських, і, почасти, езотеричних. Адже, щоб говорити про те,
яка мета сновидінь і, як вона ними досягається, треба мати уявлення про душевний устрій людини.
А в моєму випадку це уявлення носить скоріше філософсько-містичний характер, ніж суворо психологічний.
Психолог працює зі сновидіннями, завжди спираючись на своє уявлення про структуру і динаміку психіки.

Треба сказати, що не існує правильної теорії сновидінь, як не існує в психології і правильної
теорії особистості. Кожен психолог розробляє її для себе сам, звичайно, грунтуючись на більш
фундаментальних розробках.

У мене теж до сновидінням свій власний підхід. Я не кажу, що придумав щось нове. Ні, мій варіант
- це солянка з того, що мені сподобалося в чужих підходах і, що вдалося пристосувати для себе. як і
належить, все експерименти по початку ставилися на самому собі - саме мої власні сновидіння були
первинним матеріалом для аналізу. Розповідати про те, яким мені бачиться пристрій душі, не буду - це
предмет окремої розмови. Скажу лише, що, за моїм поданням, психіка прагне до рівноваги, і
коли людина надмірно розвиває чи, навпаки, пригнічує якийсь аспект своєї особистості, то різними
способами психіка прагне повернути людину на "шлях істинний". Сновидіння - це перша ластівка. спочатку
душа через сновидіння тихенько підказує людині, що йде не так в його житті. А якщо людина натяків
не розуміє, душа використовує більш могутній засіб - тривожні сни, а на наступному етапі - кошмари.

Можна сказати, що мета сновидіння - утримати людину від впадання в крайнощі і допомогти реалізувати
закладений в нього потенціал. З такої позиції, цілком очевидно, що, розуміючи мову своїх сновидінь, людина
може обійти дуже багато мілини на своєму шляху. Аналізом і роботою зі сновидіннями ми і займемося.

Сновидіння я розглядаю, як ретельно поставлені спектаклі з глибоким метафоричним змістом.
Дійові особи та окремі об`єкти таких постановок - це окремі аспекти особистості, а розігрується ними
драма - це ілюстрація до зв`язків і взаємин між цими аспектами, розказана езоповою мовою.
Користуючись інший термінологією, можна сказати, що кожен образ сновидіння (персонаж чи пасивний об`єкт) -
це метафорична персоналізація якийсь психічної структури. Тобто, все, що відбувається в сновидінні -
це відображення відбуваються в душі процесів. Тому, я дуже обережно ставлюся до "віщим" снам. Я не
кажу, що їх не буває - бувають, але тільки рідко. Коли уві сні ми бачимо, припустимо, смерть знайомого
людини, це нічого не говорить про стан здоров`я тієї людини і не попереджає про неминучу біду.
Це може означати, що, в метафоричному сенсі, для нас "померла", тобто, втратила значення, якась
наша частина або установка, яка зображена в сновидінні у вигляді знайомої людини. Ну, або щось
подібне. Для мене, сон - це зворотний зв`язок зі своєю душею. Дуже ефективний зв`язок.

Як і будь-який спектакль, сновидіння має свій сценарій - послідовний динамічний сюжет. Уві сні ми
бачимо не статичну картинку, а події, що розгортаються на тій чи іншій сцені. Як я вже говорив, для
розуміння сновидіння нам важливі, по-перше, окремі значимі образи, по-друге, динаміка і смислова
навантаження їх взаємовідносин. Я розглядаю кожне сновидіння, як розповідь, у якого є зав`язка,
кульмінація і розв`язка. Кульмінація - найважливіше, що відбувається у сне- зав`язка - це передісторія
подій, а розв`язка - це наслідки, які, ймовірно настануть, якщо людина нічого не змінить у своїй
життя. Структура сюжету може бути й інший, але, так чи інакше, вивчення і аналіз структури - це перший
етап при моїй роботі зі сновидінням. Тільки, дізнавшись структуру сюжету і описавши основні зв`язки між образами
сновидіння, можна продовжити роботу - пошук смислового навантаження.

Забув згадати важливу деталь - для розуміння сновидіння дуже важливі ті емоції і почуття, які людина
відчував уві сні і відразу після того, як прокинувся. Емоції і почуття - набагато важливіші для розуміння
сенсу тих чи інших образів сновидіння, ніж їх візуальне зображення. Наприклад, абсолютно страшного вигляду
чудовисько, при всьому при тому може викликати почуття спокою і безпеки, а, необразливо виглядає
телефонна трубка, викликати панічний жах. Тому говорити про сновидінні, не звертаючи уваги на
випробувані людиною почуття, - це трата часу.

Візьмемо для прикладу такий сюжет: дівчині сниться, що вона знаходиться в центрі величезного міста-навколо багато
людей- в якийсь момент вона піднімає голову і бачить, що в небі висить прекрасний білосніжний палац-вона
відчуває радісні почуття, захоплюється цим дворцом- потім вона повертається до людей, які знаходяться
поруч і намагається привернути їхню увагу до цього палацу, оскільки ніхто на нього не звертає уваги-люди
реагують прохолодно і в той момент, коли дівчина знову дивиться на палац, вона бачить на його місці нудне
жовте зданіе- палац зникне дівчина відчуває розчарування і спустошення.

Спочатку розглянемо структуру сюжету. Дівчина бачить, щось прекрасне чарівне надихаюче, потім по
якоїсь причини вона хоче привернути увагу оточуючих, а, коли їй це вдається, бачення змінюється на
щось мало привабливе. Ще коротше - є позитивний образ, дівчина робить дію, образ
змінюється на нейтральний. Зав`язка - велике місто, палац в небі, наснагу, кульмінація - спроба
привернути увагу і трансформація палацу в простій будинок, розв`язка - розчарування і спустошення.

Проробивши таку роботу, ми вже пройшли половину шляху до розуміння послання, яке душа хоче донести до
свідомості. У багатьох випадках, можна зупинитися на цьому етапі, оскільки далі все стає очевидним. З
нашим прикладом теж можна зробити деякі висновки - дівчина робить помилку, бажаючи поділитися своїм
баченням з людьми. Вона хоче, щоб все навколо раділи і захоплювалися так само, як вона (матеріал для
подальшого аналізу). А, передавши своє бачення стороннім людям, вона раптом виявляє втрату його цінності.
Коли вона намагається розповісти всьому світу про те, що бачить у себе в душі, вона витрачає енергію. її помилка
в бажанні поділитися, в невмінні задовольнятися одноосібним переживанням свого бачення. Замість того щоб
віддатися йому повністю, вона впадає до людей з вигуком - "Дивіться! Дивіться!", а в результаті, ні
люди не бачать нічого особливого, ні вона сама. І приходить розчарування і спустошення. Коротко можна сказати,
що, ймовірно, дівчина в житті намагається донести до оточуючих її людей свої внутрішні переживання і образи,
а, виконавши це, вона знецінює їх для себе і втрачає з ними зв`язок. Намагаючись словами висловити
невимовне, людина витрачає сили і втрачає те, що він намагається висловити. Те, що здавалося важливим і чарівним
(Палац), після спроб пояснити і передати це іншим, перетворюється в порожню нісенітницю (простий будинок).
Застереження - в даному трактуванні зроблено припущення, що люди з сновидіння відповідають реальним, хай не
конкретним, людям. Може бути й інший варіант - люди можуть вказувати, скажімо, на громадську думку, в
очах якого дівчина і намагається "виправдати" цінність свого бачення. Щоб визначитися точніше,
потрібно враховувати життєвий контекст сновідіци. На багато питань можна відповісти, просто знаючи, яку життя
веде людина, чим займається і, що з ним взагалі в даний момент відбувається.

Однак треба враховувати, що далеко не завжди сюжет розбирається так просто. Найчастіше, без додаткової роботи
над окремими образами до розуміння сновидіння прийти не виходить. До речі, цілком надійним критерієм
правильного трактування сновидіння може бути реакція сновидіння на зроблені висновки. Якщо реакція відсутня -
тобто людина не відчуває всередині ніякого відгуку на запропоноване трактування, значить щось в ній не так,
щось упущено або зрозумілий не вірно.

Так ось, якщо "інсайт" не настає відразу, приходить час наступного етапу. Після того, як визначена
структура та виділені основні дійові особи і їх взаємини, можна приступити до їх аналізу. Тут є
два доповнюють один одного підходу. Перший - пошук індивідуального сенсу кожного окремого образу, другий
- визначення сенсу з точки зору колективного символізму. В обох випадках, кожен образ вивчається,
спочатку, окремо, а потім у взаємозв`язку з усіма іншими образами і загальним плином сюжету.

При пошуку індивідуального сенсу, зазвичай користуються технікою асоціацій на образ (це відрізняється від
психоаналітичної техніки вільних асоціацій). Не треба розуміти пошук асоціацій буквально, як підбір
слів-асоціацій до слова-образу. Насправді все може відбуватися інакше (хоча і підбір слів-асоціацій
теж може бути ефективним). Нагадаю, що за кожним образом сновидіння стоїть якась психічна структура -
це може бути установка, комплекс, якесь почуття або будь-яка інша заморочка. Так ось, зрозуміти сенс
образу - значить, докопатися до того, на що цей образ вказує. Оскільки життєвий досвід у кожного
людини свій, один і той же образ сновидіння може у різних людей вказувати на зовсім різні речі.
Наприклад, у кого-то образ собаки пов`язаний з відданістю і дружбою, а кого-то з вовками і небезпекою. Тому,
пошук індивідуального, що випливає з особистого досвіду, сенсу - другий за важливістю момент при аналізі
сновидіння.

Щоб намацати глибинний індивідуальний сенс образу я, зазвичай, пропоную людині заплющити очі і
зануритися в споглядання цього образу, а потім описати ті почуття і думки, які він викликає. часто,
ефективним буває іншою підхід - пошук для образу паралелей з реальному житті, того, що співзвучно цьому
образу чи якось його нагадує. І той, і інший підхід в підсумку призводять до особистої смисловим навантаженням
образу. Гештальтісти тут пропонують ще один варіант, який мені здається цікавим - людину просять
розповісти своє сновидіння з точки зору кожного окремого образу і спробувати описати всі ті почуття,
які він (образ) відчуває. Як і всі інші практики в гештальт-терапії, таке обговорювання має
відбуватися в такій формі, як якщо б сюжет сновидіння розвивався в даний момент. Сам я цією технікою ще
не користувався, але відчуваю, що вона може бути дуже ефективною.

Коли індивідуальний сенс усіх образів (різні взаємодії між об`єктами сновидіння - це теж
образи-з ними треба проробляти ту ж роботу) більш-менш ясний, можна подивитися на них з точки зору
колективної символіки. Відмінність тут в тому, що сенс колективних символів не залежить від досвіду окремої
людини. Багато образи можуть мати загальнолюдський зміст. Детально про це треба читати К. Г. Юнга - це
його область досліджень. Таких символів не дуже багато. Юнг групував їх щодо відповідності того чи іншого
архетипу (суть цього поняття теж дивіться в роботах Юнга). Візьмемо ще раз наш приклад. У ньому можна побачити
два яскравих образу, співзвучних за змістом - це центр великого міста, в якому відбувається дія і чарівний
палац. Детально розписувати символіку цих образів не буду - з цього питання можна книгу написати цілу
книгу. Ну, а коротко, ці образи вказують на центр психіки (Самість, за Юнгом) - саму глибинну серцевину
людської душі. Те, що дівчина опинилася в центрі міста і стала свідком чарівного видовища,
можливо, вказує на те, їй вдалося налагодити якусь зв`язок зі своєю самост (в християнстві це назвали
б зв`язком з Богом), але в силу здійснюваної їй помилки, вона постійно цей зв`язок обриває.

Зазвичай, аналіз колективного символізму сновидіння призводить до проблем більш глобальним, до якихось
екзистенціальних питань, які стоять перед людиною (про теж розмова окрема і довга). А пошук
індивідуального сенсу виводить на поверхню актуальні (поточні) психологічні проблеми людини.

Приблизно таким ось чином відбувається моя робота зі сновидіннями. Залишилося згадати тільки кілька
деталей, які треба враховувати.

Часто один і той же сон повторюється кілька разів протягом життя - це треба розцінювати, як
вказівка на особливу важливість того повідомлення, яке воно намагається передати.

Кошмари - це більш жорстке попередження, яка психіка робить сновидцу. А якщо кошмар закінчується
тим, що людина прокидається від страху - це говорить про те, що психіка починає втрачати терпіння. тут вже
можна починати хвилюватися за своє душевне благополуччя.

Багато сновидіння на стільки скороминущі, що не залишають сліду після прокидання або запам`ятовуються уривками,
або в них немає сюжету а тільки окремі порожні образи. Такі сновидіння можна вважати не важливими, але тільки
в тому випадку, якщо вони не викликають тривожного стану у сновидіння.

Відсутні взагалі сни можуть з однієї причини - душевна тупість чи, якщо завгодно, черствість. якщо вам
не сняться сни, значить, ви їх занадто довго вчилися ігнорувати. Коротше, це погано.

За ідеєю, у людини постійно повинен йти діалог зі своєю душею за допомогою сновидінь. Звичайно, є люди,
які з часом знаходять більш ефективні засоби для ведення такого діалогу, але це люди рідкісні. В
цьому сенсі, важливо такий діалог налагоджувати і підтримувати. Сновидець і його душа - це, як двоє співрозмовників.
Якщо один не уважний до іншого, то розмова швидко заходить в глухий кут. Кому від цього гірше, здогадайтеся самі.

Варіантів і технік налагодження продуктивного співробітництва зі своєю душею теж багато. Наприклад, можна сни
замальовувати або, хоча б, просто записувати. В принципі, подібні техніки можна використовувати і в тих
випадках, коли людині "не сняться" сни або їх сюжет занадто заплутаний і незрозумілий. Коли спілкування налагоджене, мову
сновидіння стає простим і зрозумілим. Складність і навороченность сюжету - ознака того, що занадто
багато накопичилося такого, що душа хоче сказати людині.

Усе. Досить. Є маса інших тонкощів і важливість, але розписувати їх все - лінь. І без того маса книжок
з цього питання вже написана. А для тих, хто ще тільки хоче спробувати аналізувати свої сни, натяк -
воно того варте! Приз великий.